Lai gan var būt pretrunīgi mērķtiecīgi ielaist ūdeni labi noslēgtā maskā, maskas notīrīšanas prasme ir viena no svarīgākajām prasmēm atklātā ūdenstecē. Necaurlaidīgas maskas nav jautras, taču katrs nirējs kādā brīdī (parasti ātrāk nekā vēlāk) savā maskā atradīs ūdeni. Tā ir būtiska prasme, lai efektīvi izvadītu ūdeni, nenokļūstot virsmā un nekrītot panikā. Nedaudz praktizējot, maskas notīrīšana kļūst vienkārša un automātiska. Lūk, kā notīrīt masku no ūdens.
Atpūsties
Natālija Giba
Ja šī ir pirmā reize, kad mēģinājāt notīrīt masku no ūdens, veltiet brīdi atpūtai, palēniniet elpošanas ātrumu un pārskatiet maskas tīrīšanas darbības savā prātā. Ir normāli, ka pirmo reizi notīrot masku, jūs nervozējat, taču, soli pa solim apgūstot prasmi, jums nevajadzētu rasties problēmām. Jūs pat varat veikt “sauso skrējienu”, veicot maskas notīrīšanas darbības, nepievienojot maskai ūdeni, līdz esat pārliecināts. Kad esat mierīgs un gatavs uzsākt prasmi,
Ļaujiet ūdenim iekļūt maskā
Natālija Giba
Lai varētu praktizēt ūdens attīrīšanu no maskas, tajā jāielaiž nedaudz ūdens. Ļaujiet nelielam ūdens daudzumam kontrolētā veidā iesūkties maskā. Nav jautri pēkšņi atrast sevi ar pilnībā pārpludinātu masku!
Instruktors fotoattēlā demonstrē vienu metodi, kā kontrolēt ūdens plūsmu, kad tas nonāk maskā. Viņa saspiež augšējos maskas svārkus, ļaujot ieplūst tikai nelielam ūdens daudzumam. Šī ūdens pievienošanas metode maskai darbojas labi, jo tā pakļauj ūdenslīdējus sajūtai, ka ūdens plūst pāri acīm vai to tuvumā, kas var notikt niršanas laikā.
Alternatīva ūdens iepildīšanas metode maskā ir maigi pacelt maskas apakšdaļu prom no sejas. Ūdens lēnām iekļūs maskā, jo tam ir jāizspiež maskā jau esošais gaiss. Šī metode neļauj tik daudz kontrolēt ūdens plūsmu, kas nonāk maskā, kā pirmā metode.
Vai lietojat kontaktlēcas vai jums ir ļoti jutīgas acis? Šīs prasmes laikā ir lieliski aizvērt acis.
Elpojiet garām maskā esošajam ūdenim
Natālija Giba
Ja šī ir jūsu pirmo reizi trenējoties notīrīt masku, piepildiet to tieši zem acu līmeņa. Veltiet brīdi atpūtai un pierodiet pie ūdens sajūtas maskā. Praktizējiet ieelpošanu un izelpošanu tikai ar muti vai ieelpojiet muti un izelpojiet caur degunu. Ja jūtat, ka nāsīs iekļūst ūdens, izelpojiet no deguna, nolieciet galvu un skatieties uz leju. Tas aiztur gaisa burbuļus degunā un neļauj ūdenim ieplūst. Redziet, tajā nav nekā biedējoša!
Izelpojiet caur degunu
Natālija Giba
Sāciet, stingri turot maskas rāmja augšdaļu pret pieri. To var izdarīt ar vienu roku, kas atrodas maskas rāmja centrā, vai ar pirkstu katrā augšējā malā. Kad esat gatavs, skatieties uz leju, lai ūdens neiekļūtu degunā, un dziļi ieelpojiet no deguna regulators. Sāciet lēni, bet spēcīgi izelpot caur degunu, pēc tam nolieciet galvu uz augšu, turpinot izelpot. Ja jums ir grūtības izelpot no deguna, ir noderīgi iedomāties, ka jūsu nāsīs ir daži īpaši lipīgi, nepatīkami pūšļi, kas jums ir jāizpūš. Koncentrējieties uz saviem iedomātajiem boogers un trieciens.
Jūsu izelpai vajadzētu ilgt vismaz dažas sekundes. Kā mērķi mēģiniet izelpot caur degunu vismaz piecas sekundes. Gaiss no deguna burbuļo uz augšu un piepildās maska, izspiežot ūdeni no apakšas. Ir svarīgi saglabāt stingru spiedienu uz maskas augšējo rāmi, pretējā gadījumā izelpotais gaiss vienkārši izplūst no maskas augšdaļas. Atcerieties, ka izelpojot skatīties uz augšu. Pretējā gadījumā gaiss vienkārši izplūdīs no maskas apakšas un sāniem.
Pirms izelpas pabeigšanas paskatieties uz leju. To darot, maskā palikušais ūdens netecēs jūsu degunā.
Atkārtojiet
Natālija Giba
Pirmajā mēģinājumā jūs, iespējams, nespēsit pilnībā notīrīt masku no ūdens, veicot tikai vienu elpu. Neuztraucieties. Ja maskā ir palicis ūdens, paskatieties uz leju un veltiet laiku, lai atvilktu elpu. Atkārtojiet izelpas soli, koncentrējoties uz elpošana lēnām izņemiet no deguna, stingri turot masku pret pieri un skatoties uz augšu. Lai izlaistu pēdējos dažus ūdens pilienus, var būt nepieciešamas dažas iterācijas, un tas ir labi.
Ja valkājat kontaktlēcas vai jums ir jutīgas acis, šajā posmā acis joprojām var būt aizvērtas. Kad domājat, ka esat iztīrījis ūdeni no maskas, lēnām atveriet acis. Jūsu instruktors var jums maigi pieskarties, lai paziņotu, ka prasme ir pabeigta. Ir normāli just, ka seja joprojām ir slapja – tā ir! Jūsu maskā tikko bija ūdens, un jums vēl nav bijusi iespēja ļaut tai nožūt. Neuztraucieties, ūdens uz jūsu sejas izžūs dažu mirkļu laikā.
Apsveicu
Natālija Giba
Labs darbs! Tagad jūs zināt, kā notīrīt masku no ūdens. Praktizējiet šo prasmi, līdz tā kļūst automātiska un ērta. Kad esat eksperts masku notīrīšanā, izmēģiniet vingrinājumu dažādās pozīcijās. Jūs pat varat notīrīt masku, vienlaikus saglabājot pareizu, horizontālā peldēšanas pozīcija.
Šai prasmei ir cits pielietojums. Ja maska aizsvīst niršanas laikā jūs varat notīrīt miglu no maskas lēcas, izmantojot maskas tīrīšanas prasmi. Vienkārši ļaujiet maskā iepilināt nelielu daudzumu ūdens, pēc tam nolieciet galvu uz leju, lai ūdens ieplūstu maskas lēcā. Viegli pakratiet galvu no vienas puses uz otru, lai ūdens saskartos ar visām maskas lēcas daļām, pēc tam notīriet masku kā parasti. Presto! Tagad jūs varat baudīt skaidru skatu uz zemūdens pasauli katrā niršanas posmā.
