Bij het leren zwemmen van volwassenen staan twee zaken centraal. Ten eerste kunnen volwassenen zich schamen dat ze nog niet hebben leren zwemmen en dat ze geen vertrouwen hebben in hun capaciteiten. Ten tweede zijn volwassenen vaak erg analytisch en bezorgd over de details, wat een belemmering kan zijn om de basis onder de knie te krijgen. Dit is heel anders dan het geven van zwemlessen voor kinderen - kinderen willen gewoon zwemmen, spelen en plezier hebben; ze maken zich geen zorgen over de kleine dingen.
Om een volwassene te leren zwemmen, moet je hem ervan overtuigen dat de details onbelangrijk zijn. In plaats daarvan moeten volwassen beginnende zwemmers worden comfortabel in het water en leer te zweven. Lees verder om de beste manier te leren om volwassenen te leren zwemmen.
Vertrouwen ontwikkelen
Amerikaanse Masters Zwemmen zegt dat het allereerste wat je moet doen met een volwassen zwemstudent is om vertrouwen te ontwikkelen. De groep, die nationale zwemwedstrijden en evenementen voor volwassenen sponsort, zegt het botweg:
"Voordat je in de buurt van het water gaat, ontwikkel je vertrouwen met je leerling door gewoon met ze te praten over hun ervaring rond het water en wat ze in de lessen zouden willen bereiken. Veel volwassenen die lessen willen volgen, hebben problemen met het feit dat ze dit zo lang hebben uitgesteld. Bespreek dit met hen en stel hen gerust dat het nooit te laat is om deze essentiële vaardigheid te leren."
Daarnaast geeft Masters Swimming deze tips voor het lesgeven aan volwassenen:
- Heb geduld en empathie: laat de volwassen beginnende zwemmer in zijn eigen tempo leren. Je bent er om de student te helpen en te begeleiden - niet om ze te pushen.
- Moedig uw leerlingen aan om een veiligheidsbril te dragen.
- Ga met je leerling(en) het water in om de vaardigheden te demonstreren die je les wilt geven.
- Gebruik de sandwich-methode van kritiek: vertel de leerling wat ze goed hebben gedaan voor en na het geven van kritiek.
Help ze zich veilig te voelen in het water
Zoek een rustige privé-omgeving om volwassenen te leren zwemmen, adviseert Leef sterk. Zoals opgemerkt, kunnen volwassen beginnende zwemmers zich schamen dat ze nog niet kunnen zwemmen, "dus leer ze niet samen met kinderen of in het midden van een druk zwembad."
Livestrong adviseert je ook om te beginnen met het aanleren van basisschopvaardigheden in water dat ondiep genoeg is om de bodem aan te raken, en als je leerlingen eenmaal vertrouwd zijn met die vaardigheid, leer ze dan hoe ze moeten lopen water. "Laat ze het drijfvermogen van het hoofd ervaren", vertelde zweminstructeur Ian Cross de bewaker, een Britse krant. "Laat hun hoofd in het water rusten."
Drijft en glijdt
Masters Swimming zegt dat voordat je zelfs maar probeert zwemslagen te leren, je volwassen studenten als volgt moet leren drijven en glijden in het water:
- Voorste vlotter: Leg de leerlingen uit dat wanneer ze diep ademhalen, hun longen zich vullen met lucht en fungeren als een... drijvend apparaat. "Terwijl de student de zijkant vasthoudt, moet hij achteruitgaan van de muur totdat ze er diagonaal in leunen met hun armen gestrekt", zegt Masters Swimming. "Zeg dat ze diep adem moeten halen en hun gezicht erin moeten stoppen, zodat alleen de achterkant van hun hoofd zichtbaar is."
- Terug zweven: Leg aan de leerlingen uit dat tijdens het doen van een terug drijven, kunnen ze zien waar ze zijn, op een natuurlijke manier ademen en indien nodig om hulp roepen. Laat uw leerlingen de muur vasthouden, ontspannen en vervolgens hun knieën buigen en vanaf de bodem optillen. Ze moeten dan op hun rug gaan liggen en het water laten om hen te ondersteunen. Herinner de leerlingen eraan dat wanneer ze ademen, ze drijfvermogen creëren, waardoor ze op het water kunnen drijven.
- Glijden: Laat de leerlingen de goot met één hand en twee voeten op de muur vasthouden, en hun andere arm naar beneden wijzend. Om te glijden, laat u de leerlingen ademen, hun gezicht in het water steken en de muur loslaten door hun vingers op de ene hand over de vingers van de andere te plaatsen.
De zwemslagen
Als je de volwassen zwembeginner eenmaal hebt geholpen om comfortabel te watertrappen, te drijven en te glijden, begin dan met het aanleren van specifieke zwemslagen. Zoals je misschien al vermoedde, is het aanleren van zwemslagen eigenlijk het minst belangrijke onderdeel van het geven van zwemlessen voor volwassenen. Maar zodra je leerlingen dit punt hebben bereikt, leer je de vrije slag slag eerst, zegt de blog Adequate man. Het is belangrijk om de leerlingen te leren dat ze aan beide kanten van hun lichaam moeten ademen.
Livestrong adviseert u ook om studenten reddingsvesten te laten dragen terwijl ze basisslagen leren. Denk eraan, dit is geen wedstrijd. Volwassenen op een comfortabele, langzaam tempo lesgeven is de beste manier om verder te gaan. Als de leerlingen voldoende vorderen, kun je ze de andere basisslagen leren: de rugslag, schoolslag, en vlinder. Zodra ze zich op hun gemak voelen, moedigt u de cursisten aan hun reddingsvesten uit te doen om de zwemslagen te oefenen die u hebt geleerd.
