Voor heerlijke en voedzame babymaaltijden
Bijna een derde van de ouders besteedt hun tijd aan het zoemen, pureren en mixen van verschillende combinaties van fruit en groenten voor hun opgroeiende baby's. Deze stat zal je misschien verbazen, of misschien niet. Voor veel ouders die al koken met lokaal geteelde, biologische ingrediënten, is het niet moeilijk om gewoon een paar porties opzij te zetten voor babyvoeding van eigen bodem. Bovendien is het een gemakkelijke manier om de overtollige suiker en natrium te vermijden die voortkomt uit het bewaren en verwerken van zelfs de meest natuurlijke voedingsmiddelen.
Een bewustere keuken is namelijk ook een behoorlijk zuinige keuken. Door de maaltijden van uw baby op te nemen in uw afvalvrije routine, kunt u geld besparen. Als je de potten, zakjes en verpakking weghaalt, is zoiets eenvoudigs als een gepureerde banaan veel goedkoper dan zijn in de winkel gekochte tegenhanger.
Onthoud dat het nog steeds oké (en veilig!) is om hun maaltijden te kopen wanneer dat nodig is, en je te concentreren op het weven deze recepten in uw dagelijks leven voor een voedzame benadering van voedsel dat u en uw baby ondersteunt.
We hebben vijf recepten uit dat web uitgekozen om u te helpen een heerlijk en voedzaam menu samen te stellen. Ze zijn gemakkelijk klaar te maken en zitten boordevol essentiële voedingsstoffen om het zich ontwikkelende lichaam en de geest van baby's te ondersteunen. Eet smakelijk!
Appel, Spinazie, + Erwtenpuree
Recept van Baby Foode
Baby's hebben veel ijzer nodig om hun leer- en geheugenprocessen te ontwikkelen, en in combinatie met vitamine C helpt het hen die voedingsstoffen op te nemen, legt Michelle Davenport, Ph. D., RD uit. Gelukkig heeft dit eenvoudige recept beide in schoppen, en je zult waarderen hoe gemakkelijk het is om deze ingrediënten biologisch te kopen. Bovendien zorgt de zoete smaak van twee appels ervoor dat die groenten zonder problemen naar binnen gaan.
Beoordeling |
Tropische avocadopudding
Recept van Camille Styles
Zijn avocado's net een familiefavoriet geworden? Ja, dat deden ze. Dankzij dit snelle en mengbare recept kun je jezelf en je baby alle gezonde vetten van een avocado geven zonder dat je je zorgen hoeft te maken over het eten van de restjes voordat ze bruin worden.
Beoordeling | “
Eet je groene puree
Recept van Weelicious
Dit snelle recept zit boordevol foliumzuur (een vitamine die geweldig is voor het opbouwen van een gezond zenuwstelsel en spijsverteringssysteem bij baby's), en veelzijdig genoeg om toe te voegen aan andere maaltijden. Bijna elk ingrediënt kan gemakkelijk biologisch worden gekocht, en beter nog, in bulk! Dat betekent dat je de verpakking helemaal van het schap tot de eerste lepel kunt overslaan.
Beoordeling |
Eerste appelmoes
Recept van Smitten Kitchen
De catalogus met geliefde recepten van Smitten Kitchen bevat ook enkele maaltijden die speciaal voor uw kleintje zijn ontworpen. Haar recept voor appelmoes is een klassieker waar je graag op terugkomt, vooral tijdens de herfst wanneer appels in overvloed en in het seizoen zijn. Nog een hoogtepunt? Je hoeft ze niet eens te schillen! Hoe is dat voor nul afval?
Beoordeling | “
Baby Rijstgraangewas
Recept van Little Miss Momma
Voor de kleine met een gevoelige buik is rijstgraangewas licht verteerbaar - het is ook een geweldige manier om vast voedsel te introduceren. Op zichzelf zit het niet boordevol voedingsstoffen, maar het is een prima basis om ander fruit of groenten aan de mix toe te voegen. Dit recept van Little Miss Momma is benaderbaar en demystificeert het proces van zelfgemaakte ontbijtgranen.
Beoordeling |
Heb je een recept waar je kleintje dol op was? 🍼 Deel het in de reacties hieronder!
VERWANTE LEZING
