Kaitlyn heeft een achtergrond in psychologie en schrijft artikelen die je leren hoe je kunt leunen op je lichaam, geest, hart en op de mensen om je heen.
Gehechtheidstheorie in de psychologie kan veel verklaren over hoe we met anderen omgaan, waarom we ons aangetrokken voelen tot bepaalde soorten van mensen, waarom sommige van onze relaties slagen of mislukken, en waarom soortgelijke problemen steeds weer opduiken in onze verhoudingen.
Afhankelijk van je hechtingsstijl, kun je intimiteit anders aanpakken en waarnemen; anders communiceren, luisteren en begrijpen van emoties; anders reageren op conflicten; en andere verwachtingen hebben van je partner en relaties.
Maar eerst volgen hier de verschillende hechtingsstijlen die u kunt hebben.
Introductie van de 4 hechtingsstijlen op basis van hechtingstheorie
Door Min An. CC0 Creative Commons.
Pexels
1. Zeker
Als je een veilige hechtingsstijl hebt, voel je je comfortabel met intimiteit, afwijzing en ben je niet geneigd om geobsedeerd te raken door je hechte relaties. Je vindt het gemakkelijk om close te worden met anderen. Je vindt het prettig om afhankelijk te zijn van anderen en dat anderen van jou afhankelijk zijn. Je maakt je ook geen zorgen over verlating of dat iemand te dichtbij komt.
2. vermijdend
Als je een vermijdende hechtingsstijl hebt, heb je de neiging om je ongemakkelijk te voelen als je dicht bij anderen komt. Je hecht veel waarde aan onafhankelijkheid en persoonlijke vrijheid, dus afhankelijk zijn van anderen kan moeilijk voor je zijn. Misschien vindt u het moeilijk om anderen te vertrouwen en wilt u liever niet afhankelijk zijn van anderen en dat anderen niet van u afhankelijk zijn. In relaties voel je vaak de druk om intiemer te zijn dan je je op je gemak voelt.
3. Gespannen
Als je de angstige hechtingsstijl hebt, ben je eigenlijk het tegenovergestelde van de vermijdende stijl. Waar de ontwijkende wegvlucht voor intimiteit, hunkert u naar intimiteit en hechtheid met anderen. Als je de angstige hechtingsstijl hebt, ben je geneigd je onzeker te voelen over je relaties. Je bent vaak bang dat je partner je in de steek zal laten of niet van je houdt. Omdat u zo intiem mogelijk met anderen wilt zijn, kan uw benadering mensen afschrikken of uw partners een ongemakkelijk gevoel geven.
4. Angstig-vermijdend
Als je de angstig-vermijdende hechtingsstijl hebt, ben je misschien een zeer conflicterend persoon. Zelfs als je je niet op je gemak voelt met intimiteit, verlang je er ook naar om dichtbij anderen te zijn en maak je je zorgen dat je in de steek wordt gelaten door degenen van wie je houdt. Je vindt het misschien moeilijk om anderen te vertrouwen en afhankelijk te zijn, omdat je misschien gekwetst wordt, maar je wilt ook emotioneel dicht bij hen zijn. Deze gemengde gevoelens kunnen zijn ontstaan door verlies uit het verleden of emotionele trauma's tijdens de kindertijd en adolescentie. Je hebt misschien het gevoel dat je wederzijds bevredigende relaties niet waard bent en twijfelt misschien aan de bedoelingen van de mensen die ervoor kiezen om dicht bij je te zijn.
Poll: jouw hechtingsstijl
Hoe uw hechtingsstijl uw relaties beïnvloedt
Door Pixabay. CC0 Creative Commons.
Pexels
Nu je een algemeen idee hebt van welke hechtingsstijl je zou kunnen hebben, hier is hoe je gehechtheid stijl kan van invloed zijn op je gedrag in romantische relaties, en wat je kunt doen om een gezonder leven op te bouwen relatie.
Zeker
Als je een veilige hechtingsstijl hebt, voel je je meestal op je gemak als je genegenheid toont en alleen bent. Je weet hoe je met afwijzing moet omgaan en bent niet zo bang voor mislukking of afwijzing als mensen met andere hechtingsstijlen. Je bent ook beter in het kiezen van waardige partners omdat je van nature geïnteresseerd bent in mensen die je goed behandelen en in relaties die je een voldaan en gelukkig gevoel geven.
Als u het veilige type bent:
Het is misschien gemakkelijk voor u om anderen te vertrouwen, maar zorg ervoor dat u mensen niet te veel en te snel vertrouwt. Ook, alleen omdat je een relatie kunt tolereren, wil nog niet zeggen dat je erin moet blijven. Voel je niet slecht als je streeft naar een relatie die je echt gelukkig maakt. U hoeft niet verantwoordelijk te zijn voor andermans bagage.
vermijdend
Een kwart van ons is zeer onafhankelijk en voelt zich ongemakkelijk als we te dicht bij anderen komen te staan. Als je ontwijkend bent, heb je misschien 'toewijdingsproblemen' en lijkt het altijd 'te druk' voor een volledig toegewijde relatie. Of je je er nu van bewust bent of niet, je voelt je meestal prettiger om tot laat op kantoor te werken dan om een intieme nacht door te brengen met je partner.
Als je het vermijdende type bent:
Maak een mentale notitie van elke keer dat je je begint terug te trekken of jezelf ervan weerhoudt om intiem met iemand te worden. Misschien zei je dat je nog niet klaar was om je aan een relatie te binden, maar er toch een bent aangegaan. Misschien ben je constant op zoek naar een excuus om te 'bewijzen' dat je partner niet de ware voor jou is. Je zou partners kunnen kiezen waarvan je weet dat je er geen toekomst mee hebt (d.w.z. een relatie beginnen met iemand die niet vrijgezel is, of iemand die emotioneel niet beschikbaar is, enz.).
Als je merkt dat je afstand begint te nemen, onthoud dan dat het ongemak iets is dat je kunt beheersen en misschien moet je het een kans geven voordat je er puur instinctief voor wegrent. Het kan ook nuttig zijn om een partner te kiezen met een veilige hechtingsstijl en om je neiging om te muggenziften op de onvolkomenheden van je partner onder controle te krijgen. Begrijp dat niemand ooit perfect zal zijn en begin je meer te concentreren op wat je partner geweldig maakt.
Gespannen
Als je dit type gehechtheid hebt, ben je misschien een seriële monogamist en heb je de neiging om veel geruststelling en aandacht van hun partners nodig te hebben. Je vindt het misschien ongemakkelijker om single te zijn in vergelijking met de andere gehechtheidstypes, en daarom is de kans groter dat je ongezonde relaties aangaat, alleen maar om te voorkomen dat je single bent. U kunt ook moeite hebben om uw partners te vertrouwen, omdat uw angst voor verlating kan leiden tot twijfel over de bedoelingen en trouw van uw partner.
Als je het angstige type bent:
Werk aan het effectiever communiceren van uw behoeften. Schaam je nooit voor wat je nodig hebt van je partner. Je gevoelens en behoeften duidelijk en direct aan je partner uiten kan eng zijn, maar het is cruciaal om een stabiele dialoog tussen een stel en kan veel stress in de relatie verminderen als je weet dat jullie allebei op hetzelfde neerkomen bladzijde.
Angstig-vermijdend
Als je de angstig-vermijdende hechtingsstijl hebt, kun je een zekere mate van verwarring en frustratie voelen omdat je dicht bij iemand wilt zijn en je tegelijkertijd ongemakkelijk voelt met intimiteit. Je kunt dus overwegen om op een veilige manier uit te zoeken wie je kunt vertrouwen door er bewust voor te kiezen om kleine delen van jezelf te onthullen en te peilen hoe de andere persoon reageert op het krijgen van die informatie. Wees niet bang om anderen te confronteren met dingen die voor jou belangrijk zijn, maar blijf open-minded om redelijke argumenten te overwegen, zodat je je persoonlijke groei niet belemmert of de uitbreiding van je wereldbeeld beperkt.
Enquête: de hechtingsstijl van uw partner
Je zit niet vast aan je hechtingsstijl
Door barsten. CC0 Creative Commons.
Pexels
Als je geen veilige hechtingsstijl hebt, wanhoop dan niet. Het is nooit te laat om je hechtingsstijl te veranderen, ook al zijn de meeste ontwikkeld op basis van jeugdrelaties met onze ouders of verzorgers.
Als je je hechtingsstijl kent, kun je werken aan het vormen van een veilige hechting door aan je zelfrespect te werken of mededogen te oefenen en verbindingen met anderen aan te gaan. De sleutel voor zowel de angstige als de vermijdende hechtingsstijl is leren omgaan met angst.
Deze inhoud is naar beste weten van de auteur nauwkeurig en waarheidsgetrouw en is niet bedoeld ter vervanging van formeel en geïndividualiseerd advies van een gekwalificeerde professional.
© 2018 KV Lo
KV Lo (auteur) op 18 april 2018:
@Elaine: Zeker! Onze aanvankelijke hechtingsstijlen worden grotendeels bepaald door hoe we zijn opgevoed, maar dat betekent niet dat het de rest van ons leven hetzelfde zal blijven. Er is nu een 'volwassen hechtingsstijl' die zich onderscheidt van een hechtingsstijl uit de kindertijd.
Elaine op 18 april 2018:
Ik heb geen idee welke hechtingsstijl ik ben?! Ik ben misschien een mengelmoes van een paar. Dit is zo'n interessant artikel. Ik vraag me af of bepaalde opvoedingsstijlen leiden tot bepaalde hechtingsstijlen..
Eenvoudige Indiase moeder op 02 april 2018:
Ik had geen idee van zoveel hechtingsstijlen, ik moet dit bookmarken en ook aan mijn vrienden laten zien. Ik denk dat ik een veilig type ben
eliza op 30 maart 2018:
Interessant artikel, hoewel ik misschien moet nadenken over wat voor soort gehechtheid ik heb, omdat het enigszins gemengd is. Maar ik heb zoveel geleerd met alle beschrijvingen die je hebt gedeeld.
Esperanza Scotto op 27 maart 2018:
Dit is zo interessant! Het is gek hoe verschillend mensen en relaties zijn :)
ik dook op 27 maart 2018:
Ik heb hier nog nooit over nagedacht, ik weet niet eens zeker waar ik thuishoor! Ik ben van nature een angstig persoon, maar ik ben helemaal niet emotioneel behoeftig!
Tania Artemova op 27 maart 2018:
WOW, ik heb nog nooit van hechtingsstijlen gehoord. Ik denk dat de mijne veilig is :)
LONDEN MUMMA op 27 maart 2018:
Oh mijn, ik weet niet eens waar ik moet beginnen, misschien heb ik ze allemaal lol!
