Viens no satraucošākajiem jautājumiem tiem, kas iesaistās šķēršļu joslas sacīkstes (OCR) pasaule izdomā, ko vilkt mugurā uz pirmo pasākumu. Lielākajai daļai sporta veidu ir noteikts standarts, taču sacīkšu dienu apģērbs šķēršļu skrējieniem un dubļu skrējieniem daudzus cilvēkus apmulsina. Tā vietā, lai mācītos, izmantojot izmēģinājumus un kļūdas, ir dažas galvenās darbības, kuras varat un ko nedrīkst darīt.
OCR kardināls noteikums: bez kokvilnas
Kokvilna un OCR ir ienaidnieki. Viņus tiešām nekad nevajadzētu redzēt vienā vietā kopā. Tomēr daudzi dalībnieki uz savu pirmo pasākumu ierodas kokvilnas kreklos ar komandas nosaukumu. Līdz finišam viņi vēlas, lai būtu izvēlējušies savādāk.
Kāpēc ir tā, ka? Kokvilna ir lielisks produkts, taču tas lieliski notur ūdeni, kad tas ir slapjš. Izmantojot OCR, jūs kļūstat ļoti slapjš un ļoti dubļains. Kokvilna ātri zaudē savu formu, un šis pieguļošais krekls nokarāsies jūsu ceļgalos, pirms jūs to pamanīsit.
Atstājiet kokvilnu mājās un izmantojiet lejupejošu pieeju sacensību dienas apģērbam.
Aizmirstiet cepures, saulesbrilles, iPod
OCR pamatnoteikums ir neskriet ar neko, ko neiebilstat pazaudēt. Lai gan tas nav daļa no visām sacīkstēm, dažas no tām prasa nolēkt no platformas, peldēt, vai brist pa duļķainām dubļu bedrēm vai daudziem citiem šķēršļiem. Katrs no tiem ir iespēja pazaudēt jebkurus priekšmetus uz galvas vai ap to.
Atstājiet rotaslietas mājās vai vismaz automašīnā. Auskars var aizķerties uz smilšu maisa vai kausa nēsāšanas laikā. Kaklarota var aizķerties un pazust uz visiem laikiem. Pat savu gredzenu var pazaudēt sacensību tuvcīņā.
Galvassiksnas ir lieliska iespēja sievietēm un vīriešiem ar gariem matiem. Tas pasargās matus no jūsu sejas, lai jūs varētu redzēt visu, kas atrodas jūsu priekšā. Vienkārši atcerieties to turēt, ja jums ir jāiet pa planku a Grūts Mudder.
Vislabāk ir arī atstāt elektroniku mājās, ja vien tā nav pilnībā ūdensizturīga un droši piestiprināta pie jums. Daudziem dalībniekiem patīk skriet ar GoPro, taču jums ir jāatceras, ka jāturas pie tiem ūdenī. Pretējā gadījumā jūs varētu ziedot ūdeņainajām bedrēm.
Atlasiet labo augšdaļu
Daudzi vīrieši, īpaši elites vai sacensību priekšsacīkstēs, vispār atsakās no krekla. Daudzas no labākajām sievietēm izvēlas skriet tikai ar sporta krūšturi. Tas atbilst citam OCR noteikumam: mazāk ir vairāk. Jo mazāk jums ir mugurā, jo mazāk jums ir jākļūst slapjam, dubļainam vai aizķertam.
Ne visiem cilvēkiem ir ērti to visu atklāt, un, ja laiks ir auksts, krekls ir obligāts. Wicking audumi ir atslēga uz labu top. Ūdenim vajadzētu aizplūst, nevis turēt audumā.
Vēlams arī pieguļoša vai saspiesta virsma, jo tai ir mazāka iespēja aizķerties uz stieples, virves vai cita šķēršļa. Daudzas sievietes izvēlas formas piestiprināšanas tvertni.
Vienkārši paturiet prātā, ka jūsu apģērbs nedrīkst būt papildu šķērslis. Daži no labākajiem laba OCR aprīkojuma ražotājiem ir CW-X kompresijas nodilums, 2XU, Zem bruņām, un Reebok.
Jūsu apakšas ir svarīgas
Saspiešana ir lieliska OCR dibena atslēga. Neatkarīgi no tā, vai tas tiek valkāts atsevišķi vai zem šortiem, nekas nav labāks par labu kompresijas šortu pāri sacīkstēm.
Tāpat kā kompresijas virsma, kompresijas apakšdaļa palīdzēs izvadīt mitrumu un samazināt dubļu daudzumu jutīgākas ķermeņa zonas un neaizķersies pie vadiem tik viegli kā vaļīgi šorti vai bikses.
Atkal, izvairieties no kokvilnas pat apakšveļā.
Daudzi vīrieši izvēlas valkāt šortus, nevis kompresijas šortus. Tomēr arvien biežāk vīrieši sacenšas tikai ar kompresijas šortiem, jo daudzi izvēlas atteikties no bagainām lietām. Citi vīrieši, kuriem nepatīk kompresija, izvēlas īsākus skriešanas šortus.
Acīmredzamu iemeslu dēļ sievietes nebaidās no kompresijas šortiem.
Ņemiet vērā, ka OCR darbinieki neskatās, kā jūs ģērbjaties. Viņi skatās uz to, ko jūs varat paveikt. Beigās tas viss kļūs netīrs, un jūsu apģērbam vajadzētu palīdzēt jūsu rasei.
Īstās zeķes sacensību dienai
Atkal atstājiet kokvilnu mājās. Jūsu kājas būs slapjas, un tas varētu sākties, tiklīdz pēc pāris pēdām sacīkstes. Sacensībām turpinoties, tās kļūs tikai mitrākas. Saglabājiet kokvilnas zeķes pēc sacensībām, kad jums jāieslīd kaut kas silts un ērts.
Izvēlieties labi izgatavotas, vilnas vai velkas zeķes. Lielie uzņēmumi ietver Injinji purngalu zeķes, Gudra vilna, un Sasodīti grūts.
Neaizmirstiet apavus
Lai gan pirmajā pasākumā jums var rasties kārdinājums uzvilkt vecas kedas, tas, visticamāk, beigsies ar postu. Tā vietā izvēlieties apavu pāri ar labu protektoru, drenāžu un atbalstu.
Tradicionāli lielākā daļa taku apavu ir piemērotas OCR. Galvenais ir atrast apavus ar labu drenāžu, kas nav Gore-Tex. Gore-Tex ir populārs materiāls, kas palīdz atgrūst ūdeni no apaviem, taču tas arī nofiksējas ūdenī un neļauj tam izplūst.
Viens no labākajiem apavu uzņēmumiem visiem konkurentiem ir Inov-8. Šis Apvienotajā Karalistē bāzētais uzņēmums sāka darboties kā skriešanas un taku apavu uzņēmums, taču OCR pasaule ātri pieņēma tos kā savus.
Tiem, kas meklē vairāk atbalsta Salomons ir arī lielisks taku kurpes, lai šķērsotu OCR tirgu. Tā kā Reebok ir Spartan Race sponsors, ir tikai dabiski, ka viņiem tagad ir izturīgi visurgājēji apavi, kas paredzēti arī OCR.
Citi rīki
Dažas citas lietas ir vērts apsvērt pirmajās sacīkstēs, lai gan tās nav prioritātes. Pirms to iegādes, iespējams, vēlēsities padomāt par dažām sacīkstēm, taču par tām ir vērts padomāt.
Daudzi braucēji izvēlas kompresijas uzmavas apakšstilbiem vai rokām. Tie nodrošina aizsardzību pret akmeņiem un saknēm, rāpojot cauri šķēršļiem. Tie piedāvā arī kompresiju, kas palīdz uzlabot asinsriti un var mazināt krampjus.
Ja tās ir garas sacensības, var būt nepieciešama arī hidratācija. Ir daudz veidu, kā pārvadāt sacensību degvielu trasē, tāpēc izpētiet savas iespējas. Varat arī uzzināt, vai kursā tiek nodrošināts ūdens.
Cimdi ir vēl viens priekšmets, kas daudziem braucējiem patīk, kāpjot pa šķēršļiem. Tie nav obligāti, un daudzi konkurenti izvēlas tos nenēsāt.
Visbeidzot, neaizmirstiet paņemt līdzi pilnu apģērbu, pretējā gadījumā jūs varat doties mājās dubļainā un aukstā veidā.
Kopumā, dodoties uz sacīkstēm, atstājiet atslēgas pie somas pārbaudes, noteikti valkājiet ūdensizturīgu sporta sauļošanās līdzekli un izklaidējieties. Neliela sagatavošanās pirms pasākuma radīs lielisku pieredzi neatkarīgi no tā, vai tas būs jūsu pirmais vai 50. gads.
