비교와 절망을 멈춰라
몇 년 전 누군가가 나에게 말을 배웠을 때 삶에서 더 많은 자유를 경험하기 시작했다고 말했습니다. "비교와 절망"을 멈추십시오. 나는 그녀가 사고방식의 변화를 얼마나 쉽게 만들어 냈는지 회의적이었습니다. 소리. 제가 어렵게 느꼈던 부분은 '비교'가 아니라 후자였습니다. 자기 연민이 없는 삶을 살 수 있다고 제안하는 것조차 상당히 고상하고 비현실적으로 느껴졌다. 특히 나 같은 사람은.
저는 에니어그램 유형 4인 개인주의자입니다. 나는 최선을 다할 때 창의적이고 표현력이 뛰어나며 최악의 경우 비이성적으로 민감하고 때로는 고통스럽게 자기 몰두합니다. 4번 유형은 문제의 상황이 우리와 전혀 관련이 없더라도 우리 자신에 대해 어떤 상황이든 만들 수 있는 이 독특한 능력을 가지고 있습니다.
나에게 이것은 나 자신을 불쌍히 여기는 경향으로 나타납니다. 특히 그룹 다이내믹스에서는 남들과 다른 점 하나를 찾아 고립될 때까지 고민하는 편이다. 나는 모든 것과 모든 사람이 내 웰빙에 역행하고 있다는 이야기를 무의식적으로 채택했습니다.
솔직히 말해서 이 이야기에 기대어 보는 게 더 나을 때도 있고 즐거울 때도 있다. 자신을 불쌍히 여기는 것, 알 수 없는 힘의 희생자가 되는 것에는 묘한 위안이 있습니다.
아마도 덜 낭만적인 의미를 합리화하는 것보다 우리 삶에서 풀리는 것들에 대해 외부의 힘을 탓하는 것이 더 간단할 것입니다. 내가 누군가와 데이트를 한 이유는 유령이 있었기 때문이라고 말하는 것이 훨씬 더 흥미롭다. 어쩌면 우리 사이의 연결이 실제로는 그렇지 않았다는 것을 인정하기보다는 내 사랑 생활에 대한 일종의 저주 거기. 또는 내 친구들이 모두 지키는 이유 이사 야망이 큰 사람에게 끌리는 경우가 많다는 것을 인정하기보다는 혼자라는 운명이 있기 때문입니다.
더 나쁘게 느끼는 것은 때로는 이유가 전혀 없다는 것을 받아들이는 것입니다. 때때로 (매우 자주, 실제로) 나쁜 일이 발생하는데, 그 이유에 대한 추적 가능한 이유가 없습니다.
나는 내 인생의 많은 부분을 자기 연민의 진흙탕 상태에서 보냈고, 내 머리 속을 빙빙 돌며, 세상에 나보다 더 심한 사람은 절대 없다고 스스로를 확신했습니다. 친구들이 비통함, 실망감 등의 이야기를 하면 아무리 심각해도 내 상황과 비교할 수 없는 이유를 찾았습니다. 물론 인지적으로는 믿지 않았지만 감정적인 면에서는 완전히 사실처럼 느껴졌습니다.
자기 연민에 빠져 사는 것은 피곤한 삶의 방식입니다. 이상하게도(그렇게 이상하지도 않게) 충분히 자신을 우주의 중심으로 만드는 것은 많은 작업입니다. 극도로 해롭고 솔직히 사실이 아닌 이야기에 맞추기 위해서는 현실을 왜곡해야 합니다.
어느 날 우연히 발견한 무언가가 나를 클릭했습니다.트위터 계정 에니어그램 4번 유형 전용. 이 계정은 내가 가장 좋아하는 트위터 계정과 가장 좋아하지 않는 트위터 계정이 되었습니다. 그들의 트윗은 종종 약간의 따끔함을 동반하지만 항상 나 자신과 세상에 대해 더 유용한 대안을 제시합니다. 이런 종류의 힘든 사랑은 나에게 엄청나게 도움이 되었습니다.
이 설명을 따라가면서 배운 가장 중요한 주제 중 하나는 감정과 현실을 구별하는 것의 중요성입니다. 우리의 감수성과 감정을 실생활과 구별할 수 없을 정도로 주입하기 쉬운 경우가 많습니다. 그리고 우리의 감정을 존중하고 그에 따라 처리해야 하지만 어려운 사실에 대해 감정적 반응을 평가하는 것도 중요합니다.
일기나 대화를 통해 감정을 담는 공간을 만들어 실천하고 있어요. 친구들의 측정 가능한 현실을 글로 쓰거나 구두로 진술함으로써 이를 따르십시오. 상황. 나는 또한 감정과 현실을 나란히 비교하는 것이 내 오랜 치료사가 세션 중에 종종 촉진했던 관행이라는 것을 깨달았습니다. 예를 들어, 내가 너무 외롭고 친구들이 함께 시간을 보내고 싶어하지 않는다고 생각할 때가 있습니다. 물론 친구들이 바쁘거나 일정이 맞지 않는 것이 현실인 경우가 많습니다.
현실에 대한 내 감정적 반응을 측정하는 것은 내 감정에 덜 종속되는 느낌을 받는 데 도움이 되었고, 나 자신과 주변 사람들에 대해 생각하는 방식에 대해 더 균형을 잡는 데 도움이 되었습니다.
내가 우주의 중심이 아니라는 사실을 믿는 것은 꽤 자유로워졌습니다. 나는 종종 세상이 나를 잡으려고 하는 것을 좋아하지만, 실제로 이것은 사실이 아닙니다. 나는 그저 수십억 명의 다른 사람들 사이에 살고 있는 한 사람일 뿐입니다. 그 집단적 존재가 나와 결합하여 통제할 수 없는 상황을 만드는 사람들입니다.
내가 계속해서 직면하고 있는 것처럼 보이는 불행에 대해 평화를 느끼기 시작한 것은 이 완전한 미세함을 수용할 수 있을 때부터였습니다. 비록 이것이 내 삶을 웅대한 계획으로 생각하는 덜 낭만적인 방법이지만, 훨씬 더 기초적입니다. 이생에서 나에게 일어나는 일을 내가 완전히 통제할 수는 없지만, 나에게 내 반응을 지시할 수 있는 권한이 있음을 인식합니다. 내 삶에 대한 거짓된 이야기나 보이지 않는 힘의 대상이 될 필요가 없습니다. 오히려 내 앞에 끊임없이 펼쳐지는 독특하고 아름다운 삶의 길을 가진 우주의 또 다른 존재라는 사실에 안도할 수 있다.
