Sadie Holloway yra seminaro vedėja, mokanti tarpasmeninio bendravimo įgūdžių, padedančių žmonėms stiprinti santykius.
Paleisti žmogų, kurį vis dar myli, niekada nėra lengva. Tai neįvyksta per naktį. Nors galite būti fiziškai atskirti nuo mylimo žmogaus, ne visada lengva susidoroti su emociniu išsiskyrimu.
Po išsiskyrimo reikia laiko išgydyti jūsų širdį.
Paleisti žmogų, kurį vis dar myli, skauda.
Pixabay
Išsiskyrimas su žmogumi, kurį mylite arba kadaise mylėjote, apima fizinį tolimą vienas nuo kito. Tai savaime gali būti sudėtinga. Jei gyvenote kartu kaip pora, daiktai, kuriuos dalijote kartu: jūsų namai, baldai, banko sąskaitos, automobiliai ir pan.
Tačiau kai visi tie fiziniai laisvi galai bus surišti ir pasirūpinta, emociniai laisvi galai, susiję su žmogaus, kurį vis dar mylite, paleidimu, gali išlikti ilgą laiką. Štai keletas švelnių būdų, kurie gali padėti jums atsigauti po išsiskyrimo su žmogumi, kuris jums reiškė viską, skausmo.
Jūs esate savo jausmų ekspertas. Nors internete yra daug straipsnių apie susidorojimą su skausmingu išsiskyrimu, jūs esate unikalus asmuo, turintis unikalią perspektyvą. Visada darykite tai, kas jums atrodo tinkama.
Paleisti žmogų, kuriam vis dar jaučiate jausmus, nėra lengva. Paguosk, kad pasveiksi po sudaužytos širdies. Kiti turi, ir jūs taip pat.
Leiskite sau jaustis liūdnai. Išsiskirti su mylimu žmogumi ir paleisti gyvenimą, kurį gyvenote kartu, nėra smulkūs įvykiai jūsų gyvenime. Štai kodėl svarbu leisti sau jaustis liūdnai, liūdėti dėl netekties ir duoti sau leidimą jausti tai, ką šiuo metu jauti. Kai žmonės per mirtį praranda artimuosius, mažai kas pasmerktų ar atmestų jų sielvartą. Kai su kuo nors išsiskiriate, taip pat gerai liūdėti dėl tų santykių praradimo. Patirtis, kai paleidžiate mylimą žmogų, yra ne mažiau vertinga nei bet kokia kita netektis, kurią galite patirti gyvenime.
Duok sau leidimą gydytis. Nesitikėtumėte, kad kažkas gedinčiojo tiesiog nusišypsos ir nuslėps savo sielvartą. Tai kodėl po išsiskyrimo to tikitės iš savęs? Leisti sau liūdėti dėl neseniai patirtos meilės netekties yra svarbi jūsų sveikimo proceso dalis. Jo negalima praleisti. Nėra greito pirmyn mygtuko, kuris pagreitintų šį skausmingą atleidimo laikotarpį. Kaip fizinio skausmo pojūtis yra ženklas, kad jūsų kūnas buvo sužeistas ir jį reikia išgydyti, emocinis skausmas yra ženklas, kad jūsų protas, širdis ir siela turi išgyti.
Pripažinkite savo bejėgiškumo jausmą. Vienas iš dalykų, kuris labiausiai skaudina praradus, yra tai, kad ne visada gali grįžti ir atšaukti tai, kas buvo padaryta. Ne visada galite atsiimti to, kas buvo pasakyta ar padaryta, dėl ko iš pradžių išsiskyrėte. Galimybė paleisti žmogų, kurį myli, ir pradėti gydyti nuo skausmo reiškia pripažindami, kad galbūt nieko negalite padaryti, kad pakeistumėte faktą, kad nebesate su kurį myli.
Taip pat galite jaustis bejėgiai dėl to, kaip skaudu žiūrėti, kaip mylimas žmogus nuslysta ir tęsia savo gyvenimą. Tai gali būti viena iš blogiausių atleidimo dalių: žiūrėti, kaip tavo gyvenimo meilė tave paleidžia ir tęsia gyvenimą. Net jei žmogus, su kuriuo išsiskyrėte tyčia, sukėlė jums skausmą, galite jaustis bejėgiai, nes liksite galvoje, ką kada nors padarėte, kad nusipelnėte tokio blogo elgesio. (Atsakymas yra „nieko“. Niekas nenusipelno, kad su juo būtų elgiamasi blogai.)
Tačiau paleisti ir judėti toliau kartais reiškia, kad turite pripažinti, kad negalite kontroliuoti, ką kiti žmonės sako ar daro. Jūs negalite ką nors pakeisti. Negalite priversti jų jausti to, ko jie nejaučia. Vienintelis dalykas, kurį galite pakeisti, yra tai, kaip tu reaguoti į dalykus, kurie tau nutinka gyvenime. Ir paleisti dalykus, kuriems branginate meilę, yra natūrali gyvenimo dalis.
Norint paleisti gyvenimą su mylimu žmogumi, reikia laiko. Nėra teisingo ar neteisingo būdo jaustis, kai turite paleisti mylimą žmogų. Gerbkite savo jausmus ir būk sau švelnus.
Imkitės dalykų vieną dieną vienu metu. Viena iš baisiausių atleidimo dalių yra skausmas, kai žinai, kad tavo ateitis gali neapimti to žmogaus, kurį kažkada mylėjai arba vis dar myli. Mintys apie ateitį be savo gyvenimo draugo gali būti didžiulės. Meditacija, dėkingumo žurnalai ir dabartinės akimirkos dėmesingumas gali padėti susikoncentruoti ties čia ir dabar. Kuo mažiau laiko praleisite apmąstydami praeitį ar nerimaukite dėl ateities, tuo greičiau galėsite pradėti gydytis ir mėgautis nuostabiu pasauliu, kuris egzistuoja aplink jus. Galbūt yra kažkas, kas taip pat paleidžia mylimą žmogų; galbūt tavo keliai vieną dieną susikirs.
Nebijokite prašyti pagalbos, kol prisitaikote atsisveikinti su mylimu žmogumi. Jei reikia, verta ieškoti profesionalios pagalbos ir patarimų. Advokatai ar tarpininkai nėra vieninteliai, kurie gali padėti jums nutraukti santuoką ar ilgalaikius santykius. Yra ir kitų žmonių, kurių galite paprašyti padėti išsiaiškinti, kaip paleisti santykius ir judėti pirmyn.
- Terapeutas ar konsultantas gali padėti jums saugioje, nesmerkiančioje aplinkoje ištirti skausmingas išsiskyrimo emocijas.
- Paramos grupė žmonėms, išgyvenantiems skyrybas ar išsiskyrimą, gali padėti suprasti sunkų atleidimo procesą.
- Buhalteris gali padėti jums išspręsti netvarkingas pinigų problemas, kurios gali išlikti po išsiskyrimo. Ypač sunku atsisakyti santykių, jei jaučiatės nuo ko nors finansiškai priklausomas.
- Valymo įmonė, profesionalus organizatorius ar jūsų geriausias draugas gali padėti jums pašalinti kai kuriuos skausmingus fizinius priminimus apie gyvenimą, kurį kadaise dalinotės su žmogumi, kurį mylėjote ar vis dar mylite. Keičiant savo apdailą, atsikratant netvarkos ir didžiuojantis nauja solo erdve, kai kuriems žmonėms tai gali suteikti galių ir išlaisvinimo. Ne tik praktikuokite paleisti meilę; praktikuokite paleisti šlamštą ir netvarką bei dalykus, kurie neleidžia visapusiškai patirti gyvenimo.
Kreipkitės pagalbos į specialistą, jei netekties ir sielvarto jausmai užvaldo ir daro įtaką jūsų gebėjimui miegoti, valgyti arba mėgautis pomėgiais ir veikla, kurioje kadaise dalyvavote.. Jei po išsiskyrimo jūsų sveikata pablogėja, svarbu kreiptis į gydytoją. Depresija ir prasta sveikata gali būti labai tikros fizinės apraiškos po skausmingo išsiskyrimo. Pasitarkite su gydytoju arba sveikatos priežiūros specialistu, jei jūsų netekties jausmas blogėja. Paleisti žmogų, kurį myli, užtrunka. Tačiau jei jaučiate, kad dažniau einate atgal nei į priekį, gali prireikti papildomos paramos ir konsultacijų, kurios padėtų jums išgyventi. Atminkite, kad nėra gėda prašyti pagalbos, kai išgyvenate išsiskyrimo, išsiskyrimo ar skyrybų skausmą.
Jei skausmas paleidus mylimą žmogų tampa nevaldomas ir pradeda kentėti jūsų sveikatą, kreipkitės į savo gydytoją arba sveikatos priežiūros paslaugų teikėją tinkamos medicininės priežiūros ir pagalbos.
Jūs išgyvensite tai. Neatsisakykite savęs, draugų, šeimos ir visų nuostabių dalykų, kurie vyksta jūsų gyvenime. Atsigauti po skausmo, kai reikia paleisti žmogų, kuriuo rūpinatės, užtrunka daug laiko.
Nuotraukų šaltinis: Pixabay.com
Šis straipsnis yra tikslus ir, kiek autoriaus žiniomis, teisingas. Turinys skirtas tik informaciniams arba pramoginiams tikslams ir nepakeičia asmeninių konsultacijų ar profesionalių patarimų verslo, finansiniais, teisiniais ar techniniais klausimais.
© 2014 Sadie Holloway
