Ribos padeda nutiesti savo kelią
Kas yra Ribos?
Sustabdykite akimirką.
Atsistokite ant žemės ir pajuskite savo gyvenimo spiralę. Jūs neatėjote į šią vietą atsitiktinai. Visi jūsų pasirinkimai atvedė jus čia.
Jūs sukūrėte šį gyvenimą žmonių, kuriuos pasirinkote įsileisti, ir žmonių, kuriuos pasirinkote atskirti. Jūs sukūrėte šį gyvenimą, skirdami savo laiką svarbiems ieškojimams ir leisdami valandoms tekėti link mažesnių tikslų. Jūs kūrėte savo gyvenimą per siekius, kuriems skyrėte savo energiją, dėl spaudimo, į kurį atkreipėte dėmesį.
Kiekvienas jūsų pasirinkimas atvedė jus į šią vietą. Vienas žingsnis po kito sukūrėte ribas – arba gynybą –, kurios apsaugo jus nuo išorinių grėsmių.
Kas tiksliai yra ribos?
Ribos yra ribos, kurios skatina jūsų asmeninį vientisumą. Elementariausiu lygmeniu jūsų oda yra jūsų vidaus organų riba. Kai jus subraižo ar įsipjauna, pažeidžiamas jūsų fizinio kūno vientisumas. Tas pats atvejis ir su vidinėmis ribomis, kurias nustatome patys.
Kurkite sveikas ribas savo gyvenime
Kaip ribos padeda?
Ribos yra ribos. Tai nematomos tvoros, apsaugančios nuo išorinio pasaulio. Laikydami savo nustatytas ribas, apsaugote savo sąžiningumą, saugumą ir savigarbą. Kiekvieną dieną formuoja tavo pasirinkimai. Kai leidžiate kitiems ar net sau pažeisti jūsų ribas, jūs sukompromituojate savo laimę ir paaukojate savo kontrolę.
Ribos suteikia aiškų moralinį kompasą. Jie palaiko mus kelyje. Jie saugo svarbias, švelnias mūsų dalis.
Mes visi priimame sprendimus, kaip panaudoti kiekvieną savo dienos minutę. Mes priimame sprendimus, sakyti „taip“ ar „ne“ kitų prašymams. Būtent šie maži veiksmai gali mus palaikyti arba sabotuoti.
Jūs esate vienintelis, kuris gali pakeisti savo gyvenimą.
Mokymasis nustatyti ribas
Ribos suteikia jums saugumą ir neleidžia praleisti gerų dalykų gyvenime. Ribomis neturime vienašališkai uždaryti žmonių ar galimybių. Ribų nustatymas suteikia mums galimybę įsileisti mums reikšmingus žmones.
Turėdami ribas galite apsisaugoti konkrečiais ir dėmesingais būdais, užuot vaikščioję apsiginklavę iki galo. Galite apriboti savo kontaktą su nerūpestingais žmonėmis ir palaikyti ryšius su žmonėmis, kurie gali tapti brangūs.
Taigi, kaip mes nustatome savo ribas?
- Mes išmokstame, kada pasakyti „ne“, ir nesijaučiame dėl to kalti
- Mokomės pasakyti „taip“ ir priimti pagalbą, kai jos reikia
- Atsikratėme kaltės jausmo
- Mokomės išreikšti save
- Mokomės gerbti save
- Mokomės priimti save
Apie ribų nustatymą
Kai kiti pažeidžia tavo ribas
Riba yra tarsi aplink mus nubrėžta linija, kuri sako „tai yra riba – neik toliau“.
Kai kas nors peržengia mūsų ribas, jaučiamės pažeidžiami ir pažeidžiami. Kartais kas nors gali netyčia peržengti vieną iš mūsų ribų, kartais žmonės peržengia mūsų ribas tyčia, norėdami pasinaudoti mumis arba mus įskaudinti.
Kuo ilgiau sakome pažeidimo situacijoje, tuo labiau traumuoja situacija. Kiekvieną kartą, kai kas nors, užimantis didesnę galią nei jūs, pažeidžia jūsų ribas, pažeidimas automatiškai tampa rimtesnis ir grėsmingesnis. Jei nesielgsime savo vardu, prarasime dvasią, išradingumą, energiją, sveikatą, perspektyvą ir atsparumą.
Jei kas nors pažeidžia jūsų ribas, turite įvesti pasekmes – arba iškeldami ribų pažeidimą, arba palikdami situaciją.
Penki būdai mokytis ir nustatyti ribas asmeniniame gyvenime
Kaip mes pažeidžiame savo pačių ribas
Mes galime pažeisti savo pačių ribas, kai nepaisome savęs arba neužsilaikome. Kai palaikome žalingus santykius, prarandame savo gyvenimo dalis. Jei kas nors negerbia jūsų ribų, tada jie negerbia jūsų, o jų laikymasis yra būdas pažeisti jūsų pačių ribas. Supraskite ir priimkite tai, kad yra gerai turėti ribas, gerai pasakyti „ne“ ir gerai pasitraukti iš santykių, kurie nesijaučia sveiki. Visa tai yra dalis rūpinimosi savimi ir savo ribų nustatymo.
Kai suprasite, kad esate vertas žmogus, jums nebus sunku nustatyti ribas, kurias turite nustatyti.
Bernis Mentas iš Sirakūzų, NY 2014 m. balandžio 3 d.:
Puikus centras. Tačiau įdomu tai, kad daugeliui žmonių, kurie jaučiasi pažeistos jų pačių ribos, nėra problemų pažeisti kažkieno kitų, neatsižvelgdami į savo idealus ar jausmus. Ribos yra abipusės pagarbos vienas kitam ženklas, o tie, kurie pasisako už savo, turi išmokti priimti ir kitų. Ačiū už centrą. Gražiai parašyta.
Kathleen Odenthal (autorė) iš Bridgewater 2014 m. kovo 28 d.:
Ačiū MsDora!
Dora Weithers iš Karibų jūros 2014 m. kovo 28 d.:
Jei mes nepripažinsime savo ribų, niekas kitas to nepripažins. Ačiū, kad nagrinėjote šią labai svarbią temą. Jūsų idėjos yra teisingos!
Kathleen Odenthal (autorė) iš Bridgewater 2014 m. kovo 27 d.:
Ačiū už gerus žodžius!
Jasonas Conway iš Šiaurės Karolinos 2014 m. kovo 27 d.:
Manau, kad šiame centre atlikote puikų darbą. Ribų nustatymo vaizdas tikrai traukia akį ir už jo slypi gera žinia. Matant, kaip rašote šia tema, tai buvo puikus būdas pristatyti asmeninę ribinę erdvę ir veiksmus bei reakcijas į juos. Tai tik mintis, kurią galbūt norėsite apsvarstyti, jei neprieštaraujate, kad tai siūlau, galbūt pradėti svarstyti ką nors, kas susiję su profesinių ribų įvedimu darbo vietoje. Yra daug būdų jį išplėsti.
Bet kokiu atveju, vėl puikus centras!
