Sadie Holloway yra seminaro vedėja, mokanti tarpasmeninio bendravimo įgūdžių, padedančių žmonėms stiprinti santykius.
Kai draugystė nutrūksta, skausmas ir nusivylimas gali būti tokie pat traumuojantys ir įtempti kaip skyrybos ar išsiskyrimas. Štai keletas patarimų, kurie padės atsigauti po to, kai draugystė nutrūks.
Išgijimas po ypatingos draugystės praradimo užtruks.
Draugystės pabaiga gali skaudėti širdį.
Paleisti ir išmokti gyventi be mylimo žmogaus, kuriam rūpinatės, gali būti vienas sunkiausių dalykų, kuriuos kada nors padarysite. Tačiau turėdami laiko ir švelniai apmąstydami save, galite įveikti įskaudinimo ir nusivylimo jausmus. Galite tęsti savo gyvenimą, net jei reikia rasti būdą tai padaryti be brangaus draugo.
Kodėl tavo draugystė nutrūko? Yra daug priežasčių, kodėl draugystė gali nutrūkti. Ir ne visi jie susiję su dideliu „iškritimu“. Jums gali būti liūdna, kad jūsų draugas išvyksta. Arba galbūt jūs buvote tas, kuris atsikraustė. Jums gali būti liūdna, nes jūsų ir jūsų draugo pomėgiai, pomėgiai ir veikla nesiskiria. Pokyčiai jūsų ar jūsų draugo gyvenime gali reikšti, kad turėsite mažiau laiko susitikti. Kai vienas draugas susituokia ar sukuria šeimą, kartais pasikeičia prioritetai ir draugystė nebegali klestėti taip, kaip anksčiau.
Kad ir dėl kokios priežasties jūsų draugystė nutrūko, čia yra keletas būdų, kaip susidoroti su netektimi.
Nežaiskite kaltės žaidimo, kai baigiasi draugystė. Žiūrėkite į savo draugystę objektyviai ir nesmerkdami. Nereikia kaltinti savęs ar kito žmogaus, kad draugystė baigiasi, nebent visą likusį gyvenimą norite išgyventi skausmą dėl draugo praradimo. Kaltinimas, pyktis ir pasipiktinimas yra spąstai, neleidžiantys jums judėti toliau, pasibaigus santykiams.
Susikurkite naujus įpročius ir rutiną. Kai draugystė nutrūksta, seni įpročiai kartais miršta. Galbūt jūs ir jūsų draugas turėjote kasdienį skambinimo ritualą tam tikru paros metu. Mėgstamiausia televizijos laida ar daina per radiją gali paskatinti prisiminimus apie jūsų draugystę ir sukelti netekties bei liūdesio jausmus. Nuolatiniai priminimai apie jūsų seną draugystę gali labai apsunkinti paleidimą. Ieškodami naujos socialinės veiklos, pomėgių ir sportinės veiklos, galite užimti savo mintis, pagerinti psichinę ir fizinę sveikatą ir užmegzti naujus socialinius ryšius.
Nutrūkus draugystei gali prireikti šiek tiek laiko, kol priprasite būti vienas.
Kai draugystė pasibaigs, suraskite būdą, kaip kurį laiką būti geriausiu savo draugu. Mylėti save po nusivylimo yra esminė dalis norint atsigauti po santykių pabaigos skausmo. Gali būti, kad gailisi savęs, kad leidote draugystei baigtis. Tačiau ta neapykanta sau niekur nenuves. Tiesą sakant, tai dar labiau apsunkins naujų draugų ir kompanionų paieškas. Kai nuleidžiate save, atkreipiate į save neigiamą dėmesį. Pasistenkite rasti teigiamų, gyvenimą patvirtinančių solo užsiėmimų, kurie leistų jums vėl gerai jaustis. Išsikelkite asmeninius tikslus, kuriuos norite pasiekti, tada sudarykite planą, kaip pasiekti kiekvieną iš šių naujų tikslų. Tačiau įsitikinkite, kad išsikelti tikslai yra skirti tik jums ir jums. Nekelkite savęs tobulinimo tikslo vien tam, kad susigrąžintumėte savo draugę ar sukeltumėte jos pavydą. (t.y.; "Aš numesiu svorio, kad galėčiau atrodyti nuostabiau nei ji!"). Tikslai, iškelti tik nepaisyti kažkieno kito, nepadės jums įveikti santykių pabaigos skausmo.
Pasibaigus draugystei, duokite sau ir kitam žmogui laiko ir erdvės pasveikti. Vienas iš svarbiausių dalykų, kuriuos reikia padaryti, kai atleidžiate žmogų, kuris jums rūpi, nesvarbu, ar tai jūsų geriausias draugas, ar artimas biuras bičiulis ar mėgstamiausias studijų draugas iš mokyklos turi suteikti sau ir kitam žmogui erdvės susidoroti su prarasto sielvartu. Draugystė. Jums abiem prireiks laiko ir erdvės, kad suprastumėte, kaip gyventi savarankiškai ir susirasti naujų pomėgių bei veiklos.
Mums nėra atsisveikinimo. Kad ir kur bebūtumėte, visada būsite mano širdyje.
- Mahatma Gandhi
Draugystės pabaiga gali būti skausminga, tačiau yra dalykų, kuriuos galite padaryti, kad atsigautumėte po artimo draugo praradimo skausmo.
Laikui bėgant atsigausite po skausmo netekus draugo. Kurį laiką gali būti sunku susisiekti su kitais; gali būti sunku leisti sau pasitikėti kitu žmogumi; gali būti sunku nusileisti ir į savo gyvenimą įsileisti naujų žmonių. Tačiau jei norite judėti toliau, kai draugystė baigiasi, turite rasti naujų būdų, kaip susisiekti su kitais.
Jei pamiršote, kaip susirasti naujų draugų, pateikiame keletą straipsnių, kurie gali padėti jums vėl atsistoti.
Švelni meditacija, kaip paleisti santykius
Pasidavimas ne visada reiškia, kad esate silpnas; kartais tai reiškia, kad esi pakankamai stiprus paleisti.
- Autorius nežinomas
© 2013 Sadie Holloway
