Nepamenu laiko, kai nebuvau gėda dėl savo kūno dydžio.
Šeima, draugai, klasiokai ir net nepažįstami žmonės manė, kad tai yra jų vieta pareikšti savo nuomonę apie mano svorį ir pateikti nepageidaujamus pasiūlymus, kaip jį numesti. Kai man buvo penkeri metai, atsakymai į mano svorį nupiešė aiškų vaizdą, kad esu negraži, neverta ir nepriimtina. Visas neigiamas dėmesys savo kūnui privertė mane jaustis mažiau nei žmogus ir man reikėjo pakeisti savo kūną, kad užsitarnaučiau savo vietą visuomenėje. Jei nebuvau liesa, jaučiausi kaip atstumtasis, požmogis ir nesėkmingas.
“Jei nebuvau liesa, jaučiausi kaip atstumtasis, požmogis ir nesėkmingas.”
Vasarą prieš pradėdamas vidurinę mokyklą, brendimas pakeitė mano kūno formas. Aš nebebuvau storas. Nebuvau liesa, bet ir nestora. Dievinau, kaip mano klubų kaulai kyšo per džinsus. Pirmą kartą pajutau, kad priklausau.
Baigusi koledžą ištekėjau ir pastojau pirmagimio. Mano OB-GYN man pasakė, kad nėštumo metu nepriaugčiau daugiau nei 20 svarų. Jis pasakė, kad idealiu atveju aš neturėčiau priaugti svorio, nes jau turėjau antsvorio. Iš baimės badavau save ir lankiau aerobikos šokių užsiėmimus, kol prasidėjo gimdymas. Nėštumo metu priaugau 10 kilogramų. Bet kai gimė mano sūnus, jis turėjo keletą medicininių problemų, kurias jis įveikė, bet aš kaltinau save, kad man labiau rūpėjo priaugti svorio, o ne dėl savo kūdikio sveikatos.
Mano gydytojai važiavo namo, kad mano svoris atsirado dėl to, kad buvau neaktyvus ir persivalgau. Kai man buvo 10 metų, mano pediatras man liepė nesverti daugiau nei 100 svarų iki aštuntos klasės – ką 10-metis galėtų padaryti su tokia informacija? Kolegijoje nuėjau pas netoliese esantį gydytoją. Kai mano susitikimas baigėsi, greitai perėjau laukiamąjį ir buvau vos keli žingsniai nuo išėjimo durų, kai išgirdau, kaip gydytojas šaukia per visą laukiamąjį, pilną pacientų. Jo žodžiai atrodė kaip peilis, mestas man į nugarą: „Ir nusimesk tą svorį!
Gėda buvo žiaurus, bet įsakmus motyvatorius. Kai dieta sakė, kad reikia suvartoti 1200 kalorijų per dieną, aš suvartočiau 600 kalorijų per dieną. Kai dietos programoje buvo nurodyta mankštintis po valandą kasdien, aš sportavau dvi. Nors nevalgiau ir per daug sportavau, vis tiek nebuvau liekna, todėl nusipirkau dietinių tablečių ir reguliariai gerdavau nereceptinius diuretikus ir vidurius laisvinančius vaistus, kad numesčiau daugiau svorio.
“Religiškai laikiausi neriebaus ir mažai riebaus maisto, nes dietų pramonė mums sakė, kad bet kokie riebalai yra priešas. ”
Ir aš išmokau valyti. Kol mano vaikai valgė mėsainius ir bulvytes, aš užsisakydavau salotas su citrinos sultimis kaip užpilą. Vaikščiojau, važinėjau dviračiu ir perskaičiau šimtus knygų apie mankštą ir svorio metimą. Daugiausia dėmesio skyriau maisto gaminimui ir valgiau daržoves. Kai eidavome į restoraną, aš iš anksto apžiūrėjau meniu, ieškodamas galimų meniu elementų, kuriuos galėčiau valgyti, kalorijų skaičiaus. Užsisakiau sumuštinių, suvyniotų į salotas, o ne į duoną. Jei gaučiau keptą bulvę, neprašiau sviesto, sūrio ar grietinės, kad sumažinčiau kalorijų kiekį iš riebalų. Religiškai laikiausi neriebaus ir mažai riebaus maisto, nes dietų pramonė mums sakė, kad bet kokie riebalai yra priešas.
Būdama 50 metų jau įvaldžiau yo-yo dietą. Nepaisant daugiausia sveikos mitybos, mano kūnas atrodė taip, kaip daugelis manytų, kad sėdėjau prie televizoriaus ir valgau traškučius bei sausainius. Nors mano šeimos mityba visų pirma buvo sveika, žiūrėdamas į savo kūną žinojau, kad dauguma nepatikės, jei pasakysiu, kad namuose niekada nevalgome greito maisto.
Vienais metais, kai tornadai daugiau nei savaitei atjungė mūsų namus, kol atostogavome, draugas nuėjo išvalyti mūsų šaldytuvo, kol maistas nesupuvo nuo šaldymo trūkumo. Grįžusi padėkojau draugui, kad išgelbėjo mus nuo bjaurios netvarkos. Ji atsakė: „Aš nustebau! Tu valgai sveikai! Maniau, kad tavo namuose rasiu bent ledų, bet jų nebuvo. Tai buvo patiko girdėti, bet išoriniam pasauliui vis tiek buvau nepriimtinai storas.
Kai man sukako 60 metų, aš vėl sugebėjau numesti svorio. Pirmą kartą jis nukrito, kai vienas sutvarkiau mūsų naujojo namo priekinį ir galinį kiemą, parvežiau 30, 40 ir 50 svarų sveriantys vietiniai akmenys lysvėms iškloti, pakelti mulčio maišus ir iškasti gėlę lovos. Sumažėjęs svoris mane paskatino pradėti sekti savo kalorijas ir daugiau važinėti dviračiu. Buvau laimingesnis ir labiau pasitikintis savimi, todėl buvo malonu kontroliuoti. Tačiau buvo sunku atmesti tą įkyrų balsą, primenantį, kad galiu taip pat greitai priaugti svorio.
“Mano motyvacija yra mano sveikata, bet gėda vis tiek daro įtaką mano kūno savijautai ir kodėl noriu būti lieknesnė.”
Šiandien aš nuolat stengiuosi numesti svorio. Mano motyvacija yra mano sveikata, bet gėda vis tiek daro įtaką mano kūno savijautai ir kodėl noriu būti lieknesnė. Riebalų šališkumas egzistuoja, ypač moterims. Ir per daug medicinos srities atstovų vis dar mano, kad antsvoris ar nutukimas reiškia, kad žmogus yra nesveikas.
Norėčiau, kad kiti sužinotų, kad nedaug žmonių, turinčių antsvorį, yra sėslūs, valgo greitą maistą žiūrėdami televizorių ir nesupranta sveiko gyvenimo būdo. Kai kurie iš mūsų maitinasi sveikai ir reguliariai, prasmingai mankštinasi. Dievinu važinėjimą dviračiu, žygius pėsčiomis ir baidarėmis. Esu visiškas gamtos vėpla, kuriam reikia atpažinti kiekvieną augalą, medį, gyvatę, paukštį ir vabzdą. Ši veikla leidžia pažinti ir patirti gamtą.
Taip pat priklausau „Facebook“ grupei, skirta Athena klasės moterų triatlonininkėms, kurios sveria 160+ kg. Daugelis šių moterų baigia Ironman triatloną. Kasdien jie įrodo, kad antsvoris nereiškia, kad esi nesveikas.
“Mums nereikia patarimų, kaip numesti svorio, ar mums nereikia pasakoti apie geriausią naują mankštos madą. ”
Mums nereikia patarimų, kaip numesti svorio, ar mums nereikia pasakoti apie geriausią naują mankštos madą. Kai kurie iš mūsų yra vos 64 metų žmonės, kurie valgo vegetarišką maistą ir kelis kartus per savaitę važinėja dviračiais ir plaukioja baidarėmis.
Mums reikia pagarbos ir supratimo. Riebus šališkumas prisideda prie daugelio iš mūsų patiriamo gėdinimo, kaltinimo ir neteisybės. Kai kurie iš mūsų, bandantys numesti svorio, gėdinami nusileidžia sau, todėl sunku išlaikyti motyvaciją. Ir daugelis iš mūsų, kurie nesame tokie liekni, mėgstame savo sveiką, stiprų kūną tokį, koks jis yra! Mūsų kūnai nesako, kaip gyvename, todėl nemanykite, kad esame nesveiki, nelaimingi ir neaktyvūs.
Neseniai važinėjau dviračiu su draugu, vilkėdama savo mėgstamus dviratininko marškinėlius, kurių priekyje buvo blizgučiai. Nepaisant to, kad esu miela ir patogi, atvirai prisipažinau, kad dvejojau su savo marškiniais.
„Tiesiog žinau, kad jei išeisiu į viešumą su šiais marškinėliais, kiti skaitys mano marškinėlius, tada žiūrės į mane ir sarkastiškai pagalvos: „Taip, aš lažinuosi, kad ji važiuoja dviračiu!“ – pasakiau.
Mano draugas tiesiog atsakė: „Man nerūpėtų, ką kiti pasakys“.
Aš sakau, kad daugelis iš mūsų gyvena sveiką gyvenimo būdą, o kai kurie iš mūsų važiuoja dviračiu.
Celi Trépanier, M.Ed.
SUSIJĘS SKAITYMAS
Gera prekyba
