Gatavā pozīcija volejbolā ir vispārējs ķermeņa novietojums, kas ļauj spēlētājam būt fiziski sagatavotam un labā stāvoklī, lai reaģētu uz gaidāmo spēli. Atbilstošā volejbola gatavības pozīcijā ceļi ir saliekti, rokas atrodas spēlētāja priekšā vidukļa līmenī un tieši ārpus ceļgaliem, un spēlētāja svars ir līdzsvarots uz priekšu. Ir svarīgi, lai spēlētāja svars būtu līdzsvarots uz priekšu uz ķermeņa, jo tas palīdzēs spēlētājam iegūt impulsu.
Ja jūtaties neērti, stīvi vai neveikli, visticamāk, jūs to nedarāt pareizi. Šīm darbībām vajadzētu palīdzēt pilnveidot nostāju.
Pareiza gatavības pozīcija
Gatavības pozīcija ir ārkārtīgi svarīgs volejbola spēlēšanas aspekts, jo, ja tā ir pareizi izpildīta, tā var palīdzēt a spēlētājs ātrāk reaģēt uz ienākošo bumbu. Spēlētājs, kurš pirms jebkuras spēles ir nostādīts pareizā gatavības pozīcijā, automātiski iegūs priekšrocības, jo viņš būs fiziski sagatavots reaģēt un tikt līdz šai ienākošajai bumbiņai.
Spēlētājs var veikt trīs darbības, lai pārliecinātos, ka viņš ir pareizā gatavības pozīcijā. Nepareiza iestatīšana var negatīvi ietekmēt spēli, tāpat kā pareiza iestatīšana gatavības stāvoklī var pozitīvi ietekmēt spēli.
Pirmais solis
Pareizas gatavības pozīcijas sākas ar labu svara sadalījumu — pirmo soli. Spēlētāja svaram jābūt vienmērīgi sadalītam uz viņa kāju bumbām. Viņa svaram nevajadzētu būt uz papēžiem, jo tas palēninās viņa reakcijas laiku. Viņš vēlas virzīties uz priekšu, nevis krist atpakaļ.
Ja viņa svars ir vienmērīgi sadalīts pa pēdu bumbiņām, spēlētājs būs līdzsvarots un gatavs izmantot savu svaru kā impulsu, kad pienāks brīdis veikt kustību. Ja nepieciešams, ir arī vieglāk pārvietoties uz sāniem, kad viņa svars atrodas uz pēdas priekšpuses.
Otrais solis
Līdzsvars ir ārkārtīgi svarīgs gatavajā stāvoklī. Spēlētāja kājām jābūt pareizi izvietotām viena no otras — tas ir otrais pareizas gatavības pozīcijas solis. Pēdām jābūt izplestām vienai no otras apmēram plecu garumā. Ceļiem jābūt nedaudz saliektiem, bet ne pārāk daudz.
Trešais solis
Visbeidzot, trešajā darbībā spēlētāja rokām jābūt ārā un gatavām darbībai. Viņa galvai vienmēr jābūt paceltai, skatoties uz bumbu.
Līdzības ar trīskāršo draudu pozīciju
Gatavības pozīcija volejbolā ir līdzīga trīskāršā apdraudējuma pozīcijai basketbols. Patiesībā volejbolam un basketbolam ir daudz kopīga gan treniņos, gan izpildījumā. Abi sporta veidi prasa izturību, spēku, komandas darbu un spēju lēkt.
Trīskāršā apdraudējuma pozīcija basketbolā ļauj spēlētājam, kurš saņem bumbu, būt vienlīdz gatavam piespēlei, sitienam vai driblam. Gatavības pozīcija volejbolā darbojas pēc līdzīgas koncepcijas, jo tās mērķis ir, lai spēlētāji būtu gatavi saņemt, atgriezt vai piespēlēt ienākošo bumbu. Atkarībā no tā, kas spēlētājam ir jādara, gatavības pozīcija nostāda ķermeni pareizā stāvoklī, lai ātri reaģētu.
