Volejbola rakšana var noturēt jūsu komandu spēlē, un tā ir galvenā prasme, kas jāattīsta. Kad bumbai uzbrūk jūsu pretinieks, jūsu uzdevums ir neļaut bumbai atsist pret grīdu. "Dig" ir otras komandas grūti iedzītas bumbas piespēle. Tāpat kā piespēle, jūsu roku stāvoklis un platforma paliek nemainīga. Atšķirība ir tāda, ka bumba nāk no augsta punkta virs tīkla un trāpa lejupejošā trajektorijā. Kad piespēlē bumbu nāk no 30 pēdu attāluma un parasti zem tīkla augstuma. Jums ir ātri jāreaģē un attiecīgi jāpielāgojas.
Nostāja
Ir svarīgi, lai jūsu ceļi būtu saliekti un paliktu zemā stāvoklī gatava pozīcija. Lai saņemtu kalpošanu, jums jābūt zemākam, nekā jūs esat. Turiet savu svaru līdzsvarotu uz pirkstiem, lai jūs varētu atsperties uz priekšu vai uz sāniem, lai iegūtu bumbu. Saliecieties jostasvietā, lai plecus pārliktu ceļgaliem, un turiet rokas uz sāniem tikai platāk par ceļgaliem.
Pozicionēšanag
Nokļūstiet pozīcijā atbilstoši aizsardzībai, kuru spēlē jūsu komanda. Jūs esat atbildīgs par bumbas pacelšanu savā laukuma daļā. Skatieties bumbu un esiet gatavs jebkam — a
Skatieties hitteri
Kad bumba ir uzstādīta, skatīties sitēju lai iegūtu jebkādas norādes par to, kur bumba varētu tikt trāpīta. Kur ir vērsti pleci? Kur atrodas sitēja ķermenis attiecībā pret bumbu? Kādas ir sitiena izvietošanas iespējas? Cik labi bloks ir uzstādīts? Vai viņi ņem vai dod līniju? Vai blokā ir caurums?
Atbildes uz šiem jautājumiem palīdzēs jums atrasties pozīcijā, lai rakt bumbu. Nokļūt sitēja pleca priekšā. Ja bloks ir ciets, iespējams, vēlēsities virzīties uz augšu, lai iegūtu galu. Ja tā nav, palieciet atpakaļ, ieejiet bedrē un sagatavojieties cietajā bumbā.
Goal
Mērķis ir izrakt bumbu ar abām rokām, tāpēc, tiklīdz redzat, kur bumba virzās, salieciet rokas, savienojiet rokas un izveidojiet plakanu platformu. Rokas nedrīkst šūpot. Ja bumba tiek trāpīta pa labo pusi, novietojiet kreiso roku, lai tā saskartos ar labo ķermeņa labajā pusē. Nesavienojiet rokas ķermeņa centrā un nepavelciet rokas uz bumbu. Tas palīdz jums kontrolēt cieto bumbiņu.
Dažreiz nav iespējams tikt pie bumbas ar divām rokām. Tādā gadījumā svarīgāk ir pacelt bumbu, nevis izmantot perfektu formu. Izvelciet dūri ar roku un, ja nepieciešams, sasniedziet bumbu ar vienu roku, un paceliet bumbu tā, lai kāds no jūsu komandas biedriem būtu sasniedzams.
Overhand Dig
Ja bumba smagi un augstu nokrīt no bloka, jums, iespējams, būs jāpasniedz virs galvas, lai to iegūtu. Jūs varat sist bumbiņu ar plaukstas papēdi, pārliecinoties, ka tā virzās uz augšu un pret tīklu, paliekot jūsu pusē. Virsrakšanu nav tik viegli kontrolēt kā standarta rakšanu, taču to var izmantot kā pēdējo līdzekli.
Niršana
Ja bumba atrodas attālumā no jums un jums nav pietiekami daudz laika, lai tur nokļūtu, kustinot kājas, iespējams, vēlēsities to ienirt. Speriet soli pretī bumbiņai, izstiepieties ar savu ķermeni un izpletieties, izspēlējot bumbu un virzot to atpakaļ pret seteru pie tīkla. Praktizējiet niršanu bez bumbas, lai uzzinātu, kā izvairīties no smagas piezemēšanās uz gurniem, ceļiem vai elkoņiem. Vienmēr nirstiet ārā, nevis lejā, lai jūs varētu paslīdēt, nevis sist, kad atsitās pret grīdu. Ja tas tiek darīts pareizi, niršanai nevajadzētu kaitēt.
