50 pozitīvi šķiršanās apstiprinājumi, kas palīdzēs jums izārstēties

Apstiprinājumi ir īsi, spēcīgi apgalvojumi, kurus varat izmantot, lai virzītu savas domas uz pozitīvu vietu. Cilvēki bieži sāk savu dienu ar apstiprinājumiem, lai noteiktu savus nodomus savai dienai. Tos izmanto arī, lai apkarotu negatīvas, neveselīgas vai neproduktīvas domas un jūtas.

Apliecinājumu izmantošana dziedināšanai pēc šķiršanās

Mēs visi esam dzirdējuši par pozitīvas domāšanas spēku. Ar to pašu pamatojumu jūs varat izmantot pozitīvu apstiprinājumu spēku, lai atgūtu no emocionālajām sāpēm, kuras jūs varētu izjust pēc attiecību beigām. Šķiršanās rezultātā var rasties daudz negatīvu domu par sevi. It īpaši, ja jūs bijāt tas, kurš tika izmests.

Lai izvairītos no depresijas pēc attiecību beigām, ir patiešām svarīgi palikt pozitīvam. Attiecības var ietekmēt jūsu pašcieņu, pašvērtību un garīgo veselību. Tātad pozitivitātes metodes atrašana dziedināšanā ir milzīga.

Apstiprinājumi palīdz jums būt pozitīvākam pēc šķiršanās

Apgalvojumu izmantošana var palīdzēt pārvērst šīs negatīvās domas pozitīvās. Lai gan nav viena, labākā veida, kā izārstēt salauztu sirdi, mēs domājam, ka spēcīgu apstiprinājumu izmantošana ir lielisks veids, kā izārstēt sevi no pēdējām attiecībām.

The Mayo klīnika liecina, ka negatīva pašrunāšana var sniegt jums pesimistisku skatījumu uz pašu dzīvi. Viņi arī saka, ka pozitīva domāšana var uzlabot daudzus jūsu veselības aspektus, sākot no depresijas līmeņa pazemināšanas līdz nāves riska samazināšanai. Tāpēc mēs varam secināt, ka negatīvisms var radīt pretējo.

Tagad, kad mēs zinām, cik svarīgi ir saglabāt pozitīvu attieksmi pat pēc šķiršanās, mēs varam redzēt, cik noderīgs rīks var būt apgalvojumi. Neļaujiet sliktai šķiršanās ietekmēt jūsu veselību un garīgo stāvokli. Šķirties ir ļoti grūti, taču mēs iesakām izmantot rīkus, lai palīdzētu atgūties.

Kā izmantot šķiršanās apliecinājumus

Ir dažādi veidi, kā izmantot apgalvojumus savā ikdienas dzīvē. Mēs koncentrēsimies uz diviem veidiem, taču jūs varat pielāgot šīs metodes sev vispiemērotākajām. Laika gaitā jūs pamanīsit, ka negatīvās lietas, ko domājat par sevi un jūsu attiecībām, tiks aizstātas ar labām lietām. Lai gan sākumā tas var šķist dīvaini, mēs zinām, ka ilgtermiņā būsiet laimīgs, ka praktizējāt afirmācijas.

Apstiprinājumu izmantošana no rīta

Mums patīk vispirms no rīta izmantot apstiprinājumus. Tas palīdz virzīt mūsu ikdienas nodomus pareizajā virzienā. Ja sākat ar pozitīvu noti, ir vieglāk saglabāt šo impulsu visas dienas garumā. Tāpat kā vieglāk rūpēties par savu veselību, ja tajā rītā esat tikko vingrojis. Jūs jau esat ieguldījis darbu, lai būtu pozitīvs, un jums būs mazāka iespēja pievērsties negatīvismam.

Lai izmantotu apstiprinājumus no rīta, izvēlieties vienu vai divus, uz kuriem vēlaties koncentrēties. Ja jūs tikai sākat, mēs iesakām izvēlēties vienu, kas jums ir svarīgs. Jūs varat pateikt apstiprinājumu savā galvā vai skaļi. Vislabāk ir paskatīties uz sevi spogulī un pateikt apstiprinājumu. Šajā piemērā mēs izmantosim apgalvojumu "Es esmu mīlestības cienīgs".

Stāviet spoguļa priekšā un atkārtojiet "Es esmu mīlestības cienīgs" vismaz trīs reizes. Ir svarīgi, lai jūs mēģinātu pēc iespējas vairāk ticēt apgalvojumam, kad to sakāt. Izmēģiniet to ar dažiem saviem apgalvojumiem, un drīz jūs redzēsit sevi pozitīva jauna virziena sākumā.

Izmantojiet apstiprinājumus, lai cīnītos pret negatīvām domām pēc šķiršanās

Neatkarīgi no tā, vai jūs esat apkrāpts, nodarīts pāri vai vienkārši atmests, dienas laikā jums var rasties daudz negatīvu domu par sevi. Viens, ko mēs esam daudz redzējuši, ir domāšana: "Es vienkārši neesmu pietiekami labs."

Lai cīnītos pret šīm negatīvajām domām, jums jādomā par pozitīvām domām, kas izstumj sliktās. Ikreiz, kad sākat domāt: "Es vienkārši neesmu pietiekami labs", sakiet vai nu skaļi, vai sev: "ES ESMU pietiekami labs". Mēs patīk saglabāt sarakstu ar apgalvojumiem par negatīvajām domām, kas mums rodas pēc attiecībām beidzās. Turpiniet izmantot šos apgalvojumus katru reizi, kad domājat par negatīvo. Pēc neilga laika jūsu negatīvajām domām vajadzētu pazust.

Izmantojiet tālāk redzamo tabulu, lai iegūtu vairāk piemēru, kā negatīvas domas pārvērst pozitīvās apstiprinājumos.

Pārvērš negatīvas domas par šķiršanos pozitīvos apstiprinājumos

Pozitīva šķiršanās apstiprinājuma piemēri

Ja jūs tikko sākat lietot apstiprinājumus, jums, iespējams, būs jāsāk ar dažiem piemēriem, lai varētu veiksmīgi izstrādāt savus. Pārskatiet sarakstu un uzziniet, kuri no tiem būtu noderīgi, lai sāktu iekļauties savā jaunajā pozitīvā dzīvē. Noteikti izvēlieties apgalvojumus, kas apkaro visas negatīvās jūtas, kas jums ir par sevi vai jūsu turpmākajām attiecībām. Izvēloties tos, kurus izmantosit, koncentrējieties uz to, kā vēlaties, lai jūsu mīlas dzīve izskatītos un kā jūs vēlētos justies pret sevi.

1. Es atradīšu labāku cilvēku, lai satiktos.
2. Es veidoju funkcionālas attiecības.
3. Es veidoju perfektu dzīvi.
4. Mani gaida jaunas maģiskas attiecības.
5. Šai attiecību mācībai ir labs iemesls.
6. Esmu dzīvespriecīgs cilvēks.
7. Es esmu brīnišķīgs cilvēks.
8. Es veidoju jaunu sākumu.
9. Esmu labākā, drošākā vietā.
10. Esmu pelnījis labāku par ārstēšanu, ko esmu saņēmis.
11. Es spēju veidot veselīgas attiecības.
12. Mana nākotne ir pilna ar lieliskām lietām.
13. Es atradīšu brīnišķīgu cilvēku, kuru mīlēt.
14. Es nonāku labākā dzīves vietā.
15. Atradīšu īsto cilvēku.
16. Manas pagātnes attiecības mani nenosaka.
17. Pasaule ir pilna ar tik daudz mīlestības.
18. Es veidoju izsmalcinātu versiju par sevi.
19. Ar nepacietību gaidu jaunas attiecības.
20. ES esmu skaists.
21. Es esmu cienīgs.
22. Man patīk satikt jaunus cilvēkus un veidot jaunas attiecības.
23. Mana šķiršanās man ir iespēja atrast kaut ko, kas ir labāk piemērots.
24. Es sākšu jaunas romantiskas attiecības.
25. Cilvēkiem patīk pavadīt laiku ar mani.
26. Mani gaida jauns cilvēks.
27. Esmu pārdzīvojis savas dzīves grūtākos laikus.
28. Es nepadošos grūtos laikos.
29. Esmu jautrs cilvēks.
30. Viss nostāsies savās vietās ideālā laikā.
31. Es būšu labākā sevis versija.
32. Pat pašreizējā brīdī man ir plāns.
33. Mīlēt sevi ir vienīgais veids, kā pilnībā mīlēt kādu citu.
34. Mans vecais partneris man nebija piemērots.
35. Esmu gatavs šai dzīves sezonai.
36. Dievs dara dziedinošu darbu pie manas sirds.
37. Es uzvaru dziedināšanas procesu.
38. Man būs veiksmīgas, intīmas attiecības.
39. Es esmu pārsteidzošs cilvēks.
40. Pat vistumšākajos laikos esmu pozitīvs.
41. Esmu apņēmusies sev.
42. Es neesmu atbildīgs par kāda cita rīcību vai domām.
43. Es nekonkurēju ar citiem.
44. Es pārkāpšu savus vecos ierobežojumus mīlestībā.
45. Manu pēdējo attiecību beigas man ir devušas brīvības dāvanu.
46. Manas nākamās attiecības būs nozīmīgas.
47. Manas romantiskās attiecības nenosaka manu pašvērtību.
48. Es esmu spēcīgs cilvēks.
49. Es tikšu tam cauri.
50. Es pieņemu dzīvi vienu dienu vienlaikus.

Izmantojiet pozitīvus apstiprinājumus, lai izārstētu sirds sāpes

Nākamais solis, kas jums jāveic, ir pozitīvu apstiprinājumu ieviešana savā dzīvē. Jūs nevarat mūžīgi domāt par to, kas jūsu attiecībās varēja būt un kas nogāja greizi. Mēs zinām, cik ļoti sāp sirds, bet jūs nevarat palikt tur mūžīgi. Dodiet sev laiku apbēdināt savas attiecības, bet nedzīvojiet tur.

Pieņemiet negatīvās domas, kas jums radušās pēc attiecību beigām, un pārvērtiet tās pozitīvos apstiprinājumos. Jūs ne tikai izdziedīsit, bet arī kopumā varēsit būt pozitīvāks cilvēks.

Šis saturs ir precīzs un patiess, cik autoram ir zināms, un tas nav paredzēts, lai aizstātu oficiālus un individualizētus kvalificēta profesionāļa padomus.