Sunne vaner for det nye året
Ønsker du å friske opp ting i 2019? Med et nytt år kommer nye mål, vaner og trender. Mens mye av det er hvit støy, og hypen for det meste faller av før våren, er det noen velværetrender som fanger oppmerksomheten vår. Dette er de seks vi er ivrige etter å prøve i 2019!
1. Lagom Living
De siste årene har det handlet om (uttales 'hoo-ga'). Det er det danske og norske ordet for koselig, og hvis du følger designtrender, vet du at hygge er for interiør som kapselgarderober er for mote. Hygge er også en måte å leve på. Det er å tilbringe lørdagen din sammenkrøllet med en bok ved peisen eller å skli i en varm kappe. Hygge handler om å omfavne de koselige aspektene ved livet og la disse øyeblikkene bli værende. Det er den ultimate egenomsorgspraksisen.
Mens hygge ikke kommer noen vei i 2019 – ikke for danskere eller nordmenn, og forhåpentligvis ikke i amerikanske trender – er det et annet skandinavisk konsept på vei over Atlanterhavet. Si til
Lagom (‘lah-gom’) oversettes grovt sett til ‘ikke for lite, ikke for mye, men akkurat passe.’ Det er et svensk ord om å finne balanse og praktisere mindful living; de svenske sies å være et av de lykkeligste og mest produktive landene i verden.
Vi elsker lagom for alle ting i 2019, spesielt velvære og arbeidsmoral. Vi er glade for sette mål i det nye året, men vi er også forpliktet til å opprettholde grenser. Dette betyr å forlate kontoret i tide og slå av e-postvarsler på slutten av dagen. For hjem og garderobe er vi ivrige etter å investere i en håndfull bærekraftige deler og samtidig kutte ned på støy og rot.
Vi er også ivrige etter å skape balanse i våre relasjoner og egenomsorgsrutiner. I 2019 handler det om å øve på å si, og Lagom for oss ser ut som å være oppe til sent med venner, i tillegg til å tilbringe helgene hjemme; spise mer tarmvennlig mat mens du nyter bestemors hjemmelagde måltider; våkner tidlig for yoga og sov inn på søndag. Det er å ta målrettede valg og finne balanse. Ikke for lite, ikke for mye.
2. Svelgbare skjønnhetsprodukter
Du kan forutse en betydelig endring i skjønnhetsindustrien i 2019. Vi har alltid visst at ytre skjønnhet dyrkes innenfra, og det ser ut til at hudpleiemerker nylig har oppdaget dette også. Bortsett fra å spise mer naturlig mat og holde seg hydrert, er kapsler, pulver og hudpleietilskudd spådd å være på topp i de kommende månedene.
Enten du ønsker å reversere solskader, fremme cellevekst eller fjerne akne, er det noe som kan spises for det – og for alle dine andre skjønnhetsproblemer. Les vår detaljerte veiledning, Svelgbar skjønnhet lar deg gi næring til huden din innenfra, for å lære hvordan du leser etiketter og våre favoritt økologiske, veganske og kjemikaliefrie merkevareanbefalinger.
3. Probiotika for tarmhelse
Hvis du ikke har hørt, brenner vi for tarmhelse og innlemme anti-inflammatorisk mat og kosttilskudd i kostholdet vårt, så vi er begeistret over å lære at fordøyelseshelse vil være en trend som en velværetrend i 2019. Mens de siste årene har sett en økt bevissthet om fordelene med probiotika, er det ikke mange produkter på markedet bortsett fra yoghurt og kombucha.
Vi er fascinert av dette nye merket—Frø– for våre daglige probiotiske + prebiotiske behov. Seed er et selskap drevet av velvære basert på vitenskap. Emballasjen deres er også resirkulerbar, komposterbar og løses opp i vann. Vi starter 2019 med disse kapslene og et glass kombucha.
4. CBD for helbredelse
Cannabidiol, også kjent som CBD, kan kurere nesten alt. En kjemisk forbindelse avledet fra Cannabis sativa-planten, CBD har blitt brukt som et naturlig middel siden 2700 f.Kr. og er elsket i dag for å redusere stress og helbrede vanlige plager.
Vi er glade for å gjøre noen av våre favoritt naturlige CBD-produkter til en del av vår 2019-velværekur. Du kan ta oss bære Shea Brands CBD smertestillende middel, i tillegg til disse lappene med hamp fra The Good Patch.
Hvis du også er nysgjerrig på å prøve CBD i 2019, sjekk ut vår Nybegynnerguide for fakta, tips og tre andre merker vi stoler på.
5. Mindre skjermtid
Hvis 2018 ble brukt til å snakke om skjermavhengighet og hvordan smarttelefoner påvirker søvnen vår, vil 2019 gå til å ta tilbake kontrollen og sette grenser. Vi er ganske begeistret for denne.
Trendspådommer sier at folk vil bruke mye mindre tid stirrer på skjermer på nyåret. Med den siste iOS-oppdatering, i tillegg til mange apper for telefonene våre, kan vi nå se hvor mye tid vi bruker på enhetene våre (og tallene er alarmerende). Den nye oppdateringen lar deg ikke bare overvåke bruken, men også sette tidsbegrensninger for spesifikke apper – for eksempel kontoer på sosiale medier eller Words With Friends.
6. Plantebaserte kollagenprodukter
Når det kommer til drikketrender i 2019, kan du forvente å se mye mer kollagenholdige drikker på markedet. Mens beinbuljong var all hypen det siste året, er kollagen det som er hot, og du kan nå få i deg kaffe, tonic og til og med gin.
For de som ikke er kjent med kollagen og hvorfor kosttilskudd for det er populære, er kollagen et protein i kroppen vår. Kollagen er det som gir huden vår styrke, og jobber sammen med proteinet elastin for å hjelpe huden vår å "sprette". tilbake.’ Når vi blir eldre, reduseres imidlertid disse proteinnivåene i kroppen vår, og det er grunnen til at huden vår er mindre fyldig og full. Kollagen har også mange andre fantastiske fordeler, fra å støtte beinhelse til å fremme hår- og neglevekst.
Dessverre er kollagentilskudd ikke vegetariske eller veganervennlige, så vi tar i bruk denne nye trenden for å tilpasse oss vår egen etikk ved å spise en diett rik på kollagenbyggende matvarer. Ved å tilsette bladgrønt, hvitløk, bær, chia- og gresskarfrø, sitrusfrukter og chlorella (en plantebasert mat satt til trend i 2019), bruker vi fullmat som vår go-to kollagenkilde. år.
Det er også noen plantebaserte kollagenprodukter som kommer på markedet, som Garden of Lifes kollagenkapsler, Algenistens aktuelle formel, og Anima Mundis organiske pulver. Vi kommer også til å bruke Wallflower Kitchen's vegansk "bein"-buljongoppskrift for å overleve vinteren.
