Ik wou dat ik spontaner was.
De meeste dagen ben ik een huismus. Ik stel me graag voor dat ik avontuurlijk ben, maar echt, een van mijn favoriete dingen om te doen is voor de twaalfde keer opnieuw kijken. Het is niet helemaal het beeld van spontaan avontuur dat ik zou willen dat mijn leven is.
Maar bij alle adviezen die ik zie om spontaan de wereld in te trekken, zit altijd deze hot take: boek een last-minute reis. Dat klinkt geweldig, maar wie heeft daar de tijd en het geld voor? Deze versie van spontaniteit voelt alsof het alles of niets is, en als ik niet de middelen heb voor 'alles', voel ik me vaak teleurgesteld over het 'niets'.
Dus deze zomer, in de geest van nieuwe dingen proberen en mezelf buiten mijn comfortzone duwen, omarm ik kleinere spontane momenten. Meer willekeurige stranddagen, minder Hier is hoe ik spontaniteit (en spel!) cultiveer in mijn dagelijks leven.
Kijk eens goed naar je spijt
Oké, dus dat is een beetje dramatisch. Maar ik heb het nuttig gevonden om de gebeurtenissen te erkennen waar ik het meest spijt van heb, om mezelf te helpen informeren over wat ik echt wil doen.
Vorig jaar had ik de kans om een van mijn favoriete muzikanten in concert te zien, maar mijn typische concertvrienden waren niet beschikbaar. Ik herinnerde me andere shows die ik miste of die ik vroeg verliet, omdat ik geen metgezellen had - en ik wist dat dit kansen waren waarvan ik spijt had dat ik ze niet had aangegrepen. Dus een week of twee voor de show veegde ik mijn comfortzone uit en kocht een enkeltje. En raad eens? Niemand lachte me uit omdat ik alleen was. Ik heb twee glorieuze uren kunnen genieten van een van de muziek van mijn favoriete artiest, en het was een van mijn favoriete concertervaringen tot nu toe.
Noteer de shows, evenementen of ervaringen die je hebt gemist. Dit helpt u voor te bereiden op snelle, op waarden afgestemde besluitvorming wanneer zich spontane kansen voordoen.
Maak een lijst - als dat je ding is
Als je eenmaal een aantal richtlijnen hebt opgesteld van wat je wilt missen, neem dan een paar minuten de tijd en maak een lijst van wat je wilt doen. U hoeft dit niet al te serieus te nemen - deze lijsten zijn hulpmiddelen om te helpen evalueren waar u zich hier en nu bevindt. Schrijf alles op wat in je opkomt en filter het niet op kosten of tijd.
Als het niet waar voor je voelt, gooi het dan weg. Begin een nieuwe. Dit is geen takenlijst; het is een "Ik zou graag" lijst. Als je voor jezelf duidelijk hebt wat je wilt, kun je jezelf gemakkelijker voorbereiden om die dingen te doen. Deze lijst hier is de lijst waar je naar kijkt als je je spontaan voelt, maar geen specifiek doel voor ogen hebt.
Plan ongestructureerde tijd
Ik weet het. Het idee van spontaniteit is dat je op dit moment laat vallen wat je aan het doen bent en op een vliegtuig springt naar wie-weet-waar. Maar voor degenen onder ons die in de echte wereld leven, hebben we een beetje structuur nodig.
Reserveer een kleine tijd waarin je kunt doen wat je wilt. Het kan een hele dag zijn, of slechts een uur 's ochtends voor het werk, wat voor jou natuurlijk en toegankelijk aanvoelt. Probeer nu eens iets nieuws. Misschien lees je een nieuwe blog die een vriend heeft aanbevolen, of rijd je naar een nieuw deel van de stad en stop je bij de eerste coffeeshop die je ziet. Misschien sms je die oude vriend met wie je al jaren niet meer hebt gesproken om hallo te zeggen.
Door wat ruimte in je schema in te bouwen om te doen wat je maar wilt, worden je hersenen eraan herinnerd dat dit soort speelsheid belangrijk is. Het zal enige oefening vergen om veelvoorkomende afleidingen zoals e-mail, Instagram en ja, te vermijden, maar wees voorzichtig met jezelf. Om uit onze comfortzones te komen, is een ander soort energie nodig dat moet worden gecultiveerd - het verschijnt niet zomaar van de ene op de andere dag.
Laat jezelf slecht zijn - echt heel slecht - in iets
Een van de grootste dingen die me ervan weerhoudt echt spontaan te zijn of iets nieuws te proberen, is angst. Ik hou niet van het ongemak van slecht zijn op iets, en daarom vermijd ik om sommige dingen allemaal samen te doen.
Ik heb bijvoorbeeld vaak gedacht aan vloggen. Ik vind het interessant, en ik zou graag een video-opname van mezelf hebben op dit punt in mijn leven, maar ik heb het niet gedaan. Ik ben ervan overtuigd dat andere mensen het raar zullen vinden, of dat het gênant zal zijn voor mij en alle betrokkenen. Ik ben zo bezig met het goed te doen, dat ik het helemaal niet doe.
Dus nodig die onhandigheid uit en omarm het alsof het een lang verloren vriend is. Want eerlijk gezegd is dat zo. Onhandigheid is gewoon een ander onderdeel van de menselijke ervaring en hoe meer we het vermijden, hoe meer we ons creatieve, risicovolle zelf wegduwen.
Opdagen. Wees slecht in dingen. Geniet er in ieder geval van. Dan misschien, of misschien niet, beter worden.
Nodig spelen uit door je gevoel te volgen
Uiteindelijk is het idee van het uitnodigen van spontaniteit om weer spel in ons leven uit te nodigen. Als kinderen hadden we een aangeboren speelsheid, maar regels en verantwoordelijkheden verdrongen het uit ons dagelijks leven. Dit is waar we naar binnen moeten keren en goed moeten luisteren naar die stem.
Misschien vertelt die stem je dat het tijd is voor een vrije dag, of dat het tijd is om een ijsje te pakken. Volg haar en werk eraan om haar regelmatiger te horen; deze stem is degene die weet wat het beste voor ons is. Dit is ook de stem waar velen van ons in ons volwassen leven hard aan hebben gewerkt om haar te kalmeren - laten we haar in plaats daarvan vieren.
Snel aan de slag spontaniteit
Enkele ideeën die u hier en nu kunt gebruiken
Al dit denkwerk en het maken van lijsten kan nuttig zijn, maar als je op zoek bent naar een snelle manier om op dit moment spontaner te zijn, zijn hier mijn go-to-activiteiten.
Kies eerst de bestemming. Ik heb onlangs besloten om naar een café in de volgende stad te gaan. Ik had geen plannen, geen andere bestemmingen in gedachten, maar de middag evolueerde naar een heerlijke ervaring van een nieuwe plek. Ik wandelde naar een nieuw restaurant, winkelde een beetje en verkende een nieuwe plek te voet. Kies de bestemming en laat de rest zich vanaf daar ontvouwen.
Rijd een nieuwe manier van werken. Ik doe dit graag. Probeer indien mogelijk een nieuwe route van of naar het werk. Wie weet vind je zelfs een snellere route.
Luister naar een nieuwe podcast of nummer. Ik ben zo'n gewoontedier dat ik de neiging heb om vast te houden aan wat ik weet. Maar eindelijk genieten van die podcast die mijn vriend blijft aanbevelen, voelt fris aan en geeft me ook een nieuw contactpunt met mijn dierbaren.
Een vriend bellen. Spontane afspraakjes met vrienden klinken stressvoller dan ze in werkelijkheid zijn. Als je merkt dat je vrij bent na het werk, sms dan een buddy en kijk of ze vrij zijn voor het avondeten. Ik ben dol op deze, omdat je nooit weet wanneer iemand een zware dag heeft gehad en gewoon een vriendelijke stem moet horen.
Probeer een nieuwe keuken of bestel iets nieuws in het café. Zelfs het aanpassen van je normale bestelling in de coffeeshop kan energie geven. Doorbreek de routine en ruil je ijskoude Americano in voor een warme amandelmelk latte. Niet grensverleggend, maar soms werkt subtiele spontaniteit ook.
Draag een nieuwe combinatie van kleding. Vrij eenvoudig. Misschien ziet het er raar uit, maar wat maakt het uit? Het geeft je een frisse kijk op je garderobe.
Spontane schenking. Haal wat bloemen op de boerenmarkt en zet ze op de stoep van je buren. Venmo een vriend koffie geld. Iedereen voelt zich goed, einde verhaal.
Creëer iets speciaal voor jezelf. Als je geen blogger of vlogger bent, maar het wel wilt verkennen, ga dan aan de slag. Maak iets speciaal voor jou, zonder de druk om het te posten of te delen. Een van de echte misdaden van het tijdperk van de sociale media is dat we het gevoel hebben dat als we de tijd en moeite steken om iets te creëren, we het dan moeten delen. Verwijder die verwachting en doe het zonder je zorgen te maken over wat andere mensen ervan zullen denken.
Heb je behoefte aan meer spontaniteit in je leven? Deel hoe je het cultiveert in de reacties hieronder!
