Vai tu dzīvo sirdī, galvā vai ķermenī?
Eneagramma nav tikai ciparu vai rakstīšanas sistēma. Tas ir rīks ar dziļumu un bezgalīgiem slāņiem izpētei un sevis atklāšanai. Viens no šādiem slāņiem ir triādes, ko sauc arī par izlūkošanas centriem.
Triādes māca mums par mūsu parastajām reakcijām: proti, par to, kā mēs filtrējam savu pieredzi. Eneagrammas skaitlis nosaka, kurai no triādēm jūs piederat: jūtām (sirds), domāšanai (galvai) vai instinktīvai (zarnām). Piemēram, kā eneagramma 4, es dzīvoju sajūtu triādē (Sirds centrs), kas nozīmē, ka es vispirms apstrādāju pieredzi pēc sajūtām (tāpēc dažreiz mani uzskata par “pārāk jutīga’).
Izprotot triādes, mēs varam labāk izprast sevi un to, kā mēs reaģējam un reaģējam uz pasauli. Tas ir noderīgi līdzsvara atrašanai, jo mēs varam pārvietoties starp triādēm, kad esam sapratuši savu dominējošo.
Šīs zināšanas ir noderīgas arī attiecībām, jo tas var palīdzēt mums just līdzi mūsu ģimenei, draugiem un kolēģiem, kuri, iespējams, piedzīvo dzīvi, izmantojot citu objektīvu. Galu galā, tāpat kā visos Eneagrammas darbos, triādes ir vēl viens instruments turpmākai mācībai, izaugsmei un apzinātai dzīvei.
Zemāk ir īss pārskats par katru triādi, kā arī ieteikumi līdzsvara atrašanai ārpus jūsu dominējošā centra. Ja vēlaties ienirt dziļāk, iesaku tādus skolotājus kā Helēna Palmere un Beatrise Kastaņa. Un, ja esat jauns eneagrammas lietotājs, šeit ir visu deviņu veidu pārskats, kā arī padomi sava numura atklāšanai.
Ja esat Eneagramma Divi, Trīs vai Četri, jūs piederat Sajūtu triādei, kas pazīstama arī kā Sirds centrs. Skaitļi šajā telpā filtrē pasauli caur emocionālu lēcu un var vieglāk piekļūt savām izjūtām.
Tos no mums, kas dzīvo Sirds centrā, virza vajadzība pēc savienojuma. Mēs alkstam pēc tuvības un mīlestības no citiem, un, kad nejūtam (uzsvars uz sajūtu) šo saikni, mēs piedzīvojam dziļu vainu un kaunu, uzskatot sevi par kaut kā kļūdainu un nepelnītu.
Mūsu Sirds centra tipu uzdevums ir kļūt zinātkāram par mūsu emocijām. Jūtas var būt maldinošas un radīt nepatiesas ilūzijas un stāstījumus.
Veidi, kā atrast līdzsvaru | Jūtas ne vienmēr ir patiesas vai aptver kopējo ainu. Meklējiet līdzsvaru, aizņemoties no domājošajām un instinktīvajām triādēm. Ņem tiešsaistes nodarbības iekļūt galvā un mēģināt elpošanas vingrinājumi lai iekļūtu savā ķermenī. Ar katru mijiedarbību un pieredzi laipni gaidiet visu savu jūtu gammu, vienlaikus atzīstot savas domas un instinktus. Pajautājiet sev: ko mans prāts un ķermenis šobrīd saka?
Domājošajā triādē (galvas centrā) ir skaitļi pieci, seši un septiņi. Ja jūs piederat šai triādei, jūs filtrējat dzīvi caur intelektuālu lēcu. Jūs motivē nepieciešamība pēc drošības, un, ja šī vajadzība netiek apmierināta, jūs bieži jūtaties saspringts vai nemierīgs.
Varbūt jums ir teicis “pārdomāt lietas”. Tas nav negatīvs ieradums, jo veltīt laiku lēmumiem ir tikums. Bet, nometoties galvā, jūs riskējat ar bezdarbību un atdalīšanos no sirds un ķermeņa.
Tāpēc kustība caur sajūtu un instinktīvo triādi ir būtiska jūsu labklājībai. Klausieties savas domas un paldies viņiem par parādīšanos. Tad laipni gaidiet savas emocijas un ķermeni telpā. Analizēt savu pieredzi ir normāli, ja vien neļaujat loģikai un saprātam (vai tā trūkumam) diktēt katru lēmumu.
Veidi, kā atrast līdzsvaru | Praksē pieņemt lēmumus, rīkoties un uztvert savas jūtas. Izmēģiniet žurnālistika sazināties ar savu sirds centru un pavadīt laiku dabā, lai praktizētu iemiesojumu un izkļūtu no galvas.
Instinctual Triad (Zarnu centrs) dominē pirmsagrammas tipos Astoņi, Deviņi un Viens. Šiem skaitļiem viss ir viscerāls, un pieredze tiek filtrēta caur ķermeni. Smaguma centrs atrodas vēderā, un spēcīga intuīcija informē par lēmumiem.
Ja jūs dzīvojat Zarnu centrā, jūs, iespējams, esat instinktīvs un gandrīz nekavējoties reaģējat uz savu apkārtni. Reti jūs apstājaties, lai pārdomātu vai izjustu savu pieredzi. Jūsu vēlme ir kontrole. Un, kad jūtat, ka esat to pazaudējis, dusmas, vilšanās un pārdomāti lēmumi var izdoties. Lai gan darbība un reakcija ir lieliski rīki, tos vislabāk var praktizēt kopā ar prātu un sirdi.
Instinctual Triad skaitļu darbs ir apturēt un lūgt palīdzību sirds un galvas centrā ar gudrību un empātiju. Lai gan ķermenim ir tik daudz ko teikt, dažreiz līdzsvara nodrošināšanai tam nepieciešama palīdzība no citām triādēm.
Veidi, kā atrast līdzsvaru | Lai piekļūtu citām triādēm, praktizējiet elpošanu un pieņemiet a mindfulness vai meditācijas prakse. Atveriet sevi un ļaujiet savai sirdij runāt. Sarunu terapija, lai gan noderīgs katram Eneagrammas skaitlim, tas var būt īpaši izdevīgs, lai piesaistītu jūsu jūtas.
