~ Elizabete Gilberta,
Bēdas ir kaut kas, ko mēs visi piedzīvosim dažādās spējās un dažādos dzīves posmos. Mēs nevaram zināt, kad bēdas var notikt, un pat to, kā mēs to piedzīvosim. Bet viens ir skaidrs: lai to izietu, mums būs vajadzīgs apkārtējo atbalsts.
Sērošanas process var likt jums justies gausa un laika apstākļos, līdzīgi kā depresija. Tā kā skumjas ir tik personiska pieredze, apkārtējie var justies neskaidri par savu lomu vai to, kā piedāvāt atbalstu. Mēs arī varam justies neērti, lūdzot palīdzību, tāpat kā tad, kad esam slimi vai jūtamies nomākti.
Tomēr labākais veids, kā pārvarēt nogurušo, dubļiem līdzīgo bēdu stāvokli, ir pārrunāt savas jūtas ar tuvākajiem. Tāpat, ja draugs vai mīļotais piedzīvo bēdas, ir labi zināt, kā palīdzēt, it īpaši, ja draugs vēršas pēc palīdzības.
Nesen savā dzīvē piedzīvoju ļoti sāpīgu zaudējumu, un īstu mieru un dziedināšanu atradu tikai ar apkārtējo palīdzību. Savu draugu dēļ es uzzināju, kā vēlos parādīties saviem mīļajiem, kuri nākotnē piedzīvo nogurdinošo sēru procesu. Tālāk ir minēti daži veidi, kā mani draugi man parādījās pēc mana nesenā zaudējuma.
1. Negaidi, kad tavs draugs sazināsies
Ja jūsu draugs ir cietis zaudējumus, sazinieties ar viņiem. Atkarībā no jūsu attiecībām īsziņa var šķist vispiemērotākā, taču tālruņa zvans vienmēr ir silts un laipns veids, kā piedāvāt atbalstu. Ja draugs vēl nav gatavs apspriest savas sāpes, tas ir labi. Viņi jums paziņos, vai un kad viņi ir gatavi runāt.
Mēģiniet nevilcināties, sniedzot atbalstu kādā žestā. Jo ātrāk cilvēks jūt, ka viņam ir atbalsts, jo ātrāk viņš var justies, ka nav viens, pārvietojoties bēdās un virzoties uz dziedināšanu.
2. Uzdot jautājumus
Atkal bēdas ir tik personiska un grūta pieredze, ka kā draugam vai mīļotajam var būt grūti zināt, ko teikt. Vienkārši uzdot jautājumus ir lielisks veids, kā atvērt durvis draugam. Izveidojiet viņiem drošu vietu, lai apspriestu to, ko viņi pārdzīvo.
Sāciet ar šādiem jautājumiem:
Kā jūs rūpējaties par sevi šajā laikā?
Ko es varu darīt, lai palīdzētu?
Ar ko vēl tu esi varējis runāt?
Kā klājas citiem, kas no tā sēro?
Šie jautājumi rada tuvību un sajūtu, ka ir labi runāt par daudzajiem slāņiem.
3. Parādieties personīgi un klausieties
Esiet kopā ar savu draugu vai mīļoto kā plecu, uz kura raudāt, un kā siltu ķermeni, ko turēt. Sēdieties kopā ar savu draugu, pagatavojiet krūzi tējas un ļaujiet viņiem dalīties visās savās izjūtās - skumjās un visdziļākajā pieredzē bēdu stāvoklī.
Šī klātbūtne un tuvība ar draugu, kurš pārdzīvo bēdas, var ļoti palīdzēt viņu sirdij dziedēt. Lai tiktu sadzirdēts un atklāti dalītos domās, kas virmo dažādās skumju stadijās, tas ir tik nepieciešams dziedināšanai. Šajos tuvības brīžos smaguma vidū var būt pat iespēja priekam un smiekliem.
4. Piedāvājiet reģistrēties
Var būt grūti fiziski būt kopā ar draugu, kurš pārdzīvo bēdas, it īpaši, ja jums ir tālsatiksmes draudzība. Ieplānojiet reģistrēšanos pa tālruni, lai turpinātu palīdzēt draugam apspriest, ko viņš piedzīvo.
Kad bēdājos par zaudējumu, viens no maniem labākajiem draugiem piedāvāja reģistrēties, lai redzētu, kā man iet. Tas bija tik dziedinoši, ka ne tikai jutos, ka man ir kāds, ar kuru es varu runāt, bet tas arī palīdzēja man justies mazāk vienatnē bēdu procesā. Jo vairāk reģistrēšanās mums bija, jo labāk es jutos. Tas patiešām palīdzēja man dziedēt.
Neatkarīgi no tā, vai jūs vai jūsu mīļais cilvēks piedzīvo bēdas, ziniet, ka mums nav jābūt vienam šajā mulsinošajā un bieži sāpīgajā ceļojumā, kas ir bēdas. Atrodiet veidus, kā mierināt citus un paņemt sevi, lai jūs varētu izjust bēdu slāņus. Ļaujiet slāņiem izvērsties un skumjām iet savu gaitu. Atrodiet atbalsta grupu un lūdziet palīdzību, kad tā visvairāk nepieciešama. Tiem, kas skumst, atcerieties to: mūsu draugi vēlas būt tur, lai palīdzētu mums vadīt mūsu tumšākajos laikos.
Vai jums ir citas prakses, lai palīdzētu tuviniekiem, kuri sēro? Dalieties komentāros zemāk!
