Sadie Holloway ir darbnīcas vadītāja, kas māca starppersonu komunikācijas prasmes, lai palīdzētu cilvēkiem stiprināt savas attiecības.
Līdzjūtīga komunikācija var palīdzēt mazināt konfliktus un uzlabot jūsu attiecības. Uzziniet vairāk par nevardarbīgas komunikācijas principiem, kas pazīstama arī kā līdzjūtīga komunikācija, un to, kā tas var jums palīdzēt. saprast, ietekmēt un rīkoties saskaņā ar to, kas var palīdzēt padarīt dzīvi brīnišķīgāku gan jums, gan cilvēkiem, ar kuriem jūs saistīti uz.
Kad jūtat, ka apslēdzaties, ignorējat vai aiziet no kāda cita sāpēm, nevardarbīgas komunikācijas principi var palīdzēt jums sazināties un būt pilnībā klātesošam, kad kāds ir skaidri redzams vajag tevi.
Līdzjūtīgas komunikācijas mērķis ir veicināt sakarus un attīstīt attiecības, kurās cilvēki dara lietas viens otra labā patiesu rūpju un rūpju dēļ, nevis vainas sajūtas vai kauns.
Nevardarbīgas komunikācijas praktizēšana var palīdzēt novērst sarežģītu sarunu pārvēršanos sāpīgos, mulsinošos konfliktos. Vienā vai otrā brīdī gandrīz katrā no jūsu nozīmīgajām attiecībām jums būs jārunā par kādu attiecību problēmu, kas izraisa sajukumu. Iespējams, jums ir grūti sastādīt godīgu darba grafiku ar savu kolēģi. Vai arī jūs varētu justies neapmierināts, ka jūsu partneris nedēļas nogalē pavada laiku darbā. Tas varētu būt pusaugu dēls vai meita, kurš izlaiž stundu un atpaliek no skolas. Kad mēs praktizējam nevardarbīgu komunikāciju, mēs varam droši izteikt savas jūtas un lūgt to, kas mums nepieciešams, izmantojot valodu, kas nenozīmē kritiku vai spriedumu.
Lai gan mēs, iespējams, neuzskatām, ka runas veids ir "vardarbīgs", mūsu vārdi bieži vien rada sāpes un sāpes gan citiem, gan mums pašiem.
Kad iemācīsities praktizēt līdzjūtīgu komunikāciju visās savās attiecībās, ne tikai nozīmīgākajās savā dzīvē jūs jebkurā brīdī redzat citos cilvēkos skaistumu un cilvēcību neatkarīgi no tā, ko viņi saka vai dara. Jūs saprotat, ka katrs no mums vienkārši cenšas apmierināt savas pamatvajadzības, cita starpā, mīlestības, atzinības, drošības un apmierinošas un jēgpilnas nodarbinātības dēļ.
Kad pēdējo reizi tu kādam veltīji visu savu uzmanību?
Dažreiz jums patiešām ir vajadzīgs kāds, kurš uzklausīs, nevērtējot jūs un nesniedzot padomu. Tā ir līdzjūtīga komunikācija.
Jūsu klātbūtne ir visdārgākā dāvana, ko varat sniegt citam cilvēkam.
Līdzjūtībai ir jāuzņemas atbildība par to, kā mēs reaģējam uz sarežģītām situācijām. Viena no prasmēm, ko cilvēki apgūst, praktizējot līdzjūtīgu komunikāciju, ir atzīt, ka mūsu jūtu cēlonis ir mūsu pašu vajadzības, nevis citu cilvēku uzvedība. Mums ir ļoti maza kontrole pār to, kā cilvēki uzvedas, un tāpēc, vēršot savu uzmanību uz iekšu un koncentrējoties uz lietām, ko varam kontrolēt, pamanot mūsu jūtām un identificējot savas vajadzības, kas saistītas ar šīm jūtām, mēs varam efektīvāk noteikt, kas mums ir jāpiedzīvo, lai dzīvotu vairāk priecīgi. Kad mēs redzam, ka esam atbildesiespējams mūsu atbildes mēs jūtamies vairāk pilnvaroti un vairāk kontrolējam savu dzīvi.
Tas, ko dara citi, var būt mūsu jūtu stimuls, bet nekad iemesls.
— Māršals B. Rozenbergs, PhD
Praktizēt nevardarbīgu komunikāciju nozīmē izmantot pozitīvas darbības valodu, nevis negatīvas darbības valodu. Tas nozīmē, ka tā vietā, lai noteiktu, ko nevēlaties darīt otrai personai, jūs atrodat veidus, kā izteikt un lūgt to, ko jūs vēlētos, lai tā dara. Pozitīvu darbību pieprasījumi ir specifiski, un kādam ir daudz vieglāk efektīvi reaģēt. Negatīvie pieprasījumi mēdz būt diezgan neskaidri un sniedz adresātam ļoti maz informācijas, lai palīdzētu viņam atbildēt jēgpilni un bez aizsardzības.
| Negatīvi orientēts pieprasījums | Pozitīvas darbības pieprasījums |
|---|---|
Neignorējiet mani! |
Es būtu pateicīgs, ja izslēgtu televizoru un uzklausītu manas bažas par mūsu kavētajiem rēķiniem. |
Jums nevajadzētu to darīt! |
Es uztraucos par jūsu drošību, kad redzu jūs braucam ar velosipēdu bez ķiveres. Lūdzu, kur jūsu ķivere, kad izņemat velosipēdu |
Es vēlos, lai jūs neatstātu savus netīros traukus izlietnē. |
Es esmu patiešām noguris, kad vēlu vakarā pārnāku mājās no darba, un man ir nepieciešams laiks atpūtai un atveseļošanai. Būtu ļoti noderīgi, ja pēc pusnakts uzkodām jūs pats varētu mazgāt traukus. |
Dzirdot otra cilvēka jūtas un vajadzības, mēs atpazīstam savu kopīgo cilvēcību.
— Maršals B Rozenbergs, PhD.
Līdzjūtīga komunikācija ir veselīgs ieradums, kas jāattīsta visās jūsu attiecībās. Jūs zināt, ka to piedzīvojat, jo redzēsiet, ka katram no jums patīk dot otram abpusēji atbalstošā veidā. Tas nozīmē, ka veltiet laiku, lai klausītos bez sprieduma, paustu dziļas rūpes un bažas un kad nepieciešams, liecinot otras personas sāpēm, nejūtot nepieciešamību steigties un atrisināt problēmu viņiem.
Kad kāds vēršas pie jums vajadzīgā brīdī, praktizējot līdzjūtīgu saziņu, jūs saņemsit spēku būt viņam līdzās, pilnībā un pilnībā.
Avoti:
Galvenie jēdzieni:
- Praktiskais garīgums: nevardarbīgas komunikācijas garīgais pamats, Maršals B Rozenbergs, PhD.
- Nevardarbīga komunikācija: dzīves valoda, Maršals B Rozenbergs, PhD.
Attēlu kredīti:
- Pixabay.com
Vilkšanas citāti:
- Māršals B. Rozenberga, PhD, www.nonviolentcommunication.com/pdf_files/Marshall_Rosenberg_NVC_Quotes_for_Social_Media_Use.pdf
Šis saturs ir precīzs un patiess, cik autoram ir zināms, un tas nav paredzēts, lai aizstātu oficiālus un individualizētus kvalificēta profesionāļa padomus.
© 2016 Sadie Holovway
Sadie Holoveja (autore) 2016. gada 14. oktobrī:
Paldies par komentāru, dashingscorpio. Es ceru, ka, palīdzot cilvēkiem saprast, kas ir līdzjūtīga komunikācija, viņi var uzzināt, ka mēs esam atbildīgi par savu “reakciju” uz lietām, ko cilvēki saka un dara. Ir vajadzīga liela pacietība un pašapziņa, lai ieklausītos sevī un atpazītu, kad šovu vada bailīgais ego. Kad mēs varam ieklausīties savā ego, mēs faktiski varam pieņemt apzinātu lēmumu rīkoties no līdzjūtības un empātijas, nevis no baiļu vietas.
Sadie Holoveja (autore) 2016. gada 14. oktobrī:
Paldies, vokāls. Mani vienmēr priecē apziņa, ka mani saziņas padomi var palīdzēt kādam uzlabot attiecības!
Odrija Hanta no Pahrump NV 2016. gada 8. oktobrī:
Paldies par šo informatīvo centru. Es zinu dažus cilvēkus, kuriem tas ir jāizlasa. Dalīšanās.
brašs skorpions no Čikāgas 2016. gada 7. oktobrī:
Cilvēki nemainās, ja vien (viņi) nav nelaimīgi.
Lielākā daļa cilvēku ir ego vadīti un visvairāk uztraucas par sevi. Ikreiz, kad rodas domstarpības, viņu mērķis ir uzvarēt strīdā.
