Hoe een ochtendroutine uw thuisbedrijf kan verbeteren

Hoewel de meeste mensen elke ochtend veel van dezelfde activiteiten doen, hebben ze meestal geen doelgerichte routine. In plaats daarvan rennen ze rond op de automatische piloot.

Als je echter enkele van de meest succesvolle ondernemers zou bestuderen, zou je ontdekken dat de meesten van hen een heel specifieke ochtendroutine hebben. Oprah Winfrey, Vogue's Anna Wintour, Richard Branson, Tony Robbins, wijlen Steve Jobs en zelfs Ben Franklin hebben (gehad) een vaste ochtendroutine. In plaats van zich door een chaotische ochtend te haasten of er in een mist doorheen te lopen, hebben succesvolle mensen een goed ontworpen ochtendroutine. Ze zijn proactief en nemen de leiding over hun dag in plaats van reactief.

Voordelen van een ochtendroutine

Het lijkt misschien niet zo belangrijk, maar in feite heeft het hebben van een ochtendroutine veel voordelen, waaronder:

• Tijd voor mezelf: Je ochtendroutine geeft je tijd in je drukke dag die van jou is en van jou alleen.
• Maakt je wakker: De meeste succesvolle mensen die een ochtendroutine hebben, hebben te maken met een soort beweging waardoor het bloed gaat stromen en ze wakker worden. Dat betekent niet noodzakelijkerwijs een rigoureuze training. Sommige mensen strekken zich uit of doen aan yoga, of maken een korte wandeling. Natuurlijk drinken velen daarna nog een kopje koffie of thee.
• Zet de toon van de dag: Als u met volle vaart de dag ingaat, kunt u zich ongeorganiseerd en chaotisch voelen. Met een ochtendroutine kun je rustig de dag ingaan.
• Verhoogt de productiviteit: Een ochtendroutine zorgt niet alleen voor rust maar ook voor focus. Met meer focus en doelgerichte acties komt verhoogde productiviteit.
• Zorgt voor meer tijd op de dag. De meeste ochtendroutines beginnen vroeg. Hoewel dat geen vereiste is, zult u merken dat de meest succesvolle ondernemers meestal om 5 uur 's ochtends opstaan, wat voor de meeste mensen een langere dag betekent. Zelfs als je eerder naar bed gaat, is de kans groot dat je Netflix-binging of een andere niet-werkgerelateerde activiteit opgeeft, in tegenstelling tot uitslapen en productieve tijd verspillen.

Hoe u uw eigen ochtendroutine kunt instellen

Als je ochtenden chaotisch zijn en je je de hele dag uitgeput voelt, kun je overwegen om een ​​ochtendroutine uit te proberen om te zien of het helpt. Hoewel je de ochtendroutine kunt creëren die het beste past bij wat je nodig hebt, zijn de meest aanbevolen ochtendroutines de volgende:

1. Word eerder wakker. Zelfs niet-ochtendmensen die een ochtendroutine aannemen, melden dat eerder opstaan ​​hen heeft geholpen productiever te zijn. Veel succesvolle mensen staan ​​al om vier of vijf uur 's ochtends op. Dat is misschien te vroeg voor u, maar u moet voor alle anderen in uw huis opstaan, zodat u de eenzaamheid heeft voor uw ochtendroutine. Dat betekent dat u ook niet op de sluimerknop hoeft te drukken - als het alarm afgaat, sta dan op.
2. Neem eerst een glaasje water. Veel mensen gaan automatisch naar het koffiezetapparaat, maar de meeste experts op het gebied van ochtendroutine raden aan om eerst een koud glas water te drinken. Het zal je niet alleen wakker maken, maar ook je lichaam rehydrateren.
3. Beweeg een beetje. Sommige mensen trainen in deze tijd, maar anderen strekken zich gewoon uit of doen een paar zonnegroeten. Een andere optie is om te gaan wandelen.
4. Lezen. Leiders zijn lezers. Ochtendlezen is niet alleen rustgevend, het helpt ook om de geest wakker te maken en biedt de mogelijkheid om iets te leren of inspiratie op te doen.
5. Mediteer of stille tijd. Hal Elrod, auteur van "The Miracle Morning", noemt deze tijd "stilte". Kortom, het is ontworpen om de geest tot rust te brengen, dankbaarheid te tonen of te bidden.
6. Bekijk uw doelen. Of je nu een visionboard hebt of doelen hebt opgeschreven, je dag beginnen door jezelf eraan te herinneren waarom je doet wat je doet, biedt motivatie en inspiratie. Dit is een goed moment om je affirmaties te herhalen als ze deel uitmaken van je successtrategie.
7. Schrijven. Julia Cameron, auteur van "The Artist's Way", beveelt aan om drie ochtendpagina's te schrijven, waarin ze zegt: "... provoceer, verduidelijk, troost, vlei, prioriteer en synchroniseer de dag die voorhanden is. “ Een andere optie is om je aantekeningen en gedachten op te schrijven over wat je die ochtend hebt gelezen. Of je kunt je doelen en affirmaties herschrijven. Terwijl meditatie de geest kalmeert, geeft schrijven het een uitlaatklep voor alle gedachten die er doorheen gaan.
8. Bekijk je dag. Idealiter stel je je dag de avond ervoor in, dus alles wat je op dit moment hoeft te doen, is het te herzien en jezelf mentaal klaar te maken om aan je activiteiten te beginnen.
9. Ontbijt eten. Eten is brandstof, dus een gezond ontbijt geeft je de energie die je nodig hebt voor een succesvolle dag.

In welke volgorde worden ochtendactiviteiten gedaan?

Er is geen vaste volgorde voor iedereen. Hal Elrod gebruikt het acroniem Life SAVERS en organiseert zijn ochtendroutine met:

• Sstilte (mediteren of stille tijd)
• Abevestigingen
• Visualisatie
• Eoefenen
• Rdood
• Swieg (schrijven)

Andere mensen gebruiken een andere volgorde. Sommige mensen nemen andere activiteiten op, terwijl anderen slechts een paar items op deze lijst doen. De volgorde die u kiest, hangt af van wat voor u het beste werkt.

Hoe lang duurt de ochtendroutine?

Een ochtendroutine kan in slechts 6 minuten of 25 tot 30 minuten worden gedaan. Sommige mensen nemen liever een uurtje de tijd. Er zijn zelfs anderen die een ochtendroutine hebben die anderhalf tot twee uur duurt.

De hoeveelheid tijd die u aan uw ochtendroutine besteedt, hangt af van verschillende factoren, waaronder hoeveel tijd u eraan kunt besteden en hoeveel tijd het nodig heeft om er de voordelen van te voelen.

Aan de slag met een ochtendroutine

Zoals elke nieuwe gewoonte kan het een uitdaging zijn om in een ochtendroutine te springen. Eerder opstaan ​​is misschien wel de grootste hindernis. Je hoeft echter niet meteen in het diepe te duiken als je aan je ochtendroutine begint.

1. Sta vroeger op in kleine stapjes. Als je normaal gesproken om 7 uur opstaat, is opstaan ​​om vijf uur misschien te moeilijk. Sta in plaats daarvan een paar dagen om 6.45 uur op en dan om 6.30 uur, en werk terug in stappen van 15 totdat je de gewenste wektijd hebt bereikt.
2. Concentreer u eerst op taken waar u het meeste baat bij heeft. Hoewel elke aanbevolen handeling in de ochtendroutine een specifiek doel heeft, hoef je ze niet allemaal tegelijk te doen. Doe in plaats daarvan degene waarvan je denkt dat ze je zullen helpen de rust en focus te krijgen die je nodig hebt om je dag te beginnen. U kunt bijvoorbeeld eerst een glas water drinken en een paar rekoefeningen doen, dan iets inspirerends lezen, gevolgd door een overzicht van uw doelen, en dan de dag beginnen. Zodra je deze routine onder de knie hebt, voeg je andere taken een of twee tegelijk toe. Voeg bijvoorbeeld meditatie of stille tijd en het schrijven van een dagboek toe.
3. Houd je technologie uit. Meldingen en de aantrekkingskracht van technologie kunnen afleiden van een ochtendroutine, vooral in het begin. Train jezelf om pas op je telefoon te kijken of je computer aan te zetten nadat je je ochtendroutine hebt gedaan. De enige uitzondering op de no-tech-regel is als je telefoon ook je wekker is en/of als je een app gebruikt om te helpen bij je ochtendroutine (d.w.z. een meditatie-app). Als u uw telefoon echter als onderdeel van uw routine gebruikt, controleer dan geen sociale media of e-mail of iets anders dan de hulpmiddelen die nodig zijn voor uw ochtendroutine.
4. Houd bij wat werkt en wat niet. Misschien zult u merken dat u de volgorde van de taken die u uitvoert moet veranderen. Of misschien moet u tijd aan de ene taak toevoegen en de tijd aan een andere verkorten. De ochtendroutine is ontworpen om u te helpen een succesvolle productieve dag te hebben, dus pas het aan om aan uw behoeften te voldoen.

Als je het goed doet, bereidt de ochtendroutine je overdag voor op succes. Het biedt stilte voor de storm en duidelijkheid en focus op je doelen voor de dag. Hoewel de taken redelijk universeel zijn onder degenen die ochtendroutines hebben, zoals uw thuiswerkdag, kunt u ochtendrituelen ontwerpen die het beste passen bij uw schema en uw behoeften.