The Little Shaman is een spiritueel coach & specialist in cluster B persoonlijkheidsstoornissen, met een populaire YouTube-show en klanten over de hele wereld.
Tijdens ons dagelijks leven kunnen we soms verzanden in de alledaagse of onaangename dingen die gebeuren en kunnen we vergeten voor hoeveel we dankbaar moeten zijn. En zelfs in de donkerste tijden van je leven zijn er nog dingen om dankbaar voor te zijn. Soms kan het vinden ervan het verschil zijn tussen het wel of niet doorkomen van deze tijden, dus het is een goed idee om er een gewoonte van te maken om elke dag dankbaarheid te oefenen. Als je je echt dankbaar voelt, is het moeilijk om ongelukkig te zijn, zelfs als de dingen niet zo goed gaan als ze zouden kunnen zijn.
Het beoefenen van dankbaarheid heeft ook andere voordelen. Mensen die dankbaarheid beoefenen, zijn minder egocentrisch, minder veroordelend, genereuzer en gelukkiger - en het helpt ook om depressies te bestrijden. Narcisten zijn een goed voorbeeld van de waarheid van deze dingen. Ze zijn dankbaar voor
Dit is waar het beoefenen van dankbaarheid om de hoek komt kijken. Het is leren waarderen en dankbaar zijn voor wat je al hebt. Niet alleen materiële dingen, maar ook geestelijk, emotioneel of op een andere manier. Als je bijvoorbeeld besluit of je het nieuwste model auto wel of niet kunt betalen, onthoud dan dat je dankbaar moet zijn dat je er al een hebt terwijl zoveel anderen dat niet hebben. Er zijn zoveel mensen in zoveel verschillende situaties op deze wereld. Hoewel je je daar niet schuldig over hoeft te voelen, is het beoefenen van dankbaarheid een manier om jezelf eraan te herinneren dat de dingen niet zo erg zijn als we soms denken dat ze zijn.
Het kan moeilijk zijn om hiermee aan de slag te gaan als je er niet aan gewend bent, maar er zijn een paar manieren om bewuster te gaan leven en dankbaarheid te oefenen. Je zou een dagelijkse lijst kunnen maken van dingen om dankbaar voor te zijn, of zelfs maar één ding en het elke dag anders maken. Het gaat er niet alleen om om het te lezen, maar om het te schrijven en er echt over na te denken. Dit helpt je om te zien hoeveel dingen er echt zijn. Je zou een zogenaamde dankbaarheidspot kunnen maken en elke dag iets op een stuk papier schrijven waar je echt dankbaar voor bent. Aan het einde van de week of de maand of hoe je het ook zou willen doen, kun je ze dan doorlezen. Je kunt mediteren en die tijd gebruiken om na te denken over de dingen waar je dankbaar voor bent, of erover na te denken voordat je gaat slapen. Misschien kun je als je wakker wordt je doelen voor de dag doornemen en iets toevoegen om dankbaar voor te zijn. Je zou kunnen zeggen: "Vandaag is het mijn doel om mijn negatieve gedachten te lokaliseren en ik ben dankbaar dat ik deze kans heb om mijn leven te verbeteren."
Het klinkt misschien gek of klein, maar probeer het een week en zie het verschil. Het gaat er echt om simpelweg de focus van je geest te verleggen van de ene manier van kijken naar de andere. Het is mogelijk. Het vergt gewoon oefening. Onthoud dat deze dingen meestal gewoon gewoonten zijn en dat nieuwe gewoonten net zo gemakkelijk te creëren zijn als oude.
Er zijn zoveel dingen, van de grote tot de kleine, waarvoor je dankbaarheid kunt oefenen. Als je vandaag hebt gegeten, kun je dankbaar zijn dat je hebt gegeten, want zovelen hebben dat niet gedaan. Als je niet hebt gegeten, kun je dankbaar zijn dat je kunt ademen terwijl zoveel anderen dat niet kunnen. Elke dag dat we leven en rondlopen op deze aarde is een dag om dankbaarheid te oefenen. Er zijn zoveel verbazingwekkende dingen over het leven en leven. Als iemand zich alleen maar concentreert op wat hij niet heeft en wat hij niet kan, zal hij altijd ongelukkig zijn. Er is altijd iets wat je niet kunt doen. Er zullen altijd dingen zijn die je niet hebt. Als je kunt leren gelukkig te zijn met wat je al hebt, is al het andere een bonus.
Deze inhoud is naar beste weten van de auteur nauwkeurig en waarheidsgetrouw en is niet bedoeld ter vervanging van formeel en geïndividualiseerd advies van een gekwalificeerde professional.
Chaunte op 02 maart 2018:
Ik vond dit geweldig! Bedankt kleine sjamaan!
