Jaloezie in een relatie begrijpen en overwinnen

Kate is een relatiementor en heeft een B.S. diploma van de Sonoma State University. Ze verblijft momenteel in Sonoma, Californië.

Een intieme en betekenisvolle relatie hebben met een ander mens kan een van de grootste uitdagingen en worstelingen zijn waarmee iemand te maken kan krijgen. Hoewel de meerderheid van de mensheid niets liever wil dan van iemand houden en door iemand bemind worden, vinden we het nog steeds ondraaglijk moeilijk om een bevredigende en stabiele relatie met die ene speciale persoon zonder een breed scala aan moeilijke omstandigheden, emoties en ervaringen tegen te komen.

Een van de krachtigste emoties die een anderszins liefdevolle relatie rechtstreeks kan beïnvloeden, is jaloezie. Er is aantoonbaar geen enkele oorzaak van hartzeer en onrust in relaties van tegenwoordig die vaker voorkomt dan jaloezie.

Dat gezegd hebbende, is dit artikel bedoeld om je te helpen jaloezie te begrijpen, zodat je effectiever kunt zijn in het overwinnen van deze negatieve eigenschappen, zodat je kunt genieten van een positieve en gelukkige relatie.

Wat is jaloezie precies en hoe weet ik of ik een jaloers persoon ben in mijn relatie?

Er zijn een aantal incidenten en gevoelens die de acties en gedachten van een persoon ten opzichte van hun significante ander bepalen, sommige positiever dan andere. Een emotionele toestand waar velen in een toegewijde relatie diep mee worstelen, is extreem intense en soms overweldigende gevoelens van jaloezie.

Jaloezie wordt over het algemeen beschouwd als een duidelijke onzekerheid, ongemak en zelfs angst die een individu kan voelen tegenover een groep concurrenten of mensen die een bedreiging vormen voor hun welzijn.

Vaak kan deze intense emotie onbeheersbare afgunst opwekken voor een specifieke persoon of ding dat een schijnbare bedreiging kan vormen voor het algehele geluk van die persoon.

Symptomen van jaloezie:

• Ineenkrimpen op de plaats van de platonische interactie van een partner met een andere persoon.
• Door de sociale media van uw partner scrollen om al hun interacties zorgvuldig te volgen.
• Consequent je partner ondervragen over hun acties terwijl je niet aanwezig bent.
• Oncontroleerbare negatieve opmerkingen over de vrienden van je partner.
• Bezorgdheid over de invloeden van de vrienden van je partner.
• Bezorgdheid over de interacties van een partner met hun eigen familieleden.
• Gefocust zijn op hoe je partner zich kleedt wanneer hij in het openbaar uitgaat.
• Proberen door de mobiele telefoon van uw partner te kijken.
• Onrealistische verzoeken doen over hoeveel aandacht uw partner op u zou moeten hebben.

Het hebben van een van deze symptomen betekent niet noodzakelijk dat je een jaloers persoon bent. Het kan bijvoorbeeld niet onrealistisch zijn om je zorgen te maken over de invloeden van de vrienden van je partner als ze allemaal samenkomen om illegale drugs te gebruiken.

Als echter vier of meer van deze symptomen op u van toepassing zijn, betekent dit dat u waarschijnlijk een jaloers persoon in uw relatie bent.

Hoe weet ik waar deze intense emotie van jaloezie vandaan komt?

Jaloezie in een relatie kan worden veroorzaakt door een aantal specifieke dingen; variërend van gebrek aan persoonlijke veiligheid in zichzelf, tot echt gebrek aan vertrouwen voor een partner of echtgenoot. Het is gebruikelijk dat mensen die in het verleden (of in hun huidige relatie) met ontrouwe romantische partners te maken hebben gehad, vaker en intenser jaloezie ervaren. Deze mensen zijn over het algemeen bezorgd dat hun tegenhanger hen kan bedriegen vanwege een gebrek aan geluk of voldoening die ze uit hun relatie krijgen.

Een aanzienlijk laag zelfbeeld kan ook een grote rol spelen bij de ontwikkeling van jaloezie in een relatie, aangezien de persoon die deze emoties ervaart, gelooft echt dat ze niet zo aantrekkelijk of wenselijk zijn als andere individuen. Ze kunnen zich ook 'minder' voelen dan' hun partner of alsof hun partner 'buiten hun klasse' is.

Dit kan een hellend vlak zijn voor velen die worstelen met jaloezie als gevolg van dit gebrek aan zelfrespect als ze zullen altijd iemand vinden die langer, korter, mooier of slimmer is dan zij om deze ongemakkelijk te veroorzaken emoties.

Ben ik de enige die vaak jaloerse gevoelens ervaart?

Je bent zeker niet de enige. Jaloezie is een van nature ingesleten, op overleving gebaseerde reactie die in elk mens aanwezig is. Hoewel deze gevoelens bij sommige individuen natuurlijk sterker kunnen zijn, heeft iedereen het potentieel om tot op zekere hoogte jaloezie te voelen.

Dit is een veelvoorkomend probleem voor veel mensen die zich in een toegewijde relatie bevinden, maar het maakt uw relatie niet verlamd.

Jaloezie kan wortel schieten in een aantal persoonlijke problemen die men ervaart van zichzelf of hun partner.

Jaloezie door negatieve relaties uit het verleden en hoe het een persoon beïnvloedt

De eerste stap om je jaloezie te overwinnen is het identificeren en begrijpen van het gebied of kenmerk waaruit het voortkomt. Een van de meest voorkomende redenen waarom iemand jaloers wordt, is te wijten aan eerdere slechte ervaringen in relaties. Als je de moeilijke emoties hebt doorgemaakt die gepaard gaan met het verlaten van iemand anders of je vertrouwen is verraden door een van je voormalige partners, is de kans groot dat je jaloezie hierin geworteld is ervaringen.

Een andere veelvoorkomende reden waarom mensen jaloers zijn, is te wijten aan hun jeugdervaringen. Als je het gevoel hebt dat je constant niet goed genoeg bent door een of beide ouders, kan dit ertoe leiden dat je je nooit goed genoeg voelt voor je partner in je volwassen relaties.

Of als je getuige was van een intens jaloerse ouder die opgroeide, ben je misschien onbewust geconditioneerd om te denken dat dit gedrag normaal is in een relatie. Hoewel je in dit geval eerder het slachtoffer bent van extreme jaloezie in een relatie en niet de dader.

Begrijp de oorzaak van jaloezie om het te overwinnen

Wat u kunt doen als uw jaloezie voortkomt uit eerdere ervaringen met anderen

Een nuttige remedie tegen dit soort jaloezie is wanneer je merkt dat je met deze gedachten worstelt, even de tijd neemt om adem te halen en herinner jezelf er rustig aan dat je partner niet dezelfde oude fout is en dat je hun gedrag niet kunt beoordelen op het kwetsende van iemand anders acties. Dit is niet eerlijk voor u of uw partner.

Mensen die last hebben van intense gevoelens van jaloezie worden vaak zo bezeten door deze onwettige afgunst en bezorgdheid, dat ze de realiteit beginnen te vervagen en hun niet-gerelateerde ervaringen uit het verleden combineren met die van de cadeau. In veel opzichten is single zijn een veel gemakkelijkere levensstijl, dus als je merkt dat je met iemand bent die blijft aan je zijde door dik en dun, gevoelens van jaloezie zijn vaak misplaatst en onlogisch.

Als je partner echt zo betoverd zou zijn door een aantal andere mensen met wie ze in hun dagelijks leven omgaan, zouden ze dat ook doen zichzelf waarschijnlijk de moeite besparen om intiem te zijn met een andere persoon en hun interesse in alle dingen najagen anderen.

Dit is echter meestal niet het geval. Mensen die toegewijd zijn om in een relatie te blijven, hebben over het algemeen een oprecht verlangen om hun partner lief te hebben en te steunen.

De strijd tussen zelfrespect en realiteit

Dat gezegd hebbende, dit brengt ons bij ons volgende punt, zelfrespect. Jaloezie die voortkomt uit een lage achting is een harde strijd om mee om te gaan, vooral omdat het grotendeels intern is. Een eenvoudige remedie hiervoor zou zijn om jezelf eraan te herinneren dat zijn of haar partner ervoor kiest om bij hen te zijn, en alleen bij hen, om een ​​aantal specifieke redenen. Zoals we in de vorige paragraaf hebben besproken, is een enkele levensstijl herkenbaar zorgeloos en aantoonbaar gemakkelijker dan een relatie.

Mensen die lijden aan een laag zelfbeeld in een relatie, kregen vaak het gevoel dat ze niet goed genoeg waren, of altijd beter hadden kunnen doen, door ten minste één ouder tijdens de kindertijd.

Hoe u kunt voorkomen dat uw eigen strijd met zelfrespect uw relatie beïnvloedt?

Dit gezegd zijnde, moeten mensen die jaloers worden vanwege hun eigen gebrek aan zelfvertrouwen of zelfwaardering consequent herinner zichzelf eraan dat hun partner een zee van kenmerken in hen ziet die hen het verlangen geven om zich uitsluitend te wijden aan hen.

Hoewel deze kenmerken en attributen moeilijk (of onmogelijk) kunnen zijn voor iemand om op zichzelf te zien, het is duidelijk dat hun tegenhanger er geen moeite mee heeft deze prachtige eigenschappen te zien en ervan te houden hen. Het klinkt gek om te zeggen, maar het overwinnen van gevoelens van jaloezie vanwege een gebrek aan zelfvertrouwen kan aanzienlijk worden gecontroleerd en gestabiliseerd door simpelweg aan je partner te vragen waarom ze van je houden.

Hoe eerlijkheid en transparantie u kunnen helpen om jaloezie in uw relatie te bestrijden

Hoewel er een aantal redenen kunnen zijn die u zelf niet kunt geloven of begrijpen, zal het wel nog steeds erg therapeutisch zijn om enkele van de verschillende redenen achter de toewijding van hun partner aan te horen hen. Velen die deze eerlijke en directe benadering volgen, zullen ontdekken dat hun partner een nummer heeft van dingen die ze in zich zien waar ze zelf niet van op de hoogte waren en die ze zelf niet konden herkennen.

Vaak kan iemand er zelfs achter komen dat sommige van de onzekerheden waarmee hij worstelt (gerelateerd aan zijn of haar uiterlijk of persoonlijkheid) kunnen in feite kenmerken zijn waar hun partners van zijn gaan houden of vinden aantrekkelijk.

Er zijn bijvoorbeeld een aantal mensen die langer willen zijn vanwege een sociale norm die is vastgesteld door de mode-industrie dat slungelige, lange lichamen het meest wenselijk zijn. Dit kan ertoe leiden dat deze personen worstelen met intense emoties van jaloezie wanneer hun partner omgaat met personen die een "meer wenselijke of aantrekkelijke lengte" hebben. Echter, in tegenstelling tot de scheve weergave van schoonheid in de media, zijn er een aantal mannen en vrouwen die kortere lengtes aantrekkelijke en wenselijke eigenschappen in een partner vinden.

Dit alles gezegd hebbende, zou een persoon zichzelf kunnen kwellen met negatieve gevoelens van jaloezie jegens iemand vanwege eigenschappen die hem of haar juist minder aantrekkelijk of wenselijk maken voor hun partner.

"Jaloezie is een zeer stressvolle emotie die zijn tol kan eisen van je lichaam en geest. Besluit om iets te veranderen en geloof me, je zult jezelf later dankbaar zijn."

— Kate Daily

De harde feiten van een laag zelfbeeld en het effect van de onnauwkeurige veronderstellingen ervan

Hoe gek dit ook klinkt, het is een extreem veel voorkomende misvatting die vaker voorkomt dan men zou beseffen. Veel ervan komt terug op het algemene idee dat relaties moeilijk zijn en het grote publiek vaak wil niet door de gladde hellingen van verbintenis gaan met iemand die ze niet eens echt zijn aangetrokken tot.

Een laag zelfbeeld en de daaruit voortvloeiende irrationele jaloezie kunnen tot zeer ongelukkige gevolgen leiden. Meer dan enige andere factor is jaloezie als deze verantwoordelijk geweest voor talloze scheidingen, echtscheidingen en zelfs passionele misdaden. Als je je zo voelt, neem dan een besluit om dit probleem in jezelf op te lossen voordat je mogelijk iemand verliest waar je veel om geeft.

Een eerlijk gesprek met een vriend, vriendin, echtgenoot of partner om over je onzekerheden te praten en gevoelens van afgunst zijn misschien wel een van de meest heilzame en nuttige dingen die je kunt doen om hun innerlijke te overwinnen negativiteit.

Laat uw positieve relatie niet ten onder gaan aan de leugens en misvattingen van jaloezie!

Wat er ook gebeurt, jaloezie kan een uiterst schadelijke en schadelijke eigenschap zijn die een relatie onnodig zwaar kan belasten en op de lange termijn verwoestend kan zijn.

Het is een van de meest voorkomende problemen voor koppels van alle achtergronden, seksualiteiten en rangen en standen om ervaring en is een vuur dat het beste onder controle kan worden gehouden voordat het een veelbelovend bos van liefde afbrandt en gezelschap. Of het nu een slechte ervaring is of een gebrek aan zelfrespect, laat jaloezie niet de oorzaak zijn van het mislukken van je relatie.

Jaloezie is een zeer stressvolle emotie die zijn tol kan eisen van lichaam en geest. Besluit om iets te veranderen en geloof me, je zult jezelf onderweg dankbaar zijn.

Anonieme lezersenquête

Deze inhoud is naar beste weten van de auteur nauwkeurig en waarheidsgetrouw en is niet bedoeld ter vervanging van formeel en geïndividualiseerd advies van een gekwalificeerde professional.

© 2017 Kate Daily

drie toetsen op 17 december 2017:

Jaloezie en afgunst moeten echt worden aangepakt.

Ik denk dat het eerlijk is om te zeggen dat we op een of ander moment gevoelens van jaloezie en afgunst hebben gevoeld. Het zijn verontrustende vreselijke gevoelens om te voelen en ze zijn beangstigend en gevaarlijk om aan de ontvangende kant te zijn.

Gevoelens en jaloerse gevoelens vertellen meer over onze onzekerheden en gevaarlijke kinderachtige onvolwassen zelven. Persoonlijk verlang ik er niet naar om bij die dynamiek te zijn en zal mezelf verwijderen tenzij ik vastzit.

Kijk, op een planeet van ongeveer 8 miljard mensen zullen er MEER mensen zijn dan wij, net zoals er MINDER mensen zullen zijn dan wij. Het beste wat je kunt doen, is blijven vinden en erkennen wat fatsoenlijk aan je is en blijven proberen om het te maken je leven werkt op de best mogelijke manier voor je met de middelen die je momenteel tot je beschikking hebt. DAT is het beste wat je kunt doen en het beste dat iemand van je kan vragen. En wees dankbaar.

Ten slotte zou ik vanuit mijn perspectief willen zeggen en het spijt me dat het een oordeel is, maar jaloezie en afgunst maken je lelijk en jij bent de enige persoon die het kan oplossen. Dus stop met klagen en ga aan de slag om zelfzekerder te worden.

onstuimige corpio uit Chicago op 17 december 2017:

Uiteindelijk gaat jaloezie over geloven dat je meer in de relatie bent geïnvesteerd dan je partner.

Het doel van de meeste jaloerse mensen is om ofwel voor zichzelf te bewijzen dat ze gelijk hadden om hun partner niet te vertrouwen; of om hun partner keer op keer te laten bewijzen dat ze 100% toegewijd zijn aan hun relatie. Men moet voor hen {door hoepels springen}.

In wezen beschouwt een jaloers persoon geluk als "te mooi om waar te zijn". Ze zijn altijd op zoek naar een schoen om te laten vallen.

Hoogstwaarschijnlijk zijn ze in het verleden een aantal keer teleurgesteld geweest en in plaats van het te zien als tekortkomingen van die individuen, projecteren ze het op iedereen die ze ontmoeten.

In plaats van (het herkennen van "rode vlaggen") (zoekt) een jaloerse persoon naar en creëert soms "rode vlaggen" met hun gedrag.

Als je iemand niet vertrouwt, zijn ze niet de ware voor jou.

Als je (iemand) nooit vertrouwt, heb je een probleem.

Ironisch genoeg ken ik mensen die geloven dat jaloezie het bewijs van liefde is. Als hun partner soms niet jaloers is of achterdochtig wordt, betekent dit in hun ogen dat hij/zij niet om hen geeft of van hen houdt.