Jungtinių Valstijų karinio kūno riebalų standartai

Nėra maksimalaus svorio, norint prisijungti ar likti kariuomenėje, tačiau įvairios kariuomenės šakos turi kūno riebalų procentų standartus. Tačiau tam reikia daugiau laiko matuoti kūno riebalus nei ką nors pasverti, todėl kiekvienas iš šakos turėti svorio diagramas, kurias naudoja nariams tikrinti. Jei kario narys sveria daugiau nei leistinas svoris diagramoje, jie matuojami pagal kūno riebalų procentą.

Kūno riebalų standartai yra naudojami nustatant pradinę kvalifikaciją stojant/stojant, taip pat siekiant nustatyti, ar narys ir toliau atitinka reikalaujamus standartus po prisijungimo. Per visą savo karjerą kariškiai periodiškai sveriami (ir, jei reikia, matuojami). Tie, kuriems nustatytas kūno riebalų kiekis viršija ribą, įtraukiami į privalomą svorio metimo programą. Tiems, kurie nesilaiko reikiamų kūno riebalų standartų, taikomos administracinės sankcijos, kurios gali apimti priekaištų, neigimas akcijos, administracinis pažeminimas in rangas, ir net administracinis iškrovimas.

Oro pajėgos naudoja svorio / kūno riebalų matavimus tik pradiniam įvažiavimui, o kūno sudėties matavimas yra integruotas komponentas.

Oro pajėgų fizinis pasirengimas Testas. Asmenims, kurie viršija maksimalų svorį, matuojamas kūno riebalų procentas.

Kūno riebalų procedūros

Gynybos departamento formulė, skirta apskaičiuoti kūno riebalų procentą, yra šiek tiek sudėtinga. Vyrams formulė yra % kūno riebalų = 86,010 x log10 (pilvas – kaklas) – 70,041 x log10 (ūgis) + 36,76. Moterims formulė yra kūno riebalų % = 163,205 x log10 (juosmuo + klubai - kaklas) - 97,684 x ​​log10 (ūgis) - 78,387.

Tačiau jūs neturite dėl to jaudintis, nes pagal aukščiau pateiktą formulę DOD parengė diagramas, kurias galima naudoti norint sužinoti kūno riebalų procentą atlikus tinkamus matavimus.

Išmatavimai (vyrų)

• Pilvas: Išmatuokite pilvo apimtį prie odos ties bamba (bamba), lygiagrečiai grindims. Rankos yra šonuose. Užrašykite matavimą pasibaigus normaliam, atsipalaidavusiam nario iškvėpimui. Suapvalinkite pilvo apimtį iki artimiausio ½ colio.
• Kaklas: Išmatuokite kaklo perimetrą taške, esančiame tiesiai po gerklomis (Adomo obuolys) ir statmenai ilgajai kaklo ašiai. Nedėkite matavimo juostos virš Adomo obuolio. Aptarnaujantis narys matavimo metu turi žiūrėti tiesiai į priekį, pečiais žemyn (nesulenkęs). Juosta bus kuo arčiau horizontalės, kiek tai įmanoma anatomiškai (juostos linija kaklo priekyje turi būti tokiame pačiame aukštyje kaip juostos linija kaklo gale). Reikia būti atsargiems, kad į matavimą neįtrauktumėte pečių/kaklo raumenų (trapecijos). Apvalaus kaklo matavimas iki artimiausio ½ colio. Iš pilvo matavimo atimkite kaklo dydį.

Išmatavimai (moterų)

• Kaklas: Išmatuokite kaklo perimetrą taške, esančiame tiesiai po gerklomis (Adomo obuolys) ir statmenai ilgajai kaklo ašiai. Aptarnaujantis narys matavimo metu turi žiūrėti tiesiai į priekį, pečiais žemyn (nesulenkęs). Apvalinkite kaklo matmenis iki artimiausio ½ colio.
• Juosmuo: Išmatuokite natūralią juosmens apimtį prie odos, ties minimalia pilvo dalimi perimetras, paprastai esantis maždaug pusiaukelėje tarp bambos ir apatinio krūtinkaulio galo (krūties kaulas). Kai negalite lengvai matyti šios svetainės, atlikite kelis matavimus galimose vietose ir naudokite mažiausią vertę. Įsitikinkite, kad juosta yra lygi ir lygiagreti grindims. Aptarnaujančio asmens rankos turi būti šonuose. Atlikite matavimus pasibaigus normaliam nario iškvėpimui. Natūralų juosmens dydį suapvalinkite iki artimiausio ½ colio.
• Klubas: Išmatuokite klubų perimetrą žiūrėdami į tarnybos nario dešinę pusę, uždėdami juostą aplink klubus taip, kad jis eitų per didžiausią sėdmenų raumenų išsikišimą (sėdmenis), žiūrint iš pusėje. Įsitikinkite, kad juosta yra lygi ir lygiagreti grindims. Pakankamai įtempkite juostą, kad sumažintumėte drabužių poveikį. Suapvalinkite klubo dydį iki artimiausio ½ colio. Sudėkite juosmens ir klubų išmatavimus, tada atimkite kaklo matmenis.

Aukštis coliais	Minimalus svoris	Maksimalus svoris (17–20 m.)	Maksimalus svoris (21–27 m.)	Maksimalus svoris (28–39 m.)	Maksimalus svoris (40 m. ir vyresni)
58	91
59	94
60	97	132	136	139	141
61	100	136	140	144	146
62	104	141	144	148	150
63	107	145	149	153	155
64	110	150	154	158	160
65	114	155	159	163	165
66	117	160	163	168	170
67	121	165	169	174	178
68	125	170	174	179	181
69	128	175	179	184	186
70	132	180	185	189	192
71	136	185	189	194	197
72	140	190	195	200	203
73	144	195	200	205	208
74	148	201	206	211	214
75	152	206	212	217	220
76	156	212	217	223	226
77	160	218	223	229	232
78	164	223	229	235	238
79	168	229	235	241	244
80	173	234	240	247	250

Aukštis coliais	Minimalus svoris	Maksimalus svoris (17–20 m.)	Maksimalus svoris (21–27 m.)	Maksimalus svoris (28–39 m.)	Maksimalus svoris (40 m. ir vyresni)
58	91	119	121	122	123
59	94	124	125	126	128
60	97	128	129	131	133
61	100	132	134	135	137
62	104	136	138	140	142
63	107	141	143	144	146
64	110	145	147	149	151
65	114	150	152	154	156
66	117	155	156	158	161
67	121	159	161	163	166
68	125	164	166	168	171
69	128	169	171	173	176
70	132	174	176	178	181
71	136	179	181	183	186
72	140	184	186	188	191
73	144	189	191	194	197
74	148	194	197	199	202
75	152	200	202	204	208
76	156	205	207	210	213
77	160	210	213	215	219
78	164	216	218	221	225
79	168	221	224	227	230
80	173	227	230	233	236

Aukštis (coliais)	Maksimalus svoris (svarai)
58	131
59	136
60	141
61	145
62	150
63	155
64	160
65	165
66	170
67	175
68	180
69	186
70	191
71	197
72	202
73	208
74	214
75	220
76	225
77	231
78	237
79	244
80	250

Aukštis (coliais)	Maksimalus standartinis svoris (svarai)
57	127
58	131
59	136
60	141
61	145
62	150
63	155
64	160
65	165
66	170
67	175
68	181
69	186
70	191
71	196
72	201
73	206
74	211
75	216
76	221
77	226
78	231
79	236
80	241

Aukštis (coliais)	Maksimalus standartinis svoris (svarai)
57	127
58	131
59	136
60	141
61	145
62	149
63	152
64	156
65	160
66	163
67	167
68	170
69	174
70	177
71	181
72	185
73	189
74	194
75	200
76	205
77	211
78	216
79	222
80	227

Aukštis (coliais)	Minimalus svoris (nepriklausomai nuo amžiaus)	Maksimalus svoris (16-20 metų)	Maksimalus svoris (21-30 metų)
58	96	148	153
59	98	153	158
60	100	158	163
61	102	163	168
62	103	168	174
63	104	174	180
64	105	179	186
65	106	185	191
66	107	191	197
67	111	197	203
68	115	203	209
69	119	209	215
70	123	215	222
71	127	221	228
72	131	227	234
73	135	233	241
74	139	240	248
75	143	246	254
76	147	253	261
77	151	260	268
78	153	267	275
79	157	274	282
80	160	281	288

Aukštis (coliais)	Minimalus svoris (nepriklausomai nuo amžiaus)	Maksimalus svoris (16-20 metų)	Maksimalus svoris (21-30 metų)
58	91	120	123
59	94	124	127
60	97	128	131
61	100	132	135
62	104	137	140
63	107	141	144
64	110	146	149
65	114	150	153
66	117	155	157
67	121	160	163
68	125	164	167
69	128	169	173
70	132	174	177
71	136	179	181
72	140	184	187
73	144	189	192
74	148	195	197
75	152	200	203
76	156	205	208
77	160	211	214
78	164	216	219
79	168	222	225
80	173	228	231

Aukštis (coliais)	Minimalus svoris (nepriklausomai nuo amžiaus)	Maksimalus svoris (16-20 metų)	Maksimalus svoris (21-30 metų)
58	91	120	123
59	94	124	127
60	97	128	131
61	100	132	135
62	104	137	140
63	107	141	144
64	110	146	149
65	114	150	153
66	117	155	157
67	121	160	163
68	125	164	167
69	128	169	173
70	132	174	177
71	136	179	181
72	140	184	187
73	144	189	192
74	148	195	197
75	152	200	203
76	156	205	208
77	160	211	214
78	164	216	219
79	168	222	225
80	173	228	231

Aukštis (coliais)	Maksimalus standartas (svarai)	Minimalus standartas (svarai)
58	120	91
59	124	94
60	128	97
61	132	100
62	137	104
63	141	107
64	146	110
65	150	114
66	155	117
67	160	121
68	164	125
69	169	128
70	174	132
71	179	136
72	184	140
73	189	144
74	195	148
75	200	152
76	205	156
77	211	160
78	216	164
79	222	168
80	228	17

Kūno riebalų matavimas

Armija (nauji įdarbinimo standartai):

• 17–20 metų vyrai: 24 proc.
• 21–27 metų vyras: 26 proc.
• 28–39 metų vyras: 28 proc.
• Vyras 40+: 30 %
• 17–20 metų moterys: 30 proc.
• 21–27 metų moterys: 32 proc.
• 28–39 metų moterys: 34 proc.
• Moterys 40+: 36 %

Armija (standartai po įkrovos stovyklos):

• 17–20 metų vyrai: 20 proc.
• 21–27 metų vyras: 22 proc.
• 28–39 metų vyras: 24 proc.
• Vyras 40+: 26 %
• 17–20 metų moterys: 28 proc.
• 21–27 metų moterys: 30 proc.
• 28–39 metų moterys: 32 proc.
• Moterys 40+: 34 %

Oro pajėgos (nauji įdarbinimo standartai):

• 17–29 metų vyras: 20 proc.
• Vyras 30+: 24 %
• 17–29 metų moterys: 28 proc.
• Moteris 30+: 32 %

Oro pajėgos (standartai po įlaipinimo stovyklos):

Oro pajėgos po pagrindinių treniruočių nebematuoja kūno riebalų. Vietoj to, „Kūno sudėtis“ yra neatsiejama kombinezono dalis Oro pajėgų tinkamumo testas.

Kūno riebalų lentelės vyrams

Toliau pateiktos lentelės yra paimtos iš DOD instrukcijos 1308.3 „DoD fizinio pasirengimo ir kūno riebalų programų procedūros“.

Kūno riebalų procentas vyrams nuo 60,0 iki 64,5 colio ūgio

Apimties vertė	Aukštis (coliais)	Ht	Ht	Ht	Ht	Ht	Ht	Ht	Ht	Ht
60.0	60.5	61.0	61.5	62.0	62.5	63.0	63.5	64.0	64.5
13.5	9	9
14.0	11	11	10	10	10	10	9	9
14.5	12	12	12	11	11	11	11	10	10	10
15.0	13	13	13	13	12	12	12	12	11	11
15.5	15	15	15	15	15	13	13	13	13	12
16.0	16	16	15	15	15	15	14	14	14	14
16.5	17	17	16	16	16	16	15	15	15	15
17.0	18	18	18	17	17	17	17	16	16	16
17.5	19	19	19	18	18	18	18	17	17	17
18.0	20	20	20	19	19	19	19	18	18	18
18.5	21	21	21	20	20	20	20	19	19	19
19.0	22	22	22	21	21	21	21	20	20	20
19.5	23	23	23	22	22	22	22	21	21	21
20.0	24	24	24	23	23	23	23	22	22	22
20.5	25	25	25	24	24	24	24	23	23	23
21.0	26	26	26	25	25	25	25	24	24	24
21.5	27	27	27	26	26	26	26	25	25	25
22.0	28	27	27	27	27	26	26	26	26	25
22.5	29	28	28	28	28	27	27	27	27	26
23.0	29	29	29	29	28	28	28	28	27	27
23.5	30	30	30	29	29	29	29	28	28	28
24.0	31	31	30	30	30	30	29	29	29	29
24.5	32	31	31	31	30	30	30	30	30	29
25.0	32	32	32	32	31	31	31	31	30	30
25.5	33	33	33	32	32	32	32	31	31	31
26.0	34	34	33	33	33	33	32	32	32	32
26.5	35	34	34	34	34	33	33	33	33	32
27.0	35	35	35	35	34	34	34	34	33	33
27.5	36	36	36	35	35	35	35	34	34	34
28.0	37	36	36	36	36	35	35	35	35	34
28.5	37	37	36	36	36	36	35	35
29.0	37	37	37	36	36	36
29.5	37	37	36

Kūno riebalų procentas moterims nuo 58,0 iki 62,5 colio ūgio

Apimties vertė	Aukštis (coliais)	Ht	Ht	Ht	Ht	Ht	Ht	Ht	Ht	Ht
58.0	58.5	59.0	59.5	60.0	60.5	61.0	61.5	62.0	62.5
45.0	19
45.5	20	20	19
46.0	21	20	20	20	19
46.5	21	21	21	20	20	20	19	19
47.0	22	22	22	21	21	20	20	20	19	19
47.5	23	23	22	22	22	21	21	21	20	20
48.0	24	23	23	23	22	22	22	21	21	21
48.5	24	24	24	23	23	23	22	22	22	21
49.0	25	25	24	24	24	23	23	23	22	22
49.5	26	26	25	25	24	24	24	23	23	23
50.0	27	26	26	26	25	25	24	24	24	23
50.5	27	27	27	26	26	26	25	25	25	24
51.0	28	28	27	27	27	26	26	26	25	25
51.5	29	28	28	28	27	27	27	26	26	26
52.0	29	29	29	28	28	28	27	27	27	26
52.5	30	30	29	29	29	28	28	28	27	27
53.0	31	30	30	30	29	29	29	28	28	28
53.5	31	31	31	30	30	30	29	29	29	28
54.0	32	32	31	31	31	30	30	30	29	29
54.5	33	32	32	32	31	31	31	30	30	30
55.0	33	33	33	32	32	32	31	31	31	30
55.5	34	34	33	33	33	32	32	32	31	31
56.0	35	34	34	34	33	33	33	32	32	31
56.5	35	35	35	34	34	34	33	33	32	32
57.0	36	36	35	35	34	34	34	33	33	33
57.5	37	36	36	35	35	35	34	34	34	33
58.0	37	37	36	36	36	35	35	35	34	34
58.5	38	37	37	37	36	36	36	35	35	35
59.0	38	38	38	37	37	37	36	36	36	35
59.5	39	39	38	38	38	37	37	36	36	36
60.0	40	39	39	38	38	38	37	37	37	36
60.5	40	40	39	39	39	38	38	38	37	37
61.0	41	40	40	40	39	39	39	38	38	38
61.5	41	41	41	40	40	40	39	39	38	38
62.0	42	42	41	41	40	40	40	39	39	39
62.5	42	42	42	41	41	41	40	40	40	39
63.0	43	43	42	42	42	41	41	41	40	40
63.5	44	43	43	42	42	42	41	41	41	40
64.0	44	44	43	43	43	42	42	42	41	41
64.5	45	44	44	44	43	43	43	42	42	42
65.0	45	45	45	44	44	43	43	43	42	42
65.5	46	45	45	45	44	44	44	43	43	43
66.0	46	46	46	45	45	45	44	44	43	43
66.5	47	46	46	46	45	45	45	44	44	44
67.0	47	46	46	46	45	45	45	44
67.5	47	46	46	46	45	45	45
68.0	47	47	46	46	46	45
68.5	47	46	46	46
69.0	47	47	46
69.5	47

Kūno riebalų procentas vyrams nuo 65,0 iki 69,5 colio ūgio

Apimties vertė	Aukštis (coliais)	Ht	Ht	Ht	Ht	Ht	Ht	Ht	Ht	Ht
65.0	65.5	66.0	66.5	67.0	67.5	68.0	68.5	69.0	69.5
14.5	10	9	9
15.0	11	11	10	10	10	10	10	9	9
15.5	12	12	12	11	11	11	11	11	10	10
16.0	13	13	13	13	12	12	12	12	12	11
16.5	14	14	14	14	14	13	13	13	13	12
17.0	16	15	15	15	15	14	14	14	14	14
17.5	17	16	16	16	16	16	15	15	15	15
18.0	18	18	17	17	17	17	16	16	16	16
18.5	19	19	18	18	18	18	17	17	17	17
19.0	20	20	19	19	19	19	18	18	18	18
19.5	21	21	20	20	20	20	19	19	19	19
20.0	22	21	21	21	21	21	20	20	20	20
20.5	23	22	22	22	22	21	21	21	21	21
21.0	24	23	23	23	23	22	22	22	22	21
21.5	24	24	24	24	23	23	23	23	23	22
22.0	25	25	25	25	24	24	24	24	23	23
22.5	26	26	26	25	25	25	25	24	24	24
23.0	27	27	26	26	26	26	26	25	25	25
23.5	28	27	27	27	27	27	26	26	26	26
24.0	28	28	28	28	28	27	27	27	27	26
24.5	29	29	29	29	28	28	28	28	27	27
25.0	30	30	30	29	29	29	29	28	28	28
25.5	31	31	30	30	30	30	29	29	29	29
26.0	31	31	31	31	31	30	30	30	30	29
26.5	32	32	32	32	31	31	31	31	30	30
27.0	33	33	32	32	32	32	32	31	31	31
27.5	34	33	33	33	33	32	32	32	32	32
28.0	34	34	34	34	33	33	33	33	32	32
28.5	35	35	34	34	34	34	34	33	33	33
29.0	36	36	36	36	35	35	35	35	34	34
29.5	36	36	36	36	35	35	35	35	34	34
30.0	37	37	36	36	36	36	35	35	35	35
30.5	37	37	37	36	36	36	36	35
31.0	37	37	36	36	36
31.5	37	37

Kūno riebalų procentas vyrams nuo 70,0 iki 74,5 colio ūgio

Apimties vertė	Aukštis (coliais)	Ht	Ht	Ht	Ht	Ht	Ht	Ht	Ht	Ht
70.0	70.5	71.0	71.5	72.0	72.5	73.0	73.5	74.0	74.5
15.5	10	110	9	9	9
16.0	11	11	11	10	10	10	10	10	9	9
16.5	12	12	12	12	11	11	11	11	11	10
17.0	13	13	13	13	13	12	12	12	12	11
17.5	14	14	14	14	14	13	13	13	13	13
18.0	15	15	15	15	15	14	14	14	14	14
18.5	17	16	16	16	16	15	15	15	15	15
19.0	18	17	17	17	17	16	16	16	16	16
19.5	18	18	18	18	18	17	17	17	17	17
20.0	19	19	19	19	19	18	18	18	18	18
20.5	20	20	20	20	19	19	19	19	19	18
21.0	21	21	21	21	20	20	20	20	20	19
21.5	22	22	22	21	21	21	21	21	20	20
22.0	23	23	23	22	22	22	22	22	21	21
22.5	24	24	23	23	23	23	23	22	22	22
23.0	25	24	24	24	24	24	23	23	23	23
23.5	25	25	25	25	25	24	24	24	24	24
24.0	26	26	26	26	25	25	25	25	25	24
24.5	27	27	27	26	26	26	26	26	25	25
25.0	28	28	27	27	27	27	26	26	26	26
25.5	29	28	28	28	28	27	27	27	27	27
26.0	29	29	29	29	28	28	28	28	28	27
26.5	30	30	30	29	29	29	29	28	28	28
27.0	31	30	30	30	30	30	29	29	29	29
27.5	31	31	31	31	30	30	30	30	30	29
28.0	32	32	32	31	31	31	31	31	30	30
28.5	33	32	32	32	32	32	31	31	31	31
29.0	33	33	33	33	32	32	32	32	32	31
29.5	34	34	34	33	33	33	33	32	32	32
30.0	35	34	34	34	34	34	33	33	33	33
30.5	35	35	35	35	34	34	34	34	34	33
31.0	36	36	35	35	35	35	35	34	34	34
31.5	36	36	36	36	36	35	35	35	35	35
32.0	37	37	37	36	36	36	36	36	35	35
32.5	37	37	36	36	36	36	36
33.0	37	37	36	36
33.5	37

Kūno riebalų lentelės moterims

Toliau pateiktos lentelės yra paimtos iš DOD instrukcijos 1308.3 „DoD fizinio pasirengimo ir kūno riebalų programų procedūros“.

Kūno riebalų procentas moterims nuo 58,0 iki 62,5 colio ūgio

Apimties vertė	Aukštis (coliais)	Ht	Ht	Ht	Ht	Ht	Ht	Ht	Ht	Ht
58.0	58.5	59.0	59.5	60.0	60.5	61.0	61.5	62.0	62.5
45.0	19
45.5	20	20	19
46.0	21	20	20	20	19
46.5	21	21	21	20	20	20	19	19
47.0	22	22	22	21	21	20	20	20	19	19
47.5	23	23	22	22	22	21	21	21	20	20
48.0	24	23	23	23	22	22	22	21	21	21
48.5	24	24	24	23	23	23	22	22	22	21
49.0	25	25	24	24	24	23	23	23	22	22
49.5	26	26	25	25	24	24	24	23	23	23
50.0	27	26	26	26	25	25	24	24	24	23
50.5	27	27	27	26	26	26	25	25	25	24
51.0	28	28	27	27	27	26	26	26	25	25
51.5	29	28	28	28	27	27	27	26	26	26
52.0	29	29	29	28	28	28	27	27	27	26
52.5	30	30	29	29	29	28	28	28	27	27
53.0	31	30	30	30	29	29	29	28	28	28
53.5	31	31	31	30	30	30	29	29	29	28
54.0	32	32	31	31	31	30	30	30	29	29
54.5	33	32	32	32	31	31	31	30	30	30
55.0	33	33	33	32	32	32	31	31	31	30
55.5	34	34	33	33	33	32	32	32	31	31
56.0	35	34	34	34	33	33	33	32	32	31
56.5	35	35	35	34	34	34	33	33	32	32
57.0	36	36	35	35	34	34	34	33	33	33
57.5	37	36	36	35	35	35	34	34	34	33
58.0	37	37	36	36	36	35	35	35	34	34
58.5	38	37	37	37	36	36	36	35	35	35
59.0	38	38	38	37	37	37	36	36	36	35
59.5	39	39	38	38	38	37	37	36	36	36
60.0	40	39	39	38	38	38	37	37	37	36
60.5	40	40	39	39	39	38	38	38	37	37
61.0	41	40	40	40	39	39	39	38	38	38
61.5	41	41	41	40	40	40	39	39	38	38
62.0	42	42	41	41	40	40	40	39	39	39
62.5	42	42	42	41	41	41	40	40	40	39
63.0	43	43	42	42	42	41	41	41	40	40
63.5	44	43	43	42	42	42	41	41	41	40
64.0	44	44	43	43	43	42	42	42	41	41
64.5	45	44	44	44	43	43	43	42	42	42
65.0	45	45	45	44	44	43	43	43	42	42
65.5	46	45	45	45	44	44	44	43	43	43
66.0	46	46	46	45	45	45	44	44	43	43
66.5	47	46	46	46	45	45	45	44	44	44
67.0	47	46	46	46	45	45	45	44
67.5	47	46	46	46	45	45	45
68.0	47	47	46	46	46	45
68.5	47	46	46	46
69.0	47	47	46
69.5	47

Kūno riebalų procentas moterims nuo 63,0 iki 67,5 colio ūgio

Apimties vertė	Aukštis (coliais)	Ht	Ht	Ht	Ht	Ht	Ht	Ht	Ht	Ht
63.0	63.5	64.0	64.5	65.0	65.5	66.0	66.5	67.0	67.5
47.5	19	19
48.0	20	20	20	19
48.5	21	21	20	20	20	19
49.0	22	21	21	21	20	20	20	19	19
49.5	22	22	22	21	21	21	20	20	20	19
50.0	23	23	22	22	22	22	21	21	21	20
50.5	24	23	23	23	23	22	22	22	21	21
51.0	25	24	24	24	23	23	23	22	22	22
51.5	25	25	25	24	24	24	23	23	23	22
52.0	26	26	25	25	25	24	24	24	23	23
52.5	27	26	26	26	25	25	25	24	24	24
53.0	27	27	27	26	26	26	25	25	25	24
53.5	28	28	27	27	27	26	26	26	25	25
54.0	29	28	28	28	27	27	27	26	26	26
54.5	29	29	29	28	28	28	27	27	27	26
55.0	30	30	29	29	29	28	28	28	27	27
55.5	31	30	30	30	29	29	29	28	28	28
56.0	31	31	30	30	30	30	29	29	29	28
56.5	32	31	31	31	30	30	30	29	29	29
57.0	32	32	32	31	31	31	30	30	30	29
57.5	33	33	32	32	32	31	31	31	30	30
58.0	34	33	33	33	32	32	32	31	31	31
58.5	34	34	34	33	33	33	32	32	32	31
59.0	35	35	34	34	34	33	33	33	32	32
59.5	35	35	35	34	34	34	33	33	33	33
60.0	36	36	35	35	35	34	34	34	33	33
60.5	37	36	36	36	35	35	35	34	34	34
61.0	37	37	37	36	36	36	35	35	35	34
61.5	38	37	37	37	36	36	36	36	35	35
62.0	38	38	38	37	37	37	36	36	36	35
62.5	39	39	38	38	38	37	37	37	36	36
63.0	40	39	39	39	38	38	38	37	37	37
63.5	40	40	39	39	39	38	38	38	37	37
64.0	41	40	40	40	39	39	39	38	38	38
64.5	41	41	41	40	40	40	39	39	39	38
65.0	42	41	41	41	40	40	40	39	39	39
65.5	42	42	42	41	41	41	40	40	40	39
66.0	43	42	42	42	41	41	41	41	40	40
66.5	43	43	43	42	42	42	41	41	41	40
67.0	44	44	43	43	43	42	42	42	41	41
67.5	44	44	44	43	43	43	42	42	42	41
68.0	45	45	44	44	44	43	43	43	42	42
68.5	45	45	45	44	44	44	43	43	43	43
69.0	46	46	45	45	45	44	44	44	43	43
69.5	46	46	46	45	45	45	44	44	44	44
70.0	47	47	46	46	46	45	45	45	44	44
70.5	47	46	46	46	46	45	45	45
71.0	47	47	46	46	46	45	45
71.5	47	47	46	46	46
72.0	47	47	46	46
72.5	47	47

Kūno riebalų procentas moterims nuo 68,0 iki 72,5 colio ūgio

Apimties vertė	Aukštis (coliais)	Ht	Ht	Ht	Ht	Ht	Ht	Ht	Ht	Ht
68.0	68.5	69.0	69.5	70.0	70.5	71.0	71.5	72.0	72.5
49.5	19
50.0	20	20	19
50.5	21	20	20	20	19	19
51.0	22	22	21	21	21	20	20	20	20	19
51.5	22	22	21	21	21	20	20	20	20	19
52.0	23	22	22	22	21	21	21	21	20	20
52.5	23	23	23	22	22	22	22	21	21	21
53.0	24	24	23	23	23	22	22	22	22	21
53.5	25	24	24	24	23	23	23	23	22	22
54.0	25	25	25	24	24	24	24	23	23	23
54.5	26	26	25	25	25	24	24	24	24	23
55.0	27	26	26	26	25	25	25	25	24	24
55.5	27	27	27	26	26	26	25	25	25	25
56.0	28	28	27	27	27	26	26	26	25	25
56.5	29	28	28	28	27	27	27	26	26	26
57.0	29	29	29	28	28	28	27	27	27	26
57.5	30	29	29	29	29	28	28	28	27	27
58.0	30	30	30	29	29	29	29	28	28	28
58.5	31	31	30	30	30	29	29	29	29	28
59.0	32	31	31	31	30	30	30	29	29	29
59.5	32	32	32	31	31	31	30	30	30	29
60.0	33	32	32	32	32	31	31	31	30	30
60.5	33	33	33	32	32	32	32	31	31	31
61.0	34	34	33	33	33	32	32	32	32	31
61.5	35	34	34	34	33	33	33	32	32	32
62.0	35	35	35	34	34	34	33	33	33	32
62.5	36	35	35	35	34	34	34	34	33	33
63.0	36	36	36	35	35	35	34	34	34	34
63.5	37	37	36	36	36	35	35	35	34	34
64.0	37	37	37	36	36	36	36	35	35	35
64.5	38	38	37	37	37	36	36	36	36	35
65.0	38	38	38	38	37	37	37	36	36	36
65.5	39	39	38	38	38	37	37	37	37	36
66.0	40	39	39	39	38	38	38	37	37	37
66.5	40	40	39	39	39	39	38	38	38	37
67.0	41	40	40	40	39	39	39	39	38	38
67.5	41	41	41	40	40	40	39	39	39	38
68.0	42	41	41	41	40	40	40	40	39	39
68.5	42	42	42	41	41	41	40	40	40	39
69.0	43	42	42	42	41	41	41	41	40	40
69.5	43	43	43	42	42	42	41	41	41	41
70.0	44	43	43	43	43	42	42	42	41	41
70.5	44	44	44	43	43	43	42	42	42	42
71.0	45	44	44	44	44	43	43	43	42	42
71.5	45	45	45	44	44	44	43	43	43	43
72.0	46	45	45	45	45	44	44	44	43	43
72.5	46	46	46	45	45	45	44	44	44	44
73.0	47	46	46	46	45	45	45	45	44	44
73.5	47	47	46	46	46	45	45	45	44
74.0	47	46	46	46	46	45	45
74.5	47	47	46	46	46	45
75.0	47	46	46	46
75.5	47	47	46
76.0	47

Kūno riebalų procentas moterims nuo 73,0 iki 77,5 colio ūgio

Apimties vertė	Aukštis (coliais)	Ht	Ht	Ht	Ht	Ht	Ht	Ht	Ht	Ht
73	73.5	74	74.5	75	75.5	76	76.5	77	77.5
49
49.5
50
50.5
51
51.5
52	20	19	19
52.5	20	20	20	19	19
53	21	21	20	20	20	20	19	19
53.5	22	21	21	21	21	20	20	20	19	19
54	22	22	22	21	21	21	21	20	20	20
54.5	23	23	22	22	22	22	21	21	21	20
55	24	23	23	23	22	22	22	22	21	21
55.5	24	24	24	23	23	23	23	22	22	22
56	25	25	24	24	24	23	23	23	23	22
56.5	26	25	25	25	24	24	24	24	23	23
57	26	26	26	25	25	25	24	24	24	24
57.5	27	26	26	26	26	25	25	25	25	24
58	27	27	27	27	26	26	26	25	25	25
58.5	28	28	27	27	27	27	26	26	26	25
59	29	28	28	28	27	27	27	27	26	26
59.5	29	29	29	28	28	28	27	27	27	27
60	30	30	29	29	29	28	28	28	28	27
60.5	30	30	30	30	29	29	29	28	28	28
61	31	31	30	30	30	30	29	29	29	28
61.5	32	31	31	31	30	30	30	30	29	29
62	32	32	32	31	31	31	30	30	30	30
62.5	33	32	32	32	32	31	31	31	30	30
63	33	33	33	32	32	32	32	31	31	31
63.5	34	34	33	33	33	32	32	32	32	31
64	34	34	34	34	33	33	33	32	32	32
64.5	35	35	34	34	34	33	33	33	33	32
65	35	35	35	35	34	34	34	33	33	33
65.5	>35	>35	35	35	35	35	34	34	34	33
66	>35	>35	>35	>35	35	35	35	35	34	34
66.5	>35	>35	>35	>35	>35	>35	35	35	35	35
67	>35	>35	>35	>35	>35	>35	>35	>35	35	35
67.5	>35	>35	>35	>35	>35	>35	>35	>35	>35	>35

Naujų armijos naujokų (vyrų) ūgio / svorio diagramos

Aukštis coliais	Minimalus svoris	Maksimalus svoris (17–20 m.)	Maksimalus svoris (21–27 m.)	Maksimalus svoris (28–39 m.)	Maksimalus svoris (40 m. ir vyresni)
58	91
59	94
60	97	132	136	139	141
61	100	136	140	144	146
62	104	141	144	148	150
63	107	145	149	153	155
64	110	150	154	158	160
65	114	155	159	163	165
66	117	160	163	168	170
67	121	165	169	174	178
68	125	170	174	179	181
69	128	175	179	184	186
70	132	180	185	189	192
71	136	185	189	194	197
72	140	190	195	200	203
73	144	195	200	205	208
74	148	201	206	211	214
75	152	206	212	217	220
76	156	212	217	223	226
77	160	218	223	229	232
78	164	223	229	235	238
79	168	229	235	241	244
80	173	234	240	247	250

Naujų armijos naujokų (moterų) ūgio / svorio diagramos

Aukštis coliais	Minimalus svoris	Maksimalus svoris (17–20 m.)	Maksimalus svoris (21–27 m.)	Maksimalus svoris (28–39 m.)	Maksimalus svoris (40 m. ir vyresni)
58	91	119	121	122	123
59	94	124	125	126	128
60	97	128	129	131	133
61	100	132	134	135	137
62	104	136	138	140	142
63	107	141	143	144	146
64	110	145	147	149	151
65	114	150	152	154	156
66	117	155	156	158	161
67	121	159	161	163	166
68	125	164	166	168	171
69	128	169	171	173	176
70	132	174	176	178	181
71	136	179	181	183	186
72	140	184	186	188	191
73	144	189	191	194	197
74	148	194	197	199	202
75	152	200	202	204	208
76	156	205	207	210	213
77	160	210	213	215	219
78	164	216	218	221	225
79	168	221	224	227	230
80	173	227	230	233	236

Naujų oro pajėgų naujokų (vyrų ir moterų) ūgio ir svorio lentelės

Aukštis (coliais)	Maksimalus svoris (svarai)
58	131
59	136
60	141
61	145
62	150
63	155
64	160
65	165
66	170
67	175
68	180
69	186
70	191
71	197
72	202
73	208
74	214
75	220
76	225
77	231
78	237
79	244
80	250

Naujų karinio jūrų laivyno naujokų (vyrų) ūgio / svorio lentelės

Aukštis (coliais)	Maksimalus standartinis svoris (svarai)
57	127
58	131
59	136
60	141
61	145
62	150
63	155
64	160
65	165
66	170
67	175
68	181
69	186
70	191
71	196
72	201
73	206
74	211
75	216
76	221
77	226
78	231
79	236
80	241

Naujų karinio jūrų laivyno darbuotojų (moterų) ūgio / svorio diagramos

Aukštis (coliais)	Maksimalus standartinis svoris (svarai)
57	127
58	131
59	136
60	141
61	145
62	149
63	152
64	156
65	160
66	163
67	167
68	170
69	174
70	177
71	181
72	185
73	189
74	194
75	200
76	205
77	211
78	216
79	222
80	227

Naujų jūrų pėstininkų (vyrų) ūgio / svorio diagramos

Aukštis (coliais)	Minimalus svoris (nepriklausomai nuo amžiaus)	Maksimalus svoris (16-20 metų)	Maksimalus svoris (21-30 metų)
58	96	148	153
59	98	153	158
60	100	158	163
61	102	163	168
62	103	168	174
63	104	174	180
64	105	179	186
65	106	185	191
66	107	191	197
67	111	197	203
68	115	203	209
69	119	209	215
70	123	215	222
71	127	221	228
72	131	227	234
73	135	233	241
74	139	240	248
75	143	246	254
76	147	253	261
77	151	260	268
78	153	267	275
79	157	274	282
80	160	281	288

Naujų armijos naujokų (moterų) ūgio / svorio diagramos

Aukštis (coliais)	Minimalus svoris (nepriklausomai nuo amžiaus)	Maksimalus svoris (16-20 metų)	Maksimalus svoris (21-30 metų)
58	91	120	123
59	94	124	127
60	97	128	131
61	100	132	135
62	104	137	140
63	107	141	144
64	110	146	149
65	114	150	153
66	117	155	157
67	121	160	163
68	125	164	167
69	128	169	173
70	132	174	177
71	136	179	181
72	140	184	187
73	144	189	192
74	148	195	197
75	152	200	203
76	156	205	208
77	160	211	214
78	164	216	219
79	168	222	225
80	173	228	231

Jūrų pėstininkų ūgio / svorio diagramos įplaukus (vyrai)

Aukštis (coliais)	Minimalus svoris (nepriklausomai nuo amžiaus)	Maksimalus svoris (16-20 metų)	Maksimalus svoris (21-30 metų)
58	91	120	123
59	94	124	127
60	97	128	131
61	100	132	135
62	104	137	140
63	107	141	144
64	110	146	149
65	114	150	153
66	117	155	157
67	121	160	163
68	125	164	167
69	128	169	173
70	132	174	177
71	136	179	181
72	140	184	187
73	144	189	192
74	148	195	197
75	152	200	203
76	156	205	208
77	160	211	214
78	164	216	219
79	168	222	225
80	173	228	231

Jūrų pėstininkų ūgio / svorio diagramos įplaukus (moterys)

Aukštis (coliais)	Maksimalus standartas (svarai)	Minimalus standartas (svarai)
58	120	91
59	124	94
60	128	97
61	132	100
62	137	104
63	141	107
64	146	110
65	150	114
66	155	117
67	160	121
68	164	125
69	169	128
70	174	132
71	179	136
72	184	140
73	189	144
74	195	148
75	200	152
76	205	156
77	211	160
78	216	164
79	222	168
80	228	173

Kūno riebalų matavimas

Armija (nauji įdarbinimo standartai):

• 17–20 metų vyrai: 24 proc.
• 21–27 metų vyras: 26 proc.
• 28–39 metų vyras: 28 proc.
• Vyras 40+: 30 % 
• 17–20 metų moterys: 30 proc.
• 21–27 metų moterys: 32 proc.
• 28–39 metų moterys: 34 proc.
• Moterys 40+: 36 %

Armija (standartai po įkrovos stovyklos):

• 17–20 metų vyrai: 20 proc.
• 21–27 metų vyras: 22 proc.
• 28–39 metų vyras: 24 proc.
• Vyras 40+: 26 %
• 17–20 metų moterys: 28 proc.
• 21–27 metų moterys: 30 proc.
• 28–39 metų moterys: 32 proc.
• Moterys 40+: 34 %

Oro pajėgos (nauji įdarbinimo standartai):

• 17–29 metų vyras: 20 proc.
• Vyras 30+: 24 % 
• 17–29 metų moterys: 28 proc.
• Moteris 30+: 32 %

Oro pajėgos (standartai po įlaipinimo stovyklos):

Oro pajėgos po pagrindinių treniruočių nebematuoja kūno riebalų. Vietoj to, „Kūno sudėtis“ yra neatskiriama bendro oro pajėgų tinkamumo testo dalis.

Kūno riebalų lentelės vyrams

Toliau pateiktos lentelės yra paimtos iš DOD instrukcijos 1308.3 „DOD fizinio pasirengimo ir kūno riebalų programų procedūros“.

Kūno riebalų procentas vyrams nuo 60,0 iki 64,5 colio ūgio

Apimties vertė	Aukštis (coliais)	Ht	Ht	Ht	Ht	Ht	Ht	Ht	Ht	Ht
60.0	60.5	61.0	61.5	62.0	62.5	63.0	63.5	64.0	64.5
13.5	9	9
14.0	11	11	10	10	10	10	9	9
14.5	12	12	12	11	11	11	11	10	10	10
15.0	13	13	13	13	12	12	12	12	11	11
15.5	15	15	15	15	15	13	13	13	13	12
16.0	16	16	15	15	15	15	14	14	14	14
16.5	17	17	16	16	16	16	15	15	15	15
17.0	18	18	18	17	17	17	17	16	16	16
17.5	19	19	19	18	18	18	18	17	17	17
18.0	20	20	20	19	19	19	19	18	18	18
18.5	21	21	21	20	20	20	20	19	19	19
19.0	22	22	22	21	21	21	21	20	20	20
19.5	23	23	23	22	22	22	22	21	21	21
20.0	24	24	24	23	23	23	23	22	22	22
20.5	25	25	25	24	24	24	24	23	23	23
21.0	26	26	26	25	25	25	25	24	24	24
21.5	27	27	27	26	26	26	26	25	25	25
22.0	28	27	27	27	27	26	26	26	26	25
22.5	29	28	28	28	28	27	27	27	27	26
23.0	29	29	29	29	28	28	28	28	27	27
23.5	30	30	30	29	29	29	29	28	28	28
24.0	31	31	30	30	30	30	29	29	29	29
24.5	32	31	31	31	30	30	30	30	30	29
25.0	32	32	32	32	31	31	31	31	30	30
25.5	33	33	33	32	32	32	32	31	31	31
26.0	34	34	33	33	33	33	32	32	32	32
26.5	35	34	34	34	34	33	33	33	33	32
27.0	35	35	35	35	34	34	34	34	33	33
27.5	36	36	36	35	35	35	35	34	34	34
28.0	37	36	36	36	36	35	35	35	35	34
28.5	37	37	36	36	36	36	35	35
29.0	37	37	37	36	36	36
29.5	37	37	36

Kūno riebalų procentas moterims nuo 58,0 iki 62,5 colio ūgio

Apimties vertė	Aukštis (coliais)	Ht	Ht	Ht	Ht	Ht	Ht	Ht	Ht	Ht
58.0	58.5	59.0	59.5	60.0	60.5	61.0	61.5	62.0	62.5
45.0	19
45.5	20	20	19
46.0	21	20	20	20	19
46.5	21	21	21	20	20	20	19	19
47.0	22	22	22	21	21	20	20	20	19	19
47.5	23	23	22	22	22	21	21	21	20	20
48.0	24	23	23	23	22	22	22	21	21	21
48.5	24	24	24	23	23	23	22	22	22	21
49.0	25	25	24	24	24	23	23	23	22	22
49.5	26	26	25	25	24	24	24	23	23	23
50.0	27	26	26	26	25	25	24	24	24	23
50.5	27	27	27	26	26	26	25	25	25	24
51.0	28	28	27	27	27	26	26	26	25	25
51.5	29	28	28	28	27	27	27	26	26	26
52.0	29	29	29	28	28	28	27	27	27	26
52.5	30	30	29	29	29	28	28	28	27	27
53.0	31	30	30	30	29	29	29	28	28	28
53.5	31	31	31	30	30	30	29	29	29	28
54.0	32	32	31	31	31	30	30	30	29	29
54.5	33	32	32	32	31	31	31	30	30	30
55.0	33	33	33	32	32	32	31	31	31	30
55.5	34	34	33	33	33	32	32	32	31	31
56.0	35	34	34	34	33	33	33	32	32	31
56.5	35	35	35	34	34	34	33	33	32	32
57.0	36	36	35	35	34	34	34	33	33	33
57.5	37	36	36	35	35	35	34	34	34	33
58.0	37	37	36	36	36	35	35	35	34	34
58.5	38	37	37	37	36	36	36	35	35	35
59.0	38	38	38	37	37	37	36	36	36	35
59.5	39	39	38	38	38	37	37	36	36	36
60.0	40	39	39	38	38	38	37	37	37	36
60.5	40	40	39	39	39	38	38	38	37	37
61.0	41	40	40	40	39	39	39	38	38	38
61.5	41	41	41	40	40	40	39	39	38	38
62.0	42	42	41	41	40	40	40	39	39	39
62.5	42	42	42	41	41	41	40	40	40	39
63.0	43	43	42	42	42	41	41	41	40	40
63.5	44	43	43	42	42	42	41	41	41	40
64.0	44	44	43	43	43	42	42	42	41	41
64.5	45	44	44	44	43	43	43	42	42	42
65.0	45	45	45	44	44	43	43	43	42	42
65.5	46	45	45	45	44	44	44	43	43	43
66.0	46	46	46	45	45	45	44	44	43	43
66.5	47	46	46	46	45	45	45	44	44	44
67.0	47	46	46	46	45	45	45	44
67.5	47	46	46	46	45	45	45
68.0	47	47	46	46	46	45
68.5	47	46	46	46
69.0	47	47	46
69.5	47

Kūno riebalų procentas vyrams nuo 65,0 iki 69,5 colio ūgio

Apimties vertė	Aukštis (coliais)	Ht	Ht	Ht	Ht	Ht	Ht	Ht	Ht	Ht
65.0	65.5	66.0	66.5	67.0	67.5	68.0	68.5	69.0	69.5
14.5	10	9	9
15.0	11	11	10	10	10	10	10	9	9
15.5	12	12	12	11	11	11	11	11	10	10
16.0	13	13	13	13	12	12	12	12	12	11
16.5	14	14	14	14	14	13	13	13	13	12
17.0	16	15	15	15	15	14	14	14	14	14
17.5	17	16	16	16	16	16	15	15	15	15
18.0	18	18	17	17	17	17	16	16	16	16
18.5	19	19	18	18	18	18	17	17	17	17
19.0	20	20	19	19	19	19	18	18	18	18
19.5	21	21	20	20	20	20	19	19	19	19
20.0	22	21	21	21	21	21	20	20	20	20
20.5	23	22	22	22	22	21	21	21	21	21
21.0	24	23	23	23	23	22	22	22	22	21
21.5	24	24	24	24	23	23	23	23	23	22
22.0	25	25	25	25	24	24	24	24	23	23
22.5	26	26	26	25	25	25	25	24	24	24
23.0	27	27	26	26	26	26	26	25	25	25
23.5	28	27	27	27	27	27	26	26	26	26
24.0	28	28	28	28	28	27	27	27	27	26
24.5	29	29	29	29	28	28	28	28	27	27
25.0	30	30	30	29	29	29	29	28	28	28
25.5	31	31	30	30	30	30	29	29	29	29
26.0	31	31	31	31	31	30	30	30	30	29
26.5	32	32	32	32	31	31	31	31	30	30
27.0	33	33	32	32	32	32	32	31	31	31
27.5	34	33	33	33	33	32	32	32	32	32
28.0	34	34	34	34	33	33	33	33	32	32
28.5	35	35	34	34	34	34	34	33	33	33
29.0	36	36	36	36	35	35	35	35	34	34
29.5	36	36	36	36	35	35	35	35	34	34
30.0	37	37	36	36	36	36	35	35	35	35
30.5	37	37	37	36	36	36	36	35
31.0	37	37	36	36	36
31.5	37	37

Kūno riebalų procentas vyrams nuo 70,0 iki 74,5 colio ūgio

Apimties vertė	Aukštis (coliais)	Ht	Ht	Ht	Ht	Ht	Ht	Ht	Ht	Ht
70.0	70.5	71.0	71.5	72.0	72.5	73.0	73.5	74.0	74.5
15.5	10	110	9	9	9
16.0	11	11	11	10	10	10	10	10	9	9
16.5	12	12	12	12	11	11	11	11	11	10
17.0	13	13	13	13	13	12	12	12	12	11
17.5	14	14	14	14	14	13	13	13	13	13
18.0	15	15	15	15	15	14	14	14	14	14
18.5	17	16	16	16	16	15	15	15	15	15
19.0	18	17	17	17	17	16	16	16	16	16
19.5	18	18	18	18	18	17	17	17	17	17
20.0	19	19	19	19	19	18	18	18	18	18
20.5	20	20	20	20	19	19	19	19	19	18
21.0	21	21	21	21	20	20	20	20	20	19
21.5	22	22	22	21	21	21	21	21	20	20
22.0	23	23	23	22	22	22	22	22	21	21
22.5	24	24	23	23	23	23	23	22	22	22
23.0	25	24	24	24	24	24	23	23	23	23
23.5	25	25	25	25	25	24	24	24	24	24
24.0	26	26	26	26	25	25	25	25	25	24
24.5	27	27	27	26	26	26	26	26	25	25
25.0	28	28	27	27	27	27	26	26	26	26
25.5	29	28	28	28	28	27	27	27	27	27
26.0	29	29	29	29	28	28	28	28	28	27
26.5	30	30	30	29	29	29	29	28	28	28
27.0	31	30	30	30	30	30	29	29	29	29
27.5	31	31	31	31	30	30	30	30	30	29
28.0	32	32	32	31	31	31	31	31	30	30
28.5	33	32	32	32	32	32	31	31	31	31
29.0	33	33	33	33	32	32	32	32	32	31
29.5	34	34	34	33	33	33	33	32	32	32
30.0	35	34	34	34	34	34	33	33	33	33
30.5	35	35	35	35	34	34	34	34	34	33
31.0	36	36	35	35	35	35	35	34	34	34
31.5	36	36	36	36	36	35	35	35	35	35
32.0	37	37	37	36	36	36	36	36	35	35
32.5	37	37	36	36	36	36	36
33.0	37	37	36	36
33.5	37

Kūno riebalų lentelės moterims

Toliau pateiktos lentelės yra paimtos iš DOD instrukcijos 1308.3 „DOD fizinio pasirengimo ir kūno riebalų programų procedūros“.

Kūno riebalų procentas moterims nuo 58,0 iki 62,5 colio ūgio

Apimties vertė	Aukštis (coliais)	Ht	Ht	Ht	Ht	Ht	Ht	Ht	Ht	Ht
58.0	58.5	59.0	59.5	60.0	60.5	61.0	61.5	62.0	62.5
45.0	19
45.5	20	20	19
46.0	21	20	20	20	19
46.5	21	21	21	20	20	20	19	19
47.0	22	22	22	21	21	20	20	20	19	19
47.5	23	23	22	22	22	21	21	21	20	20
48.0	24	23	23	23	22	22	22	21	21	21
48.5	24	24	24	23	23	23	22	22	22	21
49.0	25	25	24	24	24	23	23	23	22	22
49.5	26	26	25	25	24	24	24	23	23	23
50.0	27	26	26	26	25	25	24	24	24	23
50.5	27	27	27	26	26	26	25	25	25	24
51.0	28	28	27	27	27	26	26	26	25	25
51.5	29	28	28	28	27	27	27	26	26	26
52.0	29	29	29	28	28	28	27	27	27	26
52.5	30	30	29	29	29	28	28	28	27	27
53.0	31	30	30	30	29	29	29	28	28	28
53.5	31	31	31	30	30	30	29	29	29	28
54.0	32	32	31	31	31	30	30	30	29	29
54.5	33	32	32	32	31	31	31	30	30	30
55.0	33	33	33	32	32	32	31	31	31	30
55.5	34	34	33	33	33	32	32	32	31	31
56.0	35	34	34	34	33	33	33	32	32	31
56.5	35	35	35	34	34	34	33	33	32	32
57.0	36	36	35	35	34	34	34	33	33	33
57.5	37	36	36	35	35	35	34	34	34	33
58.0	37	37	36	36	36	35	35	35	34	34
58.5	38	37	37	37	36	36	36	35	35	35
59.0	38	38	38	37	37	37	36	36	36	35
59.5	39	39	38	38	38	37	37	36	36	36
60.0	40	39	39	38	38	38	37	37	37	36
60.5	40	40	39	39	39	38	38	38	37	37
61.0	41	40	40	40	39	39	39	38	38	38
61.5	41	41	41	40	40	40	39	39	38	38
62.0	42	42	41	41	40	40	40	39	39	39
62.5	42	42	42	41	41	41	40	40	40	39
63.0	43	43	42	42	42	41	41	41	40	40
63.5	44	43	43	42	42	42	41	41	41	40
64.0	44	44	43	43	43	42	42	42	41	41
64.5	45	44	44	44	43	43	43	42	42	42
65.0	45	45	45	44	44	43	43	43	42	42
65.5	46	45	45	45	44	44	44	43	43	43
66.0	46	46	46	45	45	45	44	44	43	43
66.5	47	46	46	46	45	45	45	44	44	44
67.0	47	46	46	46	45	45	45	44
67.5	47	46	46	46	45	45	45
68.0	47	47	46	46	46	45
68.5	47	46	46	46
69.0	47	47	46
69.5	47

Kūno riebalų procentas moterims nuo 63,0 iki 67,5 colio ūgio

Apimties vertė	Aukštis (coliais)	Ht	Ht	Ht	Ht	Ht	Ht	Ht	Ht	Ht
63.0	63.5	64.0	64.5	65.0	65.5	66.0	66.5	67.0	67.5
47.5	19	19
48.0	20	20	20	19
48.5	21	21	20	20	20	19
49.0	22	21	21	21	20	20	20	19	19
49.5	22	22	22	21	21	21	20	20	20	19
50.0	23	23	22	22	22	22	21	21	21	20
50.5	24	23	23	23	23	22	22	22	21	21
51.0	25	24	24	24	23	23	23	22	22	22
51.5	25	25	25	24	24	24	23	23	23	22
52.0	26	26	25	25	25	24	24	24	23	23
52.5	27	26	26	26	25	25	25	24	24	24
53.0	27	27	27	26	26	26	25	25	25	24
53.5	28	28	27	27	27	26	26	26	25	25
54.0	29	28	28	28	27	27	27	26	26	26
54.5	29	29	29	28	28	28	27	27	27	26
55.0	30	30	29	29	29	28	28	28	27	27
55.5	31	30	30	30	29	29	29	28	28	28
56.0	31	31	30	30	30	30	29	29	29	28
56.5	32	31	31	31	30	30	30	29	29	29
57.0	32	32	32	31	31	31	30	30	30	29
57.5	33	33	32	32	32	31	31	31	30	30
58.0	34	33	33	33	32	32	32	31	31	31
58.5	34	34	34	33	33	33	32	32	32	31
59.0	35	35	34	34	34	33	33	33	32	32
59.5	35	35	35	34	34	34	33	33	33	33
60.0	36	36	35	35	35	34	34	34	33	33
60.5	37	36	36	36	35	35	35	34	34	34
61.0	37	37	37	36	36	36	35	35	35	34
61.5	38	37	37	37	36	36	36	36	35	35
62.0	38	38	38	37	37	37	36	36	36	35
62.5	39	39	38	38	38	37	37	37	36	36
63.0	40	39	39	39	38	38	38	37	37	37
63.5	40	40	39	39	39	38	38	38	37	37
64.0	41	40	40	40	39	39	39	38	38	38
64.5	41	41	41	40	40	40	39	39	39	38
65.0	42	41	41	41	40	40	40	39	39	39
65.5	42	42	42	41	41	41	40	40	40	39
66.0	43	42	42	42	41	41	41	41	40	40
66.5	43	43	43	42	42	42	41	41	41	40
67.0	44	44	43	43	43	42	42	42	41	41
67.5	44	44	44	43	43	43	42	42	42	41
68.0	45	45	44	44	44	43	43	43	42	42
68.5	45	45	45	44	44	44	43	43	43	43
69.0	46	46	45	45	45	44	44	44	43	43
69.5	46	46	46	45	45	45	44	44	44	44
70.0	47	47	46	46	46	45	45	45	44	44
70.5	47	46	46	46	46	45	45	45
71.0	47	47	46	46	46	45	45
71.5	47	47	46	46	46
72.0	47	47	46	46
72.5	47	47

Kūno riebalų procentas moterims nuo 68,0 iki 72,5 colio ūgio

Apimties vertė	Aukštis (coliais)	Ht	Ht	Ht	Ht	Ht	Ht	Ht	Ht	Ht
68.0	68.5	69.0	69.5	70.0	70.5	71.0	71.5	72.0	72.5
49.5	19
50.0	20	20	19
50.5	21	20	20	20	19	19
51.0	22	22	21	21	21	20	20	20	20	19
51.5	22	22	21	21	21	20	20	20	20	19
52.0	23	22	22	22	21	21	21	21	20	20
52.5	23	23	23	22	22	22	22	21	21	21
53.0	24	24	23	23	23	22	22	22	22	21
53.5	25	24	24	24	23	23	23	23	22	22
54.0	25	25	25	24	24	24	24	23	23	23
54.5	26	26	25	25	25	24	24	24	24	23
55.0	27	26	26	26	25	25	25	25	24	24
55.5	27	27	27	26	26	26	25	25	25	25
56.0	28	28	27	27	27	26	26	26	25	25
56.5	29	28	28	28	27	27	27	26	26	26
57.0	29	29	29	28	28	28	27	27	27	26
57.5	30	29	29	29	29	28	28	28	27	27
58.0	30	30	30	29	29	29	29	28	28	28
58.5	31	31	30	30	30	29	29	29	29	28
59.0	32	31	31	31	30	30	30	29	29	29
59.5	32	32	32	31	31	31	30	30	30	29
60.0	33	32	32	32	32	31	31	31	30	30
60.5	33	33	33	32	32	32	32	31	31	31
61.0	34	34	33	33	33	32	32	32	32	31
61.5	35	34	34	34	33	33	33	32	32	32
62.0	35	35	35	34	34	34	33	33	33	32
62.5	36	35	35	35	34	34	34	34	33	33
63.0	36	36	36	35	35	35	34	34	34	34
63.5	37	37	36	36	36	35	35	35	34	34
64.0	37	37	37	36	36	36	36	35	35	35
64.5	38	38	37	37	37	36	36	36	36	35
65.0	38	38	38	38	37	37	37	36	36	36
65.5	39	39	38	38	38	37	37	37	37	36
66.0	40	39	39	39	38	38	38	37	37	37
66.5	40	40	39	39	39	39	38	38	38	37
67.0	41	40	40	40	39	39	39	39	38	38
67.5	41	41	41	40	40	40	39	39	39	38
68.0	42	41	41	41	40	40	40	40	39	39
68.5	42	42	42	41	41	41	40	40	40	39
69.0	43	42	42	42	41	41	41	41	40	40
69.5	43	43	43	42	42	42	41	41	41	41
70.0	44	43	43	43	43	42	42	42	41	41
70.5	44	44	44	43	43	43	42	42	42	42
71.0	45	44	44	44	44	43	43	43	42	42
71.5	45	45	45	44	44	44	43	43	43	43
72.0	46	45	45	45	45	44	44	44	43	43
72.5	46	46	46	45	45	45	44	44	44	44
73.0	47	46	46	46	45	45	45	45	44	44
73.5	47	47	46	46	46	45	45	45	44
74.0	47	46	46	46	46	45	45
74.5	47	47	46	46	46	45
75.0	47	46	46	46
75.5	47	47	46
76.0	47

Kūno riebalų procentas moterims nuo 73,0 iki 77,5 colio ūgio

Apimties vertė	Aukštis (coliais)	Ht	Ht	Ht	Ht	Ht	Ht	Ht	Ht	Ht
73	73.5	74	74.5	75	75.5	76	76.5	77	77.5
49
49.5
50
50.5
51
51.5
52	20	19	19
52.5	20	20	20	19	19
53	21	21	20	20	20	20	19	19
53.5	22	21	21	21	21	20	20	20	19	19
54	22	22	22	21	21	21	21	20	20	20
54.5	23	23	22	22	22	22	21	21	21	20
55	24	23	23	23	22	22	22	22	21	21
55.5	24	24	24	23	23	23	23	22	22	22
56	25	25	24	24	24	23	23	23	23	22
56.5	26	25	25	25	24	24	24	24	23	23
57	26	26	26	25	25	25	24	24	24	24
57.5	27	26	26	26	26	25	25	25	25	24
58	27	27	27	27	26	26	26	25	25	25
58.5	28	28	27	27	27	27	26	26	26	25
59	29	28	28	28	27	27	27	27	26	26
59.5	29	29	29	28	28	28	27	27	27	27
60	30	30	29	29	29	28	28	28	28	27
60.5	30	30	30	30	29	29	29	28	28	28
61	31	31	30	30	30	30	29	29	29	28
61.5	32	31	31	31	30	30	30	30	29	29
62	32	32	32	31	31	31	30	30	30	30
62.5	33	32	32	32	32	31	31	31	30	30
63	33	33	33	32	32	32	32	31	31	31
63.5	34	34	33	33	33	32	32	32	32	31
64	34	34	34	34	33	33	33	32	32	32
64.5	35	35	34	34	34	33	33	33	33	32
65	35	35	35	35	34	34	34	33	33	33
65.5	>35	>35	35	35	35	35	34	34	34	33
66	>35	>35	>35	>35	35	35	35	35	34	34
66.5	>35	>35	>35	>35	>35	>35	35	35	35	35
67	>35	>35	>35	>35	>35	>35	>35	>35	35	35
67.5	>35	>35	>35	>35	>35	>35	>35	>35	>35	>35