Katrs baleta solis rodas no kāda no piecas pamata pēdu pozīcijas no baleta. Baletā ir arī piecas roku pamatpozīcijas. (Gan vārdi, gan faktiskās pozīcijas atšķiras atkarībā no metodi. Šeit parādītās pozīcijas ilustrē franču metodi.)
Praktizējiet šīs pozīcijas, jo tās veido visu baleta deju pamatu.
Sagatavošanas pozīcija
Treisija Viklunda
Sagatavošanās pozīcija jeb pirmizrāde en bas netiek uzskatīta par vienu no baleta pamata roku pozīcijām, taču to izmanto bieži un ievērības cienīgi. Sagatavošanās pozīcija ir sākuma poza, ko izmanto, lai sāktu un pabeigtu grīdas kombināciju.
- Turot savu mugura taisna un galva augsti, ļauj rokām atslābt sev priekšā, nedaudz izstiepts prom no ķermeņa.
- Abām rokām jābūt noapaļotām ar pirkstiem gandrīz pieskaroties.
- Atslābiniet rokas un plecus.
Pirmā ieroču pozīcija
Treisija Viklunda
Roku pirmo pozīciju, kā arī pārējās roku pozīcijas var izpildīt ar kājām jebkurā no piecām pozīcijām. Piemēram, daudzas reizes jūsu kājas būs pirmajā pozīcijā, kamēr rokas atrodas piektajā pozīcijā.
- Turiet abas rokas zemu ķermeņa priekšā, rokām gandrīz pieskaroties.
- Noapaļojiet rokas, nedaudz saliekot elkoņus.
- Paceliet rokas tā, lai pirksti gandrīz pieskaras jūsu nabai.
Ieroču otrā pozīcija
Treisija Viklunda
- No otrās pozīcijas paceliet rokas uz sāniem.
- Turiet rokas nedaudz noapaļotas.
- Nolaidiet elkoņus nedaudz zem pleciem.
- Pārliecinieties, ka jūsu plaukstas ir zemākas par elkoņiem.
- Turiet plecus uz leju, kaklu garu un zodu uz augšu.
Ieroču trešā pozīcija
Treisija Viklunda
Trešajā pozīcijā rokas darbojas pretī kājām. Ja labā pēda atrodas priekšā, kreisajai rokai jābūt paceltai.
- Paceliet kreiso roku virs galvas, nedaudz uz priekšu.
- Noapaļojiet labo roku uz sāniem nabas augstumā.
- Turiet plaukstu pagrieztu uz priekšu.
Ceturtā ieroču pozīcija
Treisija Viklunda
Tāpat kā trešajā pozīcijā, rokas darbojas pretī kājām.
- Paceliet kreiso roku uz priekšu, nedaudz noapaļotu krūšu augstumā.
- Paceliet labo roku virs galvas, nedaudz noapaļotu.
Ieroču piektā pozīcija
Treisija Viklunda
- Sākot ar rokām pirmajā pozīcijā, paceliet rokas virs galvas. Jums vajadzētu būt iespējai redzēt savas rokas, nekustinot galvu.
- Noapaļojiet rokas ar nedaudz saliektiem elkoņiem.
- Jūsu rokām jābūt aptuveni 6 collu attālumā viena no otras.
- Pārliecinieties, ka jūsu plaukstas ir vērstas uz iekšpusi.
Piezīme: Baleta piektajā pozīcijā ir trīs roku pozīcijas: zemā, vidējā un augstā piektā. Attēlā redzamā ilustrācija ir augstajā piektajā vietā.
