Keitlinai ir psiholoģijas pieredze, un viņa raksta rakstus, kas māca jums paļauties uz savu ķermeni, prātu, sirdi un apkārtējiem.
Autors: freestocks.org. CC0 Creative Commons.
Pexels
Līdzatkarīgas attiecības var būt viens no visdestruktīvākajiem attiecību veidiem, kādās varat būt, jo bieži vien ir grūti saprast, vai jūsu attiecības ir līdzatkarīgas vai tikai savstarpēji atkarīgas. Pirmais ir toksisks, bet otrais ir pilnīgi normāls un veselīgs. Tā kā atšķirība starp abiem ir tik smalka, var viegli nepamanīt pazīmes līdzatkarība, it īpaši, ja daudzi no mums precīzi nezina, kā izskatās līdzatkarīgas attiecības patīk.
Paļaušanās uz savu partneri ir daļa no veselīgām attiecībām, un attiecības darbojas vislabāk, ja pāris jūtas ērti, uzticoties un atkarīgi viens no otra. Veselīgās attiecībās katrs partneris ir neatkarīgs un var viens otru atbalstīt. Bet līdzatkarīgās attiecībās partneri bieži vien piešķir savām attiecībām prioritāti, nevis personīgo fizisko un garīgo labklājību.
Līdzatkarīgās attiecībās ir kas vairāk nekā pārāk daudz laika pavadīšana vienam ar otru. Līdzatkarīgas attiecības parasti izriet no sarežģītākiem jautājumiem, kas var būt saistīti ar personisku nedrošību un jūsu
Aptauja: attiecību drošība
6 jautājumi, lai noskaidrotu, vai jums ir līdzatkarīgas attiecības
No Pixabay. CC0 Creative Commons.
Pexels
Lai noteiktu, vai jūsu attiecības ir līdzatkarīgas, uzdodiet sev dažus jautājumus.
1. Vai jūs apzināti pārbaudāt viens otru?
Vai jūs nākat klajā ar pārbaudījumiem, lai apliecinātu savu mīlestību viens pret otru? Vai jūs vai jūsu partneris draud aiziet, lai jūs varētu lūgt palikt? Vai jūs vai jūsu partneris flirtē ar citiem cilvēkiem, lai viens otru padarītu greizsirdīgu? Pastāvīga likšana vienam otram pierādīt, ka vēlaties būt kopā, ir ļoti destruktīva attiecībām un ir vēl viens līdzatkarības rādītājs.
Pāris veselīgās attiecībās nespiež viens otram pierādīt savu mīlestību, un, ja kāds jūtas atstāts novārtā, viņš to dara var izteikt savu vajadzību pēc uzmanības tieši un daudz veselīgākā veidā, kas neatstāj vietu pārpratumi.
2. Vai jūs attaisnojaties viens otram?
Nejauša slikta izturēšanās vienam pret otru var notikt pat veselīgās attiecībās, taču partneri viens otram piezvanīs savu slikto uzvedību un ir apmierināti, pārrunājot savu attiecību stāvokli, lai viņi varētu noteikt jomas uzlabošanu.
Bet, tā kā pāri, kas atrodas līdzatkarīgās attiecībās, var par katru cenu izvairīties no konfliktiem, partneri ignorēs vai attaisnos viens otra sliktu uzvedību. Kad jūs vienmēr skaidrojat sliktu attieksmi vienam pret otru, jūs nerisinat problēmu un neļaujat tai ieaugt kaut kam vēl postošākam attiecībām.
3. Vai kādam no jums pastāvīgi ir nepieciešama pārliecība?
Vai jums šķiet, ka jums vienmēr ir jāpārliecina viens otram, ka esat mīlēts? Vai kāds no jums uztraucas, ka kāds izvēlēsies pamest attiecības? Veselīgu attiecību partneri ir droši, zinot, ka viņu partneris mīl, un reti jutīsies noraizējušies vai nedroši par savu attiecību noturību vai stiprumu.
Pastāvīgi baidoties no šķiršanās, viens vai abi izjutīs nepieciešamību “pieķerties” viens otram, kas ir galvenais līdzatkarības rādītājs.
4. Vai jūsu attiecības ir intensīvas un drāmas piepildītas?
Lai gan daudzas līdzatkarīgas attiecības izvairīsies no konfliktiem, pārmērīga cīņa var arī noteikt līdzatkarību. Vai jūsu attiecībās ir daudz spriedzes? Vai kāds no jums dziļi sirdī izbauda cīņu drāmu un šķiršanās ciklu, lai atkal samierinātos? Ja jūsu attiecības ir piepildītas ar pārmērīgu drāmu, tas var nozīmēt, ka esat pārāk atkarīgs no katra citi un jūsu attiecības aizņem pārāk lielu daļu no jūsu dzīves, un abi ir nozīmīgi rādītāji līdzatkarība.
5. Vai jūsu attiecības nosaka jūs?
Romantiskas attiecības kļūs par galveno mūsu dzīves daļu un var ietekmēt to, par kādu cilvēku mēs kļūsim nākotnē, taču mums nekad nevajadzētu pielāgot savu dzīvi attiecībām. Ja jūsu attiecības nosaka jūsu identitāti, nevis veido tikai daļu no tās, tas ir toksiski. Pāri veselīgās attiecībās bieži jūtas ērti kopā ar savu partneri un var dzīvot pilnvērtīgu dzīvi neatkarīgi no attiecībām.
6. Vai jūs aizmirstat par problēmām?
Jebkurās attiecībās notiks domstarpības, un kādā brīdī viens vai abi jutīsies neapmierināti ar kādu attiecību aspektu. Ja rodas konflikti vai neapmierinātība, vai jūs to ignorējat un laika gaitā sākat justies aizvainots? Cik bieži jūs apsēžaties un pārrunājat savas attiecības, izmantojot iespēju runāt par jomām, kurās vēlaties kopā uzlaboties?
Pāris veselīgās attiecībās konfliktiem vai bažām risinās mierīgi, tieši un ar cieņu. No otras puses, līdzatkarīgās attiecības mēdz ignorēt attiecību stāvokli. Līdzatkarīgs pāris arī mēdz piespiedu kārtā reaģēt uz bažām, nevis būt proaktīvi attiecībā uz tām.
Aptauja: Konflikts jūsu attiecībās
Līdzatkarīgās attiecības nav lemtas neveiksmei
Autors: freestocks.org. CC0 Creative Commons.
Pexels
Jums nav jāattiecas uz katru šeit apspriesto līdzatkarīgo rādītāju, lai būtu līdzatkarības attiecības. Ja atbildējāt "jā" tikai uz dažiem no šiem jautājumiem, pastāv liela iespēja, ka jums ir līdzatkarīgas attiecības. Bet tas nenozīmē, ka jūsu attiecības ir lemtas neveiksmei.
Apzinoties, ka jums ir toksiskas attiecības, jūs tagad varat kaut ko darīt lietas labā. Pārvariet savas bailes pārtraukt attiecības un sarunājieties ar savu partneri. Atrodiet veidu, kā tuvināt savu partneri vienai un tai pašai lapai, lai jūs varētu strādāt kopā, lai atjaunotu savas attiecības veselīgā stāvoklī. Bet, ja tas nelīdz, iespējams, ir pienācis laiks apsvērt iespēju turpināt darbu savas personīgās labklājības labad un sākt atkopšanās no līdzatkarīgām attiecībām.
Šis saturs ir precīzs un patiess, cik autoram ir zināms, un tas nav paredzēts, lai aizstātu oficiālus un individualizētus kvalificēta profesionāļa padomus.
© 2018 KV Lo
Anish 2018. gada 16. maijā:
Lielisks ieraksts! Man nekad nav bijušas toksiskas attiecības, bet esmu redzējis pārus cīnāmies, un tas nekad nav skaisti!
Sintija 2018. gada 11. maijā:
Interesanti lasīt un padomāt, kā mums klājas, pārbaudīšu
Šona Roze 2018. gada 7. maijā:
Tie visi ir lieliski rādītāji. Paldies, ka dalījāties, daudzi cilvēki neapzinās, ka šāda uzvedība ir neveselīga
