Es esmu jutējs.
Patiesībā es esmu diezgan pārliecināts, ka atceros to, ko es jutos pagātnē, precīzāk nekā to, kur vai ar ko jebkad biju kopā. Es kādreiz uzskatīju, ka ir nenormāli, pat apkaunojoši raudāt vai izrādīt skumjas. Bet, augot, esmu mainījis veidu, kā uzskatu savu emocionālo apziņu un to, kā izvēlos pārvietoties pa pasauli. Sāpju izpratne un emociju sajūta, tiklīdz jūs atpazīstat to vērtību, var jūs atbrīvot.
Šo pieredzi sauc par mūsu emocionālo inteliģenci, citādi pazīstams kā EQ. EQ ir spēja izprast, izmantot un pārvaldīt savas emocijas pozitīvā veidā, kas veicina veselīgu un efektīvu saziņu. Vai, vienkāršojot, tā ir saikne starp mūsu pašapziņu un mūsu sociālā apziņa. Un kā garīgā veselība kļūst par lielāku darba/dzīves sarunas daļuEs domāju, ka ir pienācis laiks sākt runāt par to, kā emocionālā inteliģence izpaužas arī darbā.
Bet emocijas nav tas, ko mēs formāli mācām. (Daudzi no mums ir uzauguši ģimenēs, kur emociju apspriešana bija tikpat novārtā kā putni un bites.) labā ziņa ir tā, ka EQ ir mūža prakse — nepārtraukti attīstās prasmju kopums —, ko mēs varam sākt vingrināties jebkurā laikā. punktu.
Viss, ko teikt, emocijas ir neaizsargātas, un tas šķiet biedējoši darba vietā. Kā mēs varam integrēt EQ ārpus mūsu personīgās dzīves un mūsu darba dzīvē?
Tas nav viegli, it īpaši pasaulē, kurā lielāka nozīme ir tam, lai būtu pareizi, nevis pareizi. Lūk, kā es tajā orientējos.
Kāpēc emocionālā inteliģence ir karjeras prasme
Man ir daudz vairāk nekā mana izglītība un pieredze — pat vairāk nekā mana "prasme lietot Adobe Suite" vai mana "satura pārvaldība" prasmes.” Tā kā galu galā mēs visi esam slāņaini cilvēki (sīpoli, ja vēlaties), un darba devēji vēlas pieņemt darbā autentiskus cilvēkiem. Jūs vienmēr varat iemācīt kādam jaunas prasmes, bet jums reti ir iespēja iemācīt kādam būt autentiskam, neaizsargātam un komunikablajam.
Esmu atklājis, ka, jo vairāk spēju izmantot savu emocionālo būtību darbā un būt ar to saskaņots, jo empātiskāks un līdzjūtīgāks esmu. Tas ir īpaši svarīgi, ja runa ir par tādām mācību iespējām kā kļūdīties darbā. Spēcīgs EQ sniedz mūsu izpratni par sevi un citiem, rosina domāt uz priekšu un, galvenais, rada labāku caurskatāmību ar mūsu kolēģiem.
Un tā ir arī šī neaizsargātības ideja ne tikai attiecībā uz citiem, bet arī tā ir liela atšķirība starp darbinieku, kurš ir gatavs riskēt, un to, kurš ļauj bailēm un kaunam viņus apturēt savās rokās dziesmas.
“Ja vēlaties radošuma un inovāciju kultūru, kurā tiek uzņemti saprātīgi riski gan tirgū, gan individuāli līmenī,” raksta Brenē Brauna, “sāciet, attīstot vadītāju spēju izkopt atvērtību pret ievainojamību. komandas.”
Bez ievainojamības mēs mēdzam izvairīties no riska — Brauns daiļrunīgi paskaidro: “Kauns kļūst par bailēm. Bailes noved pie izvairīšanās no riska. Izvairīšanās no riska nogalina inovācijas. Brauns atklāj, ka darbā var ierasties citādāk. Jo vairāk mēs ļaujam sev saglabāt vietu empātijai, jo vieglāk mēs kā komanda varam paziņot par savām vajadzībām. Dārdoņa ar ievainojamību ir saistīta ar piekāpšanos, nevis atkāpšanos no situācijām, kas liek mums justies nenoteiktiem, apdraudētiem vai emocionāli pakļautiem.
Daudzi no mums nav audzināti jautājumu uzdošanas kultūrā, drīzāk tiek gaidīts, ka mēs jau zinām, kā rīkoties. Tā vietā emocionālā inteliģence ļauj mums aptvert neaizsargātu domāšanas veidu, mācījoties, palīdzot un uzdodot jautājumus. Pats galvenais, tas veicina izpratni. Apsveriet, kā mīlestības valodu izpratne var palīdzēt jūsu personiskajās attiecībās — liela nozīme ir arī saziņas stilu izpratnei, ar kuriem identificējas jūsu kolēģi.
Bet kā izskaidrot šo prasmi potenciālajam darba devējam?
Kā izteikt savu EQ darba meklēšanas laikā
Kādu dienu, sekojot interneta trušu bedrei, es atklāju grafiķi @shegothepink's CV, kur viņa savā prasmju sadaļā norāda "High EQ". Tajā brīdī man viss noklikšķināja. Tas bija tas! Es atklāju, ka emocionālā inteliģence varētu būt prasme vadīt.
Es sāku, atzīstot savu pagātnes darba vidi un noskaidroju, kas ļāva un neļāva man justies kā spēcīgam komandas loceklim. Es ar mīlestību skatījos uz priekšniekiem, kolēģiem un klientiem, kuri spēja mani saprast.
Tagad es uztveru intervijas kā durvis, lai atvērtos un kļūtu neaizsargātam — vietai, kur izteikt savu balsi, dalīties savās vērtībās. Mērķis ir dalīties ar to, kas padara mūs par tik vērtīgiem aktīviem (jo mēs tādi esam), un ar daudzdimensionālajām priekšrocībām, kuras mēs varam pievienot uzņēmumam, pārsniedzot mūsu zināšanas.
Ir arī svarīgi atzīmēt, ka viņi intervē darba devēju tikpat vienlīdz kā darba devējs intervē jūs. Šis ir viens no ievērības cienīgākajiem interviju padomiem, ko jebkad esmu saņēmis, jo tas aicina jūs varat pārbaudīt savu pašvērtību, un tas sniedz būtisku iespēju pārliecināties par jūsu pamatvērtībām sapratu. Tas nodrošina, ka jūsu nākamā uzņēmuma kultūra ir telpa, kurā jūs jūtaties droši, redzams, dzirdēts un cienīts.
Interviju laikā man arī patīk dalīties profesionālajos komunikācijas veidos, ar kuriem es identificējos, un veidiem, kā es redzu sevi vislabāk atbalstām (un jūtos atbalstītu) savu potenciālo komandu. Tas veicina darba vidi, kurā tiek meklēta vērtība skaidrībā un kas nodrošina komandas panākumus. Lūdzot cilvēkiem sniegt konkrētus piemērus par to, kā izskatās un kā neizskatās atbalstoša uzvedība, tas var arī palīdzēt veicināt atbildību jūsu jaunajā amatā.
Darbam piemērotas ievainojamības prasmes, kas jāpraktizē
Viens no visdrosmīgākajiem gājieniem, ko varam izdarīt, ir būt tādam cilvēkam, kādu vēlamies, lai būtu citi. Ir jaudīgi būt kolēģim, kurš paļaujas uz tavām vērtībām un kuram ir tavs darbs, vienlaikus paliekot atvērtam, lai uzzinātu par to, kas ir svarīgi citiem jūsu komandas locekļiem. Kad jūs saprotat savu kolēģu vērtības, jūs tās saprotat.
Mēs visi varam arī modelēt nedaudz pazemības, kad tas ir nepieciešams, proti, būt pietiekami drošam savā ego, lai godīgi atzītu tādas lietas kā "es nezinu" vai "es esmu nav pārāk informēts par šo tēmu." Tas sūta citiem vēstījumu, ka nenoteiktība nav neziņas pazīme, tā patiesībā ir zīme, ka esam droši savā zināšanas. Tas parāda, ka esam vairāk ieinteresēti sevis pilnveidošanā, nevis sevis apliecināšanā.
Un, protams, mēs varam laipni pieņemt atsauksmes. Ja ļaujam sev būt atvērtiem cieņpilnām un konstruktīvām atsauksmēm, mums ir potenciāls no tā attīstīties.
Tomēr ne visas ievainojamības ir piemērotas darbam — un galu galā emocionāli inteliģenti cilvēki pārvietojas grūtos darba brīžos mazāk reaģējošā veidā un uzņemties atbildību bez apkaunojuma vai vainojot.
Mēs dzīvojam pasaulē, kas svin noteiktību un sajauc pārliecību ar kompetenci. Tā vietā es iesaku, ka līdzās Excel prasmēm mums ir jāaptver arī mūsu empātija — līdzās SEO prasmēm mums vajadzētu svinēt savu pašizpausmi. Atvērsimies savas emocionālās inteliģences uzlabošanai un turpināsim to praktizēt mūsu komandu un arī sevis labā.
Kā emocionālā inteliģence jums ir parādījusies darbā? Dalieties komentāros zemāk!
