Teeuwynn har en summa cum laude-grad i både psykologi og sosiologi fra Widener University. Hun jobbet med overlevende fra vold i hjemmet.
Hva er gassbelysning?
Hvis du er bekymret for at du kanskje brenner for din partner, tar du et viktig første skritt bare ved å se nærmere på denne artikkelen. Hvis du er et offer for gassbelysning, kan denne artikkelen gi deg innsikt i symptomene på gassbelysning, så vel som i hovedtypene gasslightere og deres motivasjoner.
I Psykoanalyse og psykoterapi, beskrives gassbelysning som en handling gjort for å "få en annen person til å tvile på sine egne vurderinger og oppfatninger." For å avgjøre om du kanskje brenner for kjæresten din, kona eller betydelige andre, må du ta en grundig titt på handlingene dine over forhold. Det er bra at du tar kontakt og tar dette trinnet for å vurdere om du har et problem – du kan trenger å nå ut til fagfolk for å hjelpe deg med å endre atferden din hvis du er gassbelysning samboer.
Du kan gå gradvis inn i gassbelysning, noen ganger uten å være klar over det. Andre grunner til å komme inn i et forhold er bare for å utøve denne typen kontroll.
Et eksempel på å skli inn i et gasslight-forhold er når du begynner med å mase på partneren din om å slutte å bli så opprørt av dine kommentarer eller anklage henne for å være følsom når hun blir sint på deg.
Du har kanskje allerede gått lenger ned på stien. Kanskje når partneren din ber deg om å gjøre ting du har lovet å gjøre en stund, beklager du og klager og anklager henne for å mase for mye.
Enda verre, avviser du noen gang meningene hennes som "gale?" Hva med vennene hennes og hobbyene hennes? Disserer du dem også og prøver å kutte henne fra dem? Kombinasjonen av denne typen atferd kan få partneren din til å begynne å tvile på sin fornuft og dømmekraft – med andre ord, du har satt gassen på henne.
Den triste virkeligheten til Gaslighting.
Gassbelysning: En Power Trip
Gaslighting er en lumsk teknikk som alltid holder målet på hennes (eller hans) tær, samtidig som den gir gasslighteren en ekte følelse av kraft. Den følelsen av makt kan være berusende. En klassisk måte å få denne kraften på er når gasslighteren sier noe ekkelt til partneren sin eller legger henne ned og så, når hun prøver å forsvare seg, legger hun umiddelbart ned svaret sitt som dumt, ubrukelig, latterlig, etc.
Mange ganger, hvis du er en gaslighter eller har en tendens til å være det, kan du velge kvinner med allerede lav selvtillit som er mer sårbare for denne typen taktikk til å begynne med.
Mange menn som begynner denne syklusen med gassbelysning er desperate etter å beholde kontrollen over noen andre, og dermed livene deres. Ofte er det misbruk eller andre stressfaktorer i deres bakgrunn. Dette kan føre til deres egen mangel på selvtillit og deres ønske om å hevde dominans og smerte over en annen.
I sine mest milde former er gassbelysning et irritasjonsmoment, en maktkamp i et forhold og en foruroligende posisjon for den som blir belyst å være i. På det verste er det grove følelsesmessige overgrep som kan drive en person til vanvidd.
Merkelig nok, mange mennesker som gasslyser sine partnere på et lavere nivå, skjønner ikke engang at de gjør det. Det er derfor det er viktig å gjenkjenne tegnene på gassbelysning, slik at du kan være oppmerksom på din egen oppførsel og menneskene rundt deg.
Gassbelysning gjør stor psykologisk skade på ofrene.
Typer gasslightere
I hennes bok, Gasslyseffekten, Robin Stern Ph.D. skisserer tre forskjellige former for gasslighter. Dr. Stern har lang erfaring på dette feltet. Hun jobber som assisterende direktør for Yale Center for Emotional Intelligence. Hun er autorisert psykoanalytiker med mer enn 25 års erfaring med behandling av pasienter.
Dr. Stern identifiserer tre forskjellige typer gasslightere i boken hennes.
The Intimidator: Denne typen overgriper er en mobber. Han er aggressiv, kontrollerende og ønsker å dominere. Skremmere vil bruke den tause behandlingen, true med å ta målets barn bort, og i hovedsak finne ut partnerens verste frykt og bruke dem mot dem. Skremmeren tenker aldri et sekund på å kjempe rettferdig, bare mobbe det tiltenkte målet ned i bakken.
Den gode fyren: Til tross for det godartede navnet, er denne typen gasslighter kanskje den verste av alle. Generelt er den gode fyren glad og jovial for alle. Men når han blir alene i et rom med personen han gasser opp, blir personligheten hans plutselig ond og bitter. Den sanne gassskrekken med alt dette er at alle synes "Good Guy" er så fantastisk - fordi han er... bortsett fra når han er alene med sin betydelige andre. Dette legger til gassbelysningen offeret føler.
The Glamour Gaslighter: Denne typen gasslightere starter som en ekte gentleman. Han viner og spiser sin nye date. Han tilber sin nye kvinne og gir henne luksus og behandler henne som veldig verdifull -- det absolutte sentrum av hans verden. Kvinnen han frier til er glad for all den spesielle oppmerksomheten...til ting endrer seg. Plutselig blir gasstenneren rasende på sin betydelige andre, bitter, sint og opprørt. Kvinnen aner ikke hva hun har gjort galt. Hun prøver umiddelbart å gjøre ting bedre ved å prøve å behage ham for å få tilbake den originale kjærligheten og ømme behandlingen, men det kommer bare tilbake med jevne mellomrom, i beste fall.
Gassbelysning er en form for vold i hjemmet som forårsaker smerte og psykiske lidelser hos ofrene.
Hva skal du gjøre hvis du tror du kan være en gasslighter?
For det første er det veldig modig og selvbevisst av deg å ta det første skrittet for å innrømme at du kan ha et problem. Det er ikke lett. Å endre inngrodd krenkende atferd er vanskelig, men det kan gjøres. Ofte ble overgripere selv utsatt for overgrep, eller hadde andre traumatiske opplevelser som de gjenskaper eller forsøker å få kontroll over på en måte som gjør dem til overgripere i stedet for å finne seg friske utsalgssteder.
En ting du bør vurdere sterkt er å se en terapeut som spesialiserer seg på vold i hjemmet for menn eller gå til en støttegruppe for menn.
Følgende er forslag fra National Domestic Violence Hotline for hva folk som trakasserer eller misbruker kvinner bør gjøre for å begynne å endre sine måter.
- Innrøm fullt ut hva du har gjort
- Slutt med unnskyldninger og skyld
- Gjøre det godt igjen
- Godta ansvar og anerkjenne at overgrep er et valg
- Identifiser mønstre for kontrollerende atferd du bruker
- Identifiser holdningene som driver misbruket ditt
- Å akseptere at å overvinne overgrep er en flere tiår lang prosess - ikke å erklære deg selv "kurert"
- Ikke kreve kreditt for forbedringer du har gjort
- Ikke behandle forbedringer som kuponger som skal brukes på sporadiske overgrep (f.eks. "Jeg har ikke gjort noe lignende på lenge, så det er ikke en stor sak)
- Utvikle respektfull, snill, støttende atferd
- Å bære vekten din og dele kraft
- Endre hvordan du reagerer på partnerens (eller tidligere partners) sinne og klager
- Endre hvordan du opptrer i opphetede konflikter
- Akseptere konsekvensene av handlingene dine (inkludert å ikke synes synd på deg selv om konsekvensene, og ikke klandre partneren eller barna for dem)
Opprinnelsen til ordet Gaslight
Begrepet gassbelysning kommer fra det originale skuespillet fra 1930-tallet og den berømte filmen fra 1944, Gasslys, med Ingrid Bergman i hovedrollen. I filmen forsøker Bergmans ektemann å brenne henne til sinnssykdom for å skjule den ulovlige handelen hans. Han flytter gjenstander rundt i huset og skylder på kona, han flimrer med gasslysene i huset og sier at det ikke skjedde eller lager lyder i huset og nekter for å ha hørt noe.
Spilt av Charles Boyer, kommer den lurende ektemannen som later som han bryr seg rundt sin kone nær ved å gjøre Ingrid gal, men Ingrid klarer å overvinne sine onde innspill og rømme.
Dessverre er dette ikke tilfellet for mange kvinner. Det er derfor det er opp til menn som deg, som er villige til å undersøke handlingene dine og se om du har vært, bevisst eller ubevisst, engasjere seg i noen av disse atferdene, for å gjøre nødvendige endringer som vil gjøre ditt eget liv og relasjoner bedre.
Dette innholdet er nøyaktig og sant etter forfatterens beste kunnskap og er ikke ment å erstatte formelle og individuelle råd fra en kvalifisert fagperson.
© 2018 Teeuwynn Woodruff
Kenneth Avery fra Hamilton, Alabama 06. mars 2020:
Dette navet er ikke bare godt skrevet, men er veldig dypt. Takk for at du deler dette sårt tiltrengte knutepunktet for å bevisstgjøre emnet ditt som må publiseres – du kan kanskje redde mennene eller kvinnene som denne informasjonen berører.
Fortsett med det fine arbeidet.
Teeuwynn Woodruff (forfatter) fra Washington State 17. januar 2020:
Takk for notatet om kun å referere til kvinnelige ofre. Du har rett i at menn også kan bli ofre for gassbelysning - hvem som helst kan. Dessverre har jeg ikke funnet noen gode bøker skrevet med tanke på å hjelpe noen med å slutte å tenne på gass. Hvis du og din ektefelle kan se en terapeut, kan det være nyttig.
Skavis18 11. januar 2020:
Takk for denne velskrevne artikkelen bortsett fra at det kun er kvinnelige ofre. Som mannlig gasslighter i et 9 års forhold/ekteskap er dette noe både min kone og jeg sliter med. Jeg skjønte ikke hvor ille det var før den andre natten hun kalte meg ut for å manipulere et minne om en kamp vi hadde tidligere for å få meg til å føle meg bedre med min egen oppførsel. Mitt eget hode snurret da jeg skjønte at jeg hadde det, og jeg ba umiddelbart om unnskyldning for det. Hun har gjort det samme mot meg gjennom årene, og det driver oss både til sinne og til å føle oss gale. Derfor leser jeg denne artikkelen og ser på bedre kommunikasjonsevner. Takk for at du delte.
Vet du om noen gode bøker som hjelper innlagte gasstennere med å bryte vanen? Alle bøkene jeg finner handler stort sett om hvor giftige vi er og partnerne våre bør forlate oss. Jeg leter etter materialer for hvordan jeg kan overvinne min dårlige vane.
Teeuwynn Woodruff (forfatter) fra Washington State 17. november 2019:
Å åpne deg selv for en bevissthet om at handlingene dine må endres, er det første trinnet. Jeg håper du kan få den hjelpen du trenger og reflektere over traumet som startet alt dette. Ting kan bli bedre.
Roger William Mueller 15. november 2019:
Takk for balansert tilnærming. Virker som andre bare råder "bare få han ut" av hele forholdet -NÅ! Ser ut til å være ukristelig, men veldig kyllingshit. Har vært i omfattende behandling for PTSD, pågående livstidsdepresjon, nå i parterapi. Inntil et par uker siden hadde ingen anelse om "Gaslighting" selv var, nå finne ut at jeg ER en. Jeg kan ikke tro at IRREDEEMABLE-etiketten må brukes til 100 %. Be for meg og for min kone. Mange virkelige traumer startet alt dette og prøver fortsatt å takle disse TUNGE STOFFENE!
CS 4. august 2019:
Flott artikkel. Takk for linken til filmtraileren også. En ting jeg ønsker å endre er det eksklusive språket som insinuerer at det bare er menn som gir gass. Jeg er kvinne og har blitt følelsesmessig misbrukt før, dessverre to ganger. Først med en venninne som var kvinne og deretter med en eks. Begge brukte gassbelysning som en måte å kontrollere. Jeg kom til denne artikkelen fordi jeg er i et forhold nå, og jeg er redd jeg kan være problemet. Faren min er en klassisk gasslighter også, og jeg er veldig lik faren min. Jeg elsker mannen min, men jeg er redd jeg har skadet ham. Denne artikkelen hjalp imidlertid mye. Det får meg til å revurdere viss oppførsel.
Igjen, kvinner kan også gass, kanskje ikke sett så mye i romantisk forstand, men vennskap sikkert.
Teeuwynn Woodruff (forfatter) fra Washington State 31. oktober 2018:
Det er synd. Du har rett i at menn også kan bli ofre for dette, selv om det skjer mye oftere kvinner. Jeg tror også det er folk som har lært denne oppførselen i oppveksten eller har kontrollerende tendenser, som er en av grunnene til at denne artikkelen spør: Er du en Gaslighter?
Takk for din tilbakemelding.
Valmue fra Enoshima, Japan 30. oktober 2018:
Høres kjent ut! Jeg tror vi alle har vært i forhold der vår betydelige andre viser noe av oppførselen beskrevet ovenfor. Menn kan også bli ofre for gassbelysning.
Jeg tror noen mennesker gjør dette uten engang å innse at det er en ting, fordi partneren irriterer dem. Det er så synd.
