The Silent Killer of Your Life and Relations

Anastasia Egleston er en profesjonell innholdsskaper som skriver selvhjelpsartikler om følelsesmessig kaos og elsker å kode html/css.

Introduksjon

Vi vil gjøre alt for å gi en grunn til å rettferdiggjøre ikke å måtte forholde oss til vårt følelsesmessige jeg. Kanskje du har lært å ikke lyve for andre, men hvem har lært deg å ikke lyve for deg selv? Det er hjerteskjærende at folk lærer å være sannferdige mot følelsene sine når de allerede er voksne.

I samfunnet er vi lært opp til å undertrykke og kontrollere følelsene våre i stedet for å føle dem ut. Vi har lært å undertrykke følelsene våre i stedet for å håndtere dem mens vi er i øyeblikket. Når vi går gjennom følelsesmessig kaos, ser vi etter raske løsninger for å løse problemet. Men når de raske løsningene mislykkes, ender vi opp med å ikke takle den følelsesmessige oppbyggingen. Så denne overbelastningen av følelser må dumpes et sted. Det er bare én måte å overføre dette følelsesmessige kaoset på.

Enten det er med vilje eller ikke, går hjernen din til handling. Ditt underbevisste trossystem begynner å komme opp med årsaker til hvorfor dette skjer. Underbevisstheten din vil ikke finne ut hvilke grunner som er riktige og hvilke som er feil. Så lenge det er en plausibel grunn til å dumpe denne følelsesmessige overbelastningen, vil det gjøre det på bekostning av andre.

Hva er psykologisk projeksjon?

Projeksjon er det som skjer når du blir truet av dine egne tanker og følelser. Det er en psykologisk forsvarsmekanisme når følelsesmessig overbelastning oppstår. Ditt underbevisste selv vil speile dine truende følelser på en annen person. Så dette er en indirekte måte å klandre den andre personen for følelsene dine og lyve for deg selv. Men projeksjon kan også involvere at du forestiller deg at denne personen har de samme følelsene som deg. Så i den forstand kan projeksjon fungere som en trøstende mekanisme.

Vi opplever det siste av projeksjon hele tiden i livet vårt. Det vanligste scenariet vil være en romantisk interesse. Du viser at du er glad i noen og så gjør de noe som ser ut til å bekrefte at dere begge liker hverandre. Du er sikker på at dere begge elsker hverandre, og det er ingen tvil om å holde dere tilbake. Så går du pladask og uttrykker din udødelige kjærlighet til dem. Men senere viser det seg at de fortsatt har å gjøre med noen problemer i livet. Selv om de hadde disse følelsene til en viss grad, var de ikke like intense som følelsene dine.

Du føler deg knust og spør hvor du savnet tegnene. Vi kaller dette kjærlighetens bind for øynene. I virkeligheten går denne misforståelsen langt utover romantisk hjertesorg. Projeksjon er ikke bare et bind for øynene av kjærlighet, det er et bind for livet ditt og den sanne virkeligheten.

Hvordan det påvirker livet ditt og forholdet ditt

Tro det eller ei psykologisk projeksjon kan ødelegge en hel familie hvis du lar det. Fordi det føles så naturlig at ingen av oss ser det komme før det er for sent. Psykologisk projeksjon er en form for overgrep enten det er gjort med vilje eller ikke. Projeksjon kan starte som følelsesmessig, men senere kan det inkludere fysisk mishandling. Når en person blir anklaget for å føle noe, kan det skade dem permanent. De kan miste tilliten til seg selv og følelsen av velvære. Hvis det er mellom to elskere, kan selve forholdet kollapse.

Langvarige effekter av å projisere på andre mennesker kan føre til at du snurrer ut av kontroll. Ikke bare lyver du for deg selv om tilstanden inni deg, du unnlater å hjelpe deg selv. Det er uansvarlig for deg og de involverte! Når du tenker på ansvar, er det vanligste bildet som dukker opp som en slags slitsomt arbeid. Det er ikke hyggelig, men å ta ansvar kan være den mest skumle, men likevel spennende friheten. Ansvar er handlingen som definerer voksen fra barn. Projeksjon er det motsatte av det.

Kjenner du de barna som aldri har vokst opp?

Projeksjon er mor til alle andre plagsomme problemer. Det holder deg tilbake fra ditt sanne potensial. Noen dager er verre enn andre når vi prøver å leve ut dagen vår. Selv om vi kan heie oss selv gjennom en hel uke. Det er alltid et bristepunkt. Ville det ikke vært bedre om du hadde en løsning for å håndtere en viss følelse i stedet for å undertrykke den?

Å fange den før skaden er gjort

Å faktisk se projeksjon skje enten det er deg selv eller en annen person. Du må fjerne bind for øynene. Øv hver dag på å bli selvbevisst og være trøstende med å oppleve enhver følelse. Uten at du trenger å dømme eller ta grep. Å lære å eksistere i et kaos av emosjonelle følelser hjelper deg å oppdage deg selv. Fordi å kjenne deg selv dypt er viktig for å oppdage når projeksjon skjer.

Begynn å innse hvilke følelser som eksisterer inni deg i dette øyeblikket. Still deg selv spesifikke spørsmål om følelsene dine. Spørsmål som hvorfor føler jeg det slik? Så når underbevisstheten din gir deg en grunn, spør om det er virkelig grunnen? Når du blir mer spesifikk med spørsmålene dine, vil du legge merke til at du ordner opp. Det er akkurat det det betyr å håndtere følelsene dine. Du organiserer en rekke forstyrrelser og renser rotet inne i deg selv.

Å, men det er alt for stort til å håndtere! Nei det er det ikke, det er enkelt som å rengjøre rommet ditt, du håndterer hver følelse ett trinn om gangen. Det blir ikke gjort på en dag. Å håndtere en følelse i deg selv daglig, vil gi deg bedre muligheter til å håndtere situasjoner. Du vil være i stand til å redusere potensiell skade på de involverte. Eller ta deg ut av en vanskelig situasjon.

Avslørende projeksjon for å hjelpe andre

Når du har mestret å finne ut hvilke følelser som er dine, vil projeksjon være lett å løse. Du vil kunne hjelpe til med å løfte en annen persons bind for øynene. Kanskje du allerede har opplevd tilbakefall i situasjoner. Der det ikke føltes som om problemet var deg i det hele tatt. Personen kan ha gjort det hele ut som deg, men senere føler du deg satt ned og brukt. Det var ettervirkningen av projeksjon i aksjon. Du vil få innsikt etter å ha opplevd den følelsen et par ganger. Du kan være sikker på når projeksjon skjer i fremtidige situasjoner.

Hvis du opplever at en annen person projiserer følelsene sine over på deg, har du nå et valg. Du kan enten fjerne deg selv fra situasjonen. Eller du kan hjelpe dem å innse sine begravde følelser. Jeg anbefaler det andre valget hvis du ønsker å hjelpe dine kjære. I øyeblikket når du innser at projisering skjer. Du kan begynne å stille de samme spørsmålene du stilte deg selv. Men du vil endre litt på spørsmålene. Handler dette virkelig om meg? Forklar deretter hva du føler for den andre personen. Begynn å sortere ut hvilke følelser den andre personen sa du følte. Spør deg selv om disse følelsene faktisk er der.

Hvis de ikke er det, har den andre personen nettopp avslørt at de er begravde følelser. Du vet at personen har det slik, men du vet ikke hvorfor. Det er her du vennligst kan stille spesifikke spørsmål til disse følelsene med medfølelse. Prøv en lignende frasering som, jeg tror ikke jeg er den som føler, (sett inn følelser). Jeg tror det er du som føler slik, og jeg vil gjerne vite hvorfor.

Sammendrag

Ved å reflektere anklagen med medfølelse, tilbyr du den andre personen å åpne seg for deg. Til å begynne med kan ordene deres være rotete og forvirrende. Men når du hjelper dem med å takle hver følelse, vil kilden til problemet bli tydelig. Det er da dere begge kan jobbe mot en sunn løsning og fremme hverandre i livet.

Hvor selvbevisst er du?

For hvert spørsmål velger du det beste svaret for deg.

1. Hvor ofte sjekker du inn med følelsene dine daglig?
   • Alle følelser bortsett fra glede er nummen for meg.
   • Jeg lar følelsene mine dukke opp noen ganger.
   • Følelsene mine styrer meg.
   • Jeg aksepterer enhver følelse jeg opplever uten å la den kontrollere meg.
2. Hvordan håndterer du en følelsesmessig ustabil person?
   • Jeg finner noen unnskyldning for å fjerne meg fra situasjonen.
   • Jeg prøver å være behjelpelig med skjelvende knær.
   • Jeg tar det personlig og vi kranglet.
   • Hvis personen ikke er fornærmende mot meg, skal jeg gjøre mitt beste for å hjelpe dem.
3. Hvordan oppfører du deg når du er følelsesmessig ustabil?
   • Jeg holder meg for meg selv til jeg har dyttet alle følelsene dypt inni meg.
   • Jeg går til en venn for å få råd om situasjonen min
   • Jeg slår ut mot nærmeste person ved siden av meg.
   • Jeg sparer tid på å slippe følelsene mine ut uten å skade meg selv eller andre.
4. Hvilken innflytelse har projeksjon i livet ditt?
   • Jeg har vært et offer for det mange ganger.
   • Jeg har gjort andre til ofre for det.
   • Jeg har klart å fange meg selv før projeksjon skjer.
   • Jeg har vært i stand til å avsløre projiserte følelser av en annen person.
5. Tror du at du har hjulpet andre til å bli mer selvbevisste?
   • Ikke ennå, jeg jobber fortsatt med meg selv.
   • Nei, jeg har snublet over mine ord og handlinger
   • Ja, jeg har vært i stand til å fremme vennskap/forhold på grunn av det.
   • Jeg prøvde, men den andre personen ønsket ikke å møte seg selv.

Scoring

Bruk poengguiden nedenfor for å legge sammen dine totale poeng basert på svarene dine.

1. Hvor ofte sjekker du inn med følelsene dine daglig?
   • Alle følelser bortsett fra glede er nummen for meg.: -3 poeng
   • Jeg lar følelsene mine dukke opp noen ganger.: +3 poeng
   • Følelsene mine styrer meg.: -4 poeng
   • Jeg aksepterer enhver følelse jeg opplever uten å la den kontrollere meg.: +5 poeng
2. Hvordan håndterer du en følelsesmessig ustabil person?
   • Jeg finner noen unnskyldning for å fjerne meg fra situasjonen.: -4 poeng
   • Jeg prøver å være behjelpelig med skjelvende knær.: +2 poeng
   • Jeg tar det personlig og vi kommer i en krangel.: -5 poeng
   • Hvis personen ikke er fornærmende mot meg, skal jeg gjøre mitt beste for å hjelpe dem.: +5 poeng
3. Hvordan oppfører du deg når du er følelsesmessig ustabil?
   • Jeg holder meg for meg selv til jeg har dyttet alle følelsene dypt inni meg.: -3 poeng
   • Jeg går til en venn for å få råd om situasjonen min: +5 poeng
   • Jeg slår ut mot nærmeste person ved siden av meg.: -5 poeng
   • Jeg sparer tid på å slippe følelsene mine ut uten å skade meg selv eller andre.: +5 poeng
4. Hvilken innflytelse har projeksjon i livet ditt?
   • Jeg har vært et offer for det mange ganger.: -2 poeng
   • Jeg har gjort andre til ofre for det.: -4 poeng
   • Jeg har klart å fange meg selv før projeksjon skjer.: +5 poeng
   • Jeg har vært i stand til å avsløre projiserte følelser av en annen person.: +5 poeng
5. Tror du at du har hjulpet andre til å bli mer selvbevisste?
   • Ikke ennå, jeg jobber fortsatt med meg selv.: +4 poeng
   • Nei, jeg har snublet over mine ord og handlinger: -5 poeng
   • Ja, jeg har vært i stand til å fremme vennskap/forhold på grunn av det.: +5 poeng
   • Jeg prøvde, men den andre personen ville ikke møte seg selv punktum.: +5 poeng

Tolking av poengsummen din

En poengsum mellom -23 og -9 betyr: Det ser ut til at du kan bruke litt mer tid på å bli kjent med deg selv. Prøv å lytte til hjertet ditt oftere hver dag og mindre om hva som er inne i hodet ditt.

En poengsum mellom -8 og 5 betyr: Du begynner å kjenne en mer inngående deg, men du sliter med mange problemer. I denne tiden av livet ditt trenger du virkelig et godt perspektiv og empatiske venner.

En poengsum mellom 6 og 15 betyr: Du har et godt tak på hva du ønsker å bli. Klart du ikke er perfekt, men du har gjort mer bra enn dårlig. Du er i stand til å uttrykke følelsene dine ganske godt og roe ned en stormfull situasjon.

En poengsum mellom 16 og 20 betyr: Du er sikker på deg selv, du kan føle alle følelsene dine uten å snurre ut av kontroll. Hvis du tilfeldigvis får et sammenbrudd, tar det ikke lang tid før du er på beina igjen og oppmuntrer andre til å gjøre det samme.

En poengsum mellom 21 og 25 betyr: Du kjenner ditt sanne potensial! Du kan håndtere de mest skumle og vanskelige følelsene inne i deg selv og andre. Du har gjort underverker i å håndtere vennskap og relasjoner med en rolig hånd. Folk kan ofte komme til deg for å få oppmuntring eller råd.

Dette innholdet er nøyaktig og sant etter forfatterens beste kunnskap og er ikke ment å erstatte formelle og individuelle råd fra en kvalifisert fagperson.

Anastasia Egleston (forfatter) fra USA 6. februar 2017:

Takk Denise W Anderson for innspillet ditt. Selv om jeg ikke har gått gjennom behandling for psykologisk projeksjon, har jeg lært gjennom mange erfaringer. På et tidspunkt skjønte jeg gjennom alt sinnet og såringen at jeg ikke ville ha det slik. Ved å tillate meg selv å sortere gjennom alle følelsene mine kunne jeg se hvordan jeg kunne endre situasjonen. Ved å praktisere denne tankegangen har jeg vært i stand til å lede meg selv til å oppfylle drømmene mine.

Denise W Anderson fra Bismarck, North Dakota 3. februar 2017:

Min mann og jeg pleide å gå rundt og projisere følelsene våre over på hverandre til jeg gikk gjennom psykisk helsebehandling. Etter det lærte jeg å gjenkjenne og håndtere følelsene mine og har siden vært i stand til å hjelpe andre.