Bijna vier jaar geleden werd ik een alleenstaande ouder van mijn twee kinderen. Nu schrijf ik over alleenstaand ouderschap en verbroken relaties.
Ik hou van citaten. Er is gewoon iets zo verbazingwekkends aan de manier waarop een paar eenvoudige woorden, aan elkaar geregen, je perceptie en vooruitzichten voor de komende dag kunnen veranderen. Als je een wijs citaat echt ter harte neemt, kan het zelfs een diepgaand effect hebben op je toekomst en op je innerlijke welzijn, vooral als je een moeilijke tijd doormaakt.
Scheiden of scheiden van een langdurige partner kan een enorme emotionele omwenteling zijn. Ik heb het een paar jaar geleden meegemaakt en het was voor mij een traumatische gebeurtenis vol angst en stress. Ook al schilderde ik op een glimlach en probeerde ik zo positief mogelijk te zijn, ik was nog steeds bang voor de toekomst en hoe het allemaal zou aflopen. Het hield me 's nachts wakker.
Hier zijn een paar citaten die ik heb uitgekozen en waarvan ik hoop dat ze je zullen motiveren als je in dezelfde situatie bent beland - ze zijn niet specifiek gericht op gescheiden en gescheiden ouders, maar ze kunnen zeker helpen wanneer je situatie je raakt omlaag:
1. "Hoe moeilijk het verleden ook is, je kunt altijd opnieuw beginnen." -Jack Kornfield
Jack Kornfield is inspirerend. Dit is een geweldig citaat omdat het je hoop geeft voor de toekomst en de aanmoediging om verder te gaan, wetende dat alles wat eerder is geweest, terzijde kan worden geschoven. Het is heel belangrijk om met hoop en positiviteit vooruit te kunnen kijken, want het tegenovergestelde kan je van een gelukkig leven beroven. En toch kiezen veel mensen ervoor om in het verleden te blijven, waardoor hun heden kan worden beïnvloed door de depressie, wrok, woede en een laag zelfbeeld die ze met zich meedragen van vroeger situatie. Dit is niet alleen erg negatief, maar het kan ons er ook van weerhouden om met een positieve mindset naar buiten te gaan en open te staan voor verandering en nieuwe kansen. Elke dag dat we wakker worden, is een kans om iets moois te doen of te creëren, maar als we onze ogen niet openen en ervoor kiezen om stil te staan bij iets dat we niet meer hebben, dan merken we het niet eens.
2. "Ik heb besloten om bij de liefde te blijven - haat is een te grote last om te dragen." - Martin Luther King jr
Ik ben zo dol op deze quote dat ik er een poster van heb gekocht om aan mijn muur te hangen. Ook al maakte ik veel ontreddering door, het gaf me elke keer als ik ernaar keek een soort 'zen'-gevoel. Ik denk dat, in termen van scheiding en echtscheiding, er zoveel waarheid in schuilt. Als we te veel energie geven aan wrokkige, boze gedachten over onze ex-partner, of iemand anders, dan veroorzaken we alleen maar pijn in onszelf. Tenzij de omstandigheden extreem zijn, hebben we waarschijnlijk goede tijden en speciale momenten beleefd in de jaren eerder - toegeven aan haat en woede is als een gif in ons dat onze eigen aantast welzijn. Het bereikt helemaal niets. Het is ook ongezond voor eventuele kinderen als ze het oppikken.
3. "Innerlijke vrede begint op het moment dat je ervoor kiest om een andere persoon of gebeurtenis je emoties niet te laten beheersen." - Pema Chodron
Pema Chodron is een boeddhist en de auteur van verschillende spirituele boeken. Dit citaat is zeer diepgaand en heeft een soortgelijke boodschap als het vorige citaat - je kunt geen echte vrede in je dragen als je veel negatieve gedachten met je meedraagt op basis van de acties van iemand anders. Je bent je eigen persoon en je hebt het recht om die persoon te zijn zonder constante aanval van buitenaf. Het is niet mogelijk om je vredig te voelen als je jezelf toestaat om constant negativiteit in je op te nemen die van een ander afkomstig is. Je moet je kunnen losmaken van de situatie en je eigen onzichtbare barrières opwerpen. Zie je geest als een speciale plek die het verdient om beschermd te worden. Geef geen aanleiding tot onnodige strijd. Als iets je van streek maakt, probeer dan zo snel mogelijk terug te keren naar die plek van vrede. Pak alle problemen aan die zich vanuit een praktisch niveau voordoen en probeer een oplossing te vinden zonder negativiteit toe te laten.
Als je het onder bepaalde omstandigheden moeilijk vindt om je eigen rust te bewaren, kun je een dagelijkse sessie geleide meditatie proberen. Ik begon dit dagelijks te doen en merkte dat het heel goed werkte, waardoor ik daarna in een plaats van rust en sereniteit achterbleef, ongeacht hoe ik me daarvoor voelde. Ik gebruikte een podcast genaamd Meditation Oasis, door Mary Maddux - ik reserveerde elke dag een tijd om naar de podcasts te luisteren, die ongeveer 20 minuten lang waren, en ik merkte dat haar rustgevende meditaties me meteen kalm en verjongd.
4. "Zodra mensen besluiten een probleem aan te pakken, realiseren ze zich dat ze veel meer in staat zijn dan ze dachten." - Paulo Coelho
Ik koos dit citaat van de bekende schrijver Paulo Coelho omdat ik, na drie jaar gescheiden te zijn geweest van de vader van mijn kinderen, kan zien dat de situatie me als persoon heeft zien groeien. Alleen zijn voelde in het begin erg ontmoedigend, niet alleen vanwege de emotie die kwam met het einde van mijn relatie, maar vanwege alle andere dingen waar ik mee te kampen had die ik nog nooit had gedaan voordat.
Ik ben nu een kei in doe-het-zelf, inclusief decoreren en uitkrabben en gipsscheuren opvullen; meer bedreven met technologie dan ik voorheen was; goed in het jongleren met financiën; veel beter in het onder ogen zien en omgaan met problemen die zich alleen voordoen, inclusief het oplossen van problemen (een eerder zwak punt van mij, aangezien ik het meestal aan mijn partner overliet). Ik ben begonnen met het aanleggen van de tuin, die voorheen nooit mijn afdeling was. Dit klinkt misschien allemaal als kleine prestaties voor veel mensen, maar voor mij zijn ze groot omdat ik ze nog nooit eerder had gedaan, omdat ik ze allemaal aan mijn ex-partner had overgelaten. Het waren allemaal dingen die ik niet accepteerde als 'mijn' terrein, en ik geloofde niet dat ik daartoe in staat was.
Als je deel uitmaakt van een stel, is het heel gemakkelijk om in een rolpatroon te vervallen, bewust of onbewust. Het nadeel hiervan is dat wanneer we ons om wat voor reden dan ook alleen bevinden, we ons minder bedreven kunnen voelen in taken die iemand anders vroeger deed. Maar in plaats van ons overweldigd te voelen, als we het als een leercurve beschouwen, kunnen we meer vaardigheden en veel meer onafhankelijkheid verwerven.
5. "Geloof dat je kunt en je bent al halverwege." - Theodore Roosevelt
Vaak is het enige dat ons in het leven tegenhoudt, ons eigen gebrek aan geloof. Degenen die we als succesvol beschouwen, zijn vaak degenen die de meeste mislukkingen hebben gezien, omdat ze bereid zijn risico's te nemen en hun eigen dromen te volgen. Als ze een obstakel raken, proberen ze het opnieuw, omdat ze nog steeds in zichzelf geloven.
Wanneer we voor het eerst door een scheiding of echtscheiding gaan, kunnen we een aantal emoties doormaken, waarvan vele niet bevorderlijk zijn voor ons toekomstige welzijn. We zouden kunnen denken dat de toekomst er niet goed uitziet, dat we het financieel of praktisch niet aankunnen; dat we niet genoeg in staat zijn om alles alleen te beheren.
Maar dit zijn allemaal belemmerende gedachten, want alleen al het toestaan dat die boodschap onze geest binnendringt, houdt ons tegen. Als wij denken dat we iets niet kunnen, dan proberen we het vaak niet eens; we geven er niet onze volle kracht aan. Succesvolle mensen geloven nog steeds dat ze het kunnen, zelfs als er obstakels verschijnen of de tijden moeilijk lijken. Geloof kan ons heel ver brengen.
Dit artikel is naar beste weten van de auteur nauwkeurig en waarheidsgetrouw. Inhoud is uitsluitend bedoeld voor informatieve of amusementsdoeleinden en is geen vervanging voor persoonlijk advies of professioneel advies in zakelijke, financiële, juridische of technische aangelegenheden.
