Tips om het goed te maken na een groot gevecht met je partner

Sadie Holloway is een workshopfacilitator die interpersoonlijke communicatieve vaardigheden leert om mensen te helpen hun relaties te versterken.

Het creëren van een gezond, gelukkig huwelijk is een levenslange reis. Leer hoe je het goed kunt maken na een groot gevecht om de rit soepeler te laten verlopen als de dingen hobbelig worden.

Het maakt niet uit hoe gelijk elke persoon in een relatie denkt dat ze zijn, geen van beiden wil echt voor altijd boos blijven. Voor de meeste gezonde stellen heeft het goedmaken na een groot gevecht de voorkeur boven echtscheiding. Lees meer over wat u moet doen als u het goed wilt maken met uw man of vrouw na een groot gevecht.

Als je vastbesloten bent om het goed te maken na een groot gevecht met je man of vrouw, geliefde of vriend of vriendin, is het makkelijker dan je denkt om het weer goed te maken en verder te gaan.

Wat de oorzaak van je laatste ruzie met je partner ook is, het heeft geen zin om het argument steeds maar weer in je hoofd te spelen. Proberen erachter te komen wie gelijk heeft, wie ongelijk heeft, of wie de ruzie is begonnen, komt geen van jullie dichter bij het verzinnen en verdergaan na de ineenstorting.

Hier zijn enkele manieren om u en uw partner te helpen weer op het goede spoor te komen na een ruzie, een misverstand of een relatiebreuk.

Tips om het goed te maken na een groot gevecht

Erken uw rol in het betoog.
Luister met een open hart naar je partner.
Betuig je spijt nadat je iets kwetsends hebt gezegd of gedaan.
Geef het tijd.
Onthoud dat de meeste mensen niet stoppen met van elkaar te houden na een groot gevecht.

Hoe repareer je hekken en bouw je bruggen na een groot gevecht met je man of vrouw?

1. Erken uw rol in het betoog.

Erken uw rol in het betoog. Je woorden en daden erkennen en je verontschuldigen voor je daden is de beste manier om een einde te maken aan het argument en de gevreesde stilzwijgende behandeling te doorbreken. Gevechten en ruzies zijn nooit leuk. Als u pijn heeft, kunt u er vrij zeker van zijn dat uw partner dat ook heeft. Ook al gedraagt hij of zij zich nog steeds afstandelijk en defensief, iemand moet de eerste stap zetten. Het kan net zo goed jij zijn. Waarom? Omdat jij de enige bent die verantwoordelijkheid kan nemen voor jouw helft van de relatie. Dat is de eerste stap in het goedmaken na een groot gevecht: verantwoordelijkheid nemen.

Wensen en wachten en hopen dat je partner als eerste sorry zal zeggen, is hetzelfde als proberen hem of haar zich op een bepaalde manier te laten gedragen. Je kunt een ander niet veranderen. Maar je kunt jezelf veranderen. Achterhouden en zwijgen is ook niet de oplossing om het goed te maken na een gevecht. Het aanbieden van een oprechte, excuusvrije verontschuldiging voor jouw deel van het argument is de volgende stap om het goed te maken en verder te gaan na een ruzie.

Na een groot gevecht met je partner kunnen er ongemakkelijke momenten zijn waarop je samen gaat zitten, maar je weet gewoon niet wat je moet zeggen.

2. Luister met een open hart naar je partner.

Luister met een open hart naar je partner. Het goedmaken na een ruzie vereist dat je je eigen gezichtspunt opzij zet en probeert de situatie vanuit het perspectief van je partner te zien. Hoe moeilijk het ook is, probeer te luisteren naar wat je partner te zeggen heeft, zonder tussenbeide te komen en hem of haar te corrigeren. Opmerkzaam naar een ander luisteren, zonder te onderbreken, zonder te oordelen en zonder de behoefte te voelen om goed en kwaad vast te stellen, is een van de meest liefdevolle, zorgzame dingen die je voor iemand kunt doen. En verdient uw man of vrouw het niet om uw liefde en zorg te voelen?

In Bewust liefhebben: de reis naar co-commitment, auteurs en huwelijksconsulenten Gay Hendricks, Ph. D. en Kathlyn Hendricks, Ph.D. vertel waarom het onderbreken van uw partner grote communicatiebarrières in uw huwelijk veroorzaakt. Ze schrijven: "Mensen onderbreken terwijl ze spreken is waarschijnlijk de meest voorkomende vorm van devaluatie in communicatie. Als je onderbroken wordt, zegt de ander: ‘Ik ben belangrijker dan jij. Mijn standpunt heeft prioriteit.’ Onderbrekingen veroorzaken altijd problemen in de communicatie, hoewel geen van beide partijen zich realiseert waarom hun interactie is belemmerd.”

Soms is het veel erger om de strijd te winnen dan te verliezen.

— Billie Vakantie

Alle koppels zullen op een of ander punt in hun relatie ruzie maken. De moed hebben om te zeggen dat het je spijt na een groot gevecht, zal je door de moeilijke momenten heen helpen en kan je na verloop van tijd helpen om een sterker en veerkrachtiger huwelijk te krijgen.

3. Betuig je spijt nadat je iets kwetsends hebt gezegd of gedaan.

Spijt uiten nadat je iets hebt gezegd of gedaan dat de persoon van wie je het meest houdt pijn heeft gedaan, kan moeilijk zijn. Maar sorry zeggen is niet per se moeilijk, omdat je niet wilt opgeven dat je gelijk hebt. Sorry zeggen kan moeilijk zijn omdat je oprecht en oprecht wilt klinken, maar je weet niet de juiste woorden om uit te drukken hoe slecht je je voelt. Je weet dat je het goed wilt maken na een groot gevecht, maar je kunt de juiste woorden niet vinden.

Hier zijn enkele manieren om je spijt te uiten in een kaart of brief aan je partner, uit het boek Ik denk aan je, kaartgroeten voor elke gelegenheid, door Katie Hewat:

"Vergeef me alsjeblieft als wat ik [deed/zei] je van streek maakte. Het was nooit mijn bedoeling om je pijn te doen en het breekt mijn hart om te denken dat ik je verdrietig heb gemaakt."

"Ik verwacht geen vergeving. Ik wil dat je weet dat je niet verdiende wat er tussen ons is gebeurd. Het spijt me oprecht."

"Jij bent het enige in mijn leven dat ik boven alles zou moeten liefhebben, beschermen en waarderen. Ik zal mijn uiterste best doen om ervoor te zorgen dat ik nooit meer uit het oog verlies wat belangrijk is. Het spijt me zo erg dat ik je in de steek heb gelaten."

Het leven is te kort, te onvoorspelbaar en te mooi om een meningsverschil tussen jullie twee te laten ontstaan.

Pixabay

4. Geef het tijd.

Geef het tijd. Na een flinke ruzie is het evenwicht en de harmonie in uw huwelijk misschien verstoord geraakt. Zelfs als jij en je partner tot een volwassen oplossing voor je strijd zijn gekomen en het probleem hebben besproken, geef jezelf dan de tijd om aan elkaar op te warmen en je groove weer te vinden. Het goedmaken na een groot gevecht kost tijd. maar als je geduld hebt, zal het gebeuren. Opnieuw contact maken met je partner, man of vrouw na een ruzie vereist een bewuste inspanning van jouw kant. En het is het waard als je het echt goed wilt maken met je geliefde!

Luisteren is zo'n simpele handeling. Het vereist dat we aanwezig zijn, en dat vergt oefening, maar we hoeven niets anders te doen. We hoeven niet te adviseren, te coachen of te klinken. We moeten gewoon bereid zijn om daar te zitten en te luisteren.

- Margreet J. Wheatley

Wat is de juiste manier om het goed te maken na een gevecht?

5. Onthoud dat de meeste mensen niet stoppen met van elkaar te houden na een groot gevecht.

De meeste gezonde mensen houden niet op van elkaar te houden na een groot gevecht. Maar soms is het moeilijk om de moed te vinden om 'ik hou van jou' te zeggen nadat jij en je partner ruzie hebben gemaakt. Zeg die woorden te snel na een groot gevecht en je kunt overkomen als behoeftig. Maar wacht te lang om te zeggen: 'Ik hou van je' en je zou er later spijt van kunnen krijgen.

Als het moeilijk is om de woorden "Ik hou van jou" te zeggen na een gevecht, zijn hier een paar woordeloze manieren om uit te drukken hoe je je voelt:

Niets zegt "Ik hou van jou" zo goed als je partner je volledige aandacht geven als hij of zij aan het woord is. Dit is vooral belangrijk na een gevecht, omdat een communicatiestoring in de eerste plaats waarschijnlijk een deel van het probleem was.

Respecteer het recht van uw partner om zijn of haar eigen persoonlijke beslissingen te nemen, zelfs als u het er niet mee eens bent.

Wees niet bang om zachtjes om een knuffel te vragen. 'Ik hou van jou' zeggen na een ruzie betekent je partner laten zien dat zijn of haar genegenheid altijd nodig en gewenst zal zijn.

Wat denk je? Wat zijn de beste manieren om het goed te maken na een groot gevecht?

Het artikel Het goedmaken met je echtgenoot na een groot gevecht is geschreven en voor het eerst gepubliceerd door Sadie Holloway op HubPages.

Geduld is de metgezel van wijsheid.

— Sint-Augustinus

Als je ruzie hebt gehad met je man of vrouw en je wilt het eerder dan later goedmaken, dan moet je bereid zijn om je gevoelens van trots en arrogantie los te laten.

Deze inhoud is naar beste weten van de auteur nauwkeurig en waarheidsgetrouw en is niet bedoeld ter vervanging van formeel en geïndividualiseerd advies van een gekwalificeerde professional.

Caroline Fields uit South Dakota, VS op 16 maart 2016:

Dit is goed. Ik wil er één ding aan toevoegen, en dit is vooral voor de mannen die dit lezen. Er zijn enkele "manieren om spijt te uiten" die in deze hub worden voorgesteld. Er zijn veel woorden. Het is mijn ervaring dat hoe minder je zegt, en hoe meer oprecht je bent, hoe beter. Bijvoorbeeld na een gespannen gesprek met mijn man (niet echt ruzie, maar dichtbij) kwam mijn man de volgende dag naar mij toe toen alles stil was, trok mijn aandacht, keek me recht in de ogen en zei: "Sorry", met volledige focus en... oprechtheid. Dat was het. Het was perfect.