Beveik prieš ketverius metus tapau vieniša savo dviejų vaikų tėvas. Dabar rašau apie vienišą tėvystę ir santykių nutrūkimą.
Mėgstu citatas. Yra tiesiog kažkas nuostabaus tame, kaip keli paprasti žodžiai, sujungti kartu, gali pakeisti jūsų suvokimą ir ateities perspektyvą. Jei išmintingą citatą tikrai atsižvelgsite į širdį, tai netgi gali turėti didelį poveikį jūsų ateičiai ir jūsų vidinei gerovei, ypač kai išgyvenate sunkų laikotarpį.
Skyrybos ar išsiskyrimas su ilgalaikiu partneriu gali būti didžiulis emocinis perversmas. Aš tai patyriau vos prieš kelerius metus ir man tai buvo traumuojantis įvykis, kupinas nerimo ir streso. Nors piešiau ant šypsenos ir siekiau būti kuo pozityvesnė, vis tiek bijojau dėl ateities ir kaip viskas susiklostys. Tai neleido man miegoti naktį.
Štai keletas citatų, kurias išsirinkau, kurios, tikiuosi, jus motyvuos, jei atsidūrėte tokioje pačioje situacijoje – jos nėra specialiai skirtos išsiskyrusiems ir išsiskyrusiems tėvams, tačiau jie tikrai gali padėti, kai jūsų padėtis jus pažeidžia žemyn:
1. "Nesvarbu, kokia sunki buvo praeitis, visada galite pradėti iš naujo." - Džekas Kornfildas
Jackas Kornfieldas yra įkvepiantis. Tai puiki citata, nes ji suteikia vilties ateičiai ir skatina judėti į priekį, žinant, kad tai, kas buvo anksčiau, gali būti atmesta. Tikrai svarbu mokėti žvelgti į priekį su viltimi ir pozityviai, nes elgdamiesi priešingai, galite atimti laimingą gyvenimą. Ir vis dėlto daugelis žmonių pasirenka likti praeityje, leisdami paveikti savo dabartį depresija, pasipiktinimas, pyktis ir žema savigarba, kurią jie nešiojasi iš ankstesnių aplinkybės. Tai ne tik labai neigiama, bet ir gali neleisti mums išeiti iš pozityvaus mąstymo ir būti atviriems pokyčiams bei naujoms galimybėms. Kiekviena diena, kurią pabundame, yra galimybė nuveikti ar sukurti ką nors gražaus, bet jei neatmerksime akių, o apsigyvensime ties tuo, ko nebeturime, tada net nepastebėsime.
2. „Nusprendžiau laikytis meilės – neapykanta yra per didelė našta, kad ją pakelčiau“. – Martinas Liuteris Kingas jaunesnysis
Man taip patinka ši citata, kad nusipirkau jos plakatą, kad pasikabinčiau ant savo sienos. Nors išgyvenau daug sukrėtimų, kiekvieną kartą, kai į jį pažiūrėjau, apimdavo savotišką „zeno“ jausmą. Manau, kad kalbant apie išsiskyrimą ir skyrybas, tai skamba tiek daug tiesos. Jei per daug energijos atiduodame įniršusioms, piktoms mintims apie savo buvusį partnerį ar ką nors kitą, tuomet tik keliame skausmą sau. Jei aplinkybės nėra ekstremalios, tikriausiai džiaugiamės gerais laikais ir ypatingomis akimirkomis Prieš metus – pasidavimas neapykantai ir pykčiui yra tarsi nuodai mūsų viduje, paveikiantys mūsų pačių savijautą. Tai visiškai nieko nepasiekia. Taip pat nesveika bet kokiems vaikams, jei jie to paima.
3. „Vidinė ramybė prasideda tą akimirką, kai pasirenkate neleisti kitam asmeniui ar įvykiui valdyti jūsų emocijų“. - Pema Chodron
Pema Chodron yra budistė ir kelių dvasinių knygų autorė. Ši citata yra labai gili ir turi panašią žinią kaip ir ankstesnė citata – jūs negalite turėti tikros ramybės savyje, jei nešiojate daug neigiamų minčių, pagrįstų kažkieno veiksmais. Jūs esate savas asmuo ir turite teisę būti tuo žmogumi be nuolatinio išorės puolimo. Neįmanoma jaustis ramiai, jei leisite sau nuolat sugerti negatyvą, kilusį kitame žmoguje. Turite mokėti atitrūkti nuo situacijos ir pastatyti savo nematomas kliūtis. Pagalvokite apie savo protą kaip apie ypatingą vietą, kurią verta saugoti. Nesukelkite nereikalingos kovos. Jei kas nors jus nuliūdino, pasistenkite kuo greičiau grįžti į tą ramybės vietą. Spręskite bet kokias problemas, kylančias iš praktinio lygmens, stenkitės išspręsti neleisdami įsitvirtinti negatyvumui.
Jei tam tikromis aplinkybėmis jums sunku išlaikyti ramybę, galite išbandyti kasdienę vadovaujamos meditacijos sesiją. Pradėjau tai daryti kasdien ir pastebėjau, kad tai tikrai gerai veikia, todėl po to palikau ramybę ir ramybę, nesvarbu, kaip jaučiausi anksčiau. Naudojau Mary Maddux podcast'ą, pavadintą Meditacijos oazė – kiekvieną dieną skirdavau laiko klausytis podcast'ų, kurios truko apie 20 minučių, o jos raminančios meditacijos akimirksniu privertė mane jaustis ramiai ir atjaunėjo.
4. „Kai tik žmonės nusprendžia susidurti su problema, jie supranta, kad yra daug pajėgesni, nei manė esantys. - Paulo Coelho
Pasirinkau šią žinomo rašytojo Paulo Coelho citatą, nes po trejų metų išsiskyrimo su vaikų tėvu matau, kad padėtis leido man augti kaip asmenybei. Buvimas vienas iš pradžių jautėsi labai bauginantis, ne tik dėl emocijų, kilusių pasibaigus mano santykiai, bet dėl visų kitų dalykų, su kuriais turėjau kovoti, kurių niekada nedariau prieš.
Dabar esu „pasidaryk pats“ darbuotojus, įskaitant dekoravimą, išgryninimą ir gipso įtrūkimų užpildymą; labiau išmanau technologijas nei buvau anksčiau; gerai moka žongliruoti finansais; daug geriau susiduriu ir sprendžiau visas problemas, kurios iškyla man pačiam, įskaitant problemų sprendimą (ankstesnė mano silpnoji vieta, nes dažniausiai palikdavau tai savo partneriui). Pradėjau tvarkyti sodą, kuris anksčiau niekada nebuvo mano skyrius. Daugeliui tai gali skambėti kaip maži pasiekimai, bet man jie dideli, nes niekada anksčiau jų nebuvau daręs, kiekvieną palikęs savo buvusiam partneriui. Visa tai buvo dalykai, kurių aš nepriėmiau kaip „savo“ reljefo, ir netikėjau, kad esu pajėgus.
Kai esate poros dalis, tikrai nesunku sąmoningai ar nesąmoningai pakliūti į vaidmenų modelį. Neigiama yra tai, kad kai dėl kokios nors priežasties atsiduriame vieni, galime jaustis ne tokie įgudę atlikti užduotis, kurias anksčiau atlikdavo kažkas kitas. Tačiau užuot jautęsi priblokšti, jei tai traktuosime kaip mokymosi kreivę, įgysime daugiau įgūdžių ir daug daugiau savarankiškumo.
5. "Tikėk, kad gali, ir tu jau pusiaukelėje." - Teodoras Ruzveltas
Dažnai vienintelis dalykas, kuris mus sulaiko gyvenime, yra mūsų pačių netikėjimas. Tie, kuriuos laikome sėkmingais, dažnai yra tie, kurie patyrė daugiausiai nesėkmių, nes yra pasirengę rizikuoti ir sekti savo svajones. Jei atsitrenkia į kliūtį, tada bando dar kartą, nes vis dar tiki savimi.
Kai pirmą kartą išgyvename išsiskyrimą ar skyrybas, galime išgyventi daugybę emocijų, kurių daugelis nėra palankios mūsų būsimai gerovei. Galime manyti, kad ateitis neatrodo gerai, kad nesusitvarkysime nei finansiškai, nei praktiškai; kad nesame pakankamai pajėgūs patys viską susitvarkyti.
Bet visa tai yra išjungiančios mintys, nes net vien leidimas tai žiniai prasiskverbti į mūsų protus mus sulaiko. Jei mes galvoti kad kažko negalime, tada dažnai net nesistengiame; mes neduodame tam visų savo pastangų. Sėkmingi žmonės vis dar tiki, kad gali tai padaryti, net kai atsiranda kliūčių ar atrodo sunkūs laikai. Tikėjimas gali nuvesti mus labai toli.
Šis straipsnis yra tikslus ir, kiek autoriaus žiniomis, teisingas. Turinys skirtas tik informaciniams arba pramoginiams tikslams ir nepakeičia asmeninių konsultacijų ar profesinių patarimų verslo, finansiniais, teisiniais ar techniniais klausimais.
