Es neatceros laiku, kad es nebūtu kauns par sava ķermeņa izmēru.
Ģimene, draugi, klasesbiedri un pat svešinieki uzskatīja, ka tā ir vieta, kur izteikt savu viedokli par manu svaru un piedāvāt nevēlamus ieteikumus, kā to zaudēt. Kad man bija pieci gadi, atbildes uz manu svaru skaidri parādīja, ka esmu neglīts, necienīgs un nepieņemams. Visa negatīvā uzmanība manam ķermenim lika man justies mazāk kā cilvēkam un man vajadzēja mainīt savu ķermeni, lai nopelnītu savu vietu sabiedrībā. Ja es nebiju novājējis, es jutos kā atstumts, zemcilvēks un neveiksminieks.
“Ja es nebiju novājējis, es jutos kā atstumts, zemcilvēks un neveiksminieks.”
Vasarā pirms vidusskolas sākšanas pubertāte mainīja mana ķermeņa formu. Es vairs nebiju resna. Es nebiju kalsna, bet arī resna. Es dievināju, kā mani gurnu kauli izspraucās caur džinsiem. Pirmo reizi es jutos piederīga.
Pēc koledžas apprecējos un paliku stāvoklī ar savu pirmo bērnu. Mana OB-GYN man teica, lai grūtniecības laikā nepieņemtos vairāk par 20 mārciņām. Viņš teica, ka ideālā gadījumā man nevajadzētu pieņemties svarā, jo man jau bija liekais svars. Aiz bailēm es badoju sevi un gāju uz aerobikas deju nodarbībām, līdz man sākās dzemdības. Grūtniecības laikā es pieņēmos svarā par 10 mārciņām. Bet, kad mans dēls piedzima, viņam bija dažas medicīniskas problēmas, kuras viņš pārvarēja, bet es vainoju sevi, ka esmu vairāk nobažījies par svara pieaugumu, nevis par sava mazuļa veselību.
Mani ārsti brauca mājās, ka mans svars bija saistīts ar to, ka esmu neaktīvs un pārēdos. 10 gadu vecumā mans pediatrs man teica, lai es nedrīkstu svērt vairāk par 100 mārciņām līdz astotajai klasei — ko 10 gadnieks varētu darīt ar šo informāciju? Koledžā es devos pie tuvējā ārsta. Kad mana tikšanās bija beigusies, es ātri šķērsoju uzgaidāmo telpu un biju tikai dažu soļu attālumā no izejas durvīm, kad dzirdēju ārstu kliedzam pāri pacientu pilnajai uzgaidāmajai telpai. Viņa vārdi jutās kā nazis, kas mests man pret muguru: "Un noņemiet svaru!"
Kauns bija nežēlīgs, bet pavēlošs motivators. Kad diēta paredzēja uzņemt 1200 kalorijas dienā, es uzņemtu 600 kalorijas dienā. Kad diētas programmā bija paredzēts vingrot vienu stundu katru dienu, es vingroju divas. Lai gan es pārāk ēdu un vingroju, es joprojām nebiju novājējis, tāpēc iegādājos diētas tabletes un regulāri lietoju bezrecepšu diurētiskos un caurejas līdzekļus, lai zaudētu svaru.
“Es reliģiski pieturējos pie beztauku un zema tauku satura pārtikas produktiem, jo diētas industrija mums teica, ka jebkāda veida tauki ir ienaidnieks. ”
Un es iemācījos attīrīties. Kamēr maniem bērniem bija burgeri un kartupeļi, es pasūtīju salātus ar citronu sulu kā mērci. Es staigāju, braucu ar velosipēdu un lasīju simtiem grāmatu par vingrinājumiem un svara zaudēšanu. Es pievērsos ēdiena gatavošanai un ēdu galvenokārt dārzeņus. Kad mēs ejam uz restorānu, es pirms laika rūpīgi izskatīju ēdienkarti, meklējot iespējamo ēdienkartes vienumu kaloriju skaitu, ko es varētu ēst. Maizes vietā pasūtīju sviestmaizes, kas ietītas salātos. Ja man būtu cepts kartupelis, es nelūgtu ne sviestu, ne sieru, ne skābo krējumu, lai samazinātu kaloriju daudzumu no taukiem. Es reliģiski pieturējos pie beztauku un zema tauku satura pārtikas produktiem, jo diētas industrija mums teica, ka jebkāda veida tauki ir ienaidnieks.
Līdz 50 gadu vecumam es biju apguvis jojo diētu. Neskatoties uz pārsvarā veselīgu uzturu, mans ķermenis izskatījās tā, it kā vairums varētu domāt, ka būtu sēdējis, skatījies televizoru un ēdis čipsus un cepumus. Lai gan manas ģimenes uzturs galvenokārt bija veselīgs, es zināju, ka, aplūkojot savu ķermeni, lielākā daļa man neticētu, ja es viņiem teiktu, ka mums mājās nekad nav neveselīgas pārtikas.
Kādu gadu, kad viesuļvētras mūsu mājā uz vairāk nekā nedēļu, kamēr bijām atvaļinājumā, izsita strāvu, draugs devās iztīrīt mūsu ledusskapi, pirms pārtika sapuvusi no ledusskapja trūkuma. Kad atgriezos, pateicos draugam, ka viņš mūs izglāba no pretīga nekārtības. Viņa atbildēja: “Es biju pārsteigta! Tu taču ēd veselīgi! Es domāju, ka atradīšu jūsu mājā vismaz saldējumu, bet tā nebija. To dzirdēt bija apstiprinoši, taču ārpasaulei es joprojām biju nepieņemami resna.
Kad man palika 60, es atkal varēju zaudēt svaru. Pirmo reizi tas parādījās, kad es viens pats labiekārtoju mūsu jaunās mājas priekšējo un aizmugurējo pagalmu, aizvedot 30 40 un 50 mārciņas smags vietējie akmeņi, lai izklātu dobes, paceļot mulčas maisus un izrokot ziedu gultas. Līdz ar šo svara zudumu man radās iedvesma sākt izsekot savām kalorijām un vairāk braukt ar velosipēdu. Es biju laimīgāks un pārliecinātāks, un bija patīkami kontrolēt situāciju. Tomēr bija grūti atlaist šo kaitinošo balsi, kas man atgādināja, ka varu tikpat ātri pieņemties svarā.
“Mana motivācija ir mana veselība, taču kauns joprojām ietekmē to, kā es jūtos pret savu ķermeni un kāpēc es vēlos būt plānāks.”
Šodien es turpinu censties zaudēt svaru. Mana motivācija ir mana veselība, taču kauns joprojām ietekmē to, kā es jūtos pret savu ķermeni un kāpēc es vēlos būt plānāks. Pastāv tauku aizspriedumi, īpaši sievietēm. Un pārāk daudzi medicīnas jomā joprojām uzskata, ka liekais svars vai aptaukošanās nozīmē, ka cilvēks ir neveselīgs.
Es vēlētos, lai citi uzzinātu, ka daži cilvēki ar lieko svaru ir mazkustīgi, ēd neveselīgu pārtiku, skatoties televizoru, un nezina par veselīgu dzīvesveidu. Daži no mums ēd veselīgu uzturu un regulāri vingro. Es dievinu riteņbraukšanu, pārgājienus un smaiļošanu. Es esmu pilnīgs dabas nerds, kam nepieciešams identificēt katru augu, koku, čūsku, putnu un kukaini. Šīs aktivitātes ļauj man iepazīt un izjust dabu.
Es arī piederu Facebook grupai sieviešu triatlonistēm Athena klasē, kuras sver vairāk nekā 160 mārciņas. Daudzas no šīm sievietēm pabeidz Ironman triatlonu. Katru dienu viņi pierāda, ka liekais svars nenozīmē būt neveselīgam.
“Mums nav vajadzīgs padoms par svara zaudēšanu vai informācija par labāko jauno vingrojumu iedomu. ”
Mums nav vajadzīgs padoms par svara zaudēšanu vai informācija par labāko jauno vingrojumu iedomu. Daži no mums ir tikai 64 gadus veci cilvēki, kuri ēd veģetāros ēdienus un vairākas reizes nedēļā dodas braukt ar velosipēdu un smaiļošanu.
Mums ir vajadzīga cieņa un sapratne. Resnais aizspriedums veicina kaunināšanu, vainošanu un netaisnību, ko daudzi no mums pacieš. Daži no mums, kas cenšas zaudēt svaru, apkauno sevi, un ir grūti saglabāt motivāciju. Un daudzi no mums, kas nav tik tievi, mīl savu veselīgo, spēcīgo ķermeni tieši tādu, kāds tas ir! Mūsu ķermenis nestāsta, kā mēs dzīvojam, tāpēc neuzskatiet, ka esam neveselīgi, nelaimīgi un neaktīvi.
Nesen es ar draugu braucu ar velosipēdu, valkājot savu iecienītāko velosipēdistu t-kreklu ar spīdīgu krāsu priekšpusē. Neskatoties uz to, ka esmu jauka un ērta, es atklāti atzinu vilcināšanos ar savu kreklu.
"Es tikai zinu, ja es iziešu sabiedrībā ar šo kreklu, citi izlasīs manu kreklu, tad paskatīsies uz mani un sarkastiski nodomās:" Jā, varu derēt, ka viņa brauc ar velosipēdu!" Es teicu.
Mans draugs vienkārši atbildēja: "Man būtu vienalga, ko citi saka."
Es saku, ka daudzi no mums dzīvo veselīgu dzīvesveidu, un daži no mums brauc ar velosipēdu.
Celi Trepanier, M.Ed.
SAISTĪTA LASĪJUMS
Labā tirdzniecība
