Jei kada nors vartojote Gatorade arba matėte Pedialyte reklamą, tikriausiai girdėjote terminą „elektrolitai“. Bet kas tai yra ir ar kai kurios formulės yra geresnės už kitas?
ElektrolitaiKlivlando klinikos teigimu, yra „medžiagos, kurios ištirpusios vandenyje turi natūralų elektros krūvį“ ir padeda mūsų kūnams funkcionuoti optimalius lygius. Populiarūs elektrolitai yra:
- natrio skysčių palaikymui ir maistinių medžiagų įsisavinimui
- magnis, skirtas maistines medžiagas paversti energija
- kalio, kad palaikytų stiprią širdies veiklą
- kalcio stipriems kaulams formuoti ir raumenims kontroliuoti
- chloridas, skirtas palaikyti natūralų organizmo pH
- fosfatas, skirtas maistinėms medžiagoms metabolizuoti
- bikarbonatas, skirtas normalizuoti kraujo pH lygį
Deja, daugelis elektrolitams skirtų formulių taip pat užpildytos priedais, konservantais ar per daug cukraus– taigi, nors galite jaustis labiau hidratuoti, vėliau galite pajusti ir tam tikrą neigiamą poveikį. Geros naujienos yra tai, kad elektrolitų galite rasti daugelyje natūralių maisto produktų ir mišinių, tokių kaip bulvės (kalis), marinuoti krapai (natris), moliūgų sėklos (magnis) ir elektrolitų milteliai.
Mes radome penkis geriausius natūralius elektrolitų mišinius, kurie padeda palaikyti jūsų kūno hidrataciją ir sveikatą – dauguma jų gaminami be. cukraus, GMO ar šalutinių gyvūninių produktų pertekliaus, todėl jie tinka veganams, vegetarams, besilaukiantiems tėvams ir tiems, kurie vartoja specialius dietos.
1. LMNT
Natūralūs ingredientai | Natris, kalis, magnis
Skoniai | Citrusiniai vaisiai, arbūzas, apelsinas, avietės, mango čili, citrininis habanero, šokolado druska, greipfrutas, žalias
Kaina | 45 USD už 30 pakuočių; prenumeratos su nuolaida (15%)
LMNTVienas iš įkūrėjų Robbas Wolfas išsiaiškino, kad druska buvo vienintelis dalykas, kurio jam reikia treniruočių režime, o jo negalėjo rasti įprastai. kiti konkurentai turėjo „per daug cukraus arba trūko tikrų elektrolitų“. Taigi, jis sukūrė savo su savo įkūrėjų komanda ir Dabar šiuos elektrolitų miltelius mėgsta sportininkai ir sveikatos lyderiai – nuo daktaro Andrew Hubermano iki Lance'o Armstrongo ir Nancy Chen. Sukurta visiems, įskaitant tuos, kurie laikosi keto, mažai angliavandenių turinčių ar paleo dietų, čia yra devyni įvairių smagių skonių gėrimų mišiniai. Su natriu, magniu ir kaliu (moksliškai pagrįstomis porcijomis) galite išgerti pakuotę ryte arba prieš pat mankštą. Užsisakykite įvairų paketą, kad išbandytumėte juos visus arba užsiprenumeruokite nuolaidas!
2. GOODONIJA
Natūralūs ingredientai | Ekologiški citrinų sulčių milteliai, magnis, ekologiškų kokosų sulčių milteliai, ekologiška stevija, rožinė Himalajų druska, natūralus vitaminas C
Skoniai | Limonadas
Kaina | $29+ už 20+ pakuočių; prenumeratos su nuolaida (10%)
Ar kada nors trokštate aštraus limonado? Tada jūs ketinate GOODONIJA's HYDRATE, kurio skonis lygiai toks pat, tačiau suteikia papildomos energijos ir hidratacijos dėl jūros vandens magnio ir natūraliai fermentuoto vitamino C. Šis skanus gėrimų mišinys yra sertifikuotas ekologiškas, be glifosato ir pagamintas tik su 1 g cukraus, todėl galėsite mėgautis visais elektrolitų miltelių privalumais be dirbtinių ingredientų ar saldumo. Vienai stiklinei reikia tik 1,5 valgomojo šaukšto, todėl kiekvienas maišelis puikiai tinka – o užsiprenumeravus tai dar labiau apsimoka. Mėgaukitės geresnio miego, susikaupimo, imuniteto ir kt. privalumais su gėrimu, kurio skonis bus toks pat žvalus, koks bus.
3. Ultima
Natūralūs ingredientai | Citrinų rūgštis, magnis, kalis, kalcio natūralūs kvapikliai, druska, organinė stevija, cinkas, manganas
Skoniai | Arbūzas, limonadas, rožinis limonadas, vynuogės, pasifloros vaisiai, vyšnių granatai, mėlynos avietės, avietės, apelsinai, persikai, kokoso piña colada
Kaina | 21 USD+ už 20+ pakuočių; prenumeratos su nuolaida (10%)
Norite visiškai atsisakyti cukraus? Ultima„Electrolyte Hydration Powder“ yra tinkamas būdas; tai miltelių mišinys iš švaraus drėkinimo ir šešių pagrindinių elektrolitų be cukraus, angliavandenių ar kalorijų. Ir pažvelkite į tuos skonius – arbūzų, kokteilių, pasiflorų? Mes norime jų visų! Ir atsiliepimai sako, kad nėra keisto poskonio, todėl tai mūsų knygos laimėjimas! Nuo ligoninių ir holistinių sveikatos centrų iki žygeivių ir slidininkų – jie yra mylimi, nes jie tinka kiekvienam mitybos planui ir yra veganiški, be GMO ir be kofeino. Nežinote, nuo ko pradėti? Išbandykite šešių skonių lazdelių pakuotę kaip bandomąjį pavyzdį ir kiekvienam vaisių skoniui suteikite šansą – Ultima siūlo 60 dienų pasitenkinimo garantiją, jei nesate gerbėjas, bet manome, kad toks būsite.
4. Reikia
Natūralūs ingredientai | Magnis, jūros druska, natris, kalis, kalkių aliejus ir sultys, vienuolių vaisių ekstraktas, citrinų rūgštis, ciberžolė, spirulina
Skoniai | Citrina, laimas, greipfrutas
Kaina | 45 USD už 30 porcijų; prenumeratos su nuolaida (15%+)
Jei laukiate tėvelių, žiūrėkite Reikia„Hydration Support“ sukurta kaip tik jums – ypač dėl to, kad prarandate daugiau elektrolitų ir mineralų pėdsakų nėštumo metu nei bet kuriuo kitu metu, kai kamuoja rytinis pykinimas, hormoniniai pokyčiai ir kt. „Needed“ mišinį galima įsigyti trijų skonių, kurie lengvai nusileidžia, lengvai pasaldinti vienuolio vaisių ekstraktu, todėl jums nereikės jaudintis dėl pridėto cukraus ar stevijos. Be to, formulė yra sukurta siekiant sumažinti patinimą, pasiekti hormonų pusiausvyrą ir palaikyti kaulų formavimąsi – trys būtini jūsų augančiam kūnui (ir kūdikiui!). Sumaišykite vieną porciją į puodelį ar du vandens, o kai prireiks daugiau, mėgaukitės nemokamu pristatymu JAV, prenumeratos su nuolaida ir lengvais atšaukimais ar keitimais.
5. Ieškau sveikatos
Natūralūs ingredientai | Natris, kalis, niacinas, magnis, kreatinas, D-ribozė, taurinas, vienuolio vaisių ekstraktas
Skoniai | Apelsinai, limonadai, uogos, seltzeris
Kaina | 30 USD už 30 porcijų; prenumeratos su nuolaida (10%)
Ieškau sveikatos suteikia galimybę kontroliuoti savo sveikatą naudojant multivitaminų ir mišinių asortimentą, o jo „Optimalus elektrolitas“ yra vienas perkamiausių prekės ženklo produktų, turinčių daugiau nei 1 000 penkių žvaigždučių apžvalgų. Rinkitės iš daugybės skonių (arba įvairios pakuotės), pagamintų be didelių alergenų ir tinka visiems nuo ketverių metų. Veganai, vegetarai ir nėščios bei krūtimi maitinančios moterys gali mėgautis šios formulės privalumais, į kuriuos įeina vitaminai ir aminorūgštys, kurių nėra kituose milteliuose, pavyzdžiui, niacinu ir kreatinu. „Seeking Health“ gamina JAV, naudodama biologiškai prieinamas maistines medžiagas, o kiekvienas produktas yra tikrinamas dėl grynumo ir stiprumo. Taip švaru ir natūralu, kaip tik įmanoma!
