Skaudības slazds
Manos neveiklajos koledžas gados ar istabas biedru un kādu no mūsu klasesbiedriem saukām par stila simpātiju. Viņa bija (un joprojām ir) gracioza, gatava, un viņai ir vispiemērotākā apvalka kleitas un žaketes kombinācija jebkuram gadījumam. Mēs ar istabas biedru pārstrādājām skaudības sajūtu par alu mūsu vietējā bārā -
Mēs iepirktos kopā, paceltu drēbes un jautātu: “Vai X to nēsātu?” Ja atbilde būtu jā, mēs to nopirktu. Es atzīstu šo posmu par satriecošo interviju apģērbu, kas man palīdzēja iegūt pirmo darbu no koledžas. Bet drīz tas kļuva par negatīvu salīdzināšanas slazdu: es sāku darīt visu iespējamo, lai atdarinātu šīs sievietes stilu. (Uzmini, ko es nedarīju? Patiesībā iepazīstiet viņu ārpus nevainojamā stila. Jauki, Emīlija.)
Es izmantoju savu skaudību pret šo cilvēku, lai mainītu nopirkto un valkāto apģērbu - lai mēģinātu mainīt to, kas es esmu. Es atvadījos no saviem iecienītākajiem ziedu zābakiem un rozā biksēm, lai saglabātu stila standartu, kas nebija mans. Es valkāju bezjēdzīgas biznesa gadījuma pogas no Express, kas man lika justies kā krāpniekam savā ķermenī.
Galīgais kauns ir tas, ka es patiesībā apskaužu nevis apvalku kleitas un ideālos bleizeri: tā bija pārliecība, ka viņa sportoja līdzās katram tērpam. Lai kā es vēlētos, lai tā būtu patiesība, izrādās, ka nevar uzvilkt labi strukturētu žaketi un nosaukt to par pārliecību.
Skaudības izmantošana kā radošs rīks
Tātad, kā mēs varam apturēt šo neprātu?
Es neticu, ka mūsdienās ir iespējams būt par cilvēku internetā un nejust skaudību. (Ja esat izdomājis, kā no tā izvairīties, lūdzu, pastāstiet man savus noslēpumus!) Tātad, es mēģinu kaut ko jaunu: es izmantoju skaudību kā zīlēšanas rīku, lai noteiktu, kādi projekti mani sauc. Piemēram, mana pašreizējā “es vēlos, lai es varētu to darīt” skaudīgā enerģija koncentrējas ap ilustrāciju un fotogrāfiju. Tāpēc es izmēģināju savus spēkus dažās skicēs, un man tas bija briesmīgi, bet man tas patika un domāju, ka turpināšu. Un es turpinu fotografēt pat tad, ja ekspozīcija ir izslēgta, un es varu pareizi rediģēt.
Šo negatīvo emociju ir iespējams izmantot, lai radītu pozitīvu rezultātu. Es pat ļauju savai skaudībai pret cilvēkiem ar rīta rutīnu palīdzēt man izveidot savu rīta rutīnu. Tā vietā, lai salīdzinātu sevi ar citiem un nesasniegtu, es mainu savu valodu un redzu īpašības, kuras es apbrīnoju un cenšos tām līdzināties. Skaudība, kad esmu ar to konstruktīva, palīdz sekot manām kaprīzēm.
Tas ir kā radara ekrāns: ikreiz, kad parādās neliela skaudības skaņa, es cenšos virzīties uz to ar zinātkāri, nevis naidīgi. Neviens mani netiesā, jo es nedaru to, ko dara kāds cits. Tā vietā es izmantoju skaudības jūtas, lai novirzītu sevi uz kaut ko tādu, kas mani pacels nākamajā līmenī. Nav tā, ka man jābrauc ar airiem pie Amalfi piekrastes, kā redzēju Instagram. Varbūt šī skaudība aicina mani izmēģināt kaut ko jaunu, piemēram, sērfošanu, slēpošanu vai pat vienkārši jaunu kafejnīcu.
Skaudības izmantošana pārdomāti nozīmē mainīt mūsu “es vēlos, lai es varētu” uz “es dodos” un nevis kavēties tur, kur mums trūkst.
Skaudības spirāles turēšana līcī
Tomēr daudzas reizes mani aizrauj skaudība, neapstrīdot sevi un nemainot savu patēriņu. Skaudības spirāle, kas rodas, noved mani tālāk no saviem mērķiem.
Tas parasti notiek, kad man jau ir pašiznīcinošs garastāvoklis, tāpēc es cenšos izvairīties no sociālajiem medijiem kopumā. Tā vietā es sevi kopju, ierakstot žurnālos vai ejot pa savu apkārtni. (Vai dzerot augstu glāzi ūdens, jo esmu mūžīgi nepietiekami hidratēts, un tas padara mani kašķīgu).
Ak, un nekad nenovērtējiet par zemu snaudu spēku.
Šeit ir vēl daži veidi, kā es cenšos kontrolēt skaudību un izvairīties no skaudības spirāles:
Es nesekoju nevienam sociālajā tīklā, kas tieši vai netieši liek man justies, ka man nepietiek. Jūs joprojām varat sekot cilvēkiem, kurus jūs apbrīnojat, taču esiet modri par to, kā viņu ziņojumapmaiņa ietekmē jūs. Vai tas tevi veido? Vai jūs satrauc un izaicina viņu saturs? Atmetiet ikvienu, kas liek jums apšaubīt savu pašvērtējumu.
Ja jūtat skaudību par kāda darbu, dzīvi vai attiecībām, rīkojieties. Izveidojiet savu versiju par to, kas jūs apskauž. Ja pa ceļam sākat justies neautentisks, pauzējiet un pārvērtējiet. Ir labi nedarīt to, ko dara visi citi, ja nevēlaties to darīt.
Es sev jautāju: "Vai es tiešām to gribu sev?" Ja atbilde ir apstiprinoša, es to atzīmēju savā dienasgrāmatā vai apsveru to ikdienā. Es to sakārtoju līdz būtiskajam, izveidoju to par mērķi un pēc tam nākšu klajā ar soļiem šī mērķa sasniegšanai.
Ja atbilde uz iepriekšējo jautājumu ir “nē, es šobrīd to nevēlos sev”, nomainiet valodu. Es strādāju pie ieraduma teikt “es priecājos par viņiem” un turpināt. Es to daru tādām lietām kā jauni mazuļi vai mājas priekšpilsētā - ne tās lietas, ko es šobrīd vēlos, bet man patīk, kad mani vienaudži to piedzīvo.
Vai esat varējis skaudību izmantot kā konstruktīvu līdzekli? Dalieties komentāros zemāk!
