Līdzjūtība pret empātija — atšķirības izpratne
Kad draugs vai ģimenes loceklis tev uzticas, ka pārdzīvo grūtu laiku, kā tu reaģē? Vai jūs meklējat sudraba oderes? Vai jūs uzmanīgi klausāties un dodat viņiem vietu, kur izplūst, plecu, uz kura raudāt? Vai jūs veidojat savienojumus ar savām problēmām un sniedzat padomu?
“Tas, vai mēs atbildam ar līdzjūtību vai iejūtību, var ietekmēt to, cik atbalstīti savās grūtībās jūtas mūsu tuvinieki.”
Tas, kā mēs reaģējam uz citiem, var dziļi ietekmēt mūsu attiecības. Un tas, vai mēs atbildam ar līdzjūtību vai empātiju, var ietekmēt to, cik atbalstīti savās grūtībās jūtas mūsu tuvinieki.
Bet simpātijas un empātijas nozīme bieži var būt mulsinoša, un mēs dažreiz lietojam abus terminus savstarpēji aizstājot, neskatoties uz to, ka tie ir diezgan atšķirīgi. Tas ir loģiski, ņemot vērā, ka vārds simpātijas ir lietots angļu valodā gadsimtiem ilgi, saskaņā ar Dictionary.com, kopš 1500. gadu vidus, kas kopumā nozīmē "vienošanās par īpašībām".
No otras puses, empātija tautas valodā ienāca deviņpadsmitā gadsimta beigās psiholoģiskā kontekstā un kopš tā laika tiek lietots plašāk, lai apzīmētu kāda cilvēka spēju iedomāties sevi cita cilvēka ādā pozīciju.
“Empātija veicina savienojumu” skaidro pētnieciskā profesore un bestselleru autore Brenē Brauna. “Empātija ir “es jūtos kopā ar tevi.” Līdzjūtība ir “es jūtu pret tevi”.
Vēl viens veids, kā uz to paskatīties: žēlot par otra grūtībām, vienlaikus iztēloties sevi šajā vietā kāds piedzīvo grūtības — tā ir svarīga atšķirība, kad mēs cenšamies atbalstīt citus un sazināties ar tiem.
“Empātija ir “es jūtos kopā ar tevi.” Līdzjūtība ir “es jūtu pret tevi”.”
Lai labāk izprastu empātiju, šis animācijas īsfilma Braunas Karaliskās mākslas biedrības runa izjauc to, ko viņa sauc par četrām empātijas īpašībām.
Perspektīva. Spēja iztēloties cita cilvēka perspektīvu.
Izvairīšanās no sprieduma. "Nav viegli, ja jums tas patīk tikpat ļoti kā lielākā daļa no mums," viņa smejas.
Emociju atpazīšana. Domājot par laiku, kad arī jūs esat piedzīvojis šīs emocijas.
Sazinoties. Ļaujiet otrai personai zināt, ka atpazīstat viņu jūtas.
Kad kāds ir iestrēdzis tumšā bedrē un kliedz pēc palīdzības no apakšas, skaidro īsais video, simpātiskā atbilde ir palikt virs zemes, kliegt un apliecināt, ka tas izskatās slikti tur. Empātiskā atbilde ir kāpt lejā bedrē kopā ar viņiem un uzsvērt, ka esat šeit bijis jau iepriekš. Videoklipā animēts lācis kāpj lejā pa kāpnēm, lai pievienotos skumjai lapsai viņas tumšajā, drūmajā bedrē, un ieslēdz gaismas slēdzi.
Ņemiet vērā, ka empātija ir prasīgāka nekā līdzjūtība, jo tai ir nepieciešams, lai persona, kas piedāvā atbalstu, sazinātos ar sarežģītām emocijām. Atbalstot kādu, kurš, piemēram, nesen pārdzīvojis šķiršanos vai varbūt pat nāvi ģimenē jums būs jāatceras gadījumi, kad esat piedzīvojis līdzīgu situāciju situāciju. Un, ja jums nekad nav bijusi tieši tāda pati pieredze, jums vismaz jāiedomājas, cik grūti jums būtu to pārdzīvot — kā jūs justos, reaģētu un kā jūs vēlētos, lai apkārtējie izturas pret jums.
“Ir viegli izrādīt līdzjūtību, izsakot žēlumu, kas rada distanci starp jums un cietušo un var pat radīt spēku nelīdzsvarotību.”
Līdzjūtība ne vienmēr ir slikta lieta. Sarežģītākā lieta līdzjūtībā ir tās atsvešināšanas potenciāls. Ir viegli izrādīt līdzjūtību, izsakot žēlumu, kas rada distanci starp jums un cietušo un var pat radīt spēku nelīdzsvarotību. Ir vajadzīga daudz lielāka disciplīna, lai iedomāties sevi cita situācijā un domāt par to, kas viņam šobrīd visvairāk vajadzīgs.
Līdzjūtība ir vairāk vērsta uz sevi, jo tā ir saistīta ar to, kā kāda sāpes liek jums justies; empātija nozīmē iedomāties, kā jūtas otrs.
Un, protams, tas ir normāli, ja mēs vēlamies palīdzēt saviem mīļajiem, norādot uz labo viņu dzīvē. Kad kādam sāp vai ir sāpīga sezona, mēs, protams, vēlamies atrisināt viņa problēmas vai palīdzēt. Taču, kā skaidro Brauns, empātiska atbilde nozīmē sēdēt kopā ar savu draugu vai mīļoto, uzklausīt viņu un vienkārši saprast viņu sāpes — nav nepieciešami risinājumi vai sudraba odere.
Tāpēc nākamreiz, kad atrodaties mīļotā atbalsta pozīcijā, apsveriet šādus jautājumus: Ko es vēlētos, lai kāds man tagad pateiktu, ja es to piedzīvoju? Pēc tam dariet visu iespējamo, lai uzklausītu, saprastu un patiesi justu līdzi personu, kurai piedāvājat atbalstu.
"Ja es dalos ar jums kaut ko, tas ir ļoti grūti," saka Brauns, "labāk tu teiktu:" Es pat nezinu, ko šobrīd teikt. Es esmu tik priecīgs, ka tu man pastāstīji.” Jo patiesība ir tāda, ka reakcija reti kad kaut ko uzlabo. Tas, kas kaut ko padara labāku, ir savienojums. ”
“Apsveriet šādus jautājumus: Ko es gribētu, lai kāds man tagad pateiktu, ja es to pārdzīvošu?”
Natālija Geila
SAISTĪTA LASĪJUMS
Labā tirdzniecība
