Kaip padėti draugui įžeidžiančius santykius

Sadie rašo apie sveikus santykius. Ji turi ilgametę darbo patirtį ne pelno organizacijose, kurios remia smurtą šeimoje išgyvenusius asmenis.

Ar nerimaujate, kad suaugusį draugą ar šeimos narį smurtauja jos partneris? Ar bijote, kad jos santykiai yra blogi, iš kurių ji negali išeiti, nes bijo? Sužinokite daugiau apie kai kuriuos saugius, švelnius ir pagarbius būdus, kaip padėti savo draugui, įstrigusiam nesveikuose santykiuose.

Kas yra žodinis įžeidimas?

Žodinis piktnaudžiavimas yra tada, kai kas nors tyčia vartoja žodžius, kad įskaudytų ar pakenktų kitam asmeniui. Kartais gali būti sunku aptikti žodinį prievartą, nes jis dažnai yra labai subtilus – tai ne visada apima fizinį smurtą. Tačiau kai tai, kaip kažkas su jumis kalba, sąmoningai sukelia emocinį kančią, baimę ir nerimą, tai yra įžeidimas. Ar pastebėjote, kad jūsų draugo partneris naudoja kurį nors iš šių įžeidžiančių žodinių metodų?

• kaltinti
• rodomas pirštu
• sprendžiant
• rasistinių, fanatiškų komentarų
• pertraukiantis
• pravardžiavimas
• pašaipiai

Jei įtariate, kad kažkas, kas jums rūpi – draugas, šeimos narys ar bendradarbis, – palaiko smurtinius santykius, gali būti sunku su ja apie tai pasikalbėti.

Galbūt nerimaujate, kad jūsų žarnyno instinktas yra neteisingas, ir nuliūdinsite savo draugą. O gal bijote, kad negalėsite suteikti jai informacijos, kurios jai reikia, kad išeitų iš smurtinių santykių. Normalu jaudintis pradėdama pokalbį sunkiu klausimu, tačiau jos saugumas ir gerovė yra labai svarbūs. Leiskite jai suprasti, kad ji palaiko jūsų ir kad yra galimybių padėti jai palikti smurtą santykių, imsitės malonių, gailestingų žingsnių, kad padėtumėte savo draugei sunkiu metu reikia.

Vienas iš dalykų, kuriuos dažnai nori daryti draugai ir šeimos nariai, kai nerimauja dėl smurtaujančio asmens, yra bandymas juos „išgelbėti“.

Kad ir kaip sunku būtų matyti ką nors, kas tau rūpi, kad būtų įskaudintas, nurodant jai, ką daryti, patariant ar net pateikiant ultimatumą išeiti (t. y. „Jei nepaliksi jo, aš negaliu likti šalia ir žiūrėti, kaip tave skaudina.“) nėra naudingi sprendimai ir gali net apsunkinti jai išeiti iš įžeidžiančios situacijos. Ji vienintelė gali nuspręsti, kada ir ar yra pasirengusi išvykti.

Esu čia, kad padėčiau jums tai ištverti. Tu nesi vienas.

Ką galite pasakyti žmogui, kurį partneris skriaudžia?

Yra daug sudėtingų priežasčių, kodėl moteris gali bijoti palikti smurtaujantį sutuoktinį. Netgi moterys, kurios palieka smurtaujantį partnerį, dažnai grįžta, vėlgi dėl sudėtingų priežasčių, kurių galbūt nesuprantate. Štai kodėl taip svarbu:

• Leiskite draugui suprasti, kad prievarta nėra jos kaltė ir kad ji nėra viena.
• Gerbkite jos sprendimus, net kai nesutinkate.
• Venkite kritikuoti jos pasirinkimo ir neverskite jos jaustis blogai dėl to, kad išliko įžeidžiančiuose santykiuose. Jūsų draugas turi jaustis saugiai kalbėdamas su jumis. Jei ji bijo, kad bus pasmerkta, kai ji pasidalins tuo, kas vyksta, ji gali iš viso nekalbėti apie prievartą. Leiskite jai suprasti, kad kai ji bus pasirengusi kalbėti, būsite šalia ir besąlygiškai išklausysite.

Kai kurios iš šių frazių gali būti naudingos pranešant draugui, kad ji palaiko jūsų:

• "Žinau, kad gali būti sunku apie tai kalbėti, bet noriu, kad žinotumėte, kad galite su manimi kalbėti apie bet ką."
• „Man tu rūpi ir esu čia dėl tavęs. Tu ne vienas. Kai būsi pasiruošęs, aš čia, kad padėčiau“.
• „Jūs nesate atsakingas už jo elgesį. Jūs neprašėte įskaudinti. Nesvarbu, ką pasakėte ar padarėte, visada nusipelnėte, kad su jumis būtų elgiamasi pagarbiai. Jūs nusipelnėte jaustis saugiai savo namuose“.

Gerai pasakyti savo draugui ar mylimam žmogui, kad nerimaujate dėl jos saugumo. Jūsų jausmai taip pat galioja. Leiskite jai suprasti, kad suprantate, kad ji yra sunkioje situacijoje. Jūsų, kaip palaikančios draugės, vaidmuo yra išklausyti ir pranešti, kad norite padėti.

Jūs nusipelnėte jaustis saugiai ir saugiai savo namuose. Kaip aš galiu padėti? Ko reikės, kad jaustumėtės saugūs?

Čia yra keletas papildomų pasiūlymų, kaip padėti draugui, esančiam įžeidžiančius santykius:

• Elkitės su savo draugu kaip su kompetentingu, gabiu žmogumi. Net jei jums sunku priimti jos sprendimus, ji vis tiek yra suaugusi.

• Nemėginkite priimti sprendimų už savo draugą ar veikti jos vardu be jos sutikimo. Bandymas išspręsti jos problemas reiškia, kad nepasitikite jos sprendimu arba netikite, kad ji gali priimti gerus sprendimus. Krizinėje situacijoje atsidūrusiam asmeniui tai gali būti labai atgrasus ir gali atgrasyti jį nuo pokalbio su jumis ateityje.

• Egzistuoja švelnūs būdai, kaip paskatinti ją gauti pagalbą, pasiūlant padėti jai gauti profesionalią paramą ir išteklius. Pavyzdžiui, galite pasiūlyti padėti ištirti jos bendruomenėje turimus išteklius. Galite padėti jai susisiekti su moterų prieglaudomis, smurto šeimoje paramos organizacijomis ir pereinamojo laikotarpio namais. Atminkite, kad jūs neprivalote turėti visų atsakymų. Praneškite jai, kad esate šalia jos, ir padėsite jai rasti atsakymus, kurių ji ieško.

Tai, kas tau atsitiko, nėra tavo kaltė.

Pasirūpink ir savimi.

Remti krizę ištiktą draugą gali būti emociškai sunkus ir jums. Štai kodėl taip svarbu pasirūpinti savo saugumu, sveikata ir sveikatingumo poreikiais, kai padedate draugui smurtaujančiuose santykiuose. Jei nežinote, ką daryti, nebijokite skambinti krizių telefonu arba smurto artimoje aplinkoje pagalbos centru ir paprašyti išteklių, kurie padėtų jums padėti savo draugui. Negalite padėti kam nors išeiti iš nesveikų santykių, jei nesirūpinate savo sveikata. Nebijokite kreiptis į savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjus dėl paramos ir išteklių, jei situacija pradeda kelti jums streso.

Kai būsi pasiruošęs kalbėti, aš esu čia, kad išklausyčiau.

Mokykitės apie smurtą šeimoje ir smurtinius santykius.

Vienas iš geriausių būdų padėti draugui, kurio santykiai yra blogi, yra informuoti save apie paplitimą apie smurtą šeimoje ir turimus išteklius padėti moterims, kurias įskaudino ir smurtauja jų partneriai.

Kas leistų jaustis saugiai šiuo metu?

Įdėkite save į jos vietą.

Būkite draugas, kurio norėtumėte, jei užmegztumėte smurtinius santykius ir nežinotumėte, ką daryti. Ar kreipsitės į draugę, kuri palaikytų, išklausytų jūsų nesmerktų, siūlytų pagalbą, kai jos prireiktų, ir laikytųsi jos žodžio gerbti jūsų norus ir saugoti jūsų privatumą? Empatija ir supratimas yra vienos iš svarbiausių dovanų, kurias galite pasiūlyti tiems, kurių santykiai yra blogi.

Šis turinys yra tikslus ir teisingas, kiek autoriaus žiniomis, ir nėra skirtas pakeisti formalius ir individualius kvalifikuoto specialisto patarimus.

© 2015 Sadie Holloway