Padomi saprašanai pēc lielas cīņas ar dzīvesbiedru

Sadie Holloway ir darbnīcas vadītāja, kas māca starppersonu komunikācijas prasmes, lai palīdzētu cilvēkiem stiprināt viņu attiecības.

Neatkarīgi no tā, cik katrs cilvēks attiecībās uzskata, ka viņiem ir taisnība, neviens nevēlas palikt traks mūžīgi. Lielākajai daļai veselīgu pāru labāk ir samierināties pēc lielas cīņas, nevis šķirties. Uzziniet vairāk par to, kā rīkoties, ja pēc lielas cīņas vēlaties izlīgt ar savu vīru vai sievu.

Ja esat apņēmies laboties pēc lielas cīņas ar savu vīru vai sievu, mīļāko, draugu vai draudzeni, samierināties un virzīties uz priekšu ir vieglāk, nekā jūs domājat.

Neatkarīgi no tā, kāds ir jūsu pēdējās cīņas cēlonis ar dzīvesbiedru, nav jēgas atkal un atkal izspēlēt strīdu savā galvā. Mēģinot noskaidrot, kuram ir taisnība, kuram nav taisnība vai kurš sāka strīdu, neviens no jums netuvina samierināšanos un virzību uz priekšu pēc sabrukuma.

Šeit ir daži veidi, kā palīdzēt jums un jūsu partnerim atgriezties uz pareizā ceļa pēc strīda, pārpratuma vai attiecību izjukšanas.

Padomi grimēšanai pēc lielas cīņas

1. Atzīstiet savu lomu strīdā.
2. Klausieties savu laulāto ar atvērtu sirdi.
3. Izsakiet nožēlu pēc tam, kad esat teicis vai izdarījis kaut ko aizskarošu.
4. Dodiet tam laiku.
5. Atcerieties, ka lielākā daļa cilvēku nepārstāj mīlēt viens otru pēc lielas cīņas.

1. Atzīstiet savu lomu strīdā.

Atzīstiet savu lomu strīdā. Patiesība par saviem vārdiem un darbiem un atvainošanās par savām darbībām ir labākais veids, kā panākt strīdu un izbeigt šausmīgo kluso attieksmi. Cīņas un strīdi nekad nav jautri. Ja jums ir sāpes, varat būt diezgan pārliecināts, ka arī jūsu dzīvesbiedrs. Lai gan viņš vai viņa joprojām var darboties nelokāmi un aizsargāties, kādam ir jāsper pirmais solis. Tikpat labi tas varētu būt tu. Kāpēc? Jo jūs esat vienīgais, kurš var uzņemties atbildību par savu attiecību pusi. Tas ir pirmais solis, lai samierinātos pēc lielas cīņas: atbildības uzņemšanās.

Vēlēties, gaidīt un cerēt, ka jūsu dzīvesbiedrs vispirms atvainosies, ir tas pats, kas mēģināt likt viņam uzvesties noteiktā veidā. Jūs nevarat mainīt kādu citu. Bet jūs varat mainīt sevi. Arī atturēšanās un klusēšana nav risinājums, lai samierinātos pēc cīņas. Sirsnīga, bez attaisnojuma atvainošanās par savu strīda daļu ir nākamais solis, lai samierinātos un turpinātu cīņu pēc cīņas.

2. Klausieties savu laulāto ar atvērtu sirdi.

Klausieties savu laulāto ar atvērtu sirdi. Lai samierinātos pēc strīda, jums ir jānoliek malā savs viedoklis un jācenšas redzēt situāciju no partnera perspektīvas. Neatkarīgi no tā, cik grūti tas ir, mēģiniet ieklausīties dzīvesbiedra teiktajā, neiespringstot un nelabojot viņu. Uzmanīga uzklausīšana citā cilvēkā, nepārtraucot, netiesājot un nejūtot vajadzību noteikt pareizo un ļauno, ir viena no mīļākajām un gādīgākajām lietām, ko varat darīt kāda cilvēka labā. Un vai jūsu vīrs vai sieva nav pelnījuši sajust jūsu mīlestību un rūpes?

In Apzināta mīlestība: Ceļojums uz līdzapņemšanos, autori un laulību konsultanti Gejs Hendriks, Ph.D. un Ketlina Hendriksa, Ph.D. pastāstiet, kāpēc laulātā pārtraukšana rada lielas komunikācijas barjeras jūsu laulībā. Viņi raksta: “Cilvēku pārtraukšana, kamēr viņi runā, iespējams, ir visizplatītākais saziņas devalvācijas veids. Kad jūs pārtraucat, otrs saka: "Es esmu svarīgāks par jums. Manam viedoklim ir prioritāte. Pārtraukumi vienmēr rada problēmas saziņā, lai gan neviena no pusēm neapzinās, kāpēc viņu mijiedarbība ir traucēta.

Dažreiz ir daudz sliktāk uzvarēt cīņā nekā zaudēt.

— Billija Holideja

3. Izsakiet nožēlu pēc tam, kad esat teicis vai izdarījis kaut ko aizskarošu.

Var būt grūti izteikt nožēlu pēc tam, kad esat teicis vai izdarījis kaut ko tādu, kas sāpināja cilvēku, kuru mīlat visvairāk. Bet atvainošanās ne vienmēr ir grūta, jo jūs nevēlaties atteikties no taisnības. Atvainojiet var būt grūti, jo vēlaties izklausīties patiesi un patiesi, bet nezināt īstos vārdus, lai izteiktu, cik slikti jūtaties. Jūs zināt, ka vēlaties samierināties pēc lielas cīņas, taču nevarat atrast pareizos vārdus.

Šeit ir daži veidi, kā paust savu nožēlu kartītē vai vēstulē laulātajam no grāmatas Domājot par jums, apsveikuma kartīte katram gadījumam, Keitija Hjūta:

"Lūdzu, piedod man, ja tas, ko es [izdarīju/teicu], jūs sarūgtināja. Es nekad neesmu gribējis tevi sāpināt, un mana sirds lūst, domājot, ka esmu tevi apbēdinājis.

"Es negaidu piedošanu. Es tikai vēlos, lai tu zinātu, ka neesi pelnījis to, kas notika starp mums. Es no sirds atvainojos."

"Tu esi viena lieta manā dzīvē, kas man ir jāmīl, jāaizsargā un jāvērtē pāri visam. Es darīšu visu iespējamo, lai nekad vairs neaizmirstu to, kas ir svarīgi. Man ļoti žēl, ka pievīlu tevi."

4. Dodiet tam laiku.

Dodiet tam laiku. Pēc lielas cīņas līdzsvars un harmonija jūsu laulībā, iespējams, ir izjukusi. Pat tad, kad jūs un jūsu partneris esat atrisinājuši jūsu cīņu un pārrunājuši problēmu, dodiet sev laiku, lai sasildītos viens ar otru un atkal atrastu savu rievu. Lai samierinātos pēc lielas cīņas, ir vajadzīgs laiks. bet ja būsi pacietīgs, tas notiks. Lai atjaunotu saikni ar savu partneri, vīru vai sievu pēc cīņas, ir vajadzīgas apzinātas jūsu pūles. Un tas ir tā vērts, ja jūs patiešām vēlaties samierināties ar savu mīļāko!

Klausīšanās ir tik vienkārša darbība. Tas prasa, lai mēs būtu klāt, un tas prasa praksi, bet mums nekas cits nav jādara. Mums nav jākonsultē, nav jāvada, vai jāizklausās gudri. Mums vienkārši ir jābūt gataviem tur sēdēt un klausīties.

— Mārgareta Dž. Wheatley

Kāds ir pareizais veids, kā izlīdzēties pēc cīņas?

5. Atcerieties, ka lielākā daļa cilvēku nepārstāj mīlēt viens otru pēc lielas cīņas.

Lielākā daļa veselīgu cilvēku nepārstāj mīlēt viens otru pēc lielas cīņas. Bet dažreiz ir grūti atrast drosmi pateikt “Es tevi mīlu” pēc tam, kad jūs un jūsu partneris esat strīdējies. Izrunājiet šos vārdus pārāk ātri pēc lielas cīņas, un jūs varat saskarties ar trūcīgo. Bet pagaidiet pārāk ilgi, lai pateiktu: "Es tevi mīlu", un vēlāk jūs to varētu nožēlot.

Ja pēc cīņas ir grūti pateikt vārdus “Es tevi mīlu”, šeit ir daži bezvārdu veidi, kā izteikt savas jūtas:

• Nekas nesaka: “Es tevi mīlu”, piemēram, veltot visu uzmanību savam dzīvesbiedram, kad viņš vai viņa runā. Tas ir īpaši svarīgi pēc cīņas, jo komunikācijas pārrāvums, visticamāk, bija daļa no problēmas.

• Cieniet sava laulātā tiesības pašam pieņemt personiskus lēmumus, pat ja jūs tam nepiekrītat.

• Nebaidieties maigi lūgt apskāvienu. Teikt “Es tevi mīlu” pēc cīņas nozīmē parādīt savam laulātajam, ka viņa vai viņas pieķeršanās vienmēr būs vajadzīga un vēlama.

Ko tu domā? Kādi ir labākie veidi, kā izlīdzēties pēc lielas cīņas?

Rakstu Saskaņa ar savu laulāto pēc lielas cīņas sarakstīja un pirmo reizi publicēja Sadie Holovway vietnē HubPages.

Pacietība ir gudrības pavadonis.

— Svētais Augustīns

Šis saturs ir precīzs un patiess, cik autoram ir zināms, un tas nav paredzēts, lai aizstātu oficiālus un individualizētus kvalificēta profesionāļa padomus.

© 2013 Sadie Holovway

Kerolīna Fīldsa no Dienviddakotas, ASV 2016. gada 16. martā:

Tas ir labi. Es piebilstu vienu lietu, un tas galvenokārt attiecas uz vīriešiem, kuri šo lasa. Ir daži "veidi, kā izteikt nožēlu", kas ir ieteikti šajā centrā. Ir daudz vārdu. Mana pieredze ir tāda, ka jo mazāk jūs sakāt un jo sirsnīgāks esat, jo labāk. Piemēram, pēc saspringtas sarunas ar vīru (ne īsti kautiņš, bet tuvs), mans vīrs atnāca pie manis nākamajā dienā kad viss bija kluss, es pievērsu manu uzmanību, ieskatījās man tieši acīs un teica: "Atvainojiet", pilnībā koncentrējoties un sirsnība. Tas bija viss. Tas bija ideāls.