Karli rašo kaip terapinę priemonę ir tikisi, kad jos straipsniai bus naudingi kitiems, patyrusiems psichologinę prievartą.
Faris Mohammed nuotrauka „Unsplash“
B grupės asmenybės sutrikimai
Psichopatai ir asmenys, turintys B grupės asmenybės sutrikimų (narcisistiniai, ribiniai, histrioniniai ir asocialūs), gali iš tikrųjų pakenkti artimiausių žmonių sveikatai ir emocinei gerovei. Nesvarbu, ar jus užaugino toks asmuo, ar išsiskiriate, ar dirbate su vienu, gali atrodyti neįmanoma išlaikyti optimistinio požiūrio ir požiūrio į savo gyvenimą su tokia toksiška jėga. Jie naudoja emocines manipuliacijas ir psichologinę prievartą, kad kontroliuotų kitus siekdami asmeninės naudos. Ir jie sukelia tiek daug rūpesčių, nerimo ir baimės. Dar blogiau, jie gali labai apčiuopiamai sugadinti jūsų gyvenimą (sunaikinti jūsų karjerą ir (arba) reputaciją, išvalyti jūsų banko sąskaitas, nukreipti prieš jus vaikus ir pan.).
Ar jūs išgyvenote?
Skausmo sukėlimas
Net ir po išsiskyrimo, skyrybų ar tiesiog nesant kontakto, sutrikusi asmenybė vis tiek gali padaryti jums dar daugiau žalos. Pavyzdžiui, jei turite bendrų palikuonių, jie įgyvendins tėvų susvetimėjimą, kad sukeltų jums skausmą, išmokydami savo vaiką (-us) jūsų nekęsti. Arba jie gali naudoti ribotą kontaktą su jumis (suderindami vizitą su nepilnamečiais vaikais ir vėliau atmetę išpirkimas/pasiėmimas), kad melagingai apkaltintų jus persekiojimu ar kitokiu piktnaudžiavimu, siekiant pateikti prašymą sulaikyti ar bandyti jus suimtas.
Jokios gėdos
Jei nebendravote su savo psichopatu ir neturite bendrų palikuonių, jie vis tiek gali bandyti jums pakenkti. Mėgstamiausia taktika yra pradėti prieš jus šmeižto kampaniją, apimančią piktą melą visiems bendram draugams ar bendradarbiams. Neretai jie bando sabotuoti jūsų karjerą bet kokiomis priemonėmis. Jei įmanoma, jie net bandys palaikyti ryšius su jūsų šeimos nariais, kad skleistų gandus ir pakenktų jūsų santykiams su jūsų giminaičiais. Šie B grupės asmenybės sutrikimai tikrai neturi gėdos.
Atsakomybė už bendrą auklėjimą yra tik viena iš priežasčių, kodėl neturite galimybės nebendrauti su savo psichopatu. Gali būti, kad jūsų gyvenimo pabaisa yra bendradarbė, su kuria turite dažnai bendrauti, ar galbūt giminaitis, dėl kurio jūs dėl kokių nors asmeninių priežasčių nenorite visiškai atsitraukti nuo. Tokiais atvejais žemas kontaktas yra kitas geriausias pasirinkimas. Mažas kontaktas riboja jūsų bendravimą su netvarkingais, kuo trumpesnį ir glaustesnį bendravimą ir įsitikinimą, kad jūsų emocijos yra kontroliuojamos.
Kaip ir mažas vaikas, narcisistas bet kokią jūsų reakciją priims kaip pergalę. Jiems neigiamas dėmesys yra geresnis nei jokio dėmesio. Kiekvieną kartą, kai jie sugeba paspausti jūsų mygtukus ir tam tikru būdu jus supykdo ar emociškai sutrikdo, jie jaučiasi teisinti. Kai lieki neutralus ir neemociškas, jie praranda savo galią. Tačiau žinokite, kad būtent tada jie dar labiau stengsis iš jūsų sukelti emocinį atsaką.
Ribos yra esminės
Jei negalite arba neturėsite kontakto su jokiais B grupės asmenybės sutrikimais savo gyvenime, turite nustatyti asmenines ribas ir išmokti jas bet kokia kaina išlaikyti. Bendras smurtautojų aukų bruožas yra tas, kad jie yra „malonūs žmonėms“; jiems sunku pasakyti ne kai jų paprašo ką nors padaryti, net jei jie tikrai neturi laiko arba tiesiog nenori. Be to, jie paprastai vengia konfrontacijų ir linkę sunkiai atsistoti už save, kai su jais elgiamasi nesąžiningai. Žmonės, besimeldžiantys, bijo būti laikomi savanaudžiais, nemaloniais ar nedraugiškais, o narcizai tai naudoja savo naudai.
Susitvarkykite su emocine žala
Svarbu atsižvelgti į emocinius randus, patirtus išgyvenus psichologinę prievartą. Tai ypač svarbu tiems, kurie išeina iš romantiškų santykių, arba visiems, kuriuos užaugino bent vienas netvarkingas tėvas. Keletas dažniausiai pasitaikančių problemų, patiriamų išgyvenus prievartą, yra žema savivertė, silpnos ar visai neegzistuojančios ribos, nerimas, depresija ir bevertiškumo jausmas. Kai kuriems gali atrodyti neįmanoma tęsti savo gyvenimo ir pareigų. Atsigavimo trukmė priklausys nuo jūsų atsparumo, laiko, kurį praleidote su smurtautoju, piktnaudžiavimo masto ir kitų veiksnių. Jei įmanoma, verta susirasti kvalifikuotą terapeutą ar patarėją, kuriuo galėtumėte pasitikėti ir su kuriuo galėtumėte jaustis patogiai.
Nikko macaspac nuotrauka „Unsplash“
Neskęskite neviltyje
Visiškai normalu patirti abejonių savimi ir nevilties jausmą, kai supranti, kad tave apgavo ir manipuliavo psichopatas. Kyla begalinis klausimų srautas: Kaip aš galėjau būti toks kvailas? Kodėl man taip atsitiko? Kodėl neklausiau, kai draugai bandė mane įspėti? Kaip aš kada nors vėl pasitikėsiu niekuo? Ir toliau. Gali būti viliojanti neribotam laikui šitaip mąstyti. Tačiau svarbu kuo greičiau ištraukti psichinį posūkį ir sutelkti dėmesį į tai, ką išmokote iš patirties, kiek geresnė gali būti jūsų ateitis ir ką galite padaryti dabar, kai nesate sulaikytas atgal.
B grupės asmenybės sutrikimai taip pat vadinami emociniais vampyrais, o tai yra labai tinkamas jų apibūdinimas. Jie labai panašūs į kino monstrus, nes maitinasi jūsų baime, nerimu ir neviltimi, todėl neleiskite jiems atimti jūsų vilčių ir svajonių. Tęskite, kad ir kaip būtų sunku. Psichinės kančios nesitęs amžinai; nieko nėra amžino. Tai gali užtrukti daugiau laiko ir pastangų, nei norite skirti, tačiau žinokite, kad galų gale tai pavyks; tunelio gale visada yra šviesos.
Atkurti savo gyvenimą
Nesvarbu, kiek kančių sukėlė jūsų skriaudėjas, jei leidžiate sau jaustis nusivylusiam ir beviltiškam, tas monstras laimi. Geriausias kerštas - niekada nenuleisti vilties, nenustoti stengtis padaryti savo ateitį šviesesnę ir nenustoti tobulėti visais įmanomais būdais. Net jei jie palaidojo jus skolose, sunaikino jūsų karjerą, atėmė iš jūsų sveikatą ir prieš jus nunuodijo bendradarbius, draugus ar šeimos narius, žinokite, kad tai ne pabaiga; gyvenimas pamažu pradės gerėti, kai žinosite, su kuo susiduriate. Naktį nepatekote į šios duobės dugną ir reikės šiek tiek laiko išlipti. Kai kuriais atvejais turėsite pradėti viską nuo nulio, ir prireiks šiek tiek laiko, kol viskas pradės atrodyti. Vertės.
Šis turinys, autoriaus žiniomis, yra tikslus ir tikras ir nėra skirtas pakeisti oficialius ir individualius kvalifikuoto specialisto patarimus.
© 2015 Karli McClane
Denise W Anderson iš Bismarko, Šiaurės Dakotos, 2015 m. gruodžio 9 d.
Aš dirbu pas kolegą, turintį ADHD ir bipolinį sutrikimą, ir maniau, kad tai blogai! Vis dėlto aš sužinojau, kad net ir tada, kai jis liečiasi, aš tiesiog nereaguoju, jis galiausiai palieka kambarį ir jį įveikia. Laimei, nuo tada, kai tai darau, tirados labai sumažėjo.
