Ši mintis susijungė su visceralia reakcija mano žarnyne, kai važiavau į San Franciską ir pirmą kartą pamačiau įlanką. Tada įsijungė logika ir aš priminiau sau, kad 16 mėnesių treniravausi vandenyne. Buvau pasiruošęs ir pasiruošęs šioms lenktynėms.
Mano plaukimas vandenyne prasidėjo 2020 m. balandį, kai užklupo Covid-19, ir vienos iš mano mėgstamiausių mankštos pratimų – plaukimo baseine – nebebuvo pasirinkta. Visi viešieji baseinai buvo uždaryti. Bet žinojau, kad turiu judėti toliau. Nuo vaikystės kenčiau klinikinę depresiją ir nerimo priepuolius. Norint išmokti susidoroti ir valdyti šiuos jausmus, prireikė 51 metų, kai buvo kuriamos priemonės ir strategijos – viena iš jų yra mankšta.
Kaip specialiojo ugdymo mokytojas, gyvenantis vienas, visą dieną buvimas namuose ir toli nuo mokinių sukėlė izoliacijos ir liūdesio jausmą. Pradėjau jausti stiprų nerimą ir apčiuopiamą baimę, kad papulsiu į klinikinę depresiją. Pajutau, kad grimztu ir verkiu paplūdimyje prie savo namų, verkiu prie produktų stendo ir jaučiausi priblokštas. Naudojau visas įveikimo priemones, kurias turėjau savo arsenale (įskaitant ir paprašiau gydytojo, kad padidintų mano antidepresantą recepto), o tada išbandžiau kažką naujo: užsiregistravau Alcatraz plaukimui ir pradėjau plaukti vandenynas.
“Užsiregistravau Alcatraz plaukimui ir pradėjau maudytis vandenyne.”
Aš gyvenu Shell paplūdimyje, kuris yra Ramiajame vandenyne Centrinėje Kalifornijoje. Vieną 2020 m. balandžio vidurio rytą pažvelgiau į vandenyną ir nusprendžiau eiti jo link, žinodamas, kad reikia pradėti treniruotis lenktynėms. Man pavyko susiraityti ir įsisprausti į dėvėtą hidrokostiumą, kurį pirkau prieš keletą metų. Tačiau vanduo buvo toks šaltas, kad atrodė, kad veidas ir galva degė. Pagalvojau sau,
Tačiau po kelių savaičių vėl įlipau į vandenį, šį kartą su plaukimo bičiuliu Pauliu, kuris taip pat užsiregistravo plaukimui Alkatraze. Pauly paskolino man neopreno džemperį, kad mano smegenys neužšaltų 50 laipsnių vandenyje. Iš pradžių Aviloje plaukėme aplink keturis plūdurus – galėjome išbūti tik 20–25 minutes, bet vėliau pradėjome ilginti plaukimo laiką.
Tačiau bijojau ne tik šalto vandens. Taip pat bijojau ryklių ir vandenyje buvo labai prastas matomumas; Dažnai įsivaizdavau, kad ryklys artėja prie manęs, sunerimęs pradėsiu netvarkingai kvėpuoti. Raminau save praktikuodamas gilų kvėpavimą ir plaukdamas į seklesnį vandenį. Kuo daugiau praktikavau, tuo ilgiau galėjau išbūti vandenyne, nerimas ir baimė pradėjo sklaidytis.
Lenktynių rytą pabudęs jaučiausi ramus ir pasiruošęs. Pauly ir aš kartu su kitais 700 dalyvių nuėjome į keltą ir pagalvojau. Netrukus po to, kai keltas atplaukė į Alkatrasą, atėjo laikas nušokti penkias pėdas nuo kelto ir į vandenį. Paulis bėgo ir pašoko, bet aš sustojau prie krašto ir atsitraukiau. Labai bijau nušokti nuo ko nors daugiau nei nuo pėdos. Mano širdis daužėsi.
“Pažvelgiau į tolimą krantą ir šniokščiantį vandenį, jaudinuosi ir išsigandau. Tada atėjo mintys.”
Kai pagaliau iššokau ir pakilau į paviršių, buvau maloniai nustebintas, kad vanduo buvo šiltas. Prasidėjus varžyboms nuvilnijo ragas, o spardančių ir irkluojančių plaukikų būrys buvo intensyvus. Kad nesusitrenkčiau, pakilau į paviršių ir kelias minutes bridau vietoje, kad atsirasčiau vietos. Pažvelgiau į tolimą krantą ir šniokščiantį vandenį, jaudinuosi ir išsigandau. Tada atėjo mintys. Toliau plaukiau ir 1,5 mylios lenktynes baigiau per 50 minučių.
Kitą dieną važiuodamas namo supratau, kad fizinis veiksmas užbaigus plaukimą nėra didžiausias mano pasiekimas – tai supratimas, kad baimė manęs nebevaldo. „Alcatraz“ plaukimo treniruotės ir baigimas buvo akivaizdus mano psichinės ir emocinės jėgos, kuri bėgant metams augo, įrodymas.
Kai plaukiu vandenyne, jaučiu ryšį su gamtos pasauliu ir susiduriu su savo baimėmis tiesiogiai – baimė dėl nežinomybės vandenyje, baimė dėl didelio šalčio, baimė dėl prasto matomumo vandenyje ir ryklių. Aš tiesiogine prasme plaukiu per tą baimę – tai, ko išmokau daryti per savo gyvenimą už vandens ribų. Po maudynių vandenyne aš visada jaučiuosi pakylėtas ir nusiminęs.
“Galiausiai, būdamas 51 metų, sutinku, kad baimė ir nerimas gali užklupti mano protą ir kūną, bet jie nebejudės ilgą laiką.”
Galiausiai, būdamas 51 metų, sutinku, kad baimė ir nerimas gali užklupti mano protą ir kūną, bet jie nebejudės ilgą laiką. Mano baimė ir nerimas nebevers manęs gurkšnoti alaus, kai tik pabundu bandydamas susidoroti su nerimu; arba palikti mane vaisiaus padėtyje ant sofos dienų, negalinčią užmigti ar valgyti; arba nugalėtas panikos priepuolių, kurie jaučiasi taip, lyg palikčiau savo kūną. Begalinės neigiamos minties kilpos nebesiskverbia į mano smegenis. Turiu įrankius ir vidinę jėgą, kuri neleis man vėl taip žemai nugrimzti.
Jei galiu plaukti per visas nežinomybes galingame vandenyne, galiu susitvarkyti su viskuo, kas laukia sausumoje. Išmokau dirbti su baime ir nerimu, todėl kai streso bangos užklumpa mane, pasiduodu į gyvenimo sroves ir plaukti toliau, turėdamas gilų vidinį žinojimą, kad esu saugus ir pasistengsiu Krantas.
Stefanie Vallejo Monahan
SUSIJĘS SKAITYMAS
Gera prekyba
