„Yra daugiau nei vienas būdas gaminti slapukus“.
Mano draugė rankoje laikė šokolado drožles, prašydama vietoj mano naudoti slapukų receptą. Aš ryžtingai išmatavau ¾ puodelio cukraus, ¾ puodelio rudojo cukraus ir po šaukštelį kepimo sodos, vanilės ekstrakto, druskos - receptas ant „Nestlé“ maišelio užpakalinės dalies. Galiausiai atstumiau savo jausmus, atpažinau jos požiūrį ir sutikau paruošti jos receptą. Ir aš būsiu nusiminusi - man nepatiko sausainiai.
Bet tas pokalbis manyje kažką sujaudino; jame išdėstyti naujo mąstymo modelio ingredientai. Žiūrėk, tam tikru būdu man labiau patinka slapukai ir galiu patikimai pasakyti, kad mano receptas yra geresnis, jei tikslas yra padaryti man sausainius. Bet tai geriausia, nes, kaip sakė mano draugas, yra daugiau perspektyvų nei tik mano.
Kai vyksta tiek daug pokalbių kaip pakeisti žmonių protus, atėjo laikas savarankiškai iškasti ir būti atviriems keisti savo. Nesunku įsigilinti į savo nuomonę ir likti ten - tai saugu, patogu, tai mes žinome.
Tačiau bendravimas ir informacija yra gausesni nei bet kada, o tai reiškia, kad, gavę apreiškiančius duomenis, turime susisukti ir kviesti keistis. Žinoma, mes galime likti tokie patys visą likusį gyvenimą, tačiau augimo mąstysena gali padėti mums apgalvotai ir prasmingai įsitraukti į pasaulį.
Štai pažiūrėkime, kodėl ir kaip galime atsiverti, kad pakeistume savo mintis, kai mums pateikiama nauja informacija. Giliai įkvėpk. Pokytis yra geras dalykas, net jei tai nepatogu.
Kodėl turėtumėte persigalvoti
Jums nereikia keisti savo nuomonės visą dieną, kiekvieną dieną. Tačiau yra tam tikrų požymių persigalvojate teigiamai atspindi jūsų intelektą, ir tai augimo mąstysena gali padėti jums prisitaikyti darbo vietoje.
Jums nereikia keisti savo nuomonės dėl patirtos patirties - tai yra ir visada bus jūsų. Bet jūs galite palaikyti juos įvairiais būdais, kai sužinosite naujos informacijos. Tai vadinama pažinimo pertvarkymas, ir tai gali padėti palaikyti pozityvesnį mąstymą.
Be asmeninės naudos, atkreipkite dėmesį ir į visuomeninę naudą. Dauguma mano asmeninių pokyčių atsirado atpažįstant asmens ar grupės, kuri ginčija mano įsitikinimus, patirtį. Kai nesidalijame patirtimi, galime tapti pažeidžiami ir rasti būdų, kaip užjausti, arba galime apsaugoti savo pasaulėžiūrą, uždėdami kliūtis. Pažeidžiamumas ir jautrumas nėra trūkumai; iš tiesų, jie gali būti mūsų supervalstybės.
Dėl ko reikia persigalvoti?
Ne kiekvienas nuomonės pakeitimas yra susijęs su kažkuo taip lengvabūdišku, kokio tipo slapukai jums labiau patinka; šie metai daugeliui iš mūsų parodė, kad mums reikia didelių mąstysenos pokyčių. Kai buvau jaunesnis, klydau konservatyvioje pusėje, remdamasis savo kilme ir išsilavinimu, tačiau, kai patyriau daugiau pasaulio, tapau atviresnis jo galimybėms. Pokyčiai kartais buvo šuolis su parašiutu, o kartais tai buvo lėtas ir girgždantis smūgis nuobodžia čiuožykla. Bet tai atsitiko, ir aš augau kiekvieną dieną.
Aš persigalvojau dėl koledžo specialybių, draugų romantiškų partnerių, ankstyvo išėjimo į pensiją, persikėlimo į naują miestą, reprodukcines teises, terapiją, mediciną, socialines paslaugas, policijos reformą (ir defundavimą) ir tai, kaip man patinka gerti kavos. Džiaugiuosi savo augimu - nuo mažų kvailų dalykų iki didelių iššūkių. (Šiuo metu stengiuosi pakeisti savo nuomonę, kas daro žmogų „suaugusiu“, todėl patarimai yra laukiami.)
Yra dalykų, dėl kurių reikia persigalvoti. Pavyzdžiui, aš nepakeičiau ir nekeisiu savo nuomonės dėl šokoladinių sausainių receptų. Tačiau pagalvokite, ar jūsų pasipriešinimas pokyčiams daro įtaką kitų žmonių gerovei - smulkmenoms, galbūt ne, bet jei kas nors jums pasakys, kad jūsų mąstysena kenkia jiems ir jų bendruomenei, gali būti laikas šiek tiek atverk savo mintis. Taip pat atminkite, kad žala gali atrodyti kaip nekontroliuojama privilegija ir centravimasir yra toks pat klastingas kaip ir kitos akivaizdžios žalos formos.
Jei nesate tikri, ko jums gali prireikti ar norite pakeisti savo nuomonę, pirmiausia atkreipkite dėmesį į tai, kas jums įdomiausia, ir į pokalbius, vykstančius jūsų bendruomenėje. Išvardykite juos ir pagalvokite apie kiekvieną atskirai. Ar sutinkate ar nesutinkate su idėja? Iš kur tavo nuomonė? Jei tai kyla iš vertės, kurios neįsisteigėte, ar ši vertė jums tarnauja?
Man patinka sudėtingas temas paversti bendresnėmis temomis, o tada toliau dirbti, turint omenyje tas pagrindines idėjas, kai toliau mokausi. Pavyzdžiui, kalbėdamas apie skirtingus religinius įsitikinimus nei mano paauglystėje, aš sumažinau. Aš sužinojau, kad daugelis žmonių ieško prasmės ir grožio šiame gyvenime. Kai taip suformulavau, man buvo malonu sužinoti apie įvairius būdus, kuriais visi siekėme pasiekti panašaus tikslo. Tai padeda man pirmiausia vadovautis savo pagrindinėmis vertybėmis, o ne emociškai reaguoti į tai, ko dar nesuprantu.
Kaip pakeisti savo nuomonę
Norėdami išeiti iš savo komforto zonų, turime sau priminti apie laimėjimus, kuriuos patyrėme paskutinį kartą mes persigalvojome, teigia dr. Yasmine Saad, įkūrėja ir vyresnioji licencijuota klinikinė psichologė Madisono parko psichologinės paslaugos. „Jūs tik apmąstote kažkieno mintis taip pat, kaip į prabėgantį debesį“, - sako Saadas, kurio psichologijos darbas specializuojasi sąmoningume.
Ji rekomenduoja stebėti minčių modelių trajektoriją ir traukti jas atgal, kai tik susimąstome apie neigiamus rezultatus. Iš ten mes galime likti objektyvūs ir nesiimti jokių sprendimų, kai svarstome kitą požiūrį. Žvelgdami į savo ir kito požiūrio skirtumus, galime aiškiau pamatyti teigiamas abiejų augimo galimybes.
Tačiau tai nėra neskausmingas procesas - net psichiniai pokyčiai gali fiziškai susidurti. „Kai mes gauname naujos informacijos, kuri prieštarauja seniems įsitikinimams, mūsų nervų sistemos dažnai reaguoja taip, tarsi nauja informacija kelia grėsmę. Ir, žinoma, yra “, - sako jis Gretta Duleba, LMFTA. Įprasta įjungti kovos arba skrydžio režimą (širdies plakimas, greitas kvėpavimas, įtempti raumenys) ir užsidaryti naujoje informacijoje. „Kuo daugiau anksčiau veikėme pagal senus įsitikinimus, tuo didesnė nauja informacija kelia grėsmę mūsų vertybėms, veiksmams ir savivertei“,-sako Duleba. „Naujos informacijos gavimas gali reikšti savęs atsisakymą“.
Duleba sako, kad svarbiausia yra puoselėti sau ramią būseną, kurioje mes nebesame gynybiniai, kad galėtume būti smalsūs ir atviri naujai informacijai. Kai tikime, kad norime mesti iššūkį, ji pataria mums būti tyčiam viso proceso metu ir priminti sau, kad esame saugūs, net jei nauja informacija atrodo grėsminga.
Galiausiai, norint pakeisti savo mintis, reikia daug nuolankumo ir lankstumo. Nes (dūsavimas) mums reikia pripažinti, kad klydome. Ir daugelis iš mūsų, įskaitant mane, kartais verčiau pasidvigubintų, nei susidurtų su kaltės jausmu dėl to pripažinimo.
„Jausmas klysti dažnai siejamas su kaltės jausmu ir mintimi, kad tam tikrose situacijose yra teisingas atsakas“, - sako jis Daktarė Sabrina Romanoff, Harvardas parengė klinikinį psichologą Niujorke. Svarbu pašalinti griežtą vidinį sprendimą ir į gyvenimą žiūrėti smalsiai, atvirai keistis ir eksperimentuoti su nauju elgesiu. Viskas ne visada telpa į fiksuotą dėžę, ir, kaip sako Romanoffas, „realybė yra tai, kad gyvenimas yra daug labiau eksperimentinis“.
Kai jaučiame pasipriešinimą, galime pabandyti žurnaluoti, medituoti ar skaityti ką nors naujo. Jei nuolat kursime savo nuomonę su tais, kurie ja dalijasi, mes ribojame empatijos ir naujų idėjų tyrimo galimybes. (Nors „naujos idėjos“ apima dalykus, kurie nužmogina, išnaudoja ar kenkia mūsų bendruomenės nariams.) Vietoj to, mes galime išnagrinėti savo pasirinkimo poveikio tendencijos ir paklauskime savęs: ar man kažko trūksta?
Kai suvokiame, kad laikas persigalvoti, būkime atsargūs dėl ankstesnių įsitikinimų, kurie trukdo mums dar labiau augti. Prisiminkite, kaip sako Saadas: „Tai ne tai, ką darote. Tai apie tai, ką darote toliau. Tai jūsų reakcija į gyvenimo įvykius, kurie gali padėti jums augti ar likti užstrigusiems “. Jums leidžiama augti, ir mums visiems tai geriau.
