Ar jums reikia daugiau savęs užuojautos?
Pasibaigus metams, kurie nebus įvardyti, mums reikia iš naujo nustatyti, iš naujo sutelkti dėmesį į savo sveikatą. Mes visi nešiojamės kažką švelnesnio už tai, ką dalijamės socialinės žiniasklaidos scenoje, tačiau veido kaukių ir putų vonių pasirodymas neišgydys tų gilesnių širdies skausmų. Mums reikia tikros savigarbos.
Rūpinimasis savimi yra ypač svarbus, jei turime kitų įsipareigojimų: šeima, darbas, augintiniai, sąskaitos, namai minimalus jausmas kartais gali atrodyti nepakeliamai nepasiekiamas, o rūpinimasis savimi prideda dar vieną dalyką sąrašą. Tačiau mes galime pakeisti savo požiūrį į gerą ir tikrą rūpinimąsi savimi, prisimindami, kad rūpinimasis savimi yra toks pat paprastas, kaip ir pagarba sau. Eidama anksti miegoti, sakydama „ne“ tam antram alui, žiūrėdama į kažką žalią ir sodrų, o ne a tyčiojantis žymeklį tuščiame „Google“ dokumente - visa tai aš asmeniškai praktikuoju rūpintis ir gerbti aš pats.
Taip pat išmokau sekmadieniais atsisėsti ir planuoti savęs priežiūrą ateinančiai savaitei. Tomis dienomis, kai daug kas vyksta, arba žinau, kad būsiu susijaudinęs dėl per daug „Zoom“ skambučių, suplanuoju tai, ką aš jau planuoju atlikti * kaip savęs priežiūrą, pvz.
Žemiau rasite 99 idėjas, kaip pasirūpinti savimi turint biudžetą, nes daugeliui iš mūsų, turintiems savęs priežiūros trūkumą, šiemet taip pat trūksta pinigų. Rinkdamiesi keletą toliau pateiktų praktikų, priminkite sau, kad jos yra skirtos rūpestingai ir puoselėjančiai veiklai. (Ir kai baigsite, būtinai pereikite prie komentarų ir pasidalykite tuo, kas jums tinka!)
Ir viskas gerai, jei manote, kad ne viskas „gerai“. Kai kuriomis dienomis aš tikiu, kad toli nuėjau nuo savigraužos, o kai kuriomis dienomis vėl esu joje, apimtas. Mes esame žmonės, ir tos dienos pasitaiko. Atsipalaiduokite ir rytoj bandykite dar kartą.
