Gerai būti ryžtinga moterimi.
Augant man buvo pasakyta, kad moterys turi būti tylios, malonios ir moteriškos. Aš užaugau Azijos ir Amerikos šeimoje, kuri kartais gali būti tradicinė, bet tikrai ne aš vienas tai girdėjau. Moterys visur mokomos tokiomis būti nuo mažens. Esame mokomi tapti mažesniais ir mažiau konfrontuotini.
“Širdyje aš vis dar esu ryžtinga moteris ir noriu priminti kitoms moterims, kad būti ryžtingoms yra gerai ir netgi naudinga.”
Ši socializacija man nieko gero nežadėjo, nes iš esmės esu ryžtinga moteris, kuri pasisako už tai, kuo tikiu. Jei ką nors norėjau pasakyti, tai pasakyčiau. Buvau atvira knyga ir visada norėjau pasakyti savo nuomonę. Teisingumas ir sąžiningumas man buvo nepaprastai svarbūs. Tėvai išjuokino šias mano savybes, bet skatino būti paklusnesne.
Gyvenime būna akimirkų, kai to reikėjo, ir aš nusiraminau, kad rasčiau taip reikalingą pusiausvyrą. Bėgant metams dirbau būdamas a geresnis klausytojas ir labiau introspekcija. (pagaliau) žinau kada atsiprašyti. Aš tapau nuosaikesnis ir atsipalaidavęs. Tačiau širdyje aš vis dar esu ryžtinga moteris ir noriu priminti kitoms moterims, kad būti ryžtingoms yra gerai ir netgi naudinga. Štai kodėl:
1. Tai veiksmingas būdas bendrauti.
Pagal Alvernijos universiteto straipsnisManoma, kad tai yra veiksmingiausia bendravimo forma, ryžtingas bendravimo stilius pasižymi atviru bendravimo ryšiu. nebūti valdingiems... Tvirtai komunikuojantys asmenys siekia, kad situacijoje laimėtų abi pusės, derindamos savo teises su kiti“.
“Manoma, kad tai yra pati veiksmingiausia bendravimo forma, ryžtingas bendravimo stilius pasižymi atviru bendravimo ryšiu, tačiau jis nėra valdingas.”
Atkaklumas reikalauja subtilios pusiausvyros tiesiogiai išreikšti savo mintis, jausmus ir poreikius, gerbiant kitus ir atliekant praktiką. empatija. Tai reiškia, kad reikia būti atsargiems, kad nesiliestumėte į agresyvų bendravimą, kuris nepaiso kitų poreikių. Kai tai daroma teisingai, užsispyrimas yra veiksmingas ir teisingas, o pasyvus, agresyvus arba pasyviai agresyvus bendravimas gali sukelti daugiau įtampos ar konfliktų.
2. Didesnė tikimybė, kad gausite tai, ko norite.
Lengviau ką nors gauti, kai to paprašai. (Taip, tai tikrai taip paprasta!) Stengiuosi būti savistaba, save suvokiantis ir reflektuojantis; tai suteikia man aiškumo, kurio reikia, kad galėčiau būti ryžtingas man svarbiais būdais. Kalbant apie smulkmenas, aš išmokau juos paleisti. Vengiu nereikalingų muštynių ir išmokau pasirinkti kovas. Bet jei man tai yra kažkas svarbaus, pavyzdžiui, kaip vystosi mano rašau istorija arba, pavyzdžiui, kaip leidžiu laiką su savo partneriu, aš kalbu.
“Džiaugiuosi ką nors pasakęs, o ne susidorojęs su rezultatais ir sprendimais, kurie man netinka.”
Jei man reikės iš naujo perteikti savo istorijos viziją su redaktoriumi, kai redaguojant kažkas pasimeta vertime, aš tai padarysiu. Jei nejaučiu pakankamai iššūkių darbe arba noriu pasiūlyti savo viršininkui kitokią perspektyvą, stengiuosi pasisakyti, kai tai tinkama. Su savo partneriu garsiai kalbėdamas apie tai, kur noriu valgyti, ką noriu veikti, ką noriu žiūrėti ir pan., užtikrina, kad mano balsas būtų girdimas. Dažniausiai tai veda prie teigiamų rezultatų ir teisingo kompromiso. Džiaugiuosi ką nors pasakęs, o ne susidorojęs su rezultatais ir sprendimais, kurie man netinka.
3. Tai turi psichinės sveikatos ir socialinių pranašumų.
Tvirtinti save reiškia būti nuoširdesniam apie tai, ką galvojate, jaučiate, norite ir ko jums reikia. Tai daugiau nei bendravimas: jis atspindi jūsų vertybes. Atkaklumas reiškia, kad laikotės žodžio; tvirtai laikotės savo sprendimų, tikslų ir įsitikinimų; ir yra sąžiningi teikdami ir prašydami atsiliepimų.
“[Atsparumas] yra daugiau nei bendravimas: jis atspindi jūsų vertybes.”
Naudojimasis šiuo sąžiningumu ne tik išlaisvina ir nuoširdesnis, bet ir padeda sumažinti socialinį nerimą ir stresą, didina pasitikėjimą savimi ir savigarbą bei gerina santykius ir partnerystės, Pasak klinikinio psichologo Nicko Wignallo.
4. Galite padėti kitiems.
Aš kalbėjau už žmones, patekusius į klampią situaciją, kai jiems trūko balso, ir jie man už tai padėkojo. Taip pat vertinu, kai tomis akimirkomis už mane kalba kiti. Pavyzdžiui, kartą degalinės kasininkė man grubiai pakomentavo, ir aš nežinojau, kaip atsakyti.
“Kai kalbate už save ar kitus... tai tikrai gali pakeisti.”
Buvau užkluptas netikėtai, bet su manimi eilėje stovinti moteris iškart jį išsikvietė. Vertinau jos atkaklumą ir sustiprinau tai, ką ji pasakė kasininkei, kuri suprato mintį, sustojo ir net atsiprašė. Tai buvo moters ir manęs solidarumo akimirka. Kai tinkamu momentu pasisakote už save ar kitus, net ir tarp nepažįstamų žmonių, tai tikrai gali turėti įtakos.
5. Jūs kuriate sveikas ribas.
Pagal straipsnį, esantį Psichikos centras„Aiškių asmeninių ribų nustatymas yra raktas į tai, kad santykiai būtų abipusiai pagarbūs, palaikantys ir rūpestingi. Ribos yra savigarbos matas.
“Aiškių asmeninių ribų nustatymas yra raktas į tai, kad santykiai būtų abipusiai pagarbūs, palaikantys ir rūpestingi.”
Lengva būti pasyviam ir paaukoti savo poreikius kitiems. Turite įvertinti, kada nubrėžti liniją. Tarkime, jūsų draugas nori susitikti paskutinę minutę, bet jūs pavargote. Gerai tai daryti, jei norite pamatyti savo draugą ir žinoti, kad vėliau būsite laimingi, kad tai padarėte. Bet jei nemanote, kad jums patiks bendravimas, nes esate per pavargęs ir per paskutinė minutė, pasakykite apie tai. Įsitikinkite, kad žinote, kada pasakyti „ne“ ir kaip pagarbiai atšaukti planus kai reikia (tiesiog įsitikinkite, kad jūs turite pakeisti laiką, jei atšauksite). Tai užtikrins, kad kai susitiksite, bendravimas bus pozityvesnis ir visavertiškesnis.
Atkaklumas gali būti jums savaime suprantamas, arba jums gali tekti su tuo dirbti. Mes, moterys, esame priversti tylėti; prasminga, kad ne visiems patogu reikšti save socialinėse situacijose. Kartais lengviau būti pasyviam ir leisti viskam eiti.
Tačiau tiesa ta, kad kuo daugiau praktikuosite tvirtinti save, tuo jausitės patogiau. Pravartu kalbėti už save, būti sąžiningam ir žinoti, kada pasakyti „ne“. Netrukus atkaklumas taps antra jūsų prigimtimi ir būsite dėl to laimingesni.
Kokiais būdais praktikuojate pasitikėjimą savimi?
SUSIJĘS SKAITYMAS
