Als je bent opgegroeid met het zien van Got Milk? advertenties herinnert u zich waarschijnlijk hoe calcium essentieel is voor de gezondheid van de botten. En hoewel je inderdaad calcium in zuivel kunt vinden, is het niet altijd gemakkelijk om al het calcium binnen te krijgen dat je nodig hebt, vooral als je veganist bent, gevoelig bent of last hebt van ziekten zoals IBD of coeliakie.
Volwassen vrouwen wordt aanbevolen om 1.000-1.300 mg calcium per dag te gebruiken Mayo-kliniek en de Nationaal Instituut voor Gezondheid. Als u een calciumtekort heeft en dit niet alleen met een dieet kunt oplossen, overweeg dan de onderstaande calciumsupplementen om u te helpen dicht de kloof – sommige beginnen met 100 mg voor degenen die net iets meer nodig hebben, terwijl anderen meer dan 750 mg per stuk aanbieden portie.
En zoals altijd, omdat overconsumptie van calcium dat kan veroorzaken problemen veroorzakenOok raden wij u aan om met uw huisarts te praten om erachter te komen welke dosering voor u geschikt is.
1. Doorn
Best voor | Hoogabsorberend calcium
Natuurlijke ingrediënten | Calcium, hypromellose capsule
Prijs | $ 19-$ 34 voor benodigdheden voor 1-2 maanden; abonnementen met korting beschikbaar
Toegewijd aan persoonlijk, wetenschappelijk welzijn, Doorn combineert klinisch onderzoek, welzijnstests en merksamenwerkingen zoals die met de Mayo Clinic voor zijn ongelooflijke producten. Het bedrijf verkoopt bijna 200 producten die zijn gemaakt om een verscheidenheid aan behoeften te ondersteunen, van energie en cognitie tot bot- en gewrichtsproblemen. Afhankelijk van je voorkeur kun je het belangrijkste calciumsupplement proberen, of de versies met vitamine C, magnesium of geavanceerde botondersteuning – ze kosten allemaal minder dan $ 35. Het calciumsupplement gebruikt 250 mg gechelateerd calcium per portie, waardoor het geconcentreerder en beter opneembaar is. Thorne-producten zijn uitvoerig getest, gemaakt met schone ingrediënten en zijn zowel online als in winkels te vinden Doel En Vitakosten (specifiek de optie "Calcium D-Glucaraat").
2. AG1
Best voor | Calcium plus darmgezondheid
Natuurlijke ingrediënten | 75+ vitamines en mineralen, superfoodcomplex, probiotica, paddenstoelencomplex, plantenextracten
Prijs | $ 99 voor levering van 1 maand; abonnementen met korting beschikbaar
AG1 van Athletic Greens is een dagelijks supplement dat 75 volledig traceerbare vitamines, mineralen en voedingsstoffen bevat, allemaal in één maatschepje – ja, inclusief 118 mg calcium bij elke portie. Deze uitgebreide formule werkt voor bijna elk dieet, omdat het veganistisch, paleo- en keto-vriendelijk is. Bovendien wordt AG1 gemaakt in een TGA-geregistreerde faciliteit en NSF-gecertificeerd, zodat elke batch wordt getest om zo schoon mogelijk te zijn. En het bedrijf wil ook groen en schoon zijn meerdere duurzaamheidsinitiatieven. Geliefd bij gezondheidsexperts en atleten zoals neurowetenschapper Andrew Huberman, Peloton-instructeur Robin Arzón en Formule 1-kampioen Lewis Hamilton, het is de eenvoudigste manier om alles binnen te krijgen wat je nodig hebt voor een beter lichaam uit.
3. MaryRuth organische stoffen
Best voor | Calciumgummies
Natuurlijke ingrediënten | Biologische tapiocastroop & rietsuiker, biologische zonnebloemolie, pectine, vitamine K2 & D3, calcium, natrium
Prijs | $ 33 voor 60 gummies (1 per dag); abonnementen met korting beschikbaar
Gestart door een moeder-dochterduo, de “MaryRuth” MaryRuth organische stoffen is MaryRuth Ghiyam, een gecertificeerde gezondheidsvoorlichter en voedingsconsulent. Nadat ze een gat in de supplementenindustrie had opgemerkt, begon ze haar eigen multivitaminen te creëren supplementen die veganistisch en niet-GMO zijn – en de K2+D3 Calcium Gummies zijn absoluut een winnaar in onze boek. Ze hebben een lekkere smaak (perzik-mango-abrikoos), zijn kindvriendelijk en bevatten geen gelatine of gluten. De vitamines D3 en K2 zorgen ervoor dat de 100 mg calcium snel en effectief worden opgenomen, en met slechts één gummy per dag voel je het verschil al binnen een paar weken. Je bent gevestigd in Los Angeles en kunt online kopen, hun Vind een winkel-sectie bekijken of je eigen gummies ophalen bij Doel, Vitamine winkel, of Vitakosten.
4. AlgenCal
Best voor | Het verhogen van de botdichtheid
Natuurlijke ingrediënten | Plantaardig calcium, 13 mineralen, vitamine D3, K2-7 en C
Prijs | $ 49-$ 69 voor levering van 1 maand; abonnementen met korting beschikbaar
Als u uw calciuminname wilt verhogen, raden wij u aan dit te doen AlgenCal die maar liefst 720-750 mg calcium in elke capsule bevat. Deze krachtige werking maakt gebruik van rode algen (genaamd lithothamnion superpositum), met de hand geoogst uit Zuid-Amerika De formule bevat meer dan een dozijn mineralen waarvan bekend is dat ze botten en gewrichten ondersteunen, waaronder calcium, boor, mangaan, en zink. Als u vooral gefocust bent op het stoppen van botverlies, probeer dan AlgaeCal vanaf $ 49/maand en als u uw botdichtheid wilt verbeteren, kies dan voor AlgaeCal Plus, hoewel u een bundel kunt krijgen voor $ 89! Deze supplementen zijn duurzaam geproduceerd, klinisch ondersteund en verkocht met een Sterkere botten voor het leven garantie-plus, AlgaeCal ondersteunt Plastic Bank wil voorkomen dat plastic afval in de oceanen terechtkomt.
5. Natuurlijke vitaliteit KALM
Best voor |Magnesium- en calciumdrankpoeder
Natuurlijke ingrediënten | Biologische natuurlijke citroen- en frambozensmaken, biologische stevia, vitamine C en D, magnesium, calcium, kalium, boor
Prijs | $ 25 voor 8 oz; abonnementen met korting beschikbaar
Als u een actieve levensstijl leidt en uw calciuminname wilt verhogen, zult u dit geweldig vinden Natuurlijke vitaliteit KALM’s supplement dat 320 mg magnesium en 210 mg calcium combineert in één heerlijke poedermix. (Maak je geen zorgen, als de frambozen-citroensmaak niet jouw ding is, biedt het merk een smaak zonder smaak, Ook.) Door magnesium en calcium in evenwicht te brengen, kunt u genieten van sterke tanden en botten, de zenuwen kalmeren en verminderen pijnen. Deze formule is niet-GMO-geverifieerd, veganistisch en bevat biologische ingrediënten. U kunt dit supplement online vinden of op Doel, Vitamine winkel, En Vitakosten- dus ga je gang en probeer het eens. Je hele lichaam zal je dankbaar zijn.
