Nemitīgi attīstošs veselības ceļojums
Es vienmēr esmu bijis diezgan apzinīgs par veselību, tomēr nekad neesmu bijis tik dziļš kā tagad. Es uzaugu Bay Area, kur post-hipiju kultūra ir dziļa, un bioloģiskā pārtika ir dota jau no pirmās dienas. Piekļuve šiem ēdieniem un sarunām bija priviliģēta vieta, kur sākt, no kā ne visiem ir. Tomēr es nekad tik daudz neesmu skatījies, ko es ēdu. Vidusskolā es ēdu vairākus hamburgerus nedēļā, pamatskolā mani sauca par "maizi un sviestu" skolā un iemērca ķirbju maizes šķēles putukrējumā, pirms skrēja dejot mēģinājums.
Es pat nemazgāju seju (izņemot dušu), jo visas vidusskolas laikā man uz sejas nebija pinnes. Tas viss mainījās, kad pēc hroniskām vēdera sāpēm uzzināju, ka nepanesu laktozi. Es biju bezrūpīga attiecībā uz veselību, līdz sapratu, ka mana pieredze nav normāla — un to, iespējams, varētu labot, mainot diētu. Es biju tik ļoti pieradis pie tā, ka mans ķermenis jūtas šādi, tāpēc atklājot, ka man ir laktozes nepanesamība, šķita kā beigu sākums, kad mana ķermeņa diskomforts tiek pieņemts.
Es kļuvu par vegānu vēlu koledžā un pēc tam, kad izmantoju etiķeti kā attaisnojumu, lai ēst visus ogļhidrātus, ko es varētu atrast, es atklāju, ka mans ķermenis man vairākkārt saka, ka man ir jāpārtrauc. Es tik bieži jutos neērti, ka man vajadzēja kādu, kas man palīdzētu atrast risinājumu. Man paveicās, ka ieguvu dietologu pēc tam, kad pabeidzu studijas, izņēmu lipekli un uzreiz sāku justies labāk (jo, izrādās, apstrādāti ogļhidrāti ir mans ienaidnieks). Es pirmo reizi kopš vidusskolas regulāri trenējos un pirmo reizi gatavoju ēst.
“Kad man neizdodas nomazgāt seju divas reizes dienā, kad pirms gulētiešanas paskatos telefonā vai aizmirstu iedzert visus uztura bagātinātājus, man šķiet, ka esmu sajukusi.”
Pārsteidzos šodien, un es jūtu, ka esmu recidīvs vai kaut kas tāds, jo mans ķermenis nav pārāk laimīgs. Lai gan es esmu vegāns, kas nesatur lipekli, trenējos, gatavoju lielāko daļu ēdienreižu un pastāvīgi dzeru ūdeni, man arī šķiet, ka mana trauksme ir cauri. Es nevaru atslēgt savas smadzenes naktī, tāpēc skatos televizoru, lai aizmigtu, un tad jūtos slikti, jo zinu, ka tas nenāk par labu manam miegam. Tālāk seko nebeidzams sevis nolietojuma, raižu un kauna cikls. Es esmu izsmelts.
Lai gan tas viss var būt un parasti ir labs man, pieaugošā apsēstība ar veselību un labsajūtu mani ir pilnībā satriekusi. Es tik ļoti vēlos piedalīties visos veselīgajos ieteikumos, lai gan tas ir kļuvis par trauksmi, nevis atslābinošu. Kad man neizdodas nomazgāt seju divas reizes dienā, kad pirms gulētiešanas paskatos telefonā vai aizmirstu iedzert visus uztura bagātinātājus, man šķiet, ka esmu sajukusi.
Lūk, uz ko esmu koncentrējies, lai cīnītos pret nogurumu, ko izraisa pastāvīgi mainīgās labsajūtas "tendences".
Uzziniet, kas ir labsajūta un kas tā nav
Rakstniece Džesika Knola nesen uzrakstīja rakstu, apgalvojot, ka labsajūtas industrija ir tikai diēta slēptā nozare, kas ierosina intuitīvu ēšanu kā alternatīvu labsajūtas industrijas ievērošanai vispārīgie noteikumi. Es pilnībā piekrītu, ka ikvienam ir svarīgi uztvert savu veselību un labsajūtu personīgi, lai gan problēma joprojām ir daudz sarežģītāka.
Tā kā mans uzturs ir, teiksim, netradicionāls, es pastāvīgi esmu izsalcis. Tomēr man bieži ir bail no ēšanas, jo baidos, ka nākamajā ēdienreizē mani var izraisīt saindēšanās ar pārtiku. Man ir nedaudz hroniskas sāpes vēderā un slikta reakcija uz pārtiku, un es joprojām meklēju iemeslu. Tas liek man domāt, ka tā ir mana vaina, un es domāju, ka es pieņemu nelielos lēmumus.
“Labsajūtas trakuma patiesā problēma ir kauns, ko sievietes māca pieķerties savam ķermenim.”
Katrs cilvēks, kuram esmu stāstījis par savām vēdera problēmām, ir devis man dažādus nevēlamus padomus. Lai savainojumam pievienotu apvainojumu, bieži šie komentāri ir pretrunā ar to, ko kāds cits man ir teicis.
No vietas, kur es sēžu, īstā labsajūtas trakuma problēma ir kauns, ko sievietes māca pieķerties savam ķermenim. Sievietēm ir un joprojām tiek mācīts, ka mēs nezinām, kas ir vislabākais mūsu ķermenim, ka mums ir nepārtraukti reģistrējieties atbilstoši atjauninātajiem noteikumiem, kurus mediji mums ir pieņēmuši, lai būtu laimīgi, veseli un skaists.
Izmantojiet empātiju kā pretlīdzekli
Patiešām, kam mēs atbildam? Kāpēc mēs nevienam īpaši neatdodam savu spēku, lai pārliecinātu sevi, ka plaukst? Un kāpēc mēs domājam, ka esam vienīgie, kas tā jūtas?
“Mums ir jābūt gan “empātijas devējiem, gan saņēmējiem”, lai veiksmīgi cīnītos pret kaunu.”
“Līdzjūtība pret sevi ir galvenais,” savā grāmatā saka Brenē BraunaUzdrīkstēšanās Lieliski, “jo, ja spējam būt maigi pret sevi kauna vidū, mēs, visticamāk, sasniegsim izejiet, izveidojiet savienojumu un piedzīvojiet empātiju. Empātija ir galvenais līdzeklis pret kaunu, un tas prasa ievainojamība.
Pēdējo vairāku mēnešu laikā es esmu dalījies ar savām labsajūtas likstām ar draugiem un ģimeni, ātri sapratis, ka neesmu viens ar to. Šāda veida sarunas ir tik spēcīgas, jo tās atklāj, cik ļoti mēs tiesājam ne tikai sevi, bet arī citus. Mums ir jābūt gan “empātijas devējiem, gan saņēmējiem”, lai veiksmīgi cīnītos pret kaunu.
Atbrīvojieties
Esmu nolēmis, ka koncentrēšos uz savu veselības ceļojumu un neķeršos pie kāda cita. Pēdējā laikā esmu mēģinājis būt saudzīgāks pret sevi, kad viss nenotiek tieši tā, kā plānots, un pārliecināt sevi, ka mana ādas kopšanas rutīna mani nenosaka.
“Es koncentrēšos uz savu veselības ceļojumu un neiespringšu neviena citā.”
Šobrīd es ļauju sev aizmigt, skatoties televīzijas šovus, jo tas man ir daudz labāk, nekā ļaut satraukumam pazust naktī. Es neatmetu savu mīlestību pret kafiju, lai gan vairāk pievēršos tam, kad un kā es to dzeru. Manas kuņģa problēmas nebūt nav atrisinātas, bet man ir atbalstošs uztura speciālists, kurš man saka, ka mēs to izdomāsim kopā.
Un līdz tam es strādāšu pie tā, lai mīlētu savu brīnišķīgi nepilnīgo ķermeni tāpat kā savus draugus. Es aicinu jūs izturēties vieglāk un palikt uzticīgam tam, kas ir piemērots ķermenim. Mums nav jādara viss, mums vienkārši jādara tas, kas mums der. Soli pa reizei un dienu pa reizei, jo tāpat kā viss dzīvē, tas ir par progresu, nevis pilnību.
Odrija Stentone
SAISTĪTA LASĪJUMS
Labā tirdzniecība
