Jeg er en autorisert profesjonell rådgiver. Mitt praksisfokus er generell rådgivning, depresjon, angst, par, omsorgsproblemer og LHBTQ.
For alle som har vært offer for noen av de fire personlighetsforstyrrelsene i det som er kjent som "Klynge B" personlighetsforstyrrelser, kan gjenopprettingsprosessen være en preg av forvirring og frustrasjon. Selv om et større bevissthetsnivå begynner å fokusere for publikum, fortsetter personlighetsforstyrrelser å forbli i skyggen av bevisstheten til folk flest.
I tillegg er det i litteraturen langt mer materiale som er beskrivende for personlighetsforstyrrelsene og skader til ofre enn det er gode råd om hvordan man kan nærme seg helbredelse fra å ha hatt kontakt med dem. Følgende struktur er ment å flytte en offer til overlevende status og fra overlevende status til en dyktig relasjonskriger når de blir konfrontert med en personlighetsforstyrrelse.
De tradisjonelle rådene er at ofrene skal «avslutte kontakten» med gjerningsmannen, og selv om dette fortsatt er et veldig godt råd, er det ikke alle som ofre kan ganske enkelt avslutte kontakten, spesielt hvis de er juridisk ansvarlige for å dele omsorgen for et barn med gjerningspersonen. I enhver bestrebelse er dannelsen av et grunnleggende rammeverk for å gå videre fra et nyttig og positivt verktøy. Denne artikkelen vil bygge rammen som et offer kan utdype for å bli frisk. For at slike rammeverktøy skal være effektive, må de være enkle nok til at enhver ikke-profesjonell (i psykologi) kan forstå; det foreslåtte utvinningsrammeverket er delt inn i tre seksjoner. Disse delene kan adresseres i hvilken som helst rekkefølge, og gjøres sannsynligvis best samtidig.
utdanning
Selv en tilfeldig gjennomgang av nettbasert materiale om personlighetsforstyrrelser kan gi et veldig bredt utvalg av innhold som spenner fra amatører til profesjonelle. Som ethvert emne er det viktig å forstå kilden til informasjonen du leser. Det er noen gode stykker skrevet av ofre som ikke har andre kvalifikasjoner, noen stykker laget av "gjenoppretting av personlighet lidelser”, og noen gode stykker av fagfolk som ikke har personlig eller faglig erfaring med personlighet lidelse. Den beste informasjonen kommer fra forfattere som har både faglige og erfaringsmessige kvalifikasjoner.
Utdanning er et kraftig verktøy for ofre for personlighetsforstyrrelser. I de fleste tilfeller, kjøp den tiden offeret blir syk og lei av å være syk og sliten, de er godt posisjonert til å være åpne for utdanning og den innsikten utdanning kan gi deres situasjon. Mange ofre blir helt forskrekket når de oppdager at de faktisk er ofre for en personlighetsforstyrret gjerningsmann; de fleste visste aldri at det fantes et ord eller en diagnose for den som misbrukte dem.
Den første opplæringsordningen er at offeret skal lære om lidelsen og forstå hvordan overgriperen uttrykker lidelsen. Igjen er det viktig å finne kvalitetsmateriale, og offeret gjør klokt i å følge retningslinjene for å undersøke hvem som leverer materialet de leser. Det er en tendens i litteraturen og populærkulturen til å feste seg til "catch-phrases" som noen ganger kan være en nyttig stenografi, men som kan forringe nøyaktigheten av utdanning. Så det er viktig for studenten å forstå at det er fire forskjellige typer personlighetsforstyrrelser, så vel som uoffisielle begreper "psykopati" og "sosiopati". Utdanningskilder av mindre kvalitet kan bruke ordet "narsissist" eller buzz-ordet "narc" for å dekke en rekke relaterte diagnoser.
Forskjellene mellom diagnoser i Cluster B lidelse-gruppen kan være subtile og er viktige for ofrene å forstå. I tillegg kan variasjonene av definisjoner for "psykopat" og "sosiopat" variere mye og er like mye juridiske termer som de er psykologiske. For eksempel forekommer ikke disse to begrepene i håndboken som brukes av klinikere innen psykisk helse, og symptomene deles under betegnelsen "Antisosial personlighetsforstyrrelse". Det er imidlertid sannhet i det faktum at mange av adferdstegnene fra en diagnose kan være svært tilstede i en annen diagnose. Faktisk mener noen utøvere innen behandling av ofre og personlighetsforstyrrelser at Cluster B-lidelser kan forstås bedre som en "spektrumforstyrrelse", som betyr at det er et mylder av uttrykk og intensiteter for narsissisme, borderline, histrionisk og antisosial personlighet lidelser.
I tillegg vil individer med en av disse beskrevne lidelsene ha forskjellige, unike måter å uttrykke lidelsen på. Å studere en gjerningspersons unike atferdsmønster og den reaktive-interaktive dynamikken til gjerningsperson-offer-paret er en nødvendig del av å kunne lære å håndtere personlighetsforstyrrelsen hvis et offer er i en uunngåelig kontakt situasjon.
Siden det ikke er uvanlig at ofre for personlighetsforstyrrelser oppdager at de blir utsatt for flere ganger av samme gjerningsperson eller selv flere gjerningsmenn, er det viktig at et offer lærer hva det er ved seg selv som gjorde dem til et attraktivt offer for en rovdyret. Denne utdanningsprosessen gjøres best ved hjelp av en kvalifisert og erfaren klinisk rådgiver, og er ikke en hyggelig oppgave, fordi offeret må være brutalt ærlig om noen av sine egne atferdstrekk som kan tjene til å reklamere for deres sårbarhet overfor rovdyr.
Også ved hjelp av en kliniker kan offeret formulere en større strategi for å komme seg fra ødeleggelsene som utøver personlighet lidelser som etterlates, samt spesifikke taktikker for å bruke i håndteringen av kontakt hvis offeret ikke har annet valg enn å være i kontakt med deres gjerningspersonen.
Personstøtte
En kjennetegnende taktikk for klynge B personlighetsforstyrrelser er å isolere ofrene fra andre mennesker, for å gjøre det lettere og uobservert å utføre kontroll og ofre. Som et resultat, når ofre "kommer til" og begynner å ta grep om situasjonen deres, må de gjøre det gjenopprette og gjenoppbygge relasjoner med støttende mennesker som kan hjelpe dem å bryte fri og gi dem ekte hjelp.
Noen ganger har offeret fortsatt familie og venner som er i vingene og venter på at offeret bare skal be om hjelp de trenger, men noen ganger må offeret starte et helt nytt støttesystem for å få forholdet deres til å slippe unna.
Eventuelle venner og familie må være veldig "med ombord" med fakta og sannhet om hva offeret har opplevd. Ofte har folk som ikke er kjent med situasjonen svært vanskelig å tro på beretningene som offeret forteller, da de ofte er ganske slående og nesten utrolige. Offeret trenger ikke støtte personer som er tvilere. Det er likeledes viktig å unngå å ha folk i hjørnet ditt som rett og slett er blindt enige i alt du sier; du vil ha venner og støttespillere som kan gi deg god, ærlig og rettferdig kritikk av din tenkning og handlinger også.
Som nevnt tidligere, er det å finne en kvalifisert, erfaren og profesjonell klinisk rådgiver en reell ressurs i utvinning. Sørg for å undersøke din potensielle rådgiver nøye, og ikke nøl med å stille mange spørsmål om deres utdannelse, erfaring, terapitilnærming og suksessrater. Se etter en rådgiver som er villig til å møte deg i en første økt uten kostnad, bare for å se om du er god match. Enhver kvalitetsrådgiver vil ikke bli forstyrret i det hele tatt av din grundige undersøkelse, og hvis de er det, finn noen andre som kan hjelpe deg.
På grunn av den nevnte isolasjonen får ofre ofte inntrykk av at de er ganske unike i sin opplevelse, da de kanskje ikke kjenner noen andre som har opplevd det de har opplevd. Selv om det vanligvis er hundrevis, til og med tusenvis av mennesker som en enkelt personlighetsforstyrret person skader i løpet av livet, vil ofre Deler ofte aldri historiene sine med andre, på grunn av flauheten over deres offer, eller den atferdsmessige formingen som gjerningsmannen har oppnådd. Ofre gjør det bra for seg selv når de søker å finne et fellesskap av andre ofre som er litt lenger på vei i bedring. Ofre som hjelper ofre kan være et kraftig verktøy for å komme seg og gå fra offerskap til overlevelse og til og med trives igjen.
Opplæring og praksis
Ved siden av utdanning og å finne støttende mennesker, er det første og viktigste trinnet i opplæring og praksis at offeret lære å "sentrere" seg selv på en slik måte at gjerningsmannen har mindre suksess med å støte offeret fra etablerte emosjonelle balansere. Dette er nøkkelen, fordi personlighetsforstyrrelser er avhengige av ofrenes emosjonelle reaktivitet som et manipulerende verktøy.
Sentreringstrening består i å hjelpe offeret til å finne en åndelig vei og disiplin som er akseptabel, komfortabel og gjennomførbar for dem. Dette kan gjøre bruk av deres tidligere valgte religiøse eller åndelige tradisjon eller praksis ved å utvide den på måter som passer inn i deres åndelige modell. Eller et offer kan velge å omfavne en mindre religiøs, men ikke desto mindre åndelig tilnærming som fokuserer på meditasjon, selvberoligende og styrke i emosjonell sentrering. Selv om det er enkelt å forstå og øve i situasjoner med lite stress, krever det treningspraksis og tålmodighet for å utvikle seg på en slik måte at utøveren kan forbli forankret i rolig, uforstyrret, under stort sett alle forhold, til og med intens kontakt med en personlighet lidelse.
En del av "forankringsprosessen" for ofre for å bevege seg fra offerstatus gjennom overlevende til krigerstatus er å lære den kraftige ferdigheten selvvalidering. Mennesker lærer av "andre validering"; for eksempel lærer du å knyte skoene dine fordi noen i livet ditt oppmuntret deg med ros for dine forsøk og tidlige suksesser. Vi liker ros, og så lærer vi å fortsette å få valideringen ved å jobbe hardt. Dynamikken mellom en personlighetsforstyrrelse og offer vrir denne menneskelige tendensen, og gjerningsmannen presser kontinuerlig offeret til å jobbe hardere for å få bekreftelse fra gjerningsmannen (som aldri kommer). Fordi gjerningsmenn benytter veldig anledning til ugyldiggjøre ofrene deres, frarøve dem evnen til til og med å validere sin egen fornuft, gjenoppbygge og gjenopprette evnen til pålitelig selvvalidering er tid som er godt brukt på trening for offeret.
Sterke selvvalideringsferdigheter er nødvendig for å fortsette å trene på andre habiliteringsområder, som for eksempel å gjenopprette en sunn selvfølelse, få filtre for å unngå ytterligere gjerninger av andre personlighetsforstyrrelser, utvikling av nye og sunne relasjoner og praktiske områder som å få kunnskap, ferdigheter og selvdisiplin til å bli økonomisk solvent og sikre. Husk at alle trinnene er ment å flytte et offer til overlevende status, og fra overlevende status som en dyktig relasjonskriger når de konfronteres med en personlighetsforstyrrelse individuell.
Den siste fasen av trening og praksis innebærer å lære spesifikke samhandlingsferdigheter for å engasjere gjerningspersonen med minst mulig forstyrrelse for den overlevende; dette er treningen og praksisen som kan kalles "Relasjonell Aikido", fordi målet er å beskytte deg selv fra å skade under et relasjonelt angrep, men heller ikke for å skade gjerningsmannen, som har en tendens til å eskalere deres angrep. Relasjonell Aikido er et sett med relasjonelle og verbale ferdigheter som tar tid, engasjement og spesielt boreøvelse å oppnå. I hovedsak er det en gang offeret nå i en mektig posisjon til å snu bordet mot gjerningsmannen, men i stedet for å bruke grusom taktikk, bruker en ferdighet utviklet for å trene gjerningsmannen til å forlate det en gang offeret alene. Til slutt, når gjerningsmannen innser at deres vanlige, forutsigbare og forkastelige metoder for kontrollutøvelse er ikke lenger effektive med denne en gang offer-nå-krigeren, vil gjerningsmannen begynne å angripe mindre.
Det aller siste trinnet for krigeren er å alltid huske å betale videre kunnskapen og erfaringen de har fått til andre ofre som fortsatt lider.
Dette innholdet er nøyaktig og sant etter forfatterens beste kunnskap og er ikke ment å erstatte formelle og individuelle råd fra en kvalifisert fagperson.
William E Krill Jr (forfatter) fra Hollidaysburg, PA 1. januar 2020:
Finn flere, dyptgående ressurser for ofre for NPD på stedet på Patreon.com, under navnet "Gentle Counseling, LLC".
