수량보다 품질
문화가 인스타그래머블한 우정과 디지털 플랫폼 쉽게 친구를 사귈 수 있는데, 왜 우리는 우정 소진을 겪고 있습니까?
에니어그램 2와 사교적인 나비로서, 저는 항상 새로운 사람들을 만나려고 하는 설렘에 사로잡혀 있습니다. 20대와 30대를 "최대한 활용"하는 방법의 일부처럼 느껴집니다. 결국, 직업적이든 사회적이든 오늘날 많은 기회가 당신이 아는 사람에 관한 것입니다.
내가 지금 살고 있는 도시로 처음 이사했을 때, 나는 모든 친구에게 열려 있는 것을 기억합니다. 다시 대학 1학년이 된 것과 같았습니다. 스피드 데이트와 달리 나는 와인 바, 화요일 타코, 브런치 데이트, 새로운 도시에서 친구들을 만나기 위해 이름 없는 활동을 하려고 했습니다. 나는 그룹에 가입하고 자원 봉사 기회에 등록하고 사교 범위를 넓혔습니다. 친구를 사귈 '노력'을 하지 않았을 때에도 직장, 교회, 상호 연결을 통해 새로운 사람들을 만나고 주말에 커피를 마시거나 시간을 보낼 계획을 세웠습니다. 이것에 대해 본질적으로 나쁜 것은 없었습니다. 재미있었지만, 나는 지쳤고, 우정이 이렇게 힘든 일인지 의아해하기 시작했습니다.
건강한 관계 설정 자신에 대한 기대치
내가 옛 친구와 새 친구 사이의 문자 메시지를 따라가기 위해 고군분투하기 시작했을 때, 나는 내가 우정을 잘못하고 있다는 것을 알았습니다. 나는 질보다 양을 중시했는데, 나는 왜 이렇게 많은 새 친구를 사귈 수 있었는지 궁금해졌습니다. 요점은 무엇입니까?
스스로를 사회적인 사람이라고 생각하는 사람이라면 누구나 한 번쯤 스스로에게 이 질문을 해 본 적이 있을 것입니다. 우리는 재미를 원하거나, 사회 생활을 하고 싶거나, "우리 사람들"을 찾고 싶을 수도 있습니다. 그러나 우리 모두는 우리가 그렇게 많은 관계와 외출을 유지할 수 있다는 것을 깊이 알고 있다고 생각합니다. 우리는 헌신적이고 깊은 우정을 나눌 수 있는 능력이 제한되어 있습니다. 당신이 누군가를 만났습니다. 또는 앱을 통해 우정에는 많은 투자, 의도 및 의지가 필요합니다.
우리가 입는 옷, 사용하는 제품, 생활 방식을 의식하는 것처럼 우정도 다르지 않습니다. 그들은 삶에 빛을 가져다주고 우리가 공유된 이야기의 일부임을 보여줍니다. 연결은 삶을 의미있게 만듭니다. 이것에 대해 더 생각해보면서 나는 내가 시간과 에너지를 쏟는 우정에 대해 의식하고 선택하는 것이 좋다는 것을 알고 평화를 찾았습니다.
우리는 제한된 수의 친구를 갖도록 연결되어 있습니다. 과학은 그렇게 말합니다.
"우정 모자"를 만든 것은 내 사회 생활에서 내가 한 가장 좋은 일입니다. 이것은 인색함이나 선택에서 나온 것이 아니라 중요한 것을 더욱 발전시키고 내 개인의 웰빙에 투자하기 위한 방법입니다. 사실, 우리의 서클을 긴밀하게 유지하는 것은 실제로 과학에 기반을 두고 있습니다.
1990년대에 영국의 인류학자 로빈 던바(Robin Dunbar)는 현재 시조인 "던바의"라고 불리는 것을 발견했습니다. 수'는 개인이 안정적인 사회적 관계를 유지할 수 있는 친구의 수에 대한 인지적 한계 한 번. Dunbar는 우리의 인지 능력(읽기: 두뇌 크기)에 따라 인간이 한 번에 약 150개의 안정적인 우정을 건강하게 유지할 수 있다고 계산했습니다. 놀랍죠?
그 기본 번호(150)는 우리가 진정으로 알고 우리를 아는 평범한 친구로 구성됩니다. Dunbar는 비공식적으로 이것을 사람들의 그룹으로 설명했습니다. 술집에서 우연히 마주치면 술 한 잔 하러 가자.” 하지만 던바의 수는 더 나아가. 거기에서 그는 대부분의 사람들이 그룹 저녁 식사에 초대할 수 있는 친한 친구가 50명만 있을 수 있다고 언급했습니다. 그런 다음 조금 더 마음을 열고 동정을 구하고 일반적으로 서로의 삶에 대해 최신 정보를 얻을 수 있는 15명의 친구가 있습니다.
마지막 친구는 가장 가까운 친구이며 Dunbar의 연구에 따르면 5명의 친구만 이 자리에 오르는 것으로 나타났습니다. 다음은 신부 들러리입니다. 오전 1시에 전화할 수 있는 친구입니다. 비탄을 겪고, 그리고 당신이 전국을 가로 질러 날아갈 것입니다. 그들은 당신의 가장 친한 친구이며, 과학 쇼에 따르면 우리의 가장 강력한 관계는 우리가 다른 사람들과 얼마나 가까운지에 관계없이 제한적입니다.
우정 상한선 설정 및 유지 방법
'친구가 많다'는 생각을 버리고 깊이와 장수에 집중하면서 더 의미 있는 관계를 가질 수 있었다는 걸 깨달았어요. 나는 더 이상 죄책감을 느끼다, 시간 동안 누르거나 얇게 펴십시오. 그 대신, 나는 가까운 사이에 더 좋은 친구가 되어 그 관계에 더 깊이 투자할 수 있었습니다.
투자하고 싶은 친구에게 "예"라고 말하는 것은 때때로 커피 초대를 거절하는 것을 의미합니다. 처음에는 우호적이지 않다고 느낄 수 있지만 선택적으로 접근하고 상호적이지 않은 우정에서 멀어지게 됩니다. 무엇보다 '우정의 모자'를 쓰고 건전한 기대치를 설정하는 것은 해방을 의미합니다!
"우정 모자"가 있습니까? 긍정적이고 건강한 방식으로 우정을 관리하는 방법은 무엇입니까?
