Šiais metais būkime aktyvesni
Mus dažnai traukia milijonas skirtingų krypčių. Mus blaško mūsų technologijos ir nuolat prisideriname prie 24/7 naujienų ciklo. Kartais turime tiek daug informacijos, kad net negalime nuspręsti, kur išgerti kavos.
Kadangi socialiniuose tinkluose mus nuolat supa geriausia kitų žmonių versija, manome, kad taip pat turime būti geriausi. Turime leistis į geriausias atostogas, valgyti geriausiuose restoranuose ir pasimatyti.
Neseniai persikėliau į Vakarų pakrantę ir nusprendžiau iš naujo įvertinti viską, ką tikėjau esant tiesa. Žinau, tai skamba kaip didžiulis įsipareigojimas. Bet tokiam kaip aš – a sveikatingumo tinklaraštininkė ir save vadina „įkvėpimo ieškotoju“ – žinojau, kad šiuo nauju gyvenimo momentu man atsirado galimybė keistis. Ir po tam tikrų gilių apmąstymų supratau, kad mano didžiausias streso šaltinis buvo mano sugebėjimas išlikti šalia.
Taigi, kaip apgalvotai išlikti esamiems, kai įžengiame į naujus metus, kupinus naujų galimybių?
1. Sukurkite refleksijos ritualus
Kad suprastume, kaip būti savo kasdienybėje, pirmiausia turime suprasti, ko iš tikrųjų norime. Nes išlikti dabartyje atsitinka tada, kai pradedi klausytis savo nuojautos.
Norint prisitaikyti prie savo tikslų ir vidinio balso, reikia praktikos. Galite pabandyti „mankštinti savo protą“ naudodami įvairias refleksijos priemones, tokias kaip meditacija, dienoraščio rašymas ar net tiesiog leidžiantis laiką vienam. Būkite nuoseklūs atlikdami šiuos pratimus – dažnai nepastebite jų rezultatų, kol jie netampa kasdieniais įpročiais.
2. Atsikratykite savo darbų sąrašų
Tiesiogine prasme. Išmeskite savo sąrašus ir planus.
Būti šalia reiškia, kad jūs iš tikrųjų gyvenate šia akimirka, o ne apsimetinėjate per „Instagram“. Taigi, leiskite sau daryti dalykus savo malonumui. Būkite spontaniški ir nesijaudinkite dėl laiko, kurį praleidote gulėdami kavinėje. Vietoj to, įsisavinkite visus jausmus.
Tokiam planuotojui kaip aš tai buvo nepaprastai sunku sulaužyti mąstymą. Anksčiau gyvenau iš darbų sąrašų (o kartais vis dar darau!). Tačiau kai įsipareigojau būti šalia, leidau sau eiti su srautu. Nesijaudinau dėl visų darbų, kuriuos turėjau atlikti, mėgaudamasis sekmadienio vakariene. Kad ir ką daryčiau, buvau visiškai tame – negalvojau apie ateitį.
3. Kiekvieną dieną skirkite šiek tiek laiko atsijungti
Man svarbu pailsėti nuo technologijų ir grįžti prie pagrindinių dalykų. Pastebiu, kad kai naudojuosi technologijomis, ima lįsti ateities mintys.
Taigi, atsijungiu.
Iš pradžių tai padaryti sunku, ypač todėl, kad technologijos apeina visas mūsų gyvenimo dalis. Tačiau pabandykite nustatyti laikmatį ir padaryti ką nors dėl jūsų be technologijų. Tai gali būti jūsų apmąstymų metu arba atsikratant darbų sąrašų. Bet nesvarbu, ar tai 5 minučių, ar 50, kiekvieną dieną skirkite šiek tiek laiko atsijungti.
4. Iššūkis sau priimti sprendimus be interneto
Kažkas, ką pastaruoju metu darau, yra priversti save priimti sprendimus prieš tai neištyrus visų geriausių variantų. Tai skamba kaip juokingas tikslas, bet mūsų pasaulyje, kuriame egzistuoja „Yelp“ ir „Foursquare“ (ir „Google“, atvirai kalbant), prieš priimdami sprendimą visada norime žinoti visą informaciją.
Galite pradėti nuo mažo. Galbūt leidotės atsitiktinai atsidurti naujoje kavinėje, prieš tai neperskaitę jos apžvalgų. O gal bandote kur nors patekti nežiūrėdami į „Google“ žemėlapius. Leisdamas sau visiškai pasinerti į akimirką – net jei pasiklysti ar išgerti blogos kavos – tu tikrai gyveni.
5. Eik su savo nuojauta
Būti tikrai šalia reiškia, kad sugebi įsijausti į tą mažą vidinį balsą ir tiesiog tai padaryti. Jums nereikia jaudintis dėl to, ką daro kiti aplinkiniai. Jūs tiesiog žinote, kad tai, ką nuspręsite daryti, yra geriausias pasirinkimas jums. Jokių „jei“, „ir“ ar „Google“ paieškų.
Tam reikia praktikos ir nuolatinių priminimų, tačiau išlikti dabartyje mūsų informacijos pilname, palyginimams tinkamame pasaulyje yra įmanoma. Jums tereikia pradėti klausytis savo nuojautos.
