Kas ir mans stāsts?
Neredzams, tomēr jūtams svars, šis vārds iekrita man uz krūtīm, kamēr es gulēju uz jogas paklājiņa, atvēsinoties no karstās 90 klases.
Tas bija 2014. gada decembris. Es dzīvoju jaunā pilsētā un strādāju vairākus stundu darbus. Lielākoties es jutos neskaidrs par sevi un to, kurp es dzīvē eju. Tāpēc, kad draugs ieteica man izvēlēties vārdu jaunajam gadam — “Tas var palīdzēt jums rast skaidrību un mērķi” – es biju skeptisks, bet dedzīgs. Dažas nākamās nedēļas pavadīju, apdomājot šo ideju, izmantojot brīvos mirkļus, lai apsvērtu iespējamās nākamā gada tēmas. Tad kādā pēcpusdienā jogas nodarbībā tas mani piemeklēja.
Vēlāk tajā pašā dienā es ierakstīju šo vārdu savā žurnāla augšdaļā Sharpie valodā. Un nākamo 12 mēnešu laikā es pavadīju daudzas stundas un ierakstus, pārdomājot savu, gan tā izcelsmi, gan savu autora lomu manā dzīvē. "Es arvien vairāk saprotu, cik lielā mērā es varu kontrolēt savas izvēles un reakcijas," es rakstīju vienā ierakstā. “Vakar es izdarīju ko tādu, ko nebiju plānojis darīt, un pieteicos pamatskolai... Man ir interese redzēt, kur šis ceļš ved.
Tas bija sākums sapnim, kas pēc gadiem mani novedīs atpakaļ uz skolu, kur es izkopšu savu mīlestību pret rakstīšanu, īpaši memuāriem (vai izcelsmi). Bet vēl vairāk, šis vārds man deva kaut ko meklēt un pieķerties visā manā šķietamā laikā ikdienišķas dienas. Es atklāju, ka tajā bija dziļums un mērķis, un pat visnenozīmīgākie mirkļi bija manas lielākās lapas
Pētnieki Endrjū Ņūbergs, M.D. un Marks Roberts Valdmans uzskata, ka vārdi var mainīt to, kā mēs apstrādājam dzīvi. Precīzāk, pozitīvi vārdi var mainīt mūsu gēnu izpausmi, motivē mūs un palīdz mums veidot noturība.
"Turot prātā pozitīvu un optimistisku [vārdu], jūs stimulējat frontālās daivas darbību," raksta autori savā grāmatā (ar trāpīgu nosaukumu): "Vārdi var mainīt jūsu smadzenes”. "Šajā apgabalā ir iekļauti īpaši valodu centri, kas tieši savienojas ar motorisko garozu, kas ir atbildīga par jūsu pārvietošanu darbībā."
Izvēloties vārdu un paturot to prātā visa gada garumā, mana domāšana mainījās. Pat tad, kad beidzās 2015. gads un es sāku apsvērt jaunu vārdu, es sapratu, ka tagad tā ir neatgriezeniska manas dzīves sastāvdaļa, tēma, kuru es vērošu, dodoties uz augstskolas absolvēšanu, kā arī daudzus gadus pēc tam. Tas turpina veidot veidu, kā es apstrādāju pasauli šodien.
Tagad, ar citu gadu, es atkal pievēršos šai iecienītajai praksei. Tālāk ir sniegti daži padomi un triki, kas man noderēja, meklējot savu vārdu (es joprojām meklēju 2022. gadu). Ja arī tu vēlies izvēlēties “vārdu” savam gadam, aicinu pievienoties man.
Kā atrast savu vārdu
Esiet atvērts saviem vārdiem, kas jūs atrod
Jaunā gada pirmajās nedēļās es mainu savu iekšējo stāju, lai paliktu atvērts un vērotu apkārtējo pasauli. Es cenšos atrast savu vārdu, bet es arī uzskatu, ka šis vārds meklē mani.
Pievērsiet īpašu uzmanību — grāmatām, kuras lasāt, citiem, ko saka, izkārtnēm, kuras redzat veikalos vai sabiedriskajā transportā. Reklāmas un stendi var kļūt par kartēm potenciālajiem pavedieniem.
Bieži vien man jau ir nojausma par savu vārdu vai vismaz tēmas atzīšanu, un tas var būt taisnība jums. Pie kā vēlaties strādāt nākamajā gadā? Kā tu vēlies augt? Vai jums ir sapņi, kas vēl nav īstenoti?
Apsveriet šos jautājumus un atzīmējiet visus iespējamos modeļus. Meklējiet savu vārdu, bet arī aiciniet to atrast jūs.
Izmantojiet mākslu (vai draugus!), lai saņemtu palīdzību
Dažus gadus es neatrodu vārdu, kamēr pārstāju meklēt un nesāku radīt. Piemēram, kādā janvārī es atklāju divus vārdus: un es biju gājis cauri grūtai sezonai, kad pamanīju, ka izvairos no savām emocijām un cenšos steigties uz dzīves “labo daļu”. Bet man vajadzēja apstāties, sajust sāpes un būt labi sēdēt “vidū”, lai cik ilgi tas prasītu. Tomēr tas man nenāca vienkārši. Man bija jāpaļaujas uz brīvas rakstīšanas vingrinājumiem, lai palīdzētu man saprast, kas man vajadzīgs.
Lūk, kā tas darbojas: es paņemu dažas tukšas papīra lapas (tās, kuras noteikti izmetīšu) un apmēram 30 minūtes rakstīšu nejaušas domas. Kad es pārlasu savu rakstīto, es pierakstīšu pamanītās rindiņas, dažreiz pat izmantojot etimoloģijas grāmatu vai tēzauru, lai atrastu sinonīmus kopīgām tēmām.
Ja paiet gada pirmās nedēļas un jums joprojām nav ideju, apsveriet iespēju vērsties pie art lai jūs vadītu. Tam arī nav jābūt rakstīšanai. Mūzika, dejas, gleznošana, kolāža un skulptūru veidošana arī var darboties — tas, kas jums šķiet visvairāk līdzīgs.
esJa vēlaties atklāt savu vārdu sabiedrībā, varat arī pulcēties kopā ar draugiem un padarīt to par grupu. Atskaņojiet mūziku, pasniedziet dažas uzkodas un paņemiet vecu žurnālu kaudzi (to varat darīt arī virtuāli). Zemapziņā noplēst attēlus, kas uzrunā jūs. Pēc tam kolāžējiet attēlus un vārdus piezīmju grāmatiņā, darot visu iespējamo, lai to nepārdomātu. Kad tas ir izdarīts, kopīgojiet savu redzējuma dēli ar draugiem. Tērzējiet, izmantojot tēmas un modeļus, kurus visi ievērojat. Viņi pat var jums ieteikt vārdus, pamatojoties uz viņu interpretācijām.
Spēlējiet ar dažādiem vārdiem (ir labi, ja jums ir daudz!)
Pēdējos gados esmu ievērojis, ka mans vārds mainīsies atkarībā no gadalaika vai dažādiem notikumiem manā dzīvē. Man ir bijuši arī “vārdi”, kas patiesībā bija moto vai veseli teikumi. Piemēram, 2018. gadā mans vārds bija slavenais Brenē Brauns citāts: “Spēcīga mugura. Mīksta priekšpuse. Mežonīga sirds."
Jūsu vārds nav kalts akmenī, un tas var mainīties un mainīties visa gada garumā un pat pilnveidoties par kaut ko konkrētāku.
Iespējams, jūsu vārds 2022. gadam ir tāpēc, ka vēlaties būt klātesošāks un uzmanīgāks pret savas dzīves mazajām detaļām. Bet uzmanīgums Mēneši un gadalaiki var parādīties atšķirīgi. Var pamanīt, ka šī ir jūsu tēma vasarā, jo vairāk laika pavadāt ārā. Tad, tuvojoties rudenim un ziemai, tavs vārds var mainīties uz vai. Pieņemiet šīs izmaiņas un saglabājiet zinātkāri.
Atcerieties, ka vārdiem ir daudz nozīmju, un tie katram izskatīsies savādāk. Un arī ne visi vārdi izdodas. 2019. gadā es izvēlējos šo vārdu, jo mācījos pamatskolas pēdējā gadā, un man šķita, ka man ir vajadzīgs vārds, kas palīdzētu pabeigt programmu un absolvēt. Bet līdz vasarai es pabeidzu skolu, un šis vārds šķita nenozīmīgs. Es pārtraucu rakstīt žurnālu un aizmirsu par savu vārdu pavisam.
Šī prakse ir paredzēta tikai jums, un nav pareiza vai viena veida, kā to izdarīt.
Pārskatiet savu vārdu visa gada garumā
Labākā prakses daļa ir atcerēties savu vārdu un redzēt, kā tas jums parādīsies nākamo 12 mēnešu laikā. 2022. gadā es izmantoju lielu piezīmju grāmatiņu un katru mēnesi veidoju pilnas noskaņu tabulas, lai redzētu, kā attīstās mans vārds un kā es attīstīšos nākamā gada laikā. Agrāk es to darīju arī katru mēnesi žurnāla reģistrēšanās un saglabāja manu vārdu redzamu, izmantojot pasta piezīmes visā manā mājā. Dokumentējot šo ceļojumu, man patīk, ka man ir laika kapsula, ko atkārtoti apmeklēt gadu desmitiem.
Ja žurnālu rakstīšana nav priekš jums, varat arī mēģināt sēdēt ar savu vārdu meditācija, radot ikmēneša mākslas vai mūzikas atskaņošanas saraksti, vai uzticama drauga piesaistīšana ikmēneša vakariņām/kafijas randiņiem. Viņi pat var vēlēties izvēlēties vārdu, lai jūs kopā varētu tērzēt par saviem individuālajiem ceļojumiem.
Vai esat izvēlējies savu vārdu 2022. gadam? Jūtieties brīvi dalīties komentāros zemāk!
