Daugiau nei 40 teigiamų išsiskyrimo patvirtinimų, kurie padės jums pasveikti
Kiepferpics nuotrauka iš Getty Images
Patvirtinimai yra trumpi, galingi teiginiai, kuriais galite nukreipti savo mintis į teigiamą vietą. Žmonės dažnai pradeda savo dieną su tvirtinimais, kad nustatytų savo dienos ketinimus. Jie taip pat naudojami kovojant su neigiamomis, nesveikomis ar neproduktyviomis mintimis ir jausmais.
Teiginių naudojimas gydymui po išsiskyrimo
Visi esame girdėję apie pozityvaus mąstymo galią. Tuo pačiu pagrindu galite panaudoti teigiamų teiginių galią, kad atsigautumėte nuo emocinio skausmo, kurį galite jausti pasibaigus santykiams. Dėl išsiskyrimo gali kilti daug neigiamų minčių apie save. Ypač jei jūs buvote tas, kuris buvo išmestas.
Norint išvengti depresijos pasibaigus santykiams, labai svarbu išlikti pozityviam. Santykiai gali pakenkti jūsų savigarbai, savigarbai ir psichinei sveikatai. Taigi, pozityvumo metodo radimas yra didžiulis gydant.
Patvirtinimai padės jums būti pozityvesniems po išsiskyrimo
Teiginių naudojimas gali padėti šias neigiamas mintis paversti teigiamomis. Nors nėra vieno geriausio būdo išgydyti sudaužytą širdį, manome, kad galingų teiginių naudojimas yra puikus būdas išgydyti save nuo paskutinių santykių.
The Mayo klinika rodo, kad neigiamas kalbėjimas apie save gali suteikti pesimistinį požiūrį į patį gyvenimą. Jie taip pat teigia, kad pozityvus mąstymas gali pagerinti daugelį jūsų sveikatos aspektų – nuo depresijos lygio sumažinimo iki mirties rizikos. Todėl galime daryti išvadą, kad negatyvumas gali veikti priešingai.
Dabar, kai žinome, kaip svarbu išlikti pozityviam net ir po išsiskyrimo, matome, kokia naudinga priemonė gali būti patvirtinimai. Neleiskite, kad blogas išsiskyrimas pakenktų jūsų sveikatai ir psichinei būklei. Išsiskyrimas yra tikrai sunkus, tačiau raginame naudoti priemones, padedančias atsigauti.
Kovok su neigiamomis mintimis teigiamais teiginiais.
Kaip naudoti išsiskyrimo patvirtinimus
Yra įvairių būdų, kaip naudoti afirmacijas savo kasdieniame gyvenime. Mes sutelksime dėmesį į du būdus, tačiau šiuos metodus galite pritaikyti pagal jums tinkamiausią. Laikui bėgant pradėsite pastebėti, kad neigiami dalykai, apie kuriuos galvojate apie save ir savo santykius, bus pakeisti gerais dalykais. Nors iš pradžių tai gali atrodyti keista, žinome, kad ilgainiui būsite laimingi, kad praktikavote teiginius.
Afirmacijų naudojimas ryte
Mums patinka pirmiausia ryte naudoti teiginius. Tai padeda nukreipti mūsų kasdienius ketinimus teisinga linkme. Kai pradedate teigiamai, lengviau išlaikyti tą pagreitį visą dieną. Lygiai taip pat, kaip lengviau rūpintis savo sveikata, jei ką tik tą rytą pasportavote. Jau įdėjote darbo, kad būtumėte pozityvus, ir mažiau tikėtina, kad nukrypsite į negatyvą.
Norėdami naudoti patvirtinimus ryte, pasirinkite vieną ar du, į kuriuos norėtumėte sutelkti dėmesį. Jei tik pradedate, rekomenduojame pasirinkti jums svarbų. Patvirtinimą galite pasakyti savo galva arba garsiai. Geriausia pažvelgti į save veidrodyje ir pasakyti patvirtinimą. Šiame pavyzdyje naudosime teiginį „Aš vertas meilės“.
Atsistokite prieš veidrodį ir bent tris kartus pakartokite „Aš vertas meilės“. Svarbu, kad sakydami bandytumėte kuo labiau patikėti teiginiu. Išbandykite tai su keliais savo teiginiais ir netrukus pamatysite save teigiamos naujos krypties pradžioje.
Ryte pasakykite sau savo teiginius veidrodyje.
Naudokite patvirtinimus, kad kovotumėte su neigiamomis mintimis po išsiskyrimo
Nesvarbu, ar buvote apgautas, nuskriaustas ar tiesiog numestas, per dieną jums gali kilti daug neigiamų minčių apie save. Vienas, kurį mes daug matėme, yra mąstymas „Aš tiesiog nepakankamai geras“.
Norėdami kovoti su šiomis neigiamomis mintimis, turite galvoti apie teigiamas mintis, kurios išstumia blogas. Kai pradedi galvoti „aš tiesiog nepakankamai geras“, pasakykite garsiai arba sau „AŠ ESU pakankamai geras“. Mes Mėgstu sudaryti neigiamų minčių, kurios kyla po santykių, patvirtinimų sąrašą baigėsi. Naudokite šiuos teiginius kiekvieną kartą, kai galvojate apie neigiamą. Netrukus jūsų neigiamos mintys turėtų išnykti.
Norėdami gauti daugiau pavyzdžių, kaip neigiamas mintis paversti teigiamais teiginiais, naudokite toliau pateiktą lentelę.
Neigiamų minčių apie išsiskyrimą pavertimas teigiamais teiginiais
| Neigiama mintis | Teigiamas patvirtinimas |
|---|---|
Jie apgaudinėja, nes aš jiems nepakankamai geras. |
Aš pakankamai geras. Esu vertas ištikimos meilės. |
Mėgstu pasimatymus. Tai taip įtempta. |
Laukiu galimybės susipažinti su naujais žmonėmis. |
Aš nepatrauklus. |
Esu graži vidumi ir išore. |
Visi mano santykiai žlugo. |
Ateis tinkami santykiai. |
Niekada jų neįveiksiu. |
Esu stipri ir sugebu išgyventi sunkias situacijas. |
Bijau, kaip atrodys mano gyvenimas be jų. |
Mano gyvenimas bus pilnas naujų įdomių nuotykių ir žmonių. |
Teigiamo išsiskyrimo patvirtinimo pavyzdžiai
Jei tik pradedate naudoti teiginius, jums gali tekti pradėti nuo kelių pavyzdžių, kad galėtumėte sėkmingai sugalvoti savo. Peržiūrėkite sąrašą ir sužinokite, kurie iš jų būtų naudingi norint pradėti įtraukti į naują pozityvų gyvenimą. Būtinai pasirinkite teiginius, kurie kovoja su bet kokiais neigiamais jausmais, susijusiais su savimi ar savo būsimais santykiais. Rinkdamiesi tuos, kuriuos naudosite, sutelkite dėmesį į tai, kaip norite, kad atrodytų jūsų meilės gyvenimas ir kaip norėtumėte jaustis apie save.
- Susirasiu geresnį žmogų.
- Kuriu funkcinius santykius.
- Aš kuriu tobulą gyvenimą.
- Manęs laukia nauji magiški santykiai.
- Už šios santykių pamokos slypi rimta priežastis.
- Aš esu džiaugsmingas žmogus.
- Aš esu nuostabus žmogus.
- Aš formuoju naują pradžią.
- Esu geresnėje, saugesnėje vietoje.
- Aš nusipelniau geresnio nei gydymo, kurį gavau.
- Aš galiu palaikyti sveikus santykius.
- Mano ateitis kupina puikių dalykų.
- Aš surasiu nuostabų žmogų, kurį mylėčiau.
- Aš einu į geresnę gyvenimo vietą.
- Surasiu tinkamą žmogų.
- Mano buvę santykiai manęs neapibrėžia.
- Pasaulis pilnas tiek meilės.
- Aš kuriu išskirtinę savo versiją.
- Laukiu naujų santykių.
- Aš graži.
- Esu vertas.
- Mėgstu susipažinti su naujais žmonėmis ir užmegzti naujus santykius.
- Mano išsiskyrimas yra galimybė man rasti kažką, kas labiau tinka.
- Pradėsiu naujus romantiškus santykius.
- Žmonės mėgsta leisti laiką su manimi.
- Manęs laukia naujas žmogus.
- Aš išgyvenau sunkiausius savo gyvenimo laikus.
- Sunkiais laikais nepasiduosiu.
- Aš esu linksmas žmogus.
- Viskas atsistos į savo vietas tobulu laiku.
- Aš būsiu geriausia savo versija.
- Net ir dabartiniu momentu man yra planas.
- Mylėti save yra vienintelis būdas visiškai mylėti kitą žmogų.
- Mano senas partneris man netiko.
- Aš pasiruošęs šiam gyvenimo sezonui.
- Dievas gydo mano širdį.
- Aš įveikiau gijimo procesą.
- Turėsiu sėkmingus, intymius santykius.
- Aš esu nuostabus žmogus.
- Net ir tamsiausiais laikais esu pozityvi.
- Esu įsipareigojęs sau.
- Aš neatsakau už kažkieno veiksmus ar mintis.
- Aš nekonkuruoju su kitais.
- Sulaužysiu savo senus meilės apribojimus.
- Paskutinių mano santykių pabaiga man suteikė laisvės dovaną.
- Kiti mano santykiai bus prasmingi.
- Mano romantiški santykiai nenulemia mano savivertės.
- Aš esu stiprus žmogus.
- Aš išgyvensiu tai.
- Aš priimu gyvenimą vieną dieną.
Naudokite teigiamus teiginius, kad išgydytumėte širdies skausmą
Kitas žingsnis, kurį turite žengti, yra teigiamų teiginių įgyvendinimas savo gyvenime. Negalite amžinai mąstyti apie tai, kas galėjo būti ir kas nutiko jūsų santykiuose. Žinome, kaip skauda širdį, bet tu negali ten likti amžinai. Duokite sau laiko nuliūdinti savo santykius, bet negyvenkite ten.
Paimkite neigiamas mintis, kilusias pasibaigus jūsų santykiams, ir paverskite jas teigiamais teiginiais. Jūs ne tik pasveiksite, bet ir apskritai galėsite būti pozityvesnis žmogus.
Šis turinys yra tikslus ir teisingas, kiek autoriaus žiniomis, ir nėra skirtas pakeisti formalius ir individualius kvalifikuoto specialisto patarimus.
