Mamos kaltė tikra. Kartkartėmis tai patirsite, nepaisant to, ar esate naujovė darbinėje motinystėje arba ne. Maždaug keturios iš dešimties dirbančių mamų teigė, kad praleidžia per mažai laiko su savo vaikais. Remiantis Pew tyrimų centro apklausa, 18% ne visą darbo dieną dirbančių mamų ir 11% namuose esančių mamų sakė tą patį.
Geros naujienos yra tai, kad praktikuojant mamos kaltės jausmas gali nustoti jus paralyžiuoti. Pasinaudokite vienu iš šių aštuonių patarimų, kad išlaisvintumėte mamos kaltę ir tęstumėte savo gyvenimą!
Nuspręskite, ar padarėte ką nors ne taip
Jūsų kaltė gali kilti dėl to, kad padarėte blogą pasirinkimą. Ar jūsų vaikui reikėjo jūsų, bet pirmiausia turėjote svarbų dalykinį pokalbį, todėl užuot jį penkias minutes apkabinę, išskubėjote pro duris? Tada, taip, tu kaltas, kad iškeliate darbą prieš savo vaiką, bet tai jūsų skambutis, jei tai, ką padarėte, buvo neteisinga. Kas tuo metu buvo jūsų pagrindinis prioritetas? Buvo verslo skambutis kad svarbu, ar galėjai keletą minučių prisiglausti?
Padėti atleisk mamytės kaltę, pagalvok lėktuvo avarinės deguonies kaukės. Mes visi teikiame pirmenybę savo vaikams, tačiau kartais jums reikės pirmiausia skirti save arba savo karjerą. Ir tai gerai.
Sukurkite „Anti-Mommy Guilt Credo“.
Štai greitas būdas išlaisvinti mamytės kaltę, nes turėjote palikti vaiką, kad galėtumėte eiti į darbą. Pabandykite sukurti prieš mamytę nukreiptą kaltės kredo pagal tai, kodėl dirbate. Pradėkite minčių šturmą atsakydami į šiuos klausimus:
- Kas jus skatina keltis iš lovos ir eiti į biurą kiekvieną dieną?
- Kokie jūsų dideli darbo pasiekimai ir kodėl pasaulis turėtų apie juos žinoti?
- Kokios jūsų profesinės vertybės?
- Kodėl pasirinkote tapti dirbančia mama?
Tada paimkite atsakymus į šiuos klausimus ir padarykite teiginį arba kredo, kurį galite pasakyti sau, kai mamos kaltė iškyla. Šis kredo bus duok tau valios jėgos kad išvengtumėte kaltės jausmo ir patikintumėte, kad pasirinkote teisingai. Jei kenčiate nuo rašymo blokavimo, galbūt yra įspėjamasis ženklas, kurį praleidote. Norėdami gauti pagalbos, grįžkite į pirmąjį patarimą.
Gaukite vietos žmonėms, kurie kelia jums kaltę
Ar kas nors pasakė ką nors, kas privertė jus jausti mamos kaltę? Nusistatykite asmeninę ribą, kad laikysitės atstumo nuo to asmens arba nekelsite jokios temos, kuri sukėlė jums kaltę. Giminaičiai gali būti sudėtingesni. Jei jūsų uošvė šmaikštų komentarą apie jūsų darbą, suraskite dingstį išeiti iš kambario. Tai geriau nei durti šakute per ranką.
Apsvarstykite kito asmens perspektyvą
Kai susiduriate akis į akį su prieš darbą dirbančios mamos komentaru, pabandykite prisiminti, kad jie kalba iš savo perspektyvos, pagrįstos jų patirtimi. Paklauskite savęs: „Iš kur kyla jų komentaras? Kas nutiko jų gyvenime, dėl ko jie patikėtų, kad jie teisūs?
Turite pamatyti komentarą, atsižvelgdami į jų šeimų pasirinkimus. Ar moteris, kuri padarė šį komentarą sustabdė savo karjerą būti namuose su vaikais? Ar ji pasiilgo darbo ar nemėgo būti priklausoma nuo vyro dėl pinigų? Tada galbūt ji turi patikėti, kad jos požiūris yra teisingas, kad galėtų gyventi su kompromisais, kuriuos priėmė.
Skirkite asmeninę dieną ir praleiskite laiką su vaiku
Už graužiančią mamos kaltę, duok sau pertrauką ir laisvą dieną praleisti su vaiku. Jūs vėl susisieksite su savo vaiko kasdieniais ritmais, apetitu ir asmenybe. Štai keletas pasiūlymų, kaip padaryti jūsų dieną ypatinga.
Jei jūsų vaikas mažas, galite užsiimti veikla, kuri netinka kitur per savaitę, pavyzdžiui, dovanoti jam ilgiau maudytis ir apžiūrėti savo mažą kūną, ar nėra bėrimų, arba patikrinti, kur yra jų smulkiosios motorikos įgūdžiai adresu. Jei jūsų vaikas yra didesnis, leiskite jam pasirinkti darbotvarkę, nesvarbu, ar tai prekybos centras, ar pasivažinėjimas dviračiu, ar pietūs ir filmas su jumis. Prastovos metu skirkite šiek tiek laiko apmąstyti savo, kaip dirbančios mamos, gyvenimą (ar jau susikūrėte prieš mamą nukreiptą kaltės kredo?). Išsiimk dienoraštį ir pradėk rašyti, mama!
Jei negalite praleisti atostogų dienos, pakelkite vaiką anksti, kad galėtumėte žaisti keletą valandų. Arba paskelbkite vieną savaitgalio dieną be reikalų ir praleiskite ją tiesiog būdama mama. Jei jūsų tvarkaraštis įtemptas, kitą kartą, kai turėsite likti namuose su sergančiu vaiku, pabandykite tai traktuoti kaip susidraugavimo laiką, o ne televizijos ir „Jell-o“ maratoną.
Priminkite sau, kad mes visi turime savo iššūkių
Kai jaučiate darbo ir šeimos konfliktą, lengva idealizuoti gyvenimą, kurį gyventumėte būdama namuose mama. Įsivaizduojate, kaip šokate per kiaulpienių laukus su savo vaikais, iškarpydami kiekvieną brangų etapą, ir sukurti savo IQ iki genialaus lygio per veiklą, kurią rekomenduoja ankstyvosios vaikystės raidos mokslų daktarai.
Realybė tokia, kad namuose esantys tėvai gali patirti tiek pat streso, kiek dirbantys tėvai, jei ne daugiau, priklausomai nuo amžiaus, temperamento ir vaikų skaičiaus. Taigi pirmyn ir mėgaukitės savarankišku keliavimu į darbą arba ramiu kavos puodeliu prie savo stalo. Jei visą laiką buvote namuose, jums gali pasisekti nusiprausti privačiai.
Pripažinkite, kad galite praleisti dalykų
Tai paprastas fizikos faktas, kurio dirbanti mama netaps kiekvienos savo vaikų dienos minutės liudininke. Gerai liūdėti, kad praleidote mielas akimirkas ir linksmybes. Jei leisite sau gedėti dalykų, kurių atsisakote dirbdami, jums gali būti lengviau džiaugtis tuo, ką įgyjate. Neverta apsimesti, kad nėra jokių kompromisų.
Kad padėtumėte įveikti tokio tipo mamos kaltę, paklauskite savo dienos priežiūros paslaugų teikėjo, ar jie nenaudotų programos, kad palaikytų ryšį dienos metu. Tai padės jums išgyventi tas kaltas akimirkas, jei pamatysite nuotrauką ar vaizdo įrašą, kuriame jūsų vaikas linksminasi mokykloje.
Žinokite, kad tai nesitęs amžinai
Gyvenimas greitai keičiasi. Pasirinkimai, kuriuos padarėte dėl darbo gali atrodyti, kad jie tęsis amžinai, bet taip nebus. Jūsų vaikai pasikeis! Jie gali sustabdyti ašarų kupiną atsisveikinimą ir pabėgti jums nė negalvodami. Nustosite jaustis užmaršūs, nes po kelerių metų pradėsite pilnavertiškai miegoti. Taigi galiausiai galėsite prisiminti daugybę pažadų, kuriuos duodate savo vaikams.
Kai jaučiatės įstrigę, priminkite sau, kad viskas nesitęs amžinai. Prieš tai sužinojęs, jūsų vaikas mokysis pradinėje mokykloje ir susiras draugų, kuriuos gali išlaikyti amžinai. Galite gauti kitokio tipo darbą lanksčiu darbo laiku, kad galėtumėte daugiau būti namuose. Kas žino, kas bus rytoj! Tikėkitės, kad viskas pasikeis ir tikėkitės į gerąją pusę.
Redagavo Elizabeth McGrory.
