Pavydo supratimas ir įveikimas santykiuose

Kate yra santykių mentorė ir turi B.S. laipsnį įgijo Sonomos valstijos universitete. Šiuo metu ji gyvena Sonoma, Kalifornijoje.

Intymūs ir prasmingi santykiai su kitu žmogumi gali būti vienas didžiausių iššūkių ir kovų, su kuriais kiekvienas gali susidurti. Nors dauguma žmonių nenori nieko daugiau, kaip tik mylėti ir būti kažkieno mylimiems, mums vis tiek nepakeliamai sunku išlaikyti patenkinamus ir stabilius santykius su tuo ypatingu žmogumi, nepatekus į daugybę išbandančių aplinkybių, emocijų ir išgyvenimų.

Viena iš galingiausių emocijų, galinčių tiesiogiai paveikti kitaip mylinčius santykius, yra pavydas. Galima teigti, kad šiandien nėra vienos širdies skausmo ir neramumų santykiuose priežasties, kuri būtų dažnesnė už pavydą.

Nepaisant to, šiuo straipsniu siekiama padėti jums suprasti pavydą, kad galėtumėte efektyviau įveikti šias neigiamas savybes ir padėti jums mėgautis teigiamais ir laimingais santykiais.

Kas iš tikrųjų yra pavydas ir kaip sužinoti, ar savo santykiuose esu pavydus žmogus?

Yra daugybė atvejų ir jausmų, kurie lemia žmogaus veiksmus ir mintis apie savo antrąją pusę, kai kurie yra pozityvesni nei kiti. Viena emocinė būsena, su kuria daugelis įsipareigojusių santykių giliai kovoja, yra labai intensyvus ir kartais didžiulis pavydo jausmas.

Paprastai pavydas laikomas aiškus nesaugumas, diskomfortas ir netgi baimė, kurią asmuo gali jausti konkurentų grupei ar žmonėms, kurie kelia grėsmę jų gerovei.

Dažnai ši intensyvi emocija gali sukelti nekontroliuojamą pavydą konkrečiam asmeniui ar dalykui, kuris gali kelti akivaizdžią grėsmę to asmens bendrai laimei.

Pavydo simptomai:

• Krūpčiojimas partnerio platoniško bendravimo su kitu asmeniu vietoje.
• Slinkite per savo partnerio socialinę žiniasklaidą, kad atidžiai stebėtumėte visas jų sąveikas.
• Nuolat klausinėkite savo partnerio apie jo veiksmus, kol jūsų nėra.
• Nevaldomi neigiami komentarai apie partnerio draugus.
• Susirūpinimas dėl jūsų partnerio draugų įtakos.
• Susirūpinimas dėl partnerio bendravimo su savo šeimos nariais.
• Susikoncentruokite į tai, kaip jūsų partneris rengiasi eidamas į viešumą.
• Bandymas pažvelgti į savo partnerio mobilųjį telefoną.
• Pateikite nerealius prašymus, kiek dėmesio jūsų partneris turėtų skirti jums.

Bet kuris iš šių simptomų nebūtinai reiškia, kad esate pavydus žmogus. Pavyzdžiui, jums gali būti nerealu nerimauti dėl savo partnerio draugų įtakos, jei jie visi susirenka vartoti nelegalių narkotikų.

Tačiau jei jums būdingi keturi ar daugiau iš šių simptomų, tai reiškia, kad jūsų santykiuose esate pavydus žmogus.

Kaip man žinoti, iš kur kyla šios intensyvios pavydo emocijos?

Pavydą santykiuose gali sukelti daugybė konkrečių dalykų; nuo asmeninio saugumo stokos iki tikro nepasitikėjimo partneriu ar sutuoktiniu. Įprasta, kad praeityje (ar dabartiniuose santykiuose) su neištikimais romantiškais partneriais turėję reikalų žmonės pavydą patiria dažnesnėmis ir intensyvesnėmis formomis. Šie žmonės paprastai yra susirūpinę, kad jų kolega gali juos apgauti dėl to, kad jiems trūksta laimės ar pasitenkinimo, kurį jie patiria iš santykių.

Labai žema savigarba taip pat gali atlikti didžiulį vaidmenį plėtojant pavydą santykiuose, nes asmuo, patiriantis šias emocijas, tikrai tiki, kad jos nėra tokios patrauklios ar geidžiamos kaip kitos asmenys. Jie taip pat gali jaustis „mažesniu už“ savo partnerį arba taip, tarsi jų partneris „nepriklausytų nuo lygos“.

Tai gali būti slidus kelias daugeliui, kurie kovoja su pavydu, kylančiu dėl savigarbos nebuvimo jie visada ras ką nors aukštesnio, žemesnio, gražesnio ar protingesnio už juos, kad sukeltų nepatogumų emocijos.

Ar aš vienintelis, kuris dažnai patiria pavydo jausmus?

Jūs tikrai nesate vienas. Pavydas yra natūraliai įsišaknijusi reakcija, pagrįsta kiekviename žmoguje. Nors kai kuriems žmonėms šie jausmai natūraliai gali būti stipresni, kiekvienas žmogus tam tikru mastu gali jausti pavydą.

Tai dažna problema daugeliui asmenų, kurie atsidūrė įsipareigojusiuose santykiuose, tačiau tai netrukdo jūsų santykiams.

Pavydas gali įsišaknyti daugelyje asmeninių problemų, kurias patiria pats ar savo partneris.

Pavydas dėl neigiamų praeities santykių ir kaip jis veikia žmogų

Pirmas žingsnis siekiant įveikti pavydą yra nustatyti ir suvokti sritį ar požymį, iš kurio jis kyla. Viena dažniausių priežasčių, kodėl žmogus pavydi, yra ankstesnė bloga santykių patirtis. Jei išgyvenote sunkias emocijas, susijusias su likimu kam nors kitam ar jūsų pasitikėjimu buvo išduotas vieno iš jūsų buvusių partnerių, tikėtina, kad jūsų pavydas gali kilti iš šių patirtys.

Kita dažna priežastis, kodėl žmonės jaučia pavydą, yra jų vaikystės patirtis. Jei vienas ar abu tėvai nuolat jaučiate, kad nesate pakankamai geras, suaugusiųjų santykiuose niekada nesijausite pakankamai gerai savo partneriui.

Arba, jei matėte, kaip auga labai pavydūs tėvai, galbūt nesąmoningai buvote priversti manyti, kad toks elgesys yra normalus santykiuose. Nors šiuo atveju labiau tikėtina, kad santykiuose tapsite itin didelio pavydo auka, o ne smurtautoju.

Supraskite pavydo priežastį, kad ją įveiktumėte

Ką galite padaryti, kai jūsų pavydas kyla dėl praeities patirties su kitais

Naudinga priemonė nuo tokio pavydo yra tada, kai kovojate su šiomis mintimis, šiek tiek atsikvėpate ir ramiai priminkite sau, kad jūsų partneris nėra ta pati sena klaida ir jūs negalite vertinti jo elgesio pagal kažkieno įžeidžiantį elgesį veiksmai. Tai nesąžininga nei jūsų, nei jūsų partnerio atžvilgiu.

Žmonės, kurie kenčia nuo stipraus pavydo jausmo, dažnai būna taip apsėsti šio neteisėto pavydo ir susirūpinimą, kad jie pradeda drumsti tikrovę ir derinti savo nesusijusią praeities patirtį su savo patirtimi pateikti. Daugeliu atžvilgių būti vienam yra daug lengvesnis gyvenimo būdas, taigi, kai atsiduri su žmogumi, kuris limpa prie jūsų pusės per storą ir ploną, pavydo jausmai dažnai būna netinkami ir nelogiška.

Jei jūsų partnerį tikrai taip sužavėtų daugybė kitų žmonių, su kuriais jis bendrauja kasdieniame gyvenime, jis tai padarytų Tikriausiai apsisaugokite nuo rūpesčių, susijusių su intymiais santykiais su vienu atskiru asmeniu ir siekdami domėtis visais kiti.

Tačiau dažniausiai taip nėra. Žmonės, pasišventę palaikyti santykius, paprastai turi tikrą norą mylėti ir palaikyti savo partnerį.

Mūšis tarp savigarbos ir tikrovės

Tai reiškia, kad tai atveda mus prie kito punkto – savigarbos. Pavydas, kylantis dėl žemos savigarbos, yra atšiauri kova, kurią reikia įveikti, ypač dėl to, kad jis daugiausia yra vidinis. Paprasta priemonė nuo to būtų priminti sau, kad jo partneris pasirenka būti su jais ir tik su jais dėl tam tikrų priežasčių. Kaip jau minėjome ankstesnėje pastraipoje, vienišas gyvenimo būdas yra akivaizdžiai nerūpestingas ir, be abejo, lengvesnis nei santykiai.

Žmones, kenčiančius nuo žemos savigarbos santykiuose, dažnai bent vienas iš tėvų vaikystėje verčia jaustis, kad jie nėra pakankamai geri arba visada galėjo padaryti geriau.

Kaip neleisti, kad jūsų pačių kova su savigarba paveiktų jūsų santykius

Tai sakant, žmonės, kurie pavydi dėl nepasitikėjimo savimi ar savęs vertinimo stokos, turi nuolat priminkite sau, kad jų partneris mato savyje jūrą savybių, kurios suteikia jiems norą būti tik atsidavusiam juos.

Nors šias savybes ir požymius gali būti sunku (arba neįmanoma) pamatyti savaime, Akivaizdu, kad jų kolega nesunkiai mato šias nuostabias savybes ir už jas myli juos. Tai skamba beprotiškai, bet nugalėti pavydo jausmą dėl nepasitikėjimo savimi gali būti žymiai suvaldytas ir stabilizuotas tiesiog paklausus partnerio, kodėl jis tave myli.

Kaip sąžiningumas ir skaidrumas gali padėti kovoti su pavydu jūsų santykiuose

Nors gali būti daugybė priežasčių, kuriomis jūs pats negalite patikėti ar suprasti, taip bus vis dar būtų labai terapinis, jei žmogus išgirs kai kurias atskiras partnerio atsidavimo priežastis juos. Daugelis, kurie laikosi šio sąžiningo ir paprasto požiūrio, sužinos, kad jų partneris turi skaičių dalykų, kuriuos jie mato juose, kurių jie patys nežinojo ir negalėjo patys atpažinti.

Dažnai žmogus netgi gali sužinoti, kad kai kurie nesaugumo jausmai, su kuriais jie kovoja (susiję su jų išvaizda ar asmenybė) iš tikrųjų gali būti savybės, kurias jų partneriai pamėgo arba rado patrauklus.

Pavyzdžiui, yra nemažai žmonių, kurie trokšta būti aukštesni dėl mados industrijoje nustatytos socialinės normos, kad labiausiai pageidaujami yra liekni, aukšti kūnai. Dėl to šie asmenys gali grumtis su intensyviomis pavydo emocijomis, kai jų partneris bendrauja su „geidžiamesnio ar patrauklesnio ūgio“ asmenimis. Tačiau, priešingai žiniasklaidoje iškreiptam grožio vaizdavimui, yra nemažai vyrų ir moterų, kuriems trumpesnis ūgis yra patrauklus ir geidžiamas partnerio bruožas.

Visa tai pasakius, asmuo gali kankinti save neigiamu pavydo jausmu kažkam dėl savybių, dėl kurių jis iš tikrųjų gali būti mažiau patrauklus ar geidžiamas Partneriai.

„Pavydas yra labai įtempta emocija, kuri gali paveikti jūsų protą ir kūną. Nuspręskite ką nors pakeisti ir pasitikėkite manimi, būsite sau dėkingi.

– Kate Daily

Šiurkštūs žemos savigarbos faktai ir jos netikslių prielaidų poveikis

Kad ir kaip beprotiškai tai skambėtų, tai labai dažnas klaidingas supratimas, nutinkantis dažniau, nei būtų galima suprasti. Daug kas grįžta į bendrą mintį, kad santykiai yra sunkūs, ir dažnai visuomenė netrokšta eiti per slidžius įsipareigojimo šlaitus su žmogumi, kurio net nėra iš tikrųjų patrauklus.

Žema savigarba ir dėl to kylantis neracionalus pavydas gali sukelti labai apgailėtinų pasekmių. Daugiau nei bet kuris kitas veiksnys, toks pavydas kaip šis buvo atsakingas už daugybę išsiskyrimų, skyrybų ir net aistros nusikaltimų. Jei taip jaučiatės, priimkite sprendimą išspręsti šią problemą savyje, kol dėl to galite prarasti žmogų, kuriuo labai rūpinatės.

Sąžiningas pokalbis su vaikinu, mergina, sutuoktiniu ar partneriu, siekiant įveikti jūsų nesaugumą ir pavydo jausmas gali būti vienas naudingiausių ir naudingiausių dalykų, kuriuos galima padaryti, kad padėtų užkariauti savo vidų negatyvumas.

Neleiskite savo teigiamiems santykiams pakliūti į melą ir klaidingą pavydo supratimą!

Kad ir kaip būtų, pavydas gali būti itin žalinga ir žalinga savybė, kuri gali sukelti daug nereikalingos įtampos santykiams ir ilgainiui gali būti pražūtinga.

Tai viena iš labiausiai paplitusių porų kovų iš įvairių sluoksnių, seksualumo ir gyvenimo sričių patirtį ir yra ugnis, kurią geriausia suvaldyti, kol nesudegins daug žadančio meilės miško ir draugystė. Nesvarbu, ar tai bloga patirtis, ar savigarbos stoka, neleiskite, kad pavydas būtų jūsų santykių nesėkmės priežastis.

Pavydas yra labai įtempta emocija, kuri gali paveikti jūsų protą ir kūną. Nuspręskite ką nors pakeisti ir pasitikėkite manimi, būsite sau dėkingi.

Anoniminio skaitytojo apklausa

Šis turinys yra tikslus ir teisingas, kiek autoriaus žiniomis, ir nėra skirtas pakeisti formalius ir individualius kvalifikuoto specialisto patarimus.

© 2017 Kate Daily

trys raktai 2017 m. gruodžio 17 d.:

Į pavydą ir pavydą tikrai reikia kovoti.

Manau, būtų teisinga sakyti, kad pavydo ir pavydo jausmus vienu ar kitu metu jautėme. Jie kelia nerimą siaubingus jausmus, kuriuos reikia jausti, o juos gąsdina ir pavojinga atsidurti priimančiojoje pusėje.

Jausmai ir pavydūs jausmai daugiau pasako apie mūsų nesaugumą ir pavojingą vaikišką nesubrendimą. Aš asmeniškai nenoriu būti šalia tokios dinamikos ir pasitrauksiu, nebent būčiau įstrigęs.

Žiūrėkite, planetoje, kurioje gyvena apie 8 milijardai žmonių, bus žmonių DAUGIAU nei mes, kaip ir MAŽIAU už mus. Geriausias dalykas yra nuolat ieškoti ir pripažinti, kas jums tinka, ir toliau stengtis tai padaryti jūsų gyvenimas dirba jums geriausiu įmanomu būdu su tais ištekliais, kuriuos šiuo metu turite. TAI yra geriausia, ką galite padaryti, ir geriausia, ko kas nors gali iš jūsų paprašyti. Ir būk dėkingas.

Galiausiai norėčiau pasakyti iš savo perspektyvos ir atsiprašau, kad tai yra nuosprendis, bet pavydas ir pavydas daro tave bjauriu ir tu esi vienintelis žmogus, kuris gali tai išspręsti. Taigi nustokite skųstis ir imkitės darbo, kad taptumėte saugesni.

veržlus skorpionas iš Čikagos 2017 m. gruodžio 17 d.:

Galiausiai pavydas reiškia tikėjimą, kad į santykius investuojate daugiau nei jūsų draugas.

Daugumos pavydžių žmonių tikslas yra arba įrodyti sau, kad jie buvo teisūs nepasitikėdami savo sutuoktiniu; arba kad jų draugas jiems ne kartą įrodytų, kad yra 100% įsipareigojęs savo santykiams. Jiems reikia {šokti per lankus}.

Iš esmės pavydus žmogus laimę vertina kaip „per gerą, kad būtų tiesa“. Jie visada „ieško“, kad nenumestų batų.

Greičiausiai jie jau ne kartą buvo nusivylę praeityje ir, užuot žiūrėję į tai kaip į tų asmenų trūkumus, tai numato visiems, kuriuos sutinka.

Užuot (atpažinęs „raudonąsias vėliavas“), pavydus žmogus (ieško) ir kartais savo elgesiu sukuria „raudonąsias vėliavas“.

Jei nepasitikite kuo nors, jie jums netinka.

Jei nepasitikite (niekuo), tada turite problemų.

Ironiška, kad pažinojau žmonių, kurie tiki, kad pavydas yra meilės įrodymas. Jei jų draugas kartais jiems nepavydi arba nekelia įtarumo, jų akyse tai reiškia, kad jis/ji jiems nerūpi ir nemyli.